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다이어트에 좋은 메밀, 혈관 건강에도 탁월

날이 더워지면서 메밀 국수 등을 찾는 사람이 많다. 메밀은 메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 영양소가 풍부해 혈관을 건강하게 하는 데 도움이 된다. 한의학에서는 메밀의 찬 성질을 이용해 열을 내리는 약재로 사용하기도 했다. 메밀의 영양학적 효능을 알아본다. 메..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/27 16:34
보기 싫은 다리 셀룰라이트, 나는 몇 단계일까?

허벅지나 종아리에 있는 울퉁불퉁한 모양의 '셀룰라이트'. 사춘기 이상 여성의 80% 이상에게 있다는 통계가 있을 정도로 많은 사람에게 나타나는 증상이다. 지방과 노폐물, 수분이 뭉쳐 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 증상을 뜻한다. 셀룰라이트는 왜 생기..

뷰티김수진 헬스조선 기자2019/06/27 07:35
남자에게 참 좋은 토마토, 영양소 극대화시키는 방법

토마토는 노화 방지나 암 예방에 효과가 뛰어난 라이코펜 성분이 풍부하다. 라이코펜은 전립선암 예방에 특히 효과적인 것으로 알려져 있다. 토마토는 먹는 방식에 따라 영양 흡수가 달라진다.토마토의 건강 효과를 극대화하기 위해서는 조리법이 매우 중요하다. 기름과..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/26 16:22
[시니어 홈트] (2)벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추R..

피트니스헬스조선 편집팀2019/06/26 10:19
살 빼주는 근육 키울까 치유요가로 통증 잡아볼까

나의 첫 다이어트 근육 홈트일본의 다이어트 운동법 인플루언서 '도가와 아이'가 5개월만에 10㎏ 감량에 성공한 비법을 알려준다. 그는 단련했을 때 집중적으로 다이어트에 효과가 있는 근육이 따로 있다고 말한다. 10만 팔로어의 호응을 받은 다이어트 근육 홈트법 20가..

책/문화김수진 헬스조선 기자2019/06/26 10:13
거친 들판과 바다 같은 바이칼湖… 그리고 오직 나

인파에 떠밀려 다니는 여름휴가 대신 오지(奧地)로 떠나보자. 다소 거칠고 불편하지만 척박한 동토(凍土)의 기운을 품은 바이칼 호수는 여름휴가 여행으로 최적지다. 헬스조선 비타투어는 8월 19~24일(4박 6일) 한여름에도 시베리아의 한기가 서려 있는 바이칼 호수와 호..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/26 10:12
홋카이도의 '숨겨둔 보석' 道東… 열기도, 끈적임도, 관..

3시간이면 닿는 이웃나라 홋카이도는 사계절 다 좋지만 한국인이 가장 많이 찾는 계절은 여름이다. 피서지로 더 좋은 대안이 없기 때문이다. 이곳의 여름은 후끈한 열기도, 불쾌한 끈적임도 없다. 중부·동부·남부, 도시마다 다채로운 풍광을 가지고 있어 보는 재미가 ..

여행강미숙 헬스조선기자2019/06/26 10:12
이번 추석엔 보름달 대신 호수에 뜬 푸른 빙하 볼까

자연 속으로 들어가는 여행은 도시 관광과는 차원이 다르다. 헬스조선 비타투어는 9월 10~19일(8박 10일) 한 번도 본적 없는 대자연을 간직한 아이슬란드를 향해 날아간다. 관광객이 몰리는 시기가 아니라 여유롭고, 다른 패키지 여행에서 가지 않는 '아이슬란드의 축소..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/26 10:11
꽃중년 남미 완전정복 여행 설명회 열립니다

일생에 한 번, 남미여행은 정말 심사숙고해야 합니다. 믿을 수 있고 검증된 헬스조선 비타투어 '꽃중년 남미 완전정복' 프로그램을 추천합니다. 비타투어는 지난 5년간 남미여행 최적기에 이 프로그램을 진행하고 있습니다. 바쁘게 휘몰아치는 여행이 아닙니다. 마추픽추..

여행김수진 기자2019/06/26 10:10
남들 다 가는 데 말고… 코카서스의 진짜 속살을 만나다

코카서스는 두바이나 도하를 경유하거나 모스크바에서 비행기를 갈아타야 한다. 그런데도 왜 코카서스 여행이 인기일까? 그만큼 덜 알려진 곳, 물질만능의 때가 덜 묻은 땅에 대한 호기심이 여행객 마음 속 '원픽(One Pick)'이 됐기 때문이다. 조지아, 아르메니아, 아제..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/26 10:10
건강 나이 10년 되돌리는 최강의 근력 운동 해보실래요?

