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헤어스타일, 유행보단 얼굴형에 맞게…생활습관 개선으로 얼굴형..

“손님, 이건 고데기….” 유명 연예인의 머리스타일로 스타일링을 하고 싶어 사진을 가지고 미용실에 가면 종종 듣게 되는 말이다. 아무리 예뻐 보이는 연예인의 사진을 들고 미용실을 찾아도 나와 어울리지 않는 스타일이면 낭패를 볼 수 있다. 자신의 얼굴형과 맞지 ..

뷰티김진구 헬스조선 기자2017/11/03 10:57
배수구에 머리카락이 유독 많아진 요즘…나도 탈모일까?

탈모 인구가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 탈모로 병원을 찾은 환자는 2012년 20만3305명에서 지난해 21만2916명으로 늘었다. 전문가들은 병원을 찾지 않은 ‘잠재적 탈모 인구’가 1000만명에 육박할 것이라는 분석을 내놓는다. 국민 5명 중 1명이..

뷰티김진구 헬스조선 기자2017/11/03 09:51
藥 되는 운동 따로 있다?… 운동 시 주의할 점 '3가지'

꾸준한 운동은 체지방량을 줄이고 근력·지구력을 강화하는 등 건강에 매우 이롭다. 그러나 무작정 강한 강도의 운동을 하거나 무리하면 오히려 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 신체에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 효율적으로 하는 방법을 알아본다.◇무리한 운동 ..

피트니스김수진 헬스조선 기자2017/11/03 08:00
딱딱하게 굳은 엉덩이가 통증의 원인?《엉덩이를 주무르기만 해도..

《엉덩이를 주무르기만 해도 통증의 90%는 사라진다》는 여러 통증을 해소하기 위한 엉덩이 근막 마사지 방법을 설명하고 있는 책이다. 목, 어깨, 허리, 무릎 등의 통증은 일의 능률뿐만 아니라 삶의 질까지 저하시킨다. 원인을 알고 있는 통증은 그에 맞는 치료를 할 수..

책/문화헬스조선 편집팀2017/11/02 11:23
한우데이, 소고기 부위별 열량 알고 먹자

11월 1일은 '한우데이'다. 수입산에 밀려 부진한 국내산 소고기 소비를 늘리자는 취지에서 한우협회 등 관련 단체가 명명했다. 한우데이를 맞이해 마트에서는 각종 할인행사를 진행할 정도로 많은 사람들의 관심을 끌고 있다. 소고기는 각종 지용성 비타민과 미네랄·단..

푸드김수진 헬스조선 기자2017/11/01 13:39
[힐링 여행] 크루즈 타고 남미 일주… 낭만과 꿈 채우러 떠나요

헬스조선 비타투어는 중장년을 위한 남미 여행 '크루즈 타고 떠나는 남미 일주'를 2018년 2월 22일~3월 22일(29일) 진행한다. 크루즈 여행의 편안함과 육로 관광의 재미를 한 데 엮은 프로그램으로 남미 5개국, 핵심 명소 14곳을 두루 방문한다. 먼저 크루즈를 타고 10일..

여행2017/11/01 09:06
가을철 부쩍 푸석해진 피부, 다시 촉촉하게 돌리려면

대기가 차갑고 아침저녁 온도차가 심한 가을철에는 각질, 피부 탄력 저하 등의 증상이 심해진다. 피부는 원래 15~20% 정도 수분을 머금고 있는데, 날씨가 건조해지면서 10% 이하로 떨어지기 때문이다. 피부 속 수분 함량이 떨어지면 피부 진피층 내 콜라겐과 탄력 섬유가..

뷰티김진구 헬스조선 기자2017/10/30 09:00
눈이 시리도록 아름다운 순백의 세상 '일본 설국 낭만여행&#..

11월부터 온 세상이 눈에 파묻히기 시작하는, 일본 니가타현 유자와는 ‘현접경의 긴 터널을 빠져나오자 그곳은 설국이었다’라고 시작하는 가와바타 야스나리의 소설《설국》의 무대가 된 곳이다. 헬스조선 비타투어는 《설국》의 주인공 시마무라가 고마코와 요코, 두..

여행맛집글 김현미2017/10/28 10:00
매운맛, 누군 잘 먹고 누군 못 먹고… 왜 그럴까?

한국인은 유독 매운맛을 즐기기로 유명하다. 스트레스를 해소하기 위해 일부러 매운 음식을 먹는 사람이 있을 정도다. 그러나 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 매운맛을 못 느끼는 반면, 어떤 사람은 매운맛 때문에 고통스러워한다. 이유가 뭘까?어느 정도의 매운맛은 건..

