당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

안구 보호 '루테인', 건조함 막는 '오메가3'로 ..

종근당건강이 오늘부터 20일(화)까지 눈 건강에 도움이 되는 '아이클리어 마스터'를 유통 최저가로 판매하는 가격 할인 행사를 진행한다. 아이클리어 마스터는 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 영양소인 오메가3지방산과 루테인을 하루 두 캡슐로 섭취할 수 있는 제품이..

건강기능식품2017/06/13 05:00
원료 원산지 따라 효능 달라… 폴리코사놀, 쿠바産만 '1등급..

100세 시대, 건강한 삶에 대한 관심은 날이 갈수록 늘어나고 있다. 농림축산식품부가 지난 달 발표한 보고서에 따르면 2015년 기준 국내 건강기능식품 시장 규모는 2조3291억원으로, 2011년 1조6855억원 이후 연평균 8.4%의 고성장을 계속하고 있다. 문제는 건강기능식품..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2017/06/13 04:30
인삼 9번 찌고 말린 黑蔘, 진세노사이드 풍부… 면역력 증진 효과..

무더운 여름에는 면역력이 급격히 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉽다. 대상포진, 구내염, 뇌수막염 같은 질환은 6~9월에 환자가 많은 편이다(건강보험심사평가원 자료). 이런 질환으로부터 몸을 보호하기 위해 필요한 게 '보양식'이다. 보양(保養)은 '몸을 편안하게 해 ..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/06/13 04:00
항염성분 풍부 '초록입홍합 오일' 관절염 통증 줄여

퇴행성 관절염 환자는 여름철이 오면 걱정이 는다. 습하고 무더운 여름철 날씨와 과도한 냉방 등으로 인해 퇴행성 관절염 통증이 더 악화될 수 있기 때문이다. 습도가 높은 날에는 대기압이 낮아 관절 내부 압력이 증가하고, 염증 부위 통증이 악화된다. 또 에어컨의 찬..

건강기능식품황인태 헬스조선 기자2017/06/13 04:00
양파, 만성염증 없애… 염증 없애는 또 다른 식품은?

염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 자연스러운 현상이지만, 만성염증은 다르다. 만성적인 염증은 스트레스, 나쁜 식습관, 고혈당, 고혈압 등 다양한 원인에 의해 발생해 혈관을 타고 근육 심장 등으로 퍼진다. 이렇게 온몸에 퍼진 만성염증은 류마티스관절염 같..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/07 18:03
비브리오 패혈증 예방에 '매실 추출물' 효과 있어

매실이 비브리오 패혈증을 유발하는 균을 사멸하는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 비브리오 불니피쿠스균에 감염돼 발생하는 비브리오 패혈증은 치사율이 40~50%에 달하는 치명적인 질환이다. 이 균은 여름철 바닷물 온도가 18도 이상 올라갔을 때 증식하는데, 어패..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/06/07 09:11
[알립니다] 찬란한 문화의 향연… 실크로드를 따라서

헬스조선 비타투어는 여름 휴가 시즌인 7월 28일~8월 8일(10박 12일) '중앙아시아 3국'으로 떠나는 여행 프로그램을 진행한다. 실크로드를 품고 있는 중앙아시아에서도 가장 찬란한 문화를 꽃피웠던 핵심 3개국(카자흐스탄, 키르기스스탄, 우즈베키스탄)을 한눈에 둘러보..

여행2017/06/07 09:05
[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '흉추 펴기'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '흉추 펴기'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀어야 합니다. 허리 통증을 유발하는 고관절 앞뒤 근육도 이완..

피트니스헬스조선 편집팀2017/06/05 07:00
정성이 깃든 ‘건강식’을 찾다 성수동 건강맛집 8곳

한때 공장지대였던 성수동 골목골목에 새로운 변화가 생겼다. 정비소 사이로 카페가 하나둘 생기고, 구두공장 옆에는 소박하고 아기자기한 밥집이 늘어섰다. 성수동 골목길에서 찾은 건강 맛집 8곳을 알아보자. 시래정건강한 한식, 정갈한 집밥한 끼를 먹더라도 속..

여행맛집취재 강승미 기자2017/06/04 08:00
냉장고 자꾸 여닫으면, 과일 항산화 성분 줄어들어

냉장고 문을 반복해 여닫아 냉장고 안 온도 변화가 심할수록 보관하던 과일·채소의 항산화 성분 함량이 줄어드는 것으로 나타났다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면, 국민대 식품영양학과 박희정 교수팀이 체리(과일)와 로메인(채소)을 가정용 냉장고에 넣고, 온도 편..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/01 11:29
[알립니다] 한 폭의 동양화 속으로 여름 휴가 떠나볼까?

