¹ä ÇÑ ±×¸©À¸·Î ü·Â ì±â´Â µçµçÇÑ ¡®Àå¾îµ¤¹ä¡¯ ÁغñÇß½À´Ï´Ù. °í´Ü¹é Àå¾î¿Í °¢Á¾ ¾ßä·Î ¸öº¸½ÅÇϼ¼¿ä!
°³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
Àå¾îµ¤¹ä
Èò½Ò¹äº¸´Ù Ç÷´ç õõÈ÷ ¿Ã¸®´Â Çö¹Ì¹ä ³Ö¾î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó »ý° ´ë½Å ºÎÃß³ª È«°íÃ߸¦ °í¸íÀ¸·Î ¾ñ¾î ¸Ô¾îµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¹¹°¡ ´Þ¶ó?
Ç÷°ü °È¿¡ µü! Àå¾î
°í´Ü¹é »ý¼± Àå¾î´Â Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¸·°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ±â¾ï·Â Çâ»óÀ» µµ¿Í Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ôÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àå¾î´Â ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇØ ½Ã·Â ÀúÇϸ¦ ¸·´Â µî ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Ä®½·, ÀÎ, öºÐÀº °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ôÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â »ý°
»ý°Àº Àå¾î¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ Æ÷ÇԵŠ¼Òȸ¦ µ½°í, ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ Àå¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ý° ¼Ó ÁøÀú·Ñ, ÁøÀú·Ð ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¼ºÈÇØ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý°Àº ´õ¿î ±â¿îÀÌ ÀÖ¾î ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¶¡À¸·Î µ¶¼ºÀ» ¹èÃâÇØ °¨±â µîÀÇ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. »ý°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼î°¡¿Ã ¼ººÐÀº À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼Òȸ¦ µ½°í °¢Á¾ ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º ħÅõ¸¦ ¸·¾Æ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú¿ø ´Þ°¿
´Þ°¿Àº ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî ¿µ¾çÀ» °í·ç °®Ãá ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¼ÒȵǸç Æ÷¸¸°¨À» Áà, ź¼öȹ° µî ´Ù¸¥ ½ÄÇ° ¼·Ãë·® Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Þ°¿¿¡´Â ±ÙÀ° ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ·ù½ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ±ÙÀ° Çü¼º¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº ¸ö¼Ó Æ÷µµ´çÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ±â°üÀ¸·Î, ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¸é Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Þ°¿Àº Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °íÇ÷´çÀ¸·Î »À°¡ ¾àÇØÁø ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àç·á&·¹½ÃÇÇ(1ÀκÐ)
¼ÕÁúµÈ Àå¾î 1¸¶¸®, Çö¹Ì¹ä 1°ø±â, ¾çÆÄ 1/2°³, ½ÇÆÄ 1ÁÙ, ´Þ°¿ 1°³, ÈÄÃß ¾à°£, »ý° 1ÂÊ, ûÁÖ ¾à°£
¡Ø°£Àå¼Ò½º: Áø°£Àå 3Å« ¼ú, ¸À¼ú 1Å« ¼ú, ¹° 1/4ÄÅ, ¸¶´Ã 2ÀÛÀº ¼ú, ¿Ã¸®°í´ç 1ÀÛÀº ¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ ¾à°£
1. Àå¾î´Â Ƽ½´·Î Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ûÁÖ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ¾à°£ »Ñ·Á 20~30ºÐ Àç¿öµÐ´Ù.
2. ¾çÆÄ¿Í »ý°Àº ¾ã°Ô ä ½ä°í ½ÇÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
3. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ µÎ¸£°í Àå¾î¸¦ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
4. ½ºÅ©·¥ºí ¿¡±×¸¦ ¸¸µç´Ù.
5. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °£Àå¼Ò½º Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î ¾à°£ Á¹ÀÎ ÈÄ ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
6. 5¿¡ ±¸¿î Àå¾î¸¦ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Á¹ÀÎ ÈÄ 3cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
7. ±×¸©¿¡ Çö¹Ì¹ä, ½ºÅ©·¥ºí ¿¡±×, Àå¾î¸¦ ¼ø¼´ë·Î ´ã°í °í¸íÀ¸·Î »ý° ä, ½ÇÆĸ¦ ¿Ã¸°´Ù.
°³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¹Ð´ç365 ·¹½ÃÇÇ
¿À´ÃÀÇ Ãßõ ·¹½ÃÇÇ ¹è´Þ ¿Ô½À´Ï´Ù!
