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“여태 버렸는데, 안 먹는 게 손해였네”… 체중·허리둘레 줄인..

제주산 감귤 껍질을 가공한 ‘덖음귤피추출분말’이 체지방 감소 효능을 인정받아 정부가 공인한 기능성 원료로 등록됐다.제주한의약연구원은 최근 제주산 귤피(감귤 껍질)를 활용한 ‘덖음귤피추출분말’이 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 ‘..

다이어트유예진 기자 2025/10/12 07:01
명절 선물로 들어온 ‘밥 도둑’… 콩팥 망가뜨리는 위험한 음식..

명절 선물로 주고 받는 대표적인 식품 중 하나가 젓갈이다. 흰밥을 한 큰술 떠서 그 위에 얹어 먹으면 행복감을 주는 반찬으로 꼽힌다. 하지만 과다 섭취는 자제하자. 나트륨이 많이 들었다.국가표준식품성분표에 따르면 100g당 나트륨 함량이 명란젓 2232mg, 어리굴젓 ..

푸드한희준 기자 2025/10/12 05:30
수지, 깨끗한 피부 비결?… “세안 후 ‘이것’ 절대 안 써”

가수 겸 배우 수지(31)가 피부 관리를 위해 수건을 사용하지 않는다고 전했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘혜리’에는 배우 수지와 이주영이 출연해 MC인 혜리와 이야기를 나눴다. 이날 영상에서 혜리는 수지에게 “옛날에 세안한 다음에 수건으로 (물기를) 안 닦는다고 하지..

뷰티임민영 기자2025/10/11 23:01
“순식간에 8kg 빠져” 송해나, ‘이것’ 끊은 덕분이라는데… 뭘..

모델 겸 방송인 송해나(38)가 한 달 만에 8kg 감량에 성공한 비법을 공개했다.지난 8일 유튜브 채널 ‘나래식’에 출연한 송해나는 “예전에 나래 언니랑 거의 합숙하듯이 두 달 동안 같이 지냈다”며 “매일 붙어 있으면서 놀았다”고 말했다. 이어 “그때 너무 재밌었..

푸드이아라 기자 2025/10/11 22:00
만성통증 환자 70%가 ‘초콜릿’ 찾는다던데, 이유는?

만성 통증 환자 세 명 중 두 명이 초콜릿과 같은 고칼로리 간식을 통증을 잊기 위해 주기적으로 섭취한다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 이를 고려한 맞춤 식단 개발 등 전략이 필요하다고 지적한다.전 세계 인구의 20%는 3개월 이상 지속되는 만성 통증을 겪고 있다...

푸드이슬비 기자 2025/10/11 21:02
“미용실 갔다가 뇌졸중이”… 사례 보니, ‘이것’이 문제였다

미용실 등에서 목을 뒤로 과도하게 젖히는 자세가 뇌졸중을 야기할 수 있다는 분석이 나왔다. 이는 ‘미용실 뇌졸중 증후군’이라 불리는 현상으로 1993년 미국 뉴욕 신경과 전문의 마이클 와인트라우브가 처음 대중화했다. 그리스 테살리아대 연구팀이 약 54년간 실제 ..

라이프최지우 기자 2025/10/11 13:03
“김치는 수퍼 푸드” 극찬한 美 전문가… 주의사항으로 꼽은 것..

김치는 한국인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 국민 반찬이다. 여러 건강학적 이점이 있지만 무턱대고 섭취하다간 오히려 건강에 독이 될 수 있다. 김치를 건강하게 즐길 수 있는 방법에 대해 알아본다.매콤새콤한 맛이 특징인 김치는 한국의 대표적인 발효 식품으로 혈압을..

푸드최지우 기자 2025/10/11 12:32
56세 신애라, 군살 없는 비결? 매일 ‘이것’ 꼭 한다

배우 신애라(56)가 평소 꾸준히 하고 있는 운동으로 계단 오르기 운동을 꼽았다.지난 8일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에서 신애라는 “많이 먹은 후에는 산책을 꼭 해야 한다”며 식후 남편과 동네 한 바퀴 도는 모습을 공개했다. 평소 계단도 열심히 오른다는 신애라는..

피트니스이아라 기자 2025/10/11 11:00
‘연휴 피로’ 한 방에 싹~ 디톡스 효과 내는 ‘이 음식’ 섭취를..

긴 연휴가 끝나면 몸이 유난히 무겁고 피로가 잘 풀리지 않는다는 사람이 많다. 과식과 불규칙한 수면, 이동 중 쌓인 피로 등이 겹치면 체내 순환이 둔해지고 독소가 쌓이기 쉽다. 연휴의 여운이 채 가시지 않은 시점, 무리한 운동이나 단식보다는 간단한 디톡스 습관으..

라이프신소영 기자 2025/10/11 10:05
“아침으로 간단히 빵 먹고 싶은데”… 혈당 걱정될 때, ‘이 방..

냉동 후 식빵을 구우면 체내 소화율을 낮춰 '혈당 상승'을 억제할 있다는 전문가 조언이 나왔다.지난 6일(현지 시각) 뉴욕포스트는 ‘토스트 하기 전에 빵을 얼려야 하는 놀라운 이유’라는 제목의 기사로 탄수화물 칼로리를 줄이는 꿀팁을 공개했다. 식빵이나 밥, 파스..