일본 도야마 현에는 여름철 최고의 산악 휴가지로 꼽히는 북알프스가 있다. 헬스조선 비타투어는 여름 휴가를 맞아 7월 23~26일, 8월 6~9일(3박 4일) '일본 북알프스 산책' 프로그램을 진행한다.'오오기사와 역부터 다테야마 역'까지 약 86㎞에 이르는 다테야마 쿠로베 ..

여행2017/05/31 09:02
우리가 몰랐던 음식 속 독(毒)의 정체

평소에 즐겨 먹던 음식에 독성 성분이 들어있을 수 있어 주의해야 한다.대표적인 음식이 사과와 은행이다. 사과 씨에는 청산가리와 청산 칼륨이 들어 있어 먹지 않아야 한다. 이 성분은 적은 양만 섭취해도 경련이나 호흡곤란, 의식저하 등을 유발할 수 있다. 은행은 천..

푸드헬스조선 편집팀2017/05/30 16:13
고구마 쪄 먹으면 영양분 함량 줄어들까?

영양 간식으로 인기가 많은 고구마는 품종과 관계없이 가열 조리해도 비타민·미네랄 등의 영양성분이 거의 감소하지 않는다는 연구결과가 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면, 한국식품연구원 식품분석센터 환진봉 박사팀이 호박고구마·밤고구마 각각 생 것·삶..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/05/30 10:52
변비 없애고 암 예방하는 '유산균'… 잘 고르려면?

균(菌)이라고 하면 건강을 해치는 것이라고만 생각하기 쉽다. 하지만 우리 몸에 좋은 균도 있다. 변비 환자들이 흔히 찾는 유산균이 대표적이다. 젖산균이라고도 부르는 유산균은 당류를 발효해 에너지를 얻는 세균으로, 장(腸)에서 몸에 해로운 균과 싸우며 소화를 돕는..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/05/30 08:00
[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '햄스트링 스트레칭..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '햄스트링 스트레칭'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀어야 합니다. 허리 통증을 유발하는 고관절 앞뒤 근육..

피트니스헬스조선 편집팀2017/05/29 07:00
유라시아의 보물 코카서스 3국

지도를 펼쳐보자. 동쪽으로는 카스피해, 서쪽으로는 흑해를 사이에 두고 러시아와 터키, 이란 사이에 위치한 세 나라가 있다. 카스피해를 품은 아제르바이잔, 흑해와 맞닿은 조지아(그루지야), 터키·이란과 국경을 마주한 아르메니아다. 러시아어로 ‘카프카스(Kavkaz)..

여행맛집헬스조선 비타투어2017/05/25 15:25
돌로미테, 그곳엔 걸어야 할 이유가 있다

눈을 들면 어디서나 거대한 바위산을 볼 수 있고, 푸른 초원 위로는 야생화가 한들한들 춤을 추는 곳. 이탈리아 북서쪽 알프스 자락인 돌로미테는 ‘천상의 트레일’로 불린다. 마음건강에 조예가 깊은 김종우 교수는 이곳에서 손에 꼽는 ‘인생길’을 만났다고 한다. 걷..

여행맛집글 김종우 교수(강동경희대병원 한방신경정신과)2017/05/24 09:32
여름철 좋은 '진짜 보양식' 뭘까? 월간 헬스조선 6월호

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 6월호가 발간됐다. 여름철에 먹으면 좋은 '진짜 보양식'은 무엇일까? 의사와 한의사가 검증한 여름철 건강 보양법과, 전문가가 즐겨 먹는 보양식에 대해 소개한다. 합성첨가물이나 합성비타민은 천연보다 좋지 않거나 몸에 나쁘다고 ..

건강서적2017/05/24 07:00
[건강 서적] 이상열 교수의 안검하수 클리닉

안검하수는 눈꺼풀을 올리는 근육의 힘이 약해져 눈을 제대로 뜨지 못하는 질환이다. 최근 이런 안검하수를 전문적으로 다룬 국내 서적이 처음으로 출간됐다. 세브란스병원 안과에서 30여 년간 안검하수 수술을 했고, 아시아인으로는 유일하게 미국성형안과학회 정회원인..

책/문화2017/05/24 06:00
[오늘의 운동] 뻐근한 허리 풀어주는 '허들 넘기'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 허리를 이완시키는 '허들 넘기'입니다.바른 자세로라도 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근합니다. 30~40분 앉아 있었다면 잠시라도 일어나 허리 부위 경직된 근육을 풀어야 합니다. 허리 통증을 유발하는 고관절 앞뒤 근육도 이완..

피트니스헬스조선 편집팀2017/05/22 07:00

921
922
923
924
925
926
927
928
929
930

맨 위로