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수능날 최고 컨디션 만드는 '아침·점심 식단'

2016학년도 대학수학능력시험이 일주일 앞으로 다가왔다. 수험생들의 컨디션 관리에 큰 영향을 미치는 요소가 바로 ‘식단'이다. 순천향대학교 부천병원 배선경 임상영양사의 도움으로 ‘수능일을 위한 영양 만점 추천 식단’을 알아봤다.◇아침식사, 거르지 말고 가볍게..

푸드헬스조선 편집팀2015/11/06 10:00
산악자전거, 스포츠클라이밍, 패러글라이딩… 중장년층, 격렬한 ..

바야흐로 100세 시대다. 예전의 50~60대는 나이 든 사람 취급을 받았지만, 지금은 다르다. 여전히 청춘인 중장년층이 즐기기 좋은 레포츠를 제안한다. 젊음 유지는 기본이고, 여러 가지 질환을 예방하는 데 효과적이다.1 산을 질주하다, 산악자전거날씨 좋은 주말, 산을..

다이어트피트니스취재 김민정 헬스조선 기자2015/11/06 09:35
허바신, 카페 라두스와 따뜻한 겨울나기 이벤트 진행

자연으로부터 얻은 식물 성분으로 만들어진 독일 내츄럴 스킨케어 브랜드 허바신이 11월 한 달간 디저트카페 라두스와 따뜻한 겨울나기 이벤트를 진행한다.카페 라두스에서 허바신 녹색 패키지를 연상시키는 '3D 녹차라떼' 또는 신제품 '녹차치즈케이크'를 주문하는 고객..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/05 16:47
어른들의 마음을 위로하는 책, '뜨끔뜨끈 광고회사人 메모장..

치열하게 하루를 살아가며 "왜 나만 이렇게 힘든걸까?"하는 마음에 지친 사람들을 위한 책이 나왔다. 광고회사를 다니는 저자가 일상의 메모를 모아 만든 책 '뜨끔뜨끈 광고회사人 메모장'이다. '뜨끔뜨끈 광고회사人 메모장'은 저자가 일상의 메모를 모아 인터넷에 올려..

건강서적김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/05 15:52
[한희준 기자의 뷰티 테라피]만족스러웠던 스킨케어 시술은

웬만한 피부과는 그 입구에서부터 온갖 스킨케어 시술의 광고 포스터나 선간판 등이 가득하다. 워낙 여러 종류의 시술이 있는데다가, 피부과마다 갖춰놓은 장비가 조금씩 다르고 의사에 따라 권장하는 것도 달라서, 내게 딱 맞는 것을 고르는 게 쉽지는 않다.기자가 그동..

뷰티한희준 기자의 뷰티 테라피2015/11/05 15:33
비오템 옴므, 남성 전용 ‘얼티밋 핸드 밤·립 밤’ 출시

비오템 옴므가 가을, 겨울철 건조해지는 남자의 손과 입술 피부를 위해 신제품 ‘얼티밋 핸드 밤(Ultimate Hand Balm)’과 ‘얼티밋 립 밤(Ultimate Lip Balm)’을 출시했다. 얼티밋 핸드 밤과 얼티밋 립 밤은 남녀 공용 제품이 가진 강한 향이나 끈적임 때문에 사용하기..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/05 13:37
닭볶음탕 만들기, 냉동닭보다는 냉장닭 사용하세요

tv프로그램 '수요미식회'에서 닭볶음탕편이 방송돼 닭볶음탕 만들기에 대한 네티즌의 관심이 높아졌다. 닭볶음탕은 닭과 감자 등의 재료를 이용해 매콤한 양념장과 버무린 닭고기 요리로 대중들에게 사랑받는 음식이다. 닭볶음탕 만들기는 어렵지 않다.닭볶음탕 만들기에..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/11/05 13:13
11월 제철음식, 다이어트에는 굴이 제격

11월 제철음식에 대한 주부들의 관심이 높다. 제철음식은 구하기 쉬울뿐 아니라 영양이 풍부해 건강에도 도움이 된다. 11월 제철음식으로는 굴, 가리비, 홍합, 광어, 무 등이 있다. 11월 제철음식의 영양 성분에 대해 자세히 알아본다.바다의 우유라 불리는 굴은 다이어..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/05 11:05
쓰면 쓸수록 부자 되는 습관, '2016 시크릿 가계부'

가정 경제를 짜임새 있고 계획성 있게 운영하려면 가계부 작성은 필수다. 세계적으로 유명한 부자들의 재태크 제 1원칙이 철저한 지출 관리라고 한다. 그만큼 '얼마를 버느냐'보다 '어디에, 어떻게 쓰나냐'가 더 중요한 것이다. '2016 시크릿 가계부'는 올해부터 ..

