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"과자보다 낫다"며 말린 과일을 간식으로? 사실은…

건망고, 건자두, 감말랭이 등 말린 과일을 간식으로 먹는 사람이 꽤 있다. 과자보다 좋다는 인식이 강해서 말린 과일을 마음 놓고 먹기도 한다. 정말 괜찮을까?말린 과일은 수분이 빠져나간 상태라서, 과일 안의 영양 성분들이 농축돼 있다. 생과일보다 비타민, 무기질,..

푸드헬스조선 편집팀2019/07/12 17:45
초복엔 왜 삼계탕을 먹는 걸까?

복날엔 역시 삼계탕이다. 삼계탕은 복날 더위를 식히고 체력을 보충해줘 더위의 시작을 알리는 초복에 즐겨 먹는 음식이다. 우리 선조들은 더운 여름을 이기기 위해 열(熱)을 열(熱)로 다스리는 '이열치열'의 방법을 사용했다. 날씨가 덥다고 차가운 음식을 먹으면 배탈..

푸드전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/12 11:00
탄탄한 몸 만들려다 허리가 '뚝'… 운동, 안전하게 하려..

한때는 신드롬이라고 불렸던 몸짱 열풍은 이제 나이를 불문하고 자신의 건강과 아름다운 체형을 만들기 위한 하나의 라이프스타일로 자리 잡았다. 특별한 이유가 없더라도 모두가 관심이 많은 몸 가꾸기는 본인의 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 하지만 넘치는 의욕으로..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/07/12 10:42
이대휘 51kg, 저체중 탈출 위해서는…

그룹 AB6IX 멤버 이대휘가 51kg라는 소식이 전해졌다.11일 Mnet '니가 알던 내가 아냐 V2'에 출연한 이대휘는 지나치게 마른 몸매를 공개해 MC들을 놀라게 했다. 이대휘는 "현재 173cm에 51kg다"고 말했다. 함께 출연한 박소현은 허리둘레는 17인치라고 말해 더욱 충격을..

다이어트전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/12 10:17
[힐링 여행] 아시아·유럽의 길목 3色 풍경 만끽하다

아시아와 유럽의 길목, 코카서스 지역은 중장년의 여행 로망을 완벽히 채워준다. 아르메니아, 조지아, 아제르바이잔 세 나라는 이동할 때마다 풍경이 휙휙 바뀌는데 구경하는 재미가 있다. 금상첨화로 어딜 가나 입에 딱 맞는 음식과 친절한 현지인을 만날 수 있다. 헬스..

여행2019/07/12 09:06
오늘 저녁 반주 한 잔? 안주로 좋은 반찬 세 가지

저녁에 집에서 반주를 마실 계획이라면 반찬에 신경써보자. 술 마시는 사람이 먹으면 좋은 음식을 소개한다.과음을 자주하는 사람은 반찬으로 연근을 즐겨 먹는 것이 좋다. 술을 자주 마시면 소화기관에 문제가 생기기 쉬운데, 연근이 소화기관이나 위장질환 완화에 도움..

푸드헬스조선 편집팀2019/07/11 17:23
남창희 16kg 감량해 '미션' 출연… 단기간 살 빼려면

개그맨 남창희가 16kg를 감량했다는 소식이 전해졌다.남창희는 10일 방송된 MBC '라디오스타'에 출연해 입담을 뽐냈다. 이날 방송에서 남창희는 배우 이동욱의 소개로 미스터선샤인 제작진을 만난 일화를 전했다. 남창희는 열심히 자신을 어필했지만 살을 좀 빼오라는 감..

다이어트전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 15:26
빨간 파프리카는 칼슘·인 풍부… 주황·노란색은?

파프리카는 '비타민 캡슐'이라 불릴 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있다. 하루에 파프리카 반 개(100g)만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다. 파프리카는 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부한데, 다양한 색을 지닌 만큼 색마다 ..

푸드전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 10:48
긴긴밤, 오랫동안 배부르게 해주는 '맛있는' 음식은?

같은 열량의 식품이라도 포만감은 다 다르다. 같은 양을 먹어도 금세 배가 고파지는 음식이 있고, 오래도록 포만감이 유지되는 음식이 있다. 열량은 적으면서 포만감은 오래 유지되는 식품을 알아두자.우리 몸은 위가 비어 있을 때 배고픔을 느낀다. 음식이 위에 머..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/07/10 17:00
[시니어 홈트] (4)허리 통증 잡아주는 근력운동

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추R..

피트니스헬스조선 편집팀2019/07/10 10:30
CJ제일제당 '전립소 쏘팔메토 파워' 할인 판매

CJ제일제당 전립소는 쏘팔메토 열매추출물 생산 실적 기준 10년 연속 국내 1등 브랜드이다. 전립소 대표 제품인 '전립소 쏘팔메토 파워'는 미국 FDA 안전성 기준을 충족하는 미국 발렌사社의 US PLUS 쏘팔메토만 사용한다. 항산화 효과를 내 세포 기능을 활성화시키는 셀..

