당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

의식하지 않아도… 걸을 때 팔 앞뒤로 움직이는 이유

걸을 때는 자연스레 팔이 앞뒤로 흔들린다. 남녀노소 누구나 손이 자유로울 때는 무의식적으로 팔을 흔들며 걷는다. 그 이유와 효과에 대해 알아본다.◇가장 효율적인 방식걸을 때 본능적으로 나오는 이 자세는 우리 몸의 가장 효율적인 걷기 방식이다. 팔을 흔들면서 걸..

기타최지우 기자 2022/12/23 07:45
상자 속 귤, 곰팡이 피지 않게 하는 비법

귤 한 상자를 방 한 켠에 들이는 계절이 왔다. 박스 안에 든 귤을 더 오래, 더 맛있게 먹으려면 어떻게 해야 할까.우선 지나치게 차갑거나 따뜻한 곳에 보관하지 않는다. 1도(℃) 이하 저온에선 귤이 냉해를 입어 신맛이 강해질 수 있다. 따뜻한 곳에 두면 과일의 호흡량..

푸드이해림 기자2022/12/23 07:30
하루 ‘이만큼’ 걸어보세요… 심혈관질환 예방

‘걷기’는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 빨리 걷거나 뛰지 않아도, 천천히 일정 시간, 걸음 수 이상을 걷는 것만으로 심폐기능을 강화하고 신체균형과 관절 건강을 유지하는 등 운동효과를 기대할 수 있다.꾸준한 걷기 운동은 심혈관질환 예방에도 도움이..

내과전종보 기자 2022/12/23 07:00
'이 질환' 있다면? 하루 커피 2잔도 위험

중증 고혈압 환자가 커피를 매일 2잔 이상 마시면 심혈관질환으로 사망할 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.일본 오사카대 연구팀은 커피 섭취가 중증 고혈압 환자의 사망률에 미치는 영향을 알아보기 위해 추적 조사를 진행했다. 연구 대상은 일본인 남녀 1만..

심혈관일반이해나 기자2022/12/23 06:30
얼굴 팩 만들고, 샐러드드레싱도… 남은 ‘술’ 활용법

연말을 맞아 술을 마시다 보면 애매하게 남는 술들이 있다. 버리지 말고 일상 곳곳에서 활용해보자.◇와인▶피부 팩=포도의 폴리페놀 성분은 세포 생성을 촉진해 노화를 억제하고 피부에 생기를 준다. 와인, 레몬, 꿀을 넣어 걸쭉하게 팩을 만들어 얼굴에 펴 바르고 15~..

기타김서희 기자2022/12/23 06:15
'이것'만 피해도 겨울철 살 덜 찔 수 있다

겨울철엔 앉아 있는 시간이 많고 활동량이 감소해 살이 찌기 쉽다. 안 그래도 살찌기 쉬운 계절인데, 겨울에 즐겨 먹는 간식과 뜨끈한 국물이 다이어터를 유혹한다. 다이어트 중 피해야 하는 겨울 음식은 무엇인지, 어떻게 먹어야 그나마 살이 덜 찔 수 있을지 알아봤다..

기타강수연 기자 2022/12/23 05:30
통증의 왕 통풍, 겨울에 더 괴로워

아파도 너무 아픈 통풍은 겨울철에 더욱 주의해야 한다. 더 아플 뿐만 아니라 발작도 잦아지기 때문이다.통풍은 혈액 속 요산이 몸 밖으로 원활히 배출되지 못해 결정을 만들어 관절과 주변 조직에 염증과 통증을 유발하는 질환이다. 기온이 내려가면 혈액에 녹아있던 요..

기타이슬비 기자2022/12/23 01:00
남들보다 추위 잘 타는데… ‘피부 노화’ 조심하세요!

아침 기온이 영하 14도까지 떨어질 만큼 강추위인 건 맞지만, 남들보다 유난히 추위를 잘 느낀다면 피부 노화가 시작되고 있다는 신호일 수 있다. 피부가 늙어가고 있다는 대표적인 증상에 대해 알아본다.◇노화로 인해 추위 잘 타고 목주름 생겨▶추위를 잘 탐=피하지방..

기타김서희 기자 2022/12/22 23:45
무릎서 나는 소리 잘 들으면… ‘질환’ 유추할 수 있다

관절 건강은 나도 모르는 새에 나빠진다. 통증을 느끼기 시작했다면 관절이 이미 다칠 대로 다쳤단 뜻이다. 관절통이 없어도, 평소에 무릎을 굽히거나 필 때 일정한 소리가 지속적으로 난다면 병원 검사를 받아보는 게 좋다. 나도 모르는 새 악화하고 있는 관절질환의 신..

정형외과이해림 기자 2022/12/22 22:30
허리 숙이고 머리감는 게 ‘치명적’인 경우는?

고개를 앞으로 숙인 채 목과 허리를 구부려 머리를 감는 사람이 많다. 얼굴과 목에 샴푸 거품이나 물이 흐르지 않게 하기 위해서다. 그런데 특정 질병을 갖고 있을 땐 이런 자세를 피해야 한다. 언제일까?◇심장질환심장질환이 있거나 심장이 약한 노년층은 고개를 숙이..

