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'성장기 음료'라고? 중년 여성도 꼭 마셔야 합니다

성장기에 우유를 많이 마셔야 키가 큰다고 흔히 생각한다. 우유에는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 등 114가지 영양소가 들어가 있기 때문이다. 건강하게 우유를 마시는 방법과 대체 식품에 대해 알아본다.◇성장기와 중년여성은 칼슘 섭취 신경 써야칼슘은 뼈와 치아를 만..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/06 22:00
'이 음료' 따뜻한 물보다 더 빨리 배변 유도

커피는 배변 활동을 촉진시키는 대표적인 음식이다. 미국 CNN은 지난 4일 커피가 왜 배변을 촉진하는지에 대한 기사를 내놨다.기사에 따르면 하버드의대 스텔러 교수는 "소규모 연구에 불과하지만, 장 운동 촉진을 위해서는 커피가 따뜻한 물을 마시는 것보다 더 효과적..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/06 16:48
매일 '이 습관' 엉덩이 탄력 높인다

아름답고 멋진 몸매를 위해서는 엉덩이 탄력이 중요하다. 나이들수록 엉덩이가 처지기 쉬운데, 이를 미리 예방할 수 있다. 탄력 있는 엉덩이를 만드는 생활습관을 알아본다.◇계단 자주 오르기엉덩이 근육은 평지를 걸을 때보다 계단을 오를 때 더 자극받는다. 평소 엘리..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/04/06 11:27
만성질환 시대, 걷기만 해도 병이 낫는다면…

걷기만 해도 병이 낫는 세상은 살만하다. 그런 세상을 KBS '생로병사의 비밀' 제작진은 여러 해 목격했고, 수십여 차례에 걸친 방송을 통해 검증했다. 신간 '걷기만 해도 병이 낫는다'는 그들, 걷기로 만성질환을 치유한 사람들의 기록이다. 약과 수술을 대신한 걷기의 ..

건강서적이지형 헬스조선 기자2022/04/06 09:26
식약처 인정 2중 기능성 콜라겐 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀..

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자 콜라겐펩타이드는 국내 최초로 식품의약품안전처로부터 피부 개선 2중 기능성을 인정받은 원료다. 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드를 40~60대 한국인 여성을 대상으로..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/06 09:23
종근당건강, 당진에 대규모 스마트공장 준공

락토핏, 프로메가, 아이클리어…. 잇단 메가히트 제품들로 건강기능식품의 신화를 써가고 있는 종근당건강(대표 김호곤)이 충남 당진에 대규모 스마트공장을 준공했다. 종근당건강이 1300억원을 투자해 지난 3월 말 완공한 당진 신공장은 6만3935㎡(약 1만9400평)의 부지..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/06 09:21
100% 대한잠사회 원료… 공복·식후혈당조절 동시에

누에 연구 100년의 대한잠사회 원료로만 제조한 혈당조절용 건강기능식품이 선을 보인다. '봄빅스'는 식약처로부터 '혈당 조절' 기능성을 인정받은 '국내 최초' 동결건조누에분말 제품으로, 국내산 5령 3일 누에의 영양을 그대로 담아 식후혈당은 물론 공복혈당 상승이 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/04/06 09:04
'이 음식' 관절염 통증 완화에 도움

채식 식단이 류마티스 관절염 환자의 관절 통증을 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 류마티스 관절염은 관절 통증, 부기 및 영구적인 관절 손상을 유발하는 자가 면역 질환의 일종이다. 한 번 생기면 지속되는 경우가 많아 평생 관리가 필요하다. 미국의 '책임 있는..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/04/06 07:00
멸치 말고… 뼈 노화 막아주는 식품 다섯 가지 무엇?

뼈의 노화를 막아주는 식품 5가지를 미국의 유명 식품 전문 매체가 선정했다. 계란ㆍ우유ㆍ그리스식 요구르트 등이 뼈를 튼튼하게 지켜준다는 것이다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 식품ㆍ건강 전문 웹 미디어인 ‘저것 말고, 이것 먹어!’(Eat thi..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/05 23:00
뱃살 빼려면 이 '두 동작' 따라하세요

코로나19 사태로 인해 뱃살이 '불룩'하게 불어난 사람이 많다. 뱃살을 빼려면 복부 비만에 좋은 맨몸 운동을 하는 게 도움이 된다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 두 가지를 소개한다.1. 레그 리프트천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗는다. 그대로 복부에 힘..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/04/05 17:26
뭐든지 '샷 추가'해 먹는 당신! '이 병' 위험

최근 아이스티, 콜라 등의 음료에 '샷'을 추가해서 넣어 먹는 카페 음료가 인기다. 여기서 샷 추가란 에스프레소 1잔을 음료에 추가하는 것을 뜻한다. 하지만 아이스티와 콜라 자체에도 카페인 성분이 들어있어 샷을 추가해서 먹을 땐 카페인 섭취가 자연스레 늘어난다...

