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[힐링 여행] 제주 愛 올레 완주 트레킹

헬스조선 비타투어는 4월 1일부터 5월 3일까지 '제주 愛 올레 완주 트레킹'을 진행한다. 21개 제주 올레 정규 코스를 총 5차(1~4차 3박 4일, 5차 4박 5일)에 걸쳐 완주할 수 있도록 구성했다. 하루에 한 코스씩, 하루 평균 15~20㎞를 6~7시간 쉬엄쉬엄 걷는다. 걷다 지..

여행2018/03/30 09:00
등산·걷기·자전거타기 등 유산소운동이 건강에 '毒'이..

유산소 운동이 건강을 지키는 데 최고라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 유산소 운동도 본인의 상태에 맞는 운동을 할 때 건강에 도움을 준다. 특히 누구에게나 좋다고 알려진 걷기 운동이나, 등산, 자전거타기 같은 운동이 오히려 건강에 독으로 작용할 수도 있다. 이..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/03/29 14:58
의외의 '음식 궁합'…떡볶이 먹을 땐 사과주스 곁들여라..

음식에도 궁합이 있다. 궁합이 맞는 음식을 먹으면 영양 성분이 배로 늘어나지만 궁합이 맞지 않는 음식을 먹으면 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다. 그런데 음식 중에는 의외의 궁합을 자랑하는 식품들이 있다. 특히 우리가 군것질이라고 여기는 음식을 먹을 때, 어떤 ..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/28 11:26
호두·땅콩·아몬드 등 견과류, 냉장 보관해야 하는 이유

견과류가 건강에 좋다고 알려지면서, 하루 한번 견과류를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 실제로 견과류에는 불포화지방산이 많아 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 비타민 B1·B2성분이 많이 들어 있어 원기 회복에도 좋다. 하지만 많은 이들이 견과류를 올바르게..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/28 11:14
당뇨병 위험군, 쌀밥 먹으면 허리둘레 줄어든다

당뇨병 위험군이라면 특히 빵보다 밥을 가까이 하는 게 좋겠다.최근 농촌진흥청이 분당제생병원과 함께 진행한 임상시험 결과에 따르면, 식사를 할 때 빵 대신 밥을 먹어야 허리둘레가 줄어들었다. 임상시험에 참여한 사람은 총 28명으로 공복혈당치가 높은(100~ 125㎎/..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/03/27 18:04
인도네시아産 커피에 항산화 성분 가장 많아

커피에 함유된 대표적인 항산화 성분인 '클로로젠산'의 함량이 원산지별로 다르며, 인도네시아산과 케냐산에 많이 든 것으로 나타났다. 클로로젠산은 우리 몸에 들어왔을 때 항산화작용을 하며 간 보호·혈당조절·항바이러스 효과 등 다양한 생리기능이 있는 성분으로 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/03/27 06:27
봄바람에 거칠어진 피부를 촉촉하게 해줄 식품 3가지

겨우내 냉기를 막아내던 피부가 봄의 따뜻함에 적응하지 못하면 쉽게 거칠어진다. 이때 각질 제거제나 팩을 과도하게 사용했다가는 피부가 예민해져 붉어질 수 있다. 이에 거칠어진 피부에 촉촉한 수분감을 주는 식품을 챙겨 먹는 게 좋다.◇딸기딸기가 가장 많이 가지고..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/24 08:30
"쉬어도 풀리지 않는 만성 피로… 腦는 쉬지 못했기 때문"

'쉬어도 쉰 것 같지 않다'는 느낌을 받는 사람이 많다. 일이 바쁘든 바쁘지 않든 항상 기운이 없고 피로감이 느껴진다면 몸이 아닌 뇌의 문제일 수 있다.최근, 이시형 세로토닌문화원장(정신건강의학과 전문의)이 현대인의 뇌 피로에 대해 담은 책 '쉬어도 피곤한 사람들..

건강서적한희준 헬스조선 기자2018/03/23 09:08
가정의 달 맞이 '名醫와 떠나는 건강 크루즈'

헬스조선 비타투어는 4월 30일~5월 4일(4박5일) '명의(名醫)와 함께하는 중국 건강 크루즈' 프로그램을 롯데관광과 함께 개최한다. 항공편으로 상해로 이동한 뒤 중국 국가급 풍경명승구(5A)로 선정된 난쉰 고진(옛마을)과 무석 삼국성 등을 여행하고 크루즈를 타고 인천..

여행2018/03/23 09:02
겨드랑이에 붙은 군살, 어떻게 뺄 수 있을까?

중년 여성들 상당수는 몸에 붙은 군살 중 겨드랑이살을 빼고 싶어한다. 겨드랑이에 군살이 붙어 있으면, 옷태가 나지 않을 뿐만 아니라 체형이 더욱 뚱뚱해보이기 때문. 그런데 겨드랑이에 붙은 군살은 잘 빠지지 않는 특징이 있다.겨드랑이 부위에 살이 더욱 집중되고,..

