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다이어트할 땐 단백질? 많이 먹었다간 '이 병' 위험

다이어트 중에는 근육을 키우고자 단백질 섭취를 늘리는 사람이 많다. 하지만 무엇이든 과하면 독이 되는 법. 단백질 과다 섭취도 각종 질환을 부를 수 있다. 단백질 과다 섭취로 생길 수 있는 세 가지 질환을 알아본다.▷변비=몸에서 단백질이 분해되면 암모니아가 생기..

푸드이해나 기자2022/11/29 06:30
탄수화물 피하는 사람, ‘이것’ 먹어야 당뇨병 안 생긴다

다이어트 등을 위해 ‘저탄수화물 식단’을 고집하는 경우가 있다. 이땐 식물성 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 당뇨병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 보건대학원 연구팀은 저탄수화물 식단을 실천하는 30~55세 성인 20만3541명을 대상으로, 섭취하..

내과김서희 기자 2022/11/29 06:15
숙취해소제 먹어도 '숙취 해소' 안된 이유 있다

지난밤 맥주, 소주 등 술과 함께한 월드컵 경기 시청은 즐거웠어도 아침 숙취는 괴롭다. 빠른 숙취 해소를 위해 숙취해소제를 찾는 경우가 많은데, 숙취해소제를 마시고 효과를 봤다는 사람은 찾기 어렵다. 숙취해소제를 잘못 고른 탓일까? 숙취해소제를 먹어도 숙취가 ..

기타신은진 기자 2022/11/29 06:00
요즘 핫한 찹쌀떡, 혈당 지수 알아봤다

요즘 찹쌀떡이 인기다. 주로 팥으로 만들던 고물을 생크림, 크림치즈 등으로 다변화하면서 ‘핫템’으로 각광받고 있다. ‘떡픈런(떡+오픈런)’을 하겠다며 지방으로 원정 가는 일까지 생긴다. 세대를 초월해 인기를 얻고 있는 찹쌀떡, 건강엔 어떨까? 찹쌀떡 혈당지수는..

푸드강수연 기자 2022/11/29 05:30
추울 땐 '이 맛' 먹어라!

갑자기 날이 추워졌다. 이런 날 매운 맛 음식을 먹으면 몸을 따끈하게 데울 수 있다.고추 속 캡사이신, 후추 속 피페린, 마늘 속 알리신 등 매콤한 맛은 혀나 피부 세포 표면에 있는 TRPV1이라는 수용체를 자극해 매운 맛으로 인식되는데, TRPV1는 열에 반응하는 온도 센..

푸드이슬비 기자 2022/11/29 01:00
당뇨병, 요즘 특히 위험한 세대는?

‘당뇨병’ 하면 50대 이상 중년층을 떠올리기 쉽다. 하지만 최근 MZ세대(20~30대)를 포함한 젊은 층 당뇨병 환자가 늘고 있다. 젊은 당뇨병의 발병 원인에 대해 알아본다.◇코로나19로 비만 증가해젊은 당뇨병의 주된 원인은 비만이다. 체내 지방조직이 늘어나면 인슐린..

내과김서희 기자2022/11/28 23:45
항암 중 흔히 겪는 ‘구강’ 합병증, 막는 방법은?

항암 치료를 받는 암 환자의 40%는 구강 합병증을 경험한다. 점막은 세포 성장이 빨라 항암제의 영향을 많이 받기 때문에, 점막으로 이뤄진 구강에 염증이 쉽게 생기는 탓이다. 항암 치료 전부터 구강 관리를 꼼꼼히 하면 이를 막을 수 있다.구강 합병증 중 가장 흔히 겪..

암일반최지우 기자 2022/11/28 22:15
심한 근육통, 파스 붙이기 전 보세요

본격적인 김장철이 시작됐다. 동시에 김장 내내 굽혔던 허리와 무릎, 쉴 틈 없이 움직였던 어깨와 손목 등 전신에 통증이 발생한 사람이 늘었다. 손쉽게 통증을 진정시키는 방법으로는 파스가 있는데, 파스는 생각보다 종류가 다양해 선택이 쉽지 않다. 증상에 따른 올바..

기타신은진 기자 2022/11/28 21:00
밥 '이렇게' 먹으면, 체온 급격히 떨어진다

이번주 중반 서울 최저 기온이 영하 8~9도까지 떨어질 것으로 예상된다. 강력한 추위가 몰려오는 것인데, 우리 몸은 체온이 1도만 내려가도 신진대사 효율이 12% 떨어지고, 몸속 효소 기능이 50% 이상 저하된다. 그러면 면역력이 약해져 각종 질환에 걸릴 위험이 높아진..

기타이해나 기자2022/11/28 20:30
전기장판 위에 ‘라텍스’가 위험한 이유

본격적인 겨울철에 접어들면서 전기장판을 사용하는 가구가 늘고 있다. 안전한 전기장판 사용을 위해서는 올바른 사용법부터 알아둘 필요가 있다. 전기를 이용해 뜨거운 열을 내는 기기인 만큼, 잘못 사용할 경우 화재·화상으로도 이어질 수 있다.화재를 예방하려면 천..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/11/28 20:00
50~60대 여성, 날씨 추워지면 ‘이곳’ 골절 2배 이상 증가

발목 골절은 모든 뼈 부상의 10%를 차지한다. 그런데 특성상 수술이 필요한 경우가 많으며 외상 후 관절염, 감염, 관절 통증 등의 합병증 발생 사례도 드물지 않다. 발목 골절 발생 사례가 최근 10년간 32% 증가했으며 날이 추울수록 발생률도 따라서 증가한다는 연구 결..

