당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

[알립니다] 억새길·단풍숲 걸으며 '가을 식도락' 즐겨볼..

헬스조선 비타투어는 대한민국의 걷기 좋은 길과 향토 음식을 동시에 즐기는 '길&味 힐링여행'을 10월 17~20일, 24~27일 (3박 4일) 두 차례 진행한다. 충북 충주를 시작으로 경북 영주, 강원 태백과 강릉 등 경북·강원권을 3박 4일에 걸쳐 둘러본다. 남한강변을 배..

여행2016/09/28 08:26
神이 만든 '정원의 섬' 하와이 카우아이 여행

헬스조선 비타투어는 11월 7~13일(5박 7일) 하와이 카우아이 섬의 대자연 속에서 힐링 트레킹과 휴양을 즐기는 프로그램을 진행한다. '신이 만든 정원의 섬' 카우아이는 섬 전체에 꿈틀대는 원시 자연을 보려고 미국과 유럽 관광객이 주로 찾는다. 영화 '아바타'와 '쥬라..

여행2016/09/21 07:30
힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 외

힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100최근 집에서 쉽고 간단하게 운동하는 홈트레이닝이 각광받으면서 SNS 등을 통해 다양한 운동법이 쏟아져 나오고 있다. 그중 페이스북 팔로워 40만명, SNS 운동 콘텐츠 1위, 유튜브 누적 조회 2억뷰로 많은 남성들 사이에서 폭발적인 관심을..

책/문화2016/09/21 06:30
콜라보다 칼로리 높은 식혜, 저당(低糖) 레시피 TIP

밥솥과 엿기름만 있으면 식혜를 더 건강하게 즐길 수 있다. 예로부터 잔치나 명절에 자주 마시던 식혜는 달달한 맛만큼 위험 요소가 있다. 지나친 당과 칼로리 함유다. 식혜 한 잔의 칼로리(250kcal)는 콜라 한 캔(100kcal)보다도 높다. 시중에서 사 먹는 식혜의 경우에..

푸드이기상 헬스조선 인턴기자2016/09/14 09:00
삼겹살 매일 먹고도 13㎏ 감량… '상식 파괴' 高지방 다..

'지방 섭취가 비만을 유발한다.' 이는 수십 년간 정설(定說)로 받아들여지고 있다. 많은 사람들이 지방은 먹을수록 살이 찌고, 각종 대사(代謝)질환의 위험을 높인다고 알고 있다. 그러나 정반대로 '지방을 먹을수록 살이 빠지고, 오히려 건강해진다'는 주장이 최근 국내..

다이어트이보람 헬스조선 기자2016/09/14 08:37
[알립니다] 프리미엄 건강검진 받고, 고품격 여행 즐기고

헬스조선 비타투어는 강원권 최고 수준의 의료시설인 강릉아산병원 건강검진(기본)과 6성급 씨마크 호텔〈사진〉 1박, 골프 라운딩이나 스파를 엮은 '강릉 종합검진 투어'를 운영한다. 9월 26~27일, 10월 24~25일 등 매월 넷째 월·화요일 1박 2일로 진행한다. 이른 아침..

여행2016/09/14 08:32
'반듯한 허리 만들기' 집에서 간단한 운동으로 가능

날씬하고 반듯한 허리를 만들고 싶다면 근력 운동을 통해 조각하듯 허리를 다듬어보자. 사이드 런지와 사이드 크런치, 슈퍼맨 자세 등 총 세 가지 운동을 꾸준히 실시하면 허리 건강과 함께 반듯한 라인까지 만들 수 있다. 특히 이들 운동은 특별한 기구가 필요 없어 집..

피트니스이보람 헬스조선 기자2016/09/13 10:40
가을철 간식으로는 제철맞은 '견과류'가 안성맞춤

가을은 밤이나 은행, 호두 등 각종 견과류가 제철을 맞는 계절이다. 견과류는 섭취만으로도 암이나 심장 질환, 호흡기 질환의 발병 가능성을 낮추는 것으로 알려진 대표적인 건강식품이다. 실제로 미국 하버드대는 견과류를 매일 한 줌씩 먹으면 수명이 늘어난다는 연구..

푸드황인태 헬스조선 기자2016/09/13 09:00
분당서울대병원, 100세 건강영양가이드 출간

분당서울대병원이 품격 있는 노후를 위한 건강지침서 '100세 건강영양 가이드'를 출간했다.이번 '100세 건강영양 가이드'에는 노년기에 나타날 수 있는 신체의 변화부터 생활습관, 노인증후군 및 만성질환의 원인과 치료, 가정간호, 사회복지 등 건강한 노후를 위한 모든..

책/문화황인태 헬스조선 기자2016/09/09 15:55
'추석'이 설날보다 다이어트 어려워, "연초보다 의지 꺽..

우리 민족 고유의 대표 명절인 설날과 추석 중 추석이 다이어트하기가 더 어렵다는 설문조사 결과가 발표됐다.365mc 비만 클리닉은 설날과 추석 두 명절 전후 체중 변화에 차이가 있는지를 365mc 전국 16개 지점에서 체중 관리를 받은 7340명을 대상으로 조사∙분석..

