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하재숙 24kg 감량… 탄수화물·단백질 어떻게 먹을까?

배우 하재숙이 드라마 '퍼퓸'을 위해 24kg를 감량했다.하재숙은 극 중 인물이 꿈에 다가가는 과정을 그려내기 위해 다이어트를 해 24kg을 감량하는 데 성공했다. 그는 한 언론과의 인터뷰에서 "극 중 재희의 꿈이 모델인데 꿈 이루는 걸 보고 싶어서 살을 빼기 시작했다..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/07/25 09:46
다나 27kg 감량… 우울한 감정이 살에 미치는 영향

가수 다나가 27kg을 감량했다. 체중이 82kg에서 55kg으로 줄었다고 밝혔다. 다나 관계자는 "심리적 안정을 되찾았다"며 "불안정한 감정까지 조절할 수 있을 정도로 몸과 마음이 건강해진 상태"라고 말했다.감정과 체중은 서로 관련이 있다.우울증이 있으면 우울증이 없는..

다이어트한희준 헬스조선 기자 2019/07/24 14:16
[시니어 홈트] (6)밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척..

피트니스헬스조선 편집팀2019/07/24 11:27
김빈우 8kg 감량… 살 빠지는 체질되려면?

배우 김빈우가 8kg을 감량하며 달라진 모습을 공개했다.지난 23일 김빈우는 자신의 인스타그램에 영상을 게재했다. 공개된 영상 속 김빈우는 헬스장에서 기구를 이용해 근육 만들기에 집중하는 모습이다. 이어 과거 몸매 사진도 함께 올려 몰라보게 달라진 모습을 공개하..

다이어트한희준 헬스조선 기자 2019/07/24 10:03
김도연 23kg 감량, 요요 없는 다이어트 방법은?

배우 김도연이 3개월 만에 23kg 감량에 성공했다.김도연은 건강식품 유튜브 채널을 통해 다이어트 과정과 성공 후 모습을 공개했다. 다이어트에 성공한 김도연은 탄탄한 몸매와 복근을 자랑하며 날렵해진 외모를 뽐냈다. 김도연은 체중 91kg로 다이어트를 시작해 3개월 ..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/07/23 09:52
여름철 기력 보충하는 '수박'...또 다른 과일은?

무덥고 습한 여름, 쉽게 지치기 쉽다. 체력 보강을 위해 과일을 먹자. 활력증진과 피로회복에 도움이 되는 대표적인 과일은 수박과 블루베리다. #몸에 열을 내리는 ‘수박’여름 과일 수박에는 비타민 A와 C, 라이코펜, 베타카로틴과 같은 영양소가 풍부하다. 수박이 심..

푸드이금숙 헬스조선 기자2019/07/23 07:30
중복, 삼계탕 말고 특별한 보양식 찾는다면

오늘은 삼복 가운데 두 번째 드는 복날인 중복이다. 연일 이어지는 무더위에 습도까지 높아져 입맛이 떨어지고 피로해지기 쉽다. 이럴 때 기력을 보충하려면 단백질이 풍부한 음식을 섭취해 몸의 에너지 대사를 활발히 하는 게 좋다. 매년 복날마다 먹는 삼계탕이 지겹다..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/07/22 10:44
이국주 다이어트 근황, 커버댄스 잘못 추다간 무릎이…

개그우먼 이국주가 8kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 가운데, 최근 근황에도 관심이 쏠리고 있다. 19일 이국주는 자신의 인스타그램에 셀카 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 이국주는 몰라보게 달라진 얼굴 윤곽을 선보였다. 한편 이국주는 MBC에브리원 '대한외국인'에..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/07/19 09:47
[힐링 여행] '지구의 속살' 그대로… 美 서부로 떠나볼까..

영국 BBC가 '죽기 전에 꼭 가봐야 할 여행지' 1위로 선정한 그랜드 캐니언은 미국 서부의 상징이다. 숱하게 많은 여행사가 그랜드 캐니언을 여행하지만, 30분 정도 그곳 전망대에 머무르고 떠난다. 그랜드 캐니언을 갔다고 말하기 민망하다. 헬스조선 비타투어는 9월 7~..

여행2019/07/19 09:08
최순실 봉합수술, 하체 힘 부족해서라는데… 왜?