근육이 연금보다 강하다일본은 초고령사회다. 사회에서는 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자가 많아지는 걸 문제로 여겨 '건강 수명'을 늘리기 위한 노력을 진행했다. 그 중 하나가 고령자를 위한 운동을 개발, 지역 사회에 보급한 것이다. 저자 김헌경 박사는 해당..

책/문화김수진 헬스조선 기자2019/06/26 10:09
요즘 대세 '프로바이오틱스'… 왜 다들 찾을까?

최근 프로바이오틱스가 주는 건강 효과들이 주목받고 있다. 프로바이오틱스는 장내 환경에 유익한 작용을 하는 미생물로 관련 연구가 세계적으로 활발히 진행되고 있다. 많은 연구에서 장내 세균은 다양한 대사물질을 만들어 면역 증진, 비만 완화 등에 영향을 준다고 밝..

건강기능식품유대형 헬스조선 기자2019/06/26 10:08
맛·영양 살리고 흡수 돕는 '발효의 마법' 아시나요

모든 음식은 시간이 지나면 썩는다. 하지만 부패 과정에서 미생물과 특정 환경에 놓이면 누룩, 효모처럼 풍미와 영양이 한층 더 살아난다. 마법 같은 이 과정을 '발효'라 부른다. 발효는 예로부터 다양한 음식에 사용됐다. 수메르인이 기원전 6000년경에 만든 발효주를 ..

푸드유대형 헬스조선 기자2019/06/26 10:08
날마다 쓰리고 불편한 속 양배추·브로콜리 '한 잔' 어때..

맵고 짠 음식을 즐겨 먹거나, 스트레스를 많이 받는 현대인은 속쓰림을 자주 경험한다. 속쓰림을 유발하는 질병은 여러 가지가 있는데, 기능성 소화불량이나 위식도역류질환이 대표적이다. 이런 특정 질환이 없더라도 속쓰림을 겪을 수 있다. 속쓰림을 완화하려면 식습관..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/06/26 10:05
항산화 뛰어난 '폴리페놀' 커피·차로 간편하게 채우세요..

'항산화(抗酸化) 성분'을 충분히 섭취하면 세포 손상을 예방할 수 있다. 대표적인 항산화 성분이 '폴리페놀'이다. 폴리페놀은 비타민보다 뛰어난 항산화 효과를 내, 만성질환 예방·완화 효과를 보인다는 연구 결과가 보고되고 있다.◇폴리페놀, 항산화 효과 탁월항산화..

푸드이해나 헬스조선 기자2019/06/26 10:03
보랏빛 꽃물결 속으로 '풍덩'

'걷기 여행'이 인기를 끌면서 작정하고 오래 걷기 좋은 트레일에는 어김없이 전 세계의 여행객이 몰려든다. 영국 CTC(Coast To Coast Walk)는 '산티아고 순례길의 축소판'이라 불릴 정도로 걷기에 최적화돼 있고 잘 알려지지 않아 한적하다. 헬스조선 비타투어는 8월 13..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/06/26 10:02
'레이델 폴리코사놀10' 패키지 할인·선물 증정

건강기능식품 브랜드 레이델이 건강기능식품 '레이델 폴리코사놀10' 할인 판매를 진행한다.레이델 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출한 자연 성분, 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올이 원료다. 식품의약품안전처로부터 '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움..

건강기능식품2019/06/26 09:59
키 성장 건강기능식품 '아이커' 할인 판매

종근당건강은 여름방학을 맞아 어린이 키 성장 기능성 식품인 '아이커' 할인 이벤트를 진행한다. 아이커는 국내 최초로 어린이 키 성장 기능성을 인정받은 '황기추출물 등 복합물(HT042)'과 영양 균형과 정상적인 면역 기능을 돕는 칼슘, 비타민D, 아연을 함께 넣..

건강기능식품2019/06/26 09:58
발효 비타민으로 공복에도 편하게… '리턴업' 40% 할인

CJ제일제당에서 론칭한 '리턴업'은 성장기 이후 찾아오는 생애 전환기 40세, 65세에 건강 유지를 돕는 '생애 전환기 맞춤형' 건강기능식품 브랜드다. 리턴업 제품은 발효 영양을 지향하는 점이 특징이다. 신제품 비타민 5종도 효모를 통해 오랜 시간과 정성으로 발효시킨..

건강기능식품2019/06/26 09:57
종근당건강 '락토핏 생유산균 코어' 선착순 할인

'락토핏 생유산균 코어'는 종근당건강의 콜센터를 통해 할인된 가격으로 구입할 수 있다. 6월 25일~7월 2일 선착순 300명에게 할인 판매한다. 상담을 통해 자신에게 필요한 제품을 선택해 구매할 수 있다.

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