건강기능식품2019/07/10 10:29
[Health&Travel] 노아의 방주 닿은 산으로… 와인 익는 동굴 레스..

한국인은 대부분 가장 뜨거운 6~8월에 코카서스를 여행한다. 여행 상품이 이 시기에 집중돼 있기 때문이다. 정작 유럽인들은 막 가을이 시작된 9월 중순~10월 초를 코카서스 여행의 베스트 시즌으로 여긴다. 40도까지 오르는 더위도 한풀 꺾여 쾌적한데다, 인류 최초 와..

여행2019/07/10 10:28
[Health&Travel] 영광 불갑사 꽃무릇, 캐나다 메이플로드… 가을..

뜨거운 여름 대신 가을에 여행을 떠나는 것은 어떨까? 아직 여름도 초입이지만 가을 여행을 계획하고 있다면 미리 서둘러야 한다. 헬스조선 비타투어가 진행하는 중장년 맞춤 가을 힐링여행을 소개한다. 상세한 내용은 홈페이지에서 확인할 수 있다.가을 길&味, 꽃무..

여행2019/07/10 10:27
[비타북스 건강 서적] 근육이 연금보다 강하다 외

근육이 연금보다 강하다초고령사회 일본의 건강 수명이 10년 늘어난 비결로 꼽히는 것 중 하나가 '근육 운동'이다. 도쿄건강장수의료센터 김헌경 연구부장이 노년층을 위한 근력 운동을 개발해 일본 전역에 알렸는데, 최근 그가 책 '근육이 연금보다 강하다'를 내놨다. ..

건강서적2019/07/10 10:17
[Health&Travel] 어쩌면 외계보다 신비로울… 지구의 속살 두 발..

그랜드 캐니언만 잠깐 보고 캘리포니아와 네바다, 유타, 아리조나주에 걸쳐 있는 미 서부의 대자연을 봤다고 해선 안 된다. 흡사 외화 '혹성탈출'의 무대를 옮겨놓은 듯한 비현실적 행성이 그곳에 있다. 밑창 튼튼한 신발 한 켤레만 신고 그 광활한 공간 속으로 걸어들어..

여행강미숙 헬스조선 기자2019/07/10 10:13
[Health&Travel] 선선하게 라운딩하고 절경의 자연 속에서 힐링

하루 36홀, 심지어 그 이상 라운딩을 하는 골프 투어는 몸을 혹사시킨다. 뭐든지 적당해야 좋다. 헬스조선 비타투어는 8월 14~17일, 골프 라운딩과 테마 여행을 한데 묶은 여름 휴가 프로그램을 진행한다. 한여름에도 선선하게 라운딩을 즐길 수 있는 골프 낙원 홋카이도..

힐링이야기2019/07/10 10:13
불과 얼음의 나라, 아이슬란드

아이슬란드가 최근 전 세계인의 여행 버킷리스트로 급부상했다. 한 번도 인간의 흔적이 닿지 않은 태초의 지구를 보고 싶다면, 아이슬란드로 떠나자. 헬스조선 비타투어는 추석 연휴가 포함된 9월 10~19일(8박 10일) '아이슬란드 링로드 완벽일주' 프로그램을 진행한다...

여행강미숙 헬스조선 기자2019/07/10 10:11
혈관·뇌 건강 돕는 'HDL'… 폴리코사놀로 높여볼까

혈관과 뇌 건강에 밀접한 관련이 있는 콜레스테롤은 크게 두 가지 종류로 나뉜다. 흔히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL콜레스테롤은 콜레스테롤을 각 조직에 실어 나르는 '트럭'의 역할을 한다. 그러나 그 양이 정상 이상으로 많아지면 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓이게..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2019/07/10 10:06
상황별 맞춤 진통제 '이지엔6 시리즈'

대웅제약 이지엔6 시리즈가 '이지엔6 에이스'를 출시하며 성분별 제품군을 갖췄다.비스테로이드성 소염제에서 흔한 위장관 부작용을 줄인 이부프로펜 주성분 '이지엔6 애니'는 두통에 효과적이다. 덱시부프로펜 성분 '이지엔6 프로'는 통증을 빠르게 줄인다.이부프로펜에..

건강기능식품2019/07/10 10:06
노후 자산 '근육'… 꾸준한 운동과 저분자 콜라겐으로 지..

근육은 우리 몸에서 중요한 기능을 한다. 서고, 걷고, 먹고, 물건을 드는 등 모든 움직임이 근육이 있어야만 가능하다. 근육이 튼튼해야 오랫동안 건강할 수 있다.◇만성질환·골절 등 막으려면 근육 지켜야의학계에서는 나이 들수록 근육이 중요한 역할을 한다는 내용의..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2019/07/10 10:05

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