수감 중인 최순실(63)씨가 구치소에서 넘어져 이마 봉합 수술을 받은 사실이 전해졌다. 수감 중인 서울동부구치소에서 목욕을 하던 중 넘어졌고, 이마를 박아 5cm 정도 찢어지는 부상을 입었다고 한다. 이로 인해 28바늘 꿰매는 봉합 수술을 받았다. 최씨 측&..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/07/18 14:45
다이어트 샐러드 먹다가 식중독? 샐러드 왜 조심해야 하나

여름철 더위가 심해지면 식중독을 주의해야 한다. 식중독은 고기나 해산물에 의해서 발생한다고 생각하는 경우가 많지만, 사실 '병원성대장균'에 의한 식중독은 주로 날로 먹는 채소와 과일 때문에 발생하는 경우가 많다. 지난해 여름 발생한 식중독 환자의 절반 이상(5..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/07/18 14:26
시간 정해놓고 운동하면 목표 달성률 높아진다

항상 같은 시간대에 운동하는 사람들은 운동 목표를 달성할 가능성이 더 크다는 연구 결과가 나왔다.브라운 앨퍼트 의대 연구팀은 1년 이상 꾸준히 운동해온 총 375명의 참가자를 일정한 시간에 운동하는 그룹과 불규칙한 시간에 운동하는 그룹으로 나눴다. 참가자들은 ..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/07/18 14:01
[시니어 홈트] (5)허리근력 강화에 좋은 폼롤러 운동법

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추R..

피트니스헬스조선 편집팀2019/07/17 13:59
뷰티블렌더, 한정판 스펀지 '조이' 론칭

뷰티블렌더가 한정판 스펀지 ‘조이’를 론칭한다.뷰티블렌더에서 새롭게 선보이는 한정판 스펀지 조이는 싱그럽고 화사한 노랑 컬러의 소장욕구를 높이는 메이크업 스펀지로 썬크림, 비비, 파운데이션 등 베이스 메이크업 시 활용하면 촉촉하고 매끈한 윤광 메이크업을..

뷰티한희준 헬스조선 기자2019/07/17 10:28
짜게 먹는 사람, 비만 위험 1.2배 높다

한국인은 세계에서 소금 섭취량이 가장 많은 민족이다. 김치, 젓갈 등 소금에 절인 염장음식을 자주 먹다 보니 하루 평균 나트륨 섭취량은 4878㎎으로 세계보건기구(WHO) 권고량인 2000㎎ 약 2.4배로 나타났다.소금 속 나트륨은 근육 수축작용과 신경세포의 신호 전달에..

푸드유대형 헬스조선 기자2019/07/17 08:00
독버섯 먹으면 현기증·호흡곤란… 병원갈 때 '이것' 챙..

여름철 무분별한 야생버섯 채취와 섭취는 중독 사고로 이어질 수 있어 주의해야 한다.우리나라 자생 버섯은 1900여 종으로 알려졌다. 이 중 먹을 수 있는 버섯은 400여 종뿐이며, 나머지는 독성이 있거나 식용 가치가 없다. 독버섯은 식용버섯과 생김새, 서식지, 발생 시..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/07/16 17:04
스쿼트, 무릎·허리 부담되면 누워서 하세요

스쿼트가 엉덩이와 허벅지 근육 유지·강화에 좋다지만, 무릎이 아프거나 균형 잡기 어렵다고 느끼는 사람도 있다. 이때는 '누워 다리벌리기' 동작으로 대체해보자. 누워서 하는 운동이라 부상 위험이 없고, 엉덩이 근육을 효과적으로 키울 수 있다. 바른세상병원 서동원..

피트니스김수진 헬스조선 기자2019/07/16 09:11
돈스파이크 105kg… 한 달에 2kg 줄이는 간단한 방법

작곡가겸 가수 돈스파이크가 자신의 SNS를 통해 "키 189.8cm 에 원래 119kg였고, 16kg로 감량 후 조금 불어 현재 105kg 전후"라며 "지금 정체기인데 노력해 더 감량할 예정"이라고 밝혔다.키 189.8cm에 체중이 119kg인 돈스파이크의 경우, BMI 지수는 33.03으로 고도비만..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/07/15 14:22
허벅지 살 유독 안 빠지는 이유

일명 '하비(하체비만)'라 불리는 사람들의 주된 고민 거리는 유난히 안 빠지는 허벅지 살이다. 허벅지 살은 왜 유독 안 빠지는 걸까.허벅지는 지방이 자리 잡기 좋은 부위다. 우리 몸은 체지방이 증가할 때는 허벅지, 엉덩이, 복부의 순서로 살이 진다. 체지방이 감..

다이어트한희준 헬스조선 기자2019/07/14 07:00
온도에 따라 영양소 달라지는 식품 5

브로콜리는 데쳐 먹고, 감자는 먼저 껍질을 벗기고, 양상추는 샐러드로 먹는 등 우리는 식재료를 같은 조리법으로 먹는 습관이 있다. 그런데 어떤 온도로 조리하느냐에 따라 섭취하는 영양소가 달라지는 식품이 있다. 자주 사용하는 식재료들의 영양소를 최대로 흡수할 ..

푸드전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/13 07:00

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