푸드김진구 헬스조선 기자2017/10/27 18:02
아몬드에 비타민E 등 필수 영양소 풍부…지질 개선에 효과

아몬드 섭취가 혈중 지질을 개선하고, 항산화 작용에도 탁월한 것으로 나타났다.유럽영양학저널(European Journal of Nutrition)에 게재된 한국방송통신대학교 연구팀의 논문에 따르면, 한국 성인이 아몬드를 매일 간식으로 섭취할 경우 단일불포화지방산, 다가불포화지..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/10/26 14:27
풀무원녹즙, ‘발효숙성양배추100’ 신제품 출시

풀무원건강생활의 신선음료 브랜드인 풀무원녹즙이 국산 유기농 양배추를 100시간 발효숙성해 만든 건강음료 ‘발효숙성양배추100’을 출시했다. 발효숙성양배추100은 강원도 횡성에서 자란 유기농 양배추만을 엄선해 통째로 갈아 풀무원의 발효 기술로 100시간 동안 정..

푸드이보람 헬스조선 기자 2017/10/26 14:23
감 먹으면 변비 생긴다던데… 사실일까?

감은 가을을 알리는 대표적인 과일이다. 감은 예로부터 '금의옥액'이라 불리며, 신선이 마시는 달콤한 물이라고 여겨질 만큼 영양소가 풍부하다. 감은 9~11월인 가을이 제철인데, 홍시·곶감 등으로 만들어 먹거나 차로 마실 수도 있어 유용하다. 감의 효능을 알아본다...

푸드이해나 헬스조선 기자2017/10/26 07:00
고혈압·당뇨병 환자는 보통 커피 말고 '○○커피' 마셔..

밥은 굶어도 커피는 못 끊는다는 사람이 많아지고 있다. 농림축산식품부에 따르면 우리나라 성인 기준 1인당 연간 커피 소비량은 400잔을 훌쩍 넘긴다. 커피를 마시는 이유도 가지각색이다. 몸이 나른하고 피곤해서 잠을 깨기 위해, 친구·동료 등과의 대화를 위해, 식후..

푸드김진구 헬스조선 기자2017/10/25 10:36
月刊 헬스조선 11월호

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 11월호가 발간됐다. 이번 호에서는 유산균·된장·김치·낫토 등 다양한 발효식품의 놀라운 건강 효과를 소개한다. 유산균 제품을 똑똑하게 고르는 법과 내가 먹으면 건강에 독이 되는 발효식품은 무엇인지도 함께 준비했다. 또한 독..

책/문화2017/10/25 09:38
디톡스의 계절… 독소 배출 돕는 '율초'로 건강 관리하세..

헬스조선 B&H의 건강식품 브랜드 건강애담이 체내 디톡스(독소 제거)에 효과가 있는 건강식품인 '경쾌한'〈사진〉을 출시했다. 나이가 들면 체내에서 해독 기능을 하는 간(肝), 장(腸) 등 장기가 노화해 각종 세포와 장기를 손상시키는 독소가 몸에 쌓인다. 면역력이..

건강기능식품이현정 헬스조선 기자2017/10/25 09:36
문명의 흔적 찾아 大地의 저편으로

헬스조선 비타투어는 12월 31일부터 1월 22일까지 23일 동안 '과거와 현재의 만남, 중미 6개국' 여행을 진행한다. 콜롬비아 보고타를 시작으로 코스타리카의 아레날 화산, 과테말라의 마야 문명, 벨리즈의 블루홀<사진>, 체 게바라의 나라 쿠바, 멕시코의 아즈텍 ..

여행2017/10/25 09:06
장 건강에 특효인 식이섬유, 자칫하면 독 된다

대변을 시원하게 보지 못하는 변비 환자에게 식이섬유는 특효약과 다름없는 영양소다. 식이섬유는 시금치·양배추 등 각종 채소와 통곡물·고구마 등에 들어있는데, 건강효과가 뛰어나 건강기능식품의 주재료로 흔히 쓰인다. 그러나 식이섬유의 효과에만 집중해, 이를 과..

푸드김진구 헬스조선 기자2017/10/24 17:45
건강기능식품, 아침·점심·저녁 중 ‘이때’ 먹어야 효과

건강에 대한 관심이 늘면서 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 크게 늘었다. 다양한 건강기능식품을 먹을 때는 기능성과 효능뿐 아니라 복용 시간을 잘 지켜야 효과가 배가된다. 반대로 적절한 복용 시간을 지키지 않으면 효과가 떨어질 수 있다. 건강기능식품의 효과를 ..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2017/10/24 11:21
토마토, 설탕 대신 '이것' 뿌리고 구워 먹어야

토마토는 1개에 약 22kcal 정도로 열량이 매우 낮아 다이어트에 효과적인 채소다. 수분이 많아 포만감이 크고 항산화 물질이 풍부해 건강 효과도 뛰어나다. 토마토의 효과를 최대로 볼 수 있는 섭취 방법은 무엇일까? 토마토에는 항산화 효과가 뛰어난 리코펜이라는 성분..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2017/10/23 16:42
호화 크루즈에서 온 가족 함께 "메리 크리스마스"

아직은 멀게만 느껴지는 크리스마스, 그러나 미리 준비하면 기쁨이 두 배가 된다. 헬스조선 비타투어는 12월 25일~ 30일(5박 6일) 가족 모두가 함께 즐길 수 있는 '크리스마스 패밀리 크루즈' 프로그램을 단 한 차례 진행한다. 인천에서 홍콩까지 항공편으로 이동한 뒤 ..

여행이기상 헬스조선 기자2017/10/23 09:08

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