다이어트이보람 헬스조선 기자2016/09/08 09:00
채소류 간 마늘 넣은 물로 씻어 균 제거, 어·육류 냉장고에 ..

추석에는 바이러스성이나 세균성 장염 위험이 커진다. 낮 기온은 높고 아침·저녁은 쌀쌀해서, 음식을 상온에 보관하다 병원균이 증식하는 경우가 많기 때문이다. 한 번에 많은 식품을 구입하고, 미리 조리해 보관했다가 섭취하는 과정도 장염 유발 병원균이 쉽게 증식하..

푸드김하윤 헬스조선 기자2016/09/07 07:00
천년 세월 더해진 가을빛 일본 단풍여행 떠나볼까

헬스조선 비타투어는 '일본 최고의 가을 절경'으로 꼽히는 아오모리 천년 너도밤나무 숲에서 산책하고, 이시형 세로토닌문화 원장의 건강 강연을 듣는 '아오모리 힐링캠프'를 10월 23~26일(3박 4일) 진행한다. 인적이 드문 깊은 산중에서 가을을 즐기며, 충분히 쉬는 일..

여행2016/09/07 05:30
고흐·샤갈의 흔적 따라 프랑스 중세마을 여행

프랑스 남부 프로방스는 이름만으로도 사랑스럽고 낭만적이다. 뜨거운 태양 아래 드넓게 펼쳐진 포도밭, 코를 스치는 라벤더 향기, 지중해 햇빛으로 자란 각종 과일, 싱싱한 해산물로 만든 프랑스 요리, 중세 시대 분위기가 고스란히 남아있는 골목. 모든 게 한 편의 예..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/09/06 08:30
활력 노년 즐기려면… 근력 운동·단백질 보충 필수

주부 김모(서울 강서·68)씨는 나이가 들면서 부쩍 줄어든 체중 때문에 고민이다. 수년 전부터 체중이 빠지기 시작하더니, 식사를 제때 충분히 하는데도 체중이 회복되지 않고 팔·다리가 계속 얇아졌다. 아픈 곳이 있나 싶어 병원에서 검사를 받아봤지만, 특별한 질병이..

건강기능식품김하윤 헬스조선 기자2016/09/06 08:00
헬스조선 힐링 트레킹 2選

神의 영토, 웅장한 에베레스트 품에 안기다①네팔 에베레스트 로얄 트레킹세계에서 가장 높은 산 에베레스트(8848m). 헬스조선 비타투어는 등산을 즐기는 중장년의 로망인 에베레스트를 걷는 '로얄 트레킹'을 준비했다. 쿰부 에베레스트 베이스캠프 코스 중 에베레스트 ..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/09/06 07:00
"알로에 속 면역다당체, 대장암·알레르기 질환 억제"

고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 대사성 질환은 평생을 병과 함께 살아가야 하는 고통을 준다. 급성으로 진행되는 감염성 질환과 달리, 만성질환은 소리 없이 우리 몸을 망가뜨리기 때문에, 근본적으로 몸을 보호할 수 있는 최초의 방어체계이자 최후의 보루인 면역력을 ..

푸드헬스조선 편집팀2016/09/06 07:00
피로회복, 간 건강...20~30대 남성을 위한 건강기능식품은 무엇?

최근 자기관리에 관심과 투자를 아끼지 않는 남성들인 이른바 그루밍족(grooming族)이 늘고 있다. 이처럼 남성 그루밍 시장이 높은 성장세를 보이면서 건강한 신체를 가꾸는 데 도움을 주는 다양한 건강기능식품들도 함께 주목 받고 있다. 직장과 학업 등 바쁜 일상 속에..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2016/09/06 07:00
림프 마사지·손가락 요가… 면역력 높이는 건강법 소개합니다

하루 15분, 기적의 림프 청소몸속 청소기 ‘림프’ 관리법 일명 '체내 청소기'라고 불리는 림프에 대한 대중들의 관심이 높아졌다. 림프는 몸속 노폐물을 모아 없애는 역할을 하는데, 림프가 막히면 부종·피부 질환은 물론 각종 암까지 유발할 수 있다.림프 치료 전문가..

책/문화이기상 헬스조선 인턴기자2016/09/06 06:30
새학기 맞은 우리 아이, '이 식품'으로 면역력 키우자

선선한 날씨와 함께 새학기가 시작됐다. 새학기에는 친구들과 잘 어울릴 수 있을지, 학습 내용을 잘 따라갈 수 있을지 걱정이 되지만, 그것보다 먼저 고민해야 하는 것이 '건강'이다. 아이들은 성인보다 상대적으로 면역력이 약해 일교차가 큰 날씨나 온도변화에 취약해..

푸드이현정 헬스조선 기자2016/09/03 08:00
인삼 먹으면 심리적 스트레스 완화된다

경희대학교병원 정신건강의학과 김종우 교수가 최근 인삼(백삼)의 스트레스 완화 효능을 농촌진흥청과의 공동 연구로 밝혀냈다. 연구팀이 주목한 백삼은 수삼을 그대로 말린 것이다.연구팀은 정상인 70명을 대상으로 인삼의 스트레스 완화 효과를 규명하기 위해 무작위배..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2016/09/02 07:00

931
932
933
934
935
936
937
938
939
940

맨 위로