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단풍빛 서해안 낙조…가을 길&味 힐링여행

잠시 머물다 가는 가을 바람처럼 갯벌에도 가을 빛이 스며든다. 헬스조선 비타투어는 사람들로 북적이는 단풍 명소를 피해 한적하고 조용한 바닷길에서 바람 소리, 파도 소리, 붉게 물드는 풀잎의 속삭임을 들을 수 있는 '길&味 가을 힐링 여행, 소금길 따라 조선 팔..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/21 04:00
골다공증 환자에겐 '최악'... 칼슘 흡수 막는 음식 '..

나이가 들면 뼈의 밀도가 줄어들어 골다공증·골절 등에 취약해진다. 이때 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 칼슘이라는 것은 익히 알고 있는 사실이다. 칼슘은 뼛속 물질인 수산화인회석을 구성하는 주요 영양소로 뼈를 단단하게 하는 대표적인 영양소다. 칼슘은 우유·..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/09/20 17:45
어린이, 신맛 캔디 한 번에 많이 먹으면 안 돼

식품의약품안전처는 신맛 캔디에 '주의문구' 표시를 의무화하는 등 안전관리를 강화할 계획이라고 밝혔다.신맛 캔디는 사과산, 주석산, 구연산 등 유기산을 첨가하여 매우 신맛을 내는 캔디류를 말한다. 자극적인 것을 좋아하는 사람이 즐기고, 잠을 쫓는 목적으로 먹기..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/09/20 11:12
추석 선물로 '건강기능식품' 구매할 때 주의할 점은?

추석을 2주 남짓 앞두고 명절 선물을 구입하려는 사람이 많다. 명절 선물 중에는 한우·과일·참기름 등 먹거리도 인기지만, 최근에는 받는 이의 건강을 염려하는 마음을 담은 실속형 건강기능식품도 많은 선택을 받고 있다. 한국건강기능식품협회가 추석 선물로 건강기..

건강기능식품이기상 헬스조선 기자2017/09/20 10:25
시간도 느리게 걷는 마을, 이탈리아 전원 산책

아말피나 포지타노 같은 남부 해안마을과 로마 고대문명의 인상이 너무 강렬해서일까? 이탈리아 여행을 계획하면 사진부터 욕심을 부리게 된다. 그러나 토스카나의 태양과 피에몬테의 대지에는 전혀 다른 이탈리아가 있다. 이곳에서 진정한 낭만과 힐링을 경험해 보자. ..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/20 08:00
가을 제철 '꽃게'… 영양분 남김없이 먹으려면?

꽃게는 요즘 같은 가을철에 가장 맛이 좋은 해산물이다. 9~~10월이 제철로 칼슘·타우린·키토산 등이 풍부해 환절기 건강을 지키는 데도 효과적이다. 꽃게의 효능을 알아본다. 꽃게는 칼슘이 풍부해 골밀도가 줄어드는 폐경기 여성에게 좋다. 꽃게 100g당 칼슘 118mg이..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/09/19 16:43
아보카도 수입량 급증... 혈중 노폐물 배출 효과 탁월

아보카도가 혈관 건강 관리에 도움이 되는 식품이라는 것이 알려지면서, 아보카도를 사 먹는 사람이 증가하고 있다. 실제로 19일 롯데마트에 따르면, 관세청 수입 통관량을 기준으로 아보카도 수입량은 2010년 457톤에서 지난해 2915톤으로 6배나 증가했다. 올해는 수입..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/09/19 10:25
뭉친 어깨 싹 풀어주는 '운동법'

오래 앉아있는 일이 잦은 현대인들은 어깨 근육이 뭉치고 피로하기 쉽다. 모니터 앞에서 웅크리고 있는 시간이 길고 운동량이 부족하기 때문이다. 어깨 통증이 심해지면 근육통을 동반한 근골격계 질환이나 두통 등 이차적인 질환에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 일상 속..

피트니스이기상 헬스조선 기자2017/09/18 15:58
편안함과 여유로움을 즐길 수 있는 분당 건강맛집

어딜 가나 사람, 자동차, 빌딩으로 가득 찬 도심에선 좀처럼 느끼기 어려운 편안함이 있는 곳. 경기도 분당에는 주거지 사이로 내공 깊은 식당들이 곳곳에 숨어 있다. 한 그릇 더 팔자며 급급해하지 않고, 먹는이의 마음을 생각하며 소신껏 요리하는 이들의 얼굴에선 즐..

여행맛집취재 강승미 기자2017/09/17 10:00
간단하게 차려먹는 주말 브런치 레시피

비타민을 섭취하는 가장 좋은 방법은 자연상태 그대로의 음식물을 섭취하는 것이다. 수용성 비타민인 비타민C의 경우 가열이 되면 상당 부분 파괴되기 때문이다. 비타민은 체내에 꼭 필요한 필수영양소지만 일일 권장량을 충족할 만큼 꾸준히 챙겨먹기가 어렵다. 이에 일..