다이어트이보람 헬스조선 기자2018/03/22 16:05
살랑살랑 봄 패션을 완성하려면, 몸매관리 우선돼야

꽃샘 추위가 기승을 부리고 있지만 백화점이나 옷가게 등에는 이미 봄이 찾아왔다. 화려한 플라워 프린트를 앞세운 옷들이 대거 쏟아지고 있는 것. 이에 여성들은 봄 패션을 완성하기 위해 몸매에 적극 나서고 있다. 하지만 바빠진 일상에 운동할 시간도 없고 균형 잡힌..

다이어트헬스조선 편집팀2018/03/21 07:30
'건강 선진국'덴마크 의사가 권하는 비타민C 섭취량은?

비타민C의 다양한 효능·효과는 널리 알려져 있다. 그렇다면 최적의 섭취량은 얼마일까. 덴마크 코펜하겐대학의 젠스 라이케스펠트 교수는 20일 서울 플라자호텔에서 열린 제6회 비타민C 국제심포지엄에 참석해 “하루 200~400㎎”을 적정량이라고 말했다.비타민C의 적정..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/03/20 18:20
노인 대상 영양지수 나왔다

노인의 식생활을 점검할 수 있는 '노인 대상 영양지수'가 개발됐다.이번 노인 영양지수 개발은 한국영양학회가 식품의약품안전처의 의뢰를 받아 시행한 것으로, 연세대·용인대·한남대·국민대·상명대·대구대 등 6개 대학이 참여했다. 연구에 참여한 대구대학교 식품..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/03/19 16:54
설탕 대신 저열량 인공감미료?…“당뇨병 위험 높여”

설탕 대신 사용하는 감미료인 ‘수크랄로스(sucralose)’가 당뇨병의 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다. 수크랄로스는 설탕보다 600배 단맛을 내면서도 열량이 거의 없는 것으로 알려져, 아스파탐, 글리시리친 등과 함께 설탕의 건강 위협을 낮추기 위해 널리 사용된다..

푸드김진구 헬스조선 기자2018/03/19 14:21
'나잇살'이 성인병 유발… 식사량 줄이고 체지방 감소 식..

중년이 되면 배와 팔뚝, 어깨 등에 일명 '나잇살'이 붙는다. 젊을 때보다 식사량이 크게 늘어난 것도 아니고, 그렇다고 운동량에 변화가 생긴 것도 아닌데 왜 나이가 들면 몸 곳곳에 살이 붙을까? 그 원인은 '호르몬' 변화에 있다. 특히 호르몬 중에서도 성장 호르몬의 ..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2018/03/19 09:05
혈관 막는 LDL 줄이려면? 운동·폴리코사놀 섭취 도움

건강하게 살려면 체내 콜레스테롤 수치를 잘 관리해야 한다. '나쁜 콜레스테롤'로 알려진 LDL 수치가 과도하게 높으면 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈전(피떡)이 생기고, 혈관이 막히는 죽상동맥경화증이 생기기도 한다.건강을 위해서는 LDL과 HDL 콜레스테롤 수치의 ..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/03/19 09:05
레이델 폴리코사놀 추가 증정 이벤트

건강기능식품 기업 레이델은 23일까지 폴리코사놀 추가 증정 이벤트를 진행한다. 레이델 폴리코사놀은 식약처로부터 '높은 혈중 콜레스테롤 수치의 개선에 도움이 됨'이란 내용으로 기능성을 인정받았다. 행사 기간 동안 레이델 폴리코사놀 30정을 2개 구입하면 자사의 ..

건강기능식품2018/03/19 09:05
[이벤트 정보] 핑거루트 함유… '판도라 다이어트 뷰티업..

뉴트리는 이달 31일까지 핑거루트 추출물이 함유된 '판도라 다이어트 뷰티업'을 선착순 500명에게 최저가로 판매한다.판도라 다이어트 뷰티업은 식품의약품안전처에서 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'과 '자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움..

건강기능식품2018/03/19 09:04
진짜 프랑스 만나는 프로방스 낭만 산책

고흐와 세잔, 샤갈의 숨결이 묻어 있는 남프랑스 지역 노천카페에는 지중해의 햇살을 품은 싱그러운 과일과 해산물로 요리한 프랑스 요리가 정겹다. 마을을 벗어나면 뜨거운 태양 아래 구불구불하게 펼쳐진 포도밭과 풋풋한 라벤더 향기가 강렬하다. '낭만'의 동의어처럼..

여행2018/03/19 09:04
'胃 건강' 등 기능성 인정 비즈왁스알코올 출시

레인보우앤네이처코리아가 '레이델 비즈왁스알코올 셀100' 발매 기념 이벤트를 진행한다. 3월 19일부터 23일까지 온라인 브랜드샵과 전국 백화점 매장에서 레이델 비즈왁스알코올 셀100 3개 구매 시 25% 를 할인받을 수 있다. 레이델 비즈왁스알코올 셀100은 식품의약품..

건강기능식품2018/03/19 09:03

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