정형외과오상훈 기자2022/11/28 19:00
술 마시면 얼굴 붉어지는 주당… 남성호르몬 결핍 위험

과음이 잦으면서 음주 후 얼굴이 붉어지는 사람은 술을 마시지 않는 사람보다 테스토스테론(남성호르몬) 결핍 위험이 4배 이상 큰 것으로 밝혀졌다. 남성 음주자의 40%는 음주 후 얼굴이 붉어지는 증상을 나타냈다. 충남대병원 가정의학과 김성수 교수팀이 이 병원에서 ..

가정의학과이금숙 기자 2022/11/28 18:30
맨날 취하는 '이 자세'… 살찌게 만든다

다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 부위가 있다. 대표적으로 팔뚝과 허벅지, 아랫배 쪽이다. 그런데 이 부위를 살찌게 하거나 그렇게 보이게끔 하는 주범 중 하나가 다름 아닌 잘못된 자세다.◇가슴 펴지 않은 구부정한 자세, 팔뚝 굵게 해팔뚝은 다른 신체 부위보다..

기타이해나 기자2022/11/28 17:35
오늘 밤 가나전… 치킨 시킬 계획이라면 저녁 굶으세요

2022년 카타르 월드컵 한국과 가나전이 오늘 밤 10시에 열린다. 경기 시청을 앞두고 치킨 예약을 하는 사람이 많다. 하루쯤 치킨을 먹으며 한국 축구 국가대표 선수들을 응원하는 것이 큰 문제일까 싶지만, '과식'만은 삼가자. 알다시피 치킨엔 열량과 포화지방이 상당히..

푸드이금숙 기자2022/11/28 17:34
스테로이드 연고, ‘이렇게’ 발라야 부작용 위험 낮춘다

스테로이드는 피부 질환을 치료할 때 가장 많이 사용하는 약제다. 먹는 약이나 주사도 있지만, 주로 연고 또는 크림 형태로 사용한다. 스테로이드 연고·크림은 질환이 생긴 부위에 바로 작용하며, 전신으로 흡수되는 약물의 양을 줄여 전신 부작용 위험도 낮출 수 있다..

제약전종보 기자2022/11/28 17:00
무도수 안경 속 '플라스틱 렌즈'… 시력에 치명적

시력이 정상인 사람도 패션을 위해 무도수 안경을 쓰는 경우가 있다. 이때 안경테 유지를 목적으로 끼워진 '플라스틱' 투명 렌즈를 그대로 사용하기도 하는데, 자칫하다간 시력이 떨어질 수 있어 위험하다. 판매업체 쪽에서도 렌즈 교체를 별도로 공지하지 않아 더 주의..

안과이해나 기자2022/11/28 16:58
[의료계 소식] 힘찬병원, 개원 20주년 기념식 개최

힘찬병원이 25일 인천힘찬종합병원 대강당에서 개원 20주년 기념식을 열었다. 이날 기념식은 2002년 11월 25일 당시 국내에 거의 없던 관절치료중점병원으로 인천 연수구에 힘찬 첫걸음을 내디딘 힘찬병원의 시작과 관절·척추치료 대표 병원으로 자리매김하기까지의 과..

기타한희준 기자 2022/11/28 16:57
캐나다 선수처럼… 코피 날 때 탐폰 써도 괜찮을까?

최근 캐나다 축구 대표팀의 주장 아티바 허친슨이 체내형 생리대인 탐폰으로 코피를 지혈해 화제가 됐다. 코피가 멈추지 않을 때 탐폰을 사용해 지혈해도 괜찮은 걸까?지혈 목적의 탐폰 사용은 크게 문제 되지 않는다. 가천대 길병원 이비인후과 정주현 교수는 “실제 병..

이비인후과강수연 기자 2022/11/28 16:11
제왕절개로 낳은 아기, '이것' 더 약하다

제왕절개로 출산한 아기는 질 분만(자연분만)한 아기보다 백신에 대한 면역 반응이 약하다는 연구 결과가 나왔다.영국 에든버러의대 소아 감염내과 연구팀과 네덜란드 위트레흐트대 메디컬센터 연구팀은 분만 방식과 면역 반응 간 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연..

산부인과이해나 기자2022/11/28 16:03
미토콘드리아 기능부전 있어도 뇌전증 수술 가능

미토콘드리아 기능부전을 동반한 난치성 뇌전증 환자를 대상으로 한 뇌전증 수술 효과와 안전성을 밝힌 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 소아신경과 김흥동, 강남세브란스병원 소아청소년과 이영목·나지훈 교수 연구팀은 대표적인 고식적 뇌전증 수술인 뇌량절제술을 ..

신경과이금숙 기자 2022/11/28 15:42

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