책/문화김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/04 15:22
클라리소닉, 홀리데이 러브 스페셜 에디션 출시

소닉 클렌징 기기 브랜드 클라리소닉이 13일 세계적인 팝 아티스트와의 첫 번째 콜라보레이션 작업으로 탄생한 ‘키스 해링 러브(LOVE) 스페셜 에디션’을 출시한다. 이번 스페셜 에디션은 키스 해링의 대표작으로 손꼽히는 ‘러브(LOVE)’ 작품을 베스트셀러 미아2 (Mi..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/04 14:34
키엘, ‘수퍼 스마트 아이 세럼’ 점보 사이즈 출시

키엘이 더 또렷하고 어려 보이는 동안 눈매를 만들어주는 ‘수퍼 스마트 아이 세럼’ 점보 사이즈를 출시했다. ‘수퍼 스마트 아이 세럼’은 164년 동안 축적된 키엘의 전문적인 스킨케어 지식과 내추럴 성분에 대한 노하우를 바탕으로 지난 2014년 출시된 제품이다.연약..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/11/04 14:32
차가버섯 효능…항암 효과는 글쎄

차가버섯 효능에 대한 관심이 뜨겁다. 차가버섯은 시베리아와 북아메리카 등 북위 45도 이상 지방의 자작나무에서 나는 버섯이다. 대표적인 차가버섯 효능은 '항암'효과다. 보통 버섯류는 직접 암세포를 죽이기보다는 우리 몸의 면역 체계를 강하게 만들어 항암 효..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/04 13:18
소불고기 양념 만들기, 콜레스테롤 낮추는 데 도움

소불고기 양념 만들기에 대한 주부들의 관심이 높다. 소고기는 단백질이 풍부하고 철분, 아연 등 무기질과 비타민B가 많이 들어있어 어린이 성장 발달에 도움이 된다. 하지만 포화지방산과 콜레스테롤이 많아 고지혈증을 유발할 수 있다. 이때 양파, 파, 마늘 등이 들어..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/04 10:47
다리 힘과 평형감각 키워 겨울철 낙상 예방하세요

추위에 몸이 굳고 눈과 얼음 때문에 미끄러워 낙상하기 쉬운 겨울철이 다가온다. 특히 다리가 약하고 평형감각이 떨어진 어르신들은 겨울철에 낙상하여 눕게 되면 끝내 회복하지 못하는 경우가 흔하다. ‘나이는 숫자에 불과하다’는 말이 있다. 이번 호에서는 낙상을 예..

다이어트피트니스글 이찬(세계태극권연맹 부총재)2015/11/04 09:29
트랜스지방 식품과 권장 요리법

백해무익한 트랜스지방은 어떤 식품에 많이 들었을까?마가린·쇼트닝을 이용해 만든 인스턴트 식품에 트랜스지방 함량이 특히 많다. 대표적인 식품이 전자레인지용 팝콘, 햄버거, 피자, 치킨, 도넛〈그래픽〉 등이다.이화여대 식품영양학과 고광석 교수는 "트랜스지방은..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/11/04 09:08
[알립니다] 힐링의 섬으로 떠나는 제주 '송구영신 여행'

들뜨고 분주한 연말, 아늑한 겨울 숲에서 한해를 마감하는 시간으로 보내는 것은 어떨까? 헬스조선 비타투어는 12월 27일부터 31일까지 힐링의 섬 제주에서 '나를 위한 송구영신 여행' 프로그램을 진행한다. 제주의 대표 숲길인 비자림과 사려니숲, 따라비 오름, 송악산..

여행2015/11/04 09:07
꼬막 무침 칼로리 높아도 영양은 만점

꼬막 무침 칼로리가 온라인상에서 화제다. 겨울이 제철인 꼬막을 이용해 만드는 꼬막 무침 칼로리는 1인분에 241kcal이다. 꼬막찜이 1인분에 33kcal인 것에 비하면 열량이 높은 편이지만, 꼬막은 조개류 중 단백질 함량이 가장 높다. 이 때문에 꼬막 무침 칼로리는 높은..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/03 10:29
식약처, 순대·떡볶이떡 등 HACCP 인증 의무화 추진

식품의약품안전처가 순대, 떡볶이떡 등 국민이 자주 찾는 식품에 대해 식품안전관리인증(HACCP, 해썹)을 의무적으로 적용하기로 했다. HACCP이란 소비자가 안전한 식품을 선택할 수 있도록 식약처에서 엄격하게 평가한 식품에만 붙인 마크이다. HACCP은 해당 식품의 원재..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/03 08:00
삼지구엽초의 식용법, 가볍게 데쳐서 찬물에 헹구세요

삼지구엽초의 식용법이 온라인상에서 화제다. 삼지구엽초는 한 줄기 가지가 3갈래로 갈라지고, 각각의 가지가 다시 3갈래로 갈라져 모두 9장의 작은 잎으로 이루어져 있기 때문에 삼지구엽초라고 한다. 삼지구엽초의 효능은 다양하다. 삼지구엽초에는 플라보노이드 배당..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/02 16:52
이번 겨울 건강 위해 꿀 넣은 '멀드 와인' 어떠세요?

달콤한 맛이 일품인 꿀은 일상 생활에서 다양한 방법으로 건강을 지키는 데 사용되는 건강 식품이다. 특히 겨울철에는 따뜻한 성질의 꿀을 먹으면 체온이 낮아져 면역력이 떨어지는 것을 막을 수 있다. 건조한 피부 역시 꿀을 잘 활용하면 촉촉한 피부로 돌아갈 수 있다..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/11/02 14:47

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