Àå¾îµ¤¹ä
Èò½Ò¹äº¸´Ù Ç÷´ç õõÈ÷ ¿Ã¸®´Â Çö¹Ì¹ä ³Ö¾î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó »ý° ´ë½Å ºÎÃß³ª È«°íÃ߸¦ °í¸íÀ¸·Î ¾ñ¾î ¸Ô¾îµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
¹¹°¡ ´Þ¶ó?
Ç÷°ü °È¿¡ µü! Àå¾î
°í´Ü¹é »ý¼± Àå¾î´Â Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¸·°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ±â¾ï·Â Çâ»óÀ» µµ¿Í Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ³ôÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àå¾î´Â ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇØ ½Ã·Â ÀúÇϸ¦ ¸·´Â µî ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Ä®½·, ÀÎ, öºÐÀº °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ôÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¸é¿ª·Â ³ôÀÌ´Â »ý°
»ý°Àº Àå¾î¿Í ÇÔ²² °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ Æ÷ÇԵŠ¼Òȸ¦ µ½°í, ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ Àå¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ý° ¼Ó ÁøÀú·Ñ, ÁøÀú·Ð ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¼ºÈÇØ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý°Àº ´õ¿î ±â¿îÀÌ ÀÖ¾î ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¶¡À¸·Î µ¶¼ºÀ» ¹èÃâÇØ °¨±â µîÀÇ Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. »ý°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼î°¡¿Ã ¼ººÐÀº À§¾× ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ ¼Òȸ¦ µ½°í °¢Á¾ ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º ħÅõ¸¦ ¸·¾Æ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú¿ø ´Þ°¿
´Þ°¿Àº ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µî ¿µ¾çÀ» °í·ç °®Ãá ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¼ÒȵǸç Æ÷¸¸°¨À» Áà, ź¼öȹ° µî ´Ù¸¥ ½ÄÇ° ¼·Ãë·® Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Þ°¿¿¡´Â ±ÙÀ° ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ·ù½ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ±ÙÀ° Çü¼º¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°Àº ¸ö¼Ó Æ÷µµ´çÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ±â°üÀ¸·Î, ±ÙÀ°·®ÀÌ ´Ã¸é Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Þ°¿Àº Ä®½· Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °íÇ÷´çÀ¸·Î »À°¡ ¾àÇØÁø ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ¸Ô±â ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àç·á&·¹½ÃÇÇ(1ÀκÐ)
¼ÕÁúµÈ Àå¾î 1¸¶¸®, Çö¹Ì¹ä 1°ø±â, ¾çÆÄ 1/2°³, ½ÇÆÄ 1ÁÙ, ´Þ°¿ 1°³, ÈÄÃß ¾à°£, »ý° 1ÂÊ, ûÁÖ ¾à°£
¡Ø°£Àå¼Ò½º: Áø°£Àå 3Å« ¼ú, ¸À¼ú 1Å« ¼ú, ¹° 1/4ÄÅ, ¸¶´Ã 2ÀÛÀº ¼ú, ¿Ã¸®°í´ç 1ÀÛÀº ¼ú, ½ºÅ׺ñ¾Æ ¾à°£
1. Àå¾î´Â Ƽ½´·Î Ç͹°À» Á¦°ÅÇÏ°í ûÁÖ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃ߸¦ ¾à°£ »Ñ·Á 20~30ºÐ Àç¿öµÐ´Ù.
2. ¾çÆÄ¿Í »ý°Àº ¾ã°Ô ä ½ä°í ½ÇÆÄ´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
3. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£ µÎ¸£°í Àå¾î¸¦ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
4. ½ºÅ©·¥ºí ¿¡±×¸¦ ¸¸µç´Ù.
5. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ °£Àå¼Ò½º Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö¾î ¾à°£ Á¹ÀÎ ÈÄ ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Â´Ù.
6. 5¿¡ ±¸¿î Àå¾î¸¦ ³Ö°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Á¹ÀÎ ÈÄ 3cm ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
7. ±×¸©¿¡ Çö¹Ì¹ä, ½ºÅ©·¥ºí ¿¡±×, Àå¾î¸¦ ¼ø¼´ë·Î ´ã°í °í¸íÀ¸·Î »ý° ä, ½ÇÆĸ¦ ¿Ã¸°´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç