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무지개가 내린 걸까… 일곱 색으로 빛나는 '황토산'

황토산에 붉은색, 흰색, 노란색, 파란색 등의 물감을 뿌려놓은 듯 일곱 빛깔로 빛나는 산이 있다. 중국 란저우(蘭州)의 '칠채산'이다. 칠채산은 10여 년 전 홍콩의 사진 전시회에서 주목받았다. 한 사진작가가 칠채산의 일몰 사진을 출품했는데, 산에 무지개가 내린 듯한..

여행김하윤 헬스조선 기자2016/06/21 07:30
광활한 로키 품에 안길까… 마음까지 녹는 온천에 몸 담글까

①대자연의 걸작 속으로… 로키 트레킹캐나다 로키는 전 세계인이 꿈꾸는 최고의 휴가지다. 가는 곳마다 하늘을 떠받치고 있는 웅장한 산군(山群)과 에메랄드빛 호수가 만들어내는 대자연의 파노라마 속에서 최고의 힐링을 경험할 수 있다. 헬스조선 여행브랜드 '비타투..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/06/21 06:30
서서 일할 수 있게 높낮이 조절해주는 책상 나와

컴퓨터 작업을 서서 할 수 있도록 도와주는 책상 '베리데스크'〈사진〉가 나왔다.국민건강통계에 따르면 우리나라 사람들은 하루 평균 7.5시간 앉아서 보낸다. 오래 앉아 있으면 허리디스크나 거북목증후군 등 척추질환은 물론 대사증후군, 심혈관계 질환, 당뇨병 등의 ..

여행2016/06/21 04:30
아보카도 효능, 피로 회복에 피부 미용까지! 잘 고르는 법은?

아보카도는 비타민, 칼륨 등 영양소가 풍부한 과일이다. 최근 피부 미용에도 효과가 좋다고 알려지며 아보카도를 찾는 사람들이 늘고 있다. 아보카도 효능에는 어떤 것들이 있을까?아보카도의 대표적 효능은 피로 회복이다. 비타민A와 비타민C가 풍부해 피로 회복에 도움..

푸드한희준 헬스조선 기자2016/06/20 11:29
부상 위험 줄이는 '올바른 스쿼트 자세'는?

스쿼트는 본인의 체중을 이용한 근력운동으로, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 또한 허벅지와 종아리를 단련해 무릎관절염을 예방하는 등 여러가지 운동효과를 볼 수 있는데 자세가 바르지 않으면 부상의 위험이 커 운동 전 올바른 스쿼트 자세를 알고..

피트니스한희준 헬스조선 기자2016/06/20 11:25
더워서 땀 뻘뻘… '피부 트러블' 피하려면 생활 관리 필..

무더위가 기승을 부리기 시작하면서 피부 트러블에 대해 고민하는 사람도 많아졌다. 기온이 높아지면 땀 분비가 증가하면서 피지와 땀이 모공을 막아 여드름과 각종 트러블이 쉽게 발생하기 때문이다. 본격적인 여름이 시작되기 전, 트러블을 피하고 건강한 피부로 거듭..

뷰티한희준 헬스조선 기자2016/06/20 10:34
지친 다리를 위한 쿨링 스프레이 '레그톡톡' 출시

뷰티 라이프스타일 브랜드 ‘미스.44’에서 지친 다리를 편안하게 가꿔주는 쿨링 레그 스프레이 ‘레그톡톡’을 출시했다.레그톡톡은 지치고 무거워진 다리를 마사지 한 듯 시원하고 편안한 다리로 가꿔주는 쿨링 스프레이로, 멘톨이 함유돼 청량감 있는 에어버블이 지친..

뷰티헬스조선 편집팀2016/06/15 13:17
'힐링의 섬' 제주에서 최고의 휴식 즐긴다

헬스조선의 힐링여행 브랜드 비타투어는 치유의 숲과 한라산, 그리고 바다가 있는 최고의 여름 휴가지 제주에서 7·8월 두 차례 '쉼 여행'을 진행한다. 오전엔 제주의 최고 힐링 스폿인 사려니숲길과 돌오름길 등을 천천히 걸으며 삼림욕과 걷기 명상을 즐기고, 오후에는..

여행2016/06/15 07:00
그린테이블의 샌드위치 수업 외

그린테이블의 샌드위치 수업 '샐러드 수업'의 저자 김윤정 푸드스타일리스트가 15년간 활동하며 개발한 샌드위치 레시피와 특급 노하우를 공개했다. 냉장고 속에 누구나 가지고 있을법한 재료로 샌드위치 만드는 법을 소개한다. 50여 가지 다양한 스프레드와 소스, 잼 레..