푸드강수연 헬스조선 인턴기자2022/04/05 07:00
춘곤증 쫓고 활력 찾아줄 제철 식재료3

날씨가 따뜻해지면서 졸음, 피로, 식욕부진 등 춘곤증으로 힘든 사람이 늘었다. 춘곤증은 신체가 계절 변화에 적응하지 못하는 일시적인 현상이다. 다행히 비타민과 무기질 등이 풍부한 제철 음식을 충분히 섭취하면, 금세 활력을 되찾을 수 있다. 춘곤층을 쫓아낼 제철..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/04/05 06:30
방사능 걱정된다면? '이 식품' 섭취해보세요

후쿠시마 원전의 오염수를 방출하기 위해, 다음 달부터 방출구 건설이 시작된다. 후쿠시마에서 발생한 방사능 오염수에는 세슘, 요오드, 스트론튬, 코발트, 삼중수소(트리튬) 등의 핵종이 들어있다. 도쿄전력은 삼중수소(트리튬)를 제외한 대부분의 방사능 핵종을 ALPS(..

푸드이해림 헬스조선 인턴기자2022/04/04 20:30
'거친 곡류' 정말 건강에 좋을까?

“도정을 적게 한 곡류가 건강에 훨씬 유익하다”는 속설이 과학적으로 입증됐다. 도정한 곡류에선 혈관 건강을 돕는 감마-오리자놀이 미(未)검출됐다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 경성대 식품생명공학과 김영화 교수팀이 2019년에 수확한 멥쌀 1..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/04 14:17
단백질 열풍 거센데… 여성 2명 중 1명 부족, 남성은?

단백질 보충제를 따로 섭취하는 등 단백질의 중요성이 강조되면서 단백질 열풍이 불고 있다. 그런데, 예상과 다르게 우리나라 성인 남성 3명 중 1명, 여성 2명 중 1명이 단백질 섭취 부족 상태인 것으로 밝혀졌다. 단백질을 자신의 체중 ㎏당 평균 필요량(EAR)보다..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/04/03 18:00
[밀당365] 라면, 꼭 먹어야겠어! 해산물 가득 볶음라면!

얼큰한 라면 당길 때가 있죠. 그런데 탄수화물과 나트륨 폭탄입니다. 채소 가득 넣어 영양가는 높이고 칼로리는 낮춘 ‘볶음라면’ 들고 왔습니다. 매콤한 볶음라면 드시고 스트레스 날려 버리세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 ..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/01 08:30
느끼한 ‘이 과일’ 심혈관질환 예방에 도움

일주일에 아보카도 한 개만 먹어도 심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전 세계 주요 사망 원인 중 하나로 매년 약 1800만 명의 목숨을 앗아간다.미국 하버드보건대 연구팀은 30~75세 성인 11만 명을 대상..

푸드김서희 헬스조선 기자2022/04/01 06:00
자전거, 건강하게 타려면 ‘이것’ 확인해야

기온이 오르면서 밤낮으로 자전거를 타는 사람들이 늘고 있다. 자전거 타기는 대표적 유산소 운동으로, 운동 중 산소를 많이 소비해 심장, 폐 기능을 원활히 하며 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 데 도움이 된다. 또한 어깨, 팔, 허리, 다리의 균형을 이루는 전신 운동..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/03/31 10:00
오만둥이에 속지 말자… '진짜' 미더덕 구분법

미더덕은 봄이 되면 살이 오르고 영양 성분이 많아지는 봄철 대표 식품이다. 봄철 미더덕 인기가 높다 보니, 간혹 맛과 모양이 비슷하지만, 가격이 저렴한 오만둥이가 미더덕으로 둔갑해 판매될 수가 있다. 미더덕과 오만둥이를 구별하는 방법을 알아보자.황갈색 매끈한..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/03/31 06:30
바나나가 최고의 장수식품? 또다른 장수식품은…

바나나와 강황을 주재료로 해서 만든 스무디가 장수를 위한 최고의 웰빙식품으로 추천됐다. 이 스무디의 레시피는 지구에서 가장 오래 사는 사람들을 연구하는 연구팀(Blue Zones 팀)이 짰다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 건강 전문 매체 ‘웰+굿’..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/03/30 16:44

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