기타최지우 기자 2022/12/22 22:15
허쉬 등 유명 다크 초콜릿서 중금속 발견

허쉬, 테오, 트레이더 조 등 유명 해외브랜드 다크 초콜릿에서 납과 카드뮴 등 중금속이 발견됐다는 연구 결과가 나왔다. 미국 소비자 전문 매체 컨슈머리포트가 28개 브랜드의 다크 초콜릿을 대상으로 중금속의 양을 측정해 나온 결과다. 심지어 28개 중 23개 브랜드의..

기타강수연 기자2022/12/22 22:00
연말연시 ‘이것’ 때문에… '직장인 만성염증 3종' 악화..

연말연시를 맞아 늘어난 업무와 모임은 평소보다 더 많은 음식과 카페인 섭취를 유발한다. 술자리가 늘며 흡연량이 늘어나는 경우도 많다. 이는 염증을 유발하고 만성화해 직장인의 고질병이라 알려진 위염, 역류성 식도염, 인후두염을 악화한다. 염증은 우리 몸의 손상..

내과신은진 기자 2022/12/22 21:00
담배 때문에 뇌까지? 중년 흡연자, ‘이것’ 위험 높아

담배는 폐 외에도 우리 몸 속 여러 장기들을 공격한다. 뇌도 그 중 하나다. 담배를 피우면 여러 유독성 물질이 혈액에 흡수돼 전신으로 퍼지고, 뇌혈관, 뇌세포 등에도 영향을 줄 수 있다. 이는 여러 연구를 통해 입증된 사실이기도 하다.오랜 흡연으로 인해 중년기 ‘주..

신경과전종보 기자2022/12/22 20:00
사망률 1위 폐암 검진, 엑스레이로 충분할까?

폐암은 사망률이 가장 높은 암이다. 발생률도 높은데, 남성은 2위, 여성은 5위다. 그래서 미리 발견하는 게 중요하다. 객혈 등 폐암 의심 증상이 나타나 병원을 방문하면 보통 엑스레이를 찍는다. 검사 상 이상이 없다고 해도 너무 간단한 진단 절차에 무언가 찝찝하다...

내과오상훈 기자 2022/12/22 19:00
유통기한 모르는 ‘케이크’, 언제까지 먹을 수 있을까?

연말은 어느 때보다 케이크를 많이 먹게 되는 시기다. 다가오는 크리스마스를 겨냥해 나온 케이크도 불티나게 팔리고 있다. 그런데, 연말에 먹다 남은 케이크가 쌓여 곤란했던 경험이 다들 한두 번쯤은 있을 것이다. 유통기한이 적혀 있지 않은 케이크도 많아 언제까지 ..

푸드강수연 기자2022/12/22 17:12
아르헨티나 우승 감격해 이집트 팬 사망… 실제 가능한 일?

지난 21일 이집트의 한 20대 남성이 아르헨티나가 2022 카타르 월드컵 결승전 우승을 확정짓고 2시간이 지난 후 심장마비로 사망했다. 이 남성은 귀가 후 소셜 미디어에 기쁨을 표현하며 '오늘이 내 생애 최고의 날'이라는 글을 올리기도 했다. 이집트 국립 심장병 연구..

심혈관일반이해나 기자2022/12/22 14:23
실내 마스크 '의무'→'권고' 전환 확정, '조..

방역당국이 일정 기준을 충족할 경우, 실내 마스크 착용 의무를 권고로 변경할 계획이라고 밝혔다. 다만, 코로나19 감염 위험이 크고, 고위험군이 많은 병원, 약국, 요양시설, 사회복지시설, 대중교통 등에서는 착용 의무를 유지하기로 했다.국민의힘과 정부는 22일 ‘실..

기타신은진 기자2022/12/22 14:06
美 유명 인플루언서, '이것' 먹고 50kg 감량해 화제

미국의 유명 인플루언서 아프리카 윤(44)이 김치로 50kg 체중 감량에 성공해 화제다. 아프리카 윤에 따르면 그는 약 15년 전 작가, TV쇼 진행자, 사회활동가 등으로 유명세를 치를 때 스트레스로 인한 폭식으로 고도 비만에 이른 상태였다. 하지만 김치지개, 된장찌개 등..

푸드이해나 기자2022/12/22 13:45
마라탕 먹을 때마다 '콧물' 주르륵… 원인은?

마라탕과 같이 매운 음식을 먹을 때마다 콧물이 나 코를 훌쩍이는 사람이 많다. 음식 맛에 의해 코 점막이 자극돼 나타나는 자연스러운 현상이다. 하지만 콧물이 과도하게 많이 나온다면 '혈관 운동성 비염'을 의심해야 한다.혈관 운동성 비염은 꽃가루, 먼지 등이 원인..

이비인후과이해나 기자2022/12/22 13:08
건보공단 신임 기획이사 현재룡·장기요양상임이사 홍영삼 임명

국민건강보험공단은 상임이사 공개모집 절차를 거쳐 22일 신임 기획상임이사에 현재룡 현 대구경북지역본부장을, 장기요양상임이사에 홍영삼 현 건강보험연구원 연구조정실장을 각각 임명한다고 밝혔다.신임 현재룡 기획상임이사는 1986년 의료보험연합회에 입사하여 급..

단신신은진 기자 2022/12/22 10:46

맨 위로