당신의 건강가이드 헬스조선

여행2017/06/28 06:00

月刊 '헬스조선' 7월호

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 7월호가 발간됐다. 한국인에게 부족한 대표 영양소 10개를 선정해 섭취 현황, 결핍 시 문제점, 해당 영양소가 풍부한 식품을 알아봤다.대학병원 영양팀과 헬스조선이 선정한 '한국인이 챙겨야 할 추가 영양소'도 수록했다. 활성산소는..

책/문화2017/06/28 05:00

식품 알레르기? 식품 불내증? 비슷해 보여도 원인 달라…

식사 후 몸에 이유 모를 두드러기가 나거나 설사를 한다면 대개 식품 알레르기를 의심해 병원을 찾는다. 그러나 이런 신체 반응이 일어나게 된 원인에 따라 대처법이 조금씩 달라질 수 있어 주의해야 한다. 식품에 대한 몸의 유해 반응은 크게 식품 알레르기, 식품 불내..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/06/27 09:00

[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '누워서 턱 당기기'

거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다. 목 주변 근육을 키우는 운동이 증상 완화에 도움이 됩니다. 거북목을 막아주는 운동법을 소개합니다.방법은 다음과 같습니다.https://youtu.be..

피트니스헬스조선 편집팀2017/06/26 09:00

메이플, 그 눈부신 가을의 색(色) 속으로…

캐나다 여행의 백미는 로키다. 거대한 빙하와 눈 덮인 봉우리, 수많은 에메랄드빛 호수를 비롯해 넓은 목초지와 침엽수림 등 태고의 자연 풍경을 간직하고 있어 일년 내내 여행자들의 발길이 끊이지 않는다. 캐나다 로키의 관문 격인 밴프 국립공원에서는 유네스코가 지..

여행맛집글 헬스조선 비타투어2017/06/25 08:00

아메리카를 꽃피운 땅 중미.

남미여행이 ‘꽃망울’이라면 중미여행은 ‘꽃술’이라고 표현하는 시인을 만났다. 시인은 왜 중미를 꽃술이라고 했을까? 꽃술은 꽃잎처럼 시들지 않고 꽃이 자기 역할을 다할 때까지 운명을 같이한다. 꽃망울같이 활짝 피어나지 못하지만 꽃이 지고 난 뒤에도 은은한 자..

여행맛집글·사진 채경석(《천만시간 라틴, 백만시간 남미》 저자)2017/06/24 08:00

변비 없애는 데 효과적인 음식 4가지

변비는 연령대를 가리지 않고 잘 생기는 질환이다. 일주일에 배변 횟수가 세 번이 안 되면 변비다. 변비가 오래 지속되면 아랫배가 불편하고 복통까지 생길 수 있다. 그런데 변비는 특정 음식을 먹으면 증상이 완화되는 경향이 있다. 변비 완화에 좋은 음식을 알아본다...

푸드헬스조선 편집팀2017/06/23 13:12

커피 하루 3잔 넘으면 위험… 1일 최대 섭취량은?

무더운 여름, 더위를 식히기 위해 시원한 아이스 커피를 찾는 사람들이 늘고 있다. 그러나 하루에 커피를 3잔 이상 마시면 카페인에 중독 될 수 있어 주의해야 한다.식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2...

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/23 10:08

김사랑 생마늘 빵 함께 섭취… 수퍼푸드 '마늘' 효과는?

배우 김사랑이 오는 23일 방송되는 MBC 예능 '나혼자산다' 예고편에서 생마늘을 넣은 식빵을 먹는 모습이 방영돼 화제다. 마늘은 고대 이집트에서 고된 노동을 견디기 위해 먹었다고 전해질 만큼 동서양을 막론한 건강식품으로 잘 알려졌다. 건강에 이로운 '슈퍼푸드' 마..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/22 14:12

붉은색 과일 '면역력' 높이고, 녹색 채소는?

질환을 예방하고 완화하려면 건강한 식이요법을 유지하는 게 우선이다. 특히 과일과 채소를 많이 먹는 게 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그런데 과일·채소는 색깔에 따라 건강 효능이 구별된다. 실제 미국 국립암연구소는 '암 예방 컬러푸드'를 선정했는데, 건강 효..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/22 08:00

절기 하지(夏至), 무더위 예상… 여름 건강 위한 음식 3가지

오늘(6월 21일)은 일 년 중 낮이 가장 길다는 '하지(夏至)'다. 하지는 24절기 중 열 번째 절기로 태양이 가장 높이 뜨고 낮이 길어 기온이 크게 상승하는 날이다. 무더위의 시작을 알리는 '하지'를 맞아 여름철 건강관리에 도움이 되는 대표적인 식품을 소개한다.◇R..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/21 13:11

김치, 고혈압 위험 안 높여… 단 '물김치'는 주의?

김치는 나트륨이 많이 들어 고혈압 위험을 높이는 대표적인 음식으로 알려졌다. 하지만 김치를 많이 먹어도 고혈압 위험이 높아지지 않는다는 국내 연구결과가 나왔다.한림대성심병원 가정의학과 송홍지 교수와 가천대 식품영양학과 이해정 교수팀은 2001년부터 '한국인..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/06/21 11:08

라이프

[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '옆으로 누워 팔돌리기'

좋은 재료, 정직한 음식 잠실 건강맛집 8곳

운동 전 반드시 피해야 하는 음식은?

무더위 잊게 하는 맥주… '이런 사람'은 주의해야

술 마신 다음 날 '꿀물' 효과 있을까?

달콤한 유혹, 액상과당이 당신의 혈관을 망친다

약으로도 쓰이는 여름철 '복숭아' 어떤 효능 있나?

"암환자 극심한 피로 개선에 효과"

中 차마고도 힐링 여행… 옥룡설산 파노라마가 펼쳐진다

月刊 '헬스조선' 7월호

식품 알레르기? 식품 불내증? 비슷해 보여도 원인 달라…

[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '누워서 턱 당기기'

메이플, 그 눈부신 가을의 색(色) 속으로…

아메리카를 꽃피운 땅 중미.

변비 없애는 데 효과적인 음식 4가지

커피 하루 3잔 넘으면 위험… 1일 최대 섭취량은?

김사랑 생마늘 빵 함께 섭취… 수퍼푸드 '마늘' 효과는?

붉은색 과일 '면역력' 높이고, 녹색 채소는?

절기 하지(夏至), 무더위 예상… 여름 건강 위한 음식 3가지

김치, 고혈압 위험 안 높여… 단 '물김치'는 주의?