푸드김서희 기자 2025/10/11 07:30
아침에 ‘이것’ 먹어두면, 점심·저녁 과식 막을 수 있다던데…..

긴 연휴의 막바지다. 남은 주말 이틀 동안이라도 과식을 막고 싶다면 아침에 단백질 식품을 충분히 섭취해보자.아침에 단백질을 섭취하면 하루 종일 간식을 덜 찾게 된다는 연구결과가 있다. 호주 시드니대 연구팀이 성인 9341명의 단백질 섭취와 일일 칼로리 섭취량 간..

다이어트한희준 기자 2025/10/11 05:30
운동·식단 말고…살 빨리 빼는 ‘간단 습관’ 3가지, 뭘까?

연휴 때 마음 놓고 먹어서 찐 살을 빠르게 빼고 싶다면, 식단과 운동 말고도 간단한 습관들을 함께 실천해보자. ◇식사 후 산책 20분식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 밥 먹고난 후에는 20분간 가볍게 산책하는 게 좋다. 우리가 먹은 음식은 포도당·아미..

다이어트한희준 기자 2025/10/11 01:00
고준희, 성형 소신 발언 “한 살이라도 어릴 때 해야”… 정말 그..

배우 고준희(40)가 성형 수술에 대한 자신의 생각을 밝혔다.지난 6일 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에서 고준희는 약 19년 만에 피어싱을 했다. 그는 “귀 처음 뚫을 때도 채정안 언니가 데려갔다”며 “유행 때도 무서워서 안 했다”고 말했다. 피어싱을 받기 전 극도로 긴..

뷰티임민영 기자2025/10/10 23:00
“그새 살 더 빠졌네” 14kg 감량 곽튜브… 꾸준히 ‘이것’ 한 ..

최근 14kg 감량에 성공해 화제가 됐던 여행 유튜버 곽튜브(33)가 한층 살이 더 빠진 근황을 공개했다.지난 9일 곽튜브는 자신의 인스타그램에 “한강 러닝, 폭풍의 질주”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 운동복을 입고 있는 곽..

피트니스이아라 기자2025/10/10 17:41
유럽서 ‘두부 스테이크’, ‘비건 버거’ 사라진다고? [푸드 트..

유럽에서 식물성 식품에 '스테이크', '버거', '소시지' 등과 같은 용어 사용이 금지될 전망이다.유럽연합(EU) 유럽의회 본회의에서 지난 8일(현지시간) 이와 관련된 안건이 다수결 찬성으로 승인됐다. 찬성 355표, 반대 247표 그리고 기권 30표였다.이번 안건은 프랑스 ..

푸드이슬비 기자2025/10/10 15:37
“얼굴에 ‘실’을 넣어 당긴다?” 이지혜, 피부 ‘리프팅 시술’..

가수 이지혜(45)가 동안 유지를 위해 실리프팅 시술을 받은 근황을 전했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’에는 ‘자칭 성형 전문가 45세 이지혜 실리프팅 시술 최초공개(내돈내산, 찐후기)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 이지혜는 “46세쯤 되니..

뷰티임민영 기자2025/10/10 13:00
“두 달 만에 26kg 감량” 정석원, 다이어트 비결? ‘이것’ 먹으..

배우 정석원(40)이 두 달 만에 26kg 감량에 성공했었던 일화를 밝혔다.지난 4일 백지영 유튜브 채널에 출연한 정석원은 명절 살을 빼기 위한 다이어트 식단을 소개했다. 이날 영상에서 정석원은 “저녁 6시 이후에는 잘 안 먹는다”며 “잠이 들기 전까지 살짝 배가 고프..

다이어트이아라 기자 2025/10/10 11:45
“30분만 해도 살 쭉쭉 빠져”… 최화정이 추천한 ‘이 운동’, ..

방송인 최화정(65)이 평소 몸매 관리를 위해 하는 운동을 소개했다.지난 3일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 ‘65세에 몸매도 유지하고 무릎도 지킨 기적의 러닝법’으로 슬로우 조깅을 꼽았다. 꾸준히 슬로우 조깅을 한다는 최화정은 “오래전부터 해왔는데, 체지방 ..

피트니스이아라 기자 2025/10/10 11:05
빵 대신 아보카도를? 맛있는 ‘아보카도 버거’ [밀당365]

빵 대신 아보카도를 번으로 사용해 탄수화물 함량 줄인 버거 준비했습니다. 아보카도가 부드럽게 속재료를 잘 감싸 빵 대신 사용하기 좋습니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!아보카도 버거아보카도 버거 사이드 메..

푸드최지우 기자2025/10/10 08:41
운동 목적 따라 시간대 달리 해야… ‘지방 태우려면’ 언제?

운동은 언제하든 건강에 도움이 되지만, 시간대에 따라 신체 반응과 효과가 조금씩 달라진다. 체중 관리, 수면 개선, 체력 향상 등 개인의 목표에 따라 적합한 운동 시간이 다를 수 있다.◇체지방 연소와 생활 리듬 조절에 유리한 아침 운동아침 공복 운동은 체지방 연소..

라이프오상훈 기자 2025/10/10 06:30

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