건강서적2016/06/15 06:00
여름엔 햇볕 30분 쬐고, 생선·계란 섭취하면 충분

비타민D를 보충하는 가장 좋은 방법은 햇볕을 쬐고, 비타민D가 든 식품을 먹는 것이다. 다만 현대인은 계절·위도·실내 생활·자외선 차단제 등 때문에 햇볕에 충분히 노출되지 않는 경우가 많고, 비타민D가 든 식품도 신경써서 섭취하지 못할 때가 많다. 아주대병원 가..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/06/15 06:00
비타민D가 암·심혈관질환 막는다? '글쎄'

비타민D가 뼈를 단단하게 만들어 골다공증·낙상·골절 예방 효과를 낸다는 것은 잘 알려져 있다. 그런데 최근 암·당뇨병·심혈관질환 예방, 면역력 증강, 알레르기비염·아토피피부염·천식 예방에도 효과가 있다는 연구가 잇달아 나오며, 비타민D를 영양소가 아닌 호..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2016/06/15 05:00
피부과 교수가 만든 화장품 'R선스크린' 외

피부과 교수가 만든 화장품 'R선스크린' 세계적인 피부 노화 전문가이자, 화장품을 만드는 벤처회사 대표인 서울대병원 피부과 정진호 교수가 개발한 자외선 차단제 'R선스크린'〈사진〉이 나왔다. 자외선 차단 기능뿐 아니라, 자외선에 의해 자극 받은 피부를 진정시키..

건강기능식품2016/06/15 05:00
한국인 90% 비타민D 부족… 햇볕 쬘 틈 없다면 보충제 먹어라

한국인의 10명 중 8~9명이 비타민D가 부족하다고 알려지면서, 비타민D에 보충에 대한 뜨거운 관심이 계속되고 있다. 시중에 나와있는 비타민D 보충제는 1만 7000여 개에 달하고, 10만~30만 IU의 고함량 비타민D 주사제도 나와 병의원에서 처방하는 사례가 늘고 있다. 비..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2016/06/15 04:00
자연 유래 성분 98.5 % '에코러브샴푸' 출시

라 에꼴러비스트(La Ecolovest)가 저자극 자연 유래 샴푸 ‘에코러브샴푸’를 출시했다.에코러브샴푸는 자연 유래 성분 98.5%를 함유해 두피 진정, 보호 및 수분 공급을 극대화했다. 화학적 계면활성제 대신 천연 계면활성제를 사용해 피부 자극을 최소화했으며 사용감을..

뷰티한희준 헬스조선 기자2016/06/14 15:19
간단한 동작으로 뻐근한 허리와 목을 개운하게

한방에는 ‘오로칠상(五勞七傷)’이라는 말이 있는데, 오로칠상은 질병을 가져오는 다섯 가지 피로함인 오로(五勞)와 손상(損傷)을 가져오는 일곱 가지 행동인 칠상(七傷)을 합해서 이르는 말이다. 이는 허로(虛勞)를 말하는 것으로, 허로란 심신을 무리하게 사용하여 마..

다이어트피트니스글 이찬(세계태극권연맹 부총재)2016/06/12 09:00
관절 스트레칭(5) 운동 부상 예방하려면 발목 스트레칭부터

무리하게 달리기하거나 무거운 역기를 번쩍 들다가 발목을 삐끗해본 경험이 누구나 한번쯤 있을 터. 다치지 않고 운동하려면 발목 관절의 가동성과 안정성을 높이는 스트레칭을 빼놓지 말아야 한다.발목은 운동할 때 체중 부하를 많이 받는 부위다. 그래서 발목이 불안정..

다이어트피트니스강승미 헬스조선 기자2016/06/11 09:00
홍삼, 치매 환자의 기억력 개선에 효과

홍삼을 지속적으로 섭취하면 기억력 감퇴 개선에 도움을 준다는 연구결과가 발표됐다.서울의료원 신경과 허재혁 교수팀은 ‘알츠하이머 치매환자에서 홍삼이 인지기능과 정량적 뇌파에 미치는 영향’ 연구를 통해, 홍삼이 치매환자의 기억력 개선에 효과가 있다는 점을 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/06/10 08:00
짐볼 운동법, 탄력 있는 복근과 뒤태 만드는데 도움

집에서 틈날 때마다 부담 없이 즐길 수 있는 짐볼 운동법이 관심을 끌고 있다. 탄력 있는 큰 공을 사용해 실내에서 하는 운동인 짐볼 운동은 공 위에 꼿꼿이 앉아만 있어도 등과 허벅지 근육을 자극할 수 있는 운동이다. 신체 부위에 다양하게 활용할 수 있는 짐볼 운동..

피트니스권애리 헬스조선 인턴기자2016/06/09 13:42
여름철 식중독 예방방법, 콩국수 국물 부패 쉬워 주의해야

최근 때 이른 고온현상과 큰 일교차로 여름철 식중독 예방방법에 대한 관심이 높아졌다. 여름에는 음식 관리를 조금만 소홀히해도 식중독이 쉽게 발생한다. 이에 지난 7일 식품의약품안전처는 여름철 식중독 예방방법으로 식품의 구입·조리·섭취에 각별한 주의가 필요..

푸드이현정 헬스조선 기자2016/06/08 10:52
[알립니다] "神이 빚은 자연을 만나자" 캐나다 로키 트레킹 여행

유네스코가 지정한 세계 10대 절경 '레이크 루이스', 신이 만든 풍경 '모레인 레이크', 세계적 사진 작가들의 필수 출사지(出寫地)인 '스피릿 아일랜드'…. 헬스조선 여행브랜드 '비타투어'는 7~9월 세 차례 신이 빚은 자연미의 정수를 느낄 수 있는 캐나디안 로키에서 ..

여행2016/06/08 09:07

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