푸드헬스조선 편집팀 2017/09/16 08:00
무심코 버린 과일 껍질에 영양소 듬뿍, 놓치지 않으려면?

식감이 좋지 않다는 이유로 과일·채소의 껍질을 버리는 사람이 적지 않다. 그러나 때로는 알맹이보다 껍질에 영양소가 더 많이 든 경우가 있다. 껍질을 버리지 말고 챙겨야 하는 식품을 알아본다.◇사과사과는 껍질에 영양소가 풍부한 대표적인 과일이다. 100g당 49kca..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/15 15:11
기름종이가 오히려 기름 유발?… '몇 번' 써야 적당할까..

기름종이는 피부에 유분이 많은 지성 피부인 사람들의 필수품이다. 피부 위로 올라오는 유분과 피지를 닦아줘 보송한 피부를 만들어주기 때문이다. 그러나 기름종이를 너무 자주 사용하면 오히려 피부 유분이 증가할 수 있다. 기름종이를 사용할 때 주의할 점을 알아본다..

뷰티임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/15 13:26
연근 비타민B 풍부, '이 사람'이 먹으면 효과적

일교차가 큰 환절기는 면역력이 떨어져 구내염 등 입병이 나기 쉽다. 이때 입속 염증을 낫게하는 데 도움이 되는 음식이 연근이다. 연근은 각종 아미노산과 비타민이 풍부해 인체에 이로운 영향을 미친다. 연근은 어떤 사람이 먹으면 좋을까?연근은 연의 줄기로 예부터 ..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/14 16:34
이태임 하루 밥 3숟갈… 다이어트 후유증 없이 살빼려면?

이태임이 지난 13일 tvN 현장토크쇼 택시에 출연해 혹독한 다이어트의 후유증을 고백했다. 이태임은 "당시 의욕이 과다해 하루에 밥 3숟가락만 먹고 10kg을 뺐다. 귀가 잘 안 들리고 수전증까지 왔다"고 말했다. 이처럼 체중 감량을 위해 지나치게 식사량을 줄이면 건강..

다이어트임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/14 11:27
[힐링 여행] 그랜드 캐니언·세도나… 자연이 빚은 지구 나이테

미국 서부 유타, 캘리포니아, 아리조나 주에 걸친 광대한 협곡들을 둘러보는 '그랜드 서클(Grand Circle)' 여행은 미국 서부 여행의 하이라이트다. 헬스조선 비타투어는 그랜드 서클을 대표하는 협곡과 핵심 명소들을 편안하게 여행하며, 광대한 자연과 교감하는 '미 서..

힐링이야기2017/09/13 09:06
직장인·수험생, 집중력 떨어질 때 먹으면 '좋은 간식'

점심 식사를 마친 오후에는 졸음이 오고 몸이 나른해져 집중력이 떨어지기 쉽다. 이로 인해 업무·학업 등의 효율이 줄어드는데, 이때 뇌 활동을 촉진하는 음식을 먹으면 나른해진 정신을 깨우는데 도움이 된다. 사무실·강의실 안에서 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 집중..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/12 15:42
토마토·양배추·포도…먹으면 건강해지는 식품 10가지

식치(食治)라는 말이 있다. 글자 그대로 '먹어서 다스린다'는 뜻으로, 음식으로 병을 치료한다는 의미를 내포하고 있다. 정말 음식으로 치료가 가능할까? 각종 실험이나 논문 등으로 검증된 '병에 도움되는 식품'을 알아본다.토마토토마토는 전립선암 예방에 가장 효과적..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/09/12 14:37
환절기 기관지 건강엔 '생강'이 특효… 주의할 사람은?

요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화하기 쉽다. 특히 기관지는 찬 공기가 직접 닿는 부위라서 세균 감염이나 염증에 취약하다. 이때 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 먹으면 도움이 되는데, 생강이 대표적이다. 생강은 강한 살균효과로 외부 ..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/12 14:19
항암부터 통증 개선까지… 건강 효능 관련 논문만 940여 건

아마시드·햄프시드·치아시드 등 각종 씨앗류가 '수퍼푸드' '수퍼씨앗'이라는 이름으로 국내 식탁을 점령하고 있다. 세계적인 육종학자 우장춘 박사가 '씨앗은 하나의 우주'라고 표현했을 정도로, 씨앗은 예로부터 생명의 원천으로 여겨졌다. 특히 씨앗 속 약리활성 성..

건강기능식품이현정 헬스조선 기자2017/09/12 09:15
혈관은 젊을 때부터 관리를… 폴리코사놀, 좋은 HDL 늘려줘

혈관 건강은 젊을 때부터 관리를 시작해야 한다. 혈관의 동맥경화는 16세부터 시작되고, 30~40대가 되면 이미 상당 부분 동맥경화가 진행된다고 한다. 그러나 혈관은 동맥경화로 50%가 막혀도 증상이 잘 나타나지 않는다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 동맥경화가 ..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2017/09/12 09:08

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