당신의 건강가이드 헬스조선

칼국수가 김치찌개보다 더 짜다고?

해물 칼국수와 김치찌개 중에서 나트륨 함량이 더 높은 메뉴는 무엇일까?흔히 김치찌개라고 생각할 테지만 정답은 해물 칼국수다. 칼국수나 빵처럼 밀가루 반죽을 이용하는 메뉴의 경우 반죽에 포함되는 소금으로 인해 다른 음식에 비해 나트륨 함량이 높을 수밖에 없다..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/09 07:00

[건강 서적] 미나리를 드셔야겠습니다 외

미나리를 드셔야겠습니다최근 의학계는 만병의 근원을 몸속 염증에서 찾는다. 없어져야 할 염증이 당뇨병·고혈압·암 등 심각한 질환을 유발한다는 것이다. '서초동 장금이'로 불리는 이희재 원장(세정한의원)이 몸속 염증을 해소하는 방법으로 해독 능력이 탁월한 미나..

책/문화2017/03/08 06:00

길 위에서 나를 만나다

마음의 평화를 찾아 위로와 희망이 공존하는 길을 걸어보자. 헬스조선은 세계인의 버킷리스트 '산티아고 순례자의 길 걷기'를 4월 두 차례 진행한다. 스페인 산티아고 순례자의 길<사진>은 중세시대 가톨릭 신자들이 3대 성지 중 하나인 산티아고 데 콤포스텔라로..

여행2017/03/08 05:00

여행2017/03/01 08:37

[건강서적]대사증후군 잡는 2·1·1 식단

대사증후군은 우리나라 30대 이상 성인의 3명 중 1명이 앓고 있다는 생활습관병이다. 내버려 두면, 복부비만으로 시작해 고혈압, 당뇨병, 심혈관계질환으로 이어진다. 영양학 전문가인 남기선 박사와 건강 식생활 요리잡지 '더 라이트'가 대사증후군으로 고민하는 사람들..

책/문화헬스조선 편집팀2017/02/28 16:38

한국건강기능식품협회 "건기식 해외직구 시 '3가지' 기억..

건강기능식품(이하 건기식)을 해외 온라인 매장에서 바로 구입(해외직구)하는 사람이 많다. 해외직구를 이용하면 상품을 비교적 싼 가격에 살 수 있다는 장점 때문이다. 하지만 건기식을 비롯한 식료품은 전자기기나 의류와는 달리 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 주의..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/02/28 10:56

근력운동 종류, 허리·어깨운동 누워서 간단하게

봄맞이 야외활동을 시작하기 전, 겨우내 잠자던 근육을 깨워야 한다. 특히 노인들은 근력운동에 신경 쓸 필요가 있다. 나이 들수록 근육을 이루는 세포인 근섬유가 약해지고 크기도 작아지기 때문이다. 지속적인 근력운동을 해야 근육의 노화를 예방할 수 있다. 다양한 ..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/02/27 10:14

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 '책상 한 손 푸시업'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 대사증후군을 완화하는 '책상 한 손 푸시업'입니다.하루 5분 고강도로 실시하고 힘이 남으면 2~3분 휴식 후 한 세트 더 실시합니다. 일주일에 3회 정도 실시하고, 2주차 때 한 세트 늘립니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.b..

피트니스헬스조선 편집팀2017/02/27 09:00

그랜드 서클, '지구의 나이테' 위를 걷다

대자연의 보고, 최고의 명작, 꿈의 대지… 물과 공기가 수억 년의 세월에 걸쳐 빚어낸 그랜드 서클(Grand Circle)의 수식어는 무궁무진하다. 애리조나, 콜로라도, 뉴멕시코, 유타주 대표 국립공원과 천연기념물이 큰 원으로 그려지는 이 곳. 기나긴 시간에 걸쳐 깎이고 ..

여행맛집글 류은혜(헬스조선 비타투어)2017/02/25 08:00

다양한 견과류 종류, 심장질환 예방… 적절한 섭취량은?

간편하게 먹으면서 건강을 챙길 수 있는 슈퍼푸드가 바로 견과류다. 견과류에 든 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가-2 지방산 등의 성분이 콜레스테롤과 중성지방 제거에 도움이 된다. 호두, 땅콩 등 견과류를 꾸준히 먹으면 건강한 혈관을 유지해 심장 및 혈관 질환의 위..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/02/24 14:55

척추 바로 세우는 코어근육 '이렇게' 단련하세요

척추는 우리 몸의 중심을 단단하게 잡아주는 기둥 역할을 한다. 척추 건강을 유지하려면 척추를 받쳐주는 복부·등·엉덩이·골반 근육인 '코어근육'을 단련해야 한다. 서초21세기병원 배재성 원장은 "현대인들은 앉아있는 시간이 길어지면서 코어근육이 쉽게 약해진다"..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/02/24 14:01

걸어서 즐기는 알프스

동서(東西)의 알프스산맥과 남서(南西)의 쥐라산맥 사이 ‘성스러운 땅’이라 불리던 스위스는 시간이 멈춘 듯 일년 내내, 사시사철 그림 같은 풍광으로 여행자들을 맞이한다. 스위스를 상징하는 단어 중 단연 으뜸은 알프스. 끝이 보이지 않을 만큼 높고 푸른 하늘, 그..

여행맛집글 김주호(헬스조선 비타투어 과장)2017/02/24 10:13

라이프

아마씨에서 중금속 검출... 적당량 '볶아서' 먹어야

칼국수가 김치찌개보다 더 짜다고?

[건강 서적] 미나리를 드셔야겠습니다 외

길 위에서 나를 만나다

오늘 '참치데이'… 임신부는 주의해야 하는 이유

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 'X 등배운동'

삼겹살데이, 건강하게 먹으려면 깻잎과 '이것' 준비

3월 3일 삼겹살데이, 많이 먹으면 '발기부전' 위험?

키 작은 우리 아이, 우유 대신 택할 수 있는 것은?

학교급식 '달지 않아도 맛있게'… 25종 레시피 공개 예정..

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 '책상 한 발 스쿼트'

[알립니다] 형형색색 봄기운 가득… 힐링 섬 제주로 떠나요

[건강서적]대사증후군 잡는 2·1·1 식단

한국건강기능식품협회 "건기식 해외직구 시 '3가지' 기억..

근력운동 종류, 허리·어깨운동 누워서 간단하게

[오늘의 운동] 대사질환 예방하는 '책상 한 손 푸시업'

그랜드 서클, '지구의 나이테' 위를 걷다

다양한 견과류 종류, 심장질환 예방… 적절한 섭취량은?

척추 바로 세우는 코어근육 '이렇게' 단련하세요

걸어서 즐기는 알프스