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가을철 보약 '버섯' 더 맛있게 먹는 법

갑자기 기온이 낮아지는 가을엔 면역력이 약해지기 쉽다. 이럴 때일수록 영양가가 풍부한 제철 음식을 골고루 잘 챙겨 먹어야 한다. 가을철 면역력에 도움을 주는 대표적인 식재료로는 버섯이 있다. 버섯은 예로부터 면역 기능 개선에 도움을 준다고 알려져 약으로도 사..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/10/10 18:00
술 마신 뒤 얼큰한 '해장라면'… 숙취 해소 효과는?

음주 후 해장을 위해 얼큰하고 자극적인 음식을 찾는 사람이 많다. 직장인 565명을 대상으로 설문한 결과, 음주 다음 날 먹는 해장 음식 1위, 2위에 라면과 짬뽕이 꼽혔다는 잡코리아 조사 자료가 있다. 하지만 이런 음식은 위 건강에 안 좋을 뿐 아니라, 숙취 해소에도..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/09 16:00
추워진 날씨, ‘이 차’로 감기 예방하세요

갑자기 추워진 날씨에 감기에 걸리진 않을까 우려하는 사람이 많다. 따뜻한 차 한 잔으로 몸도 녹이고 건강도 챙겨보는 건 어떨까.▷감잎차=비타민 C는 감기 예방에 도움을 준다. 감잎엔 사과의 약 30배나 되는 다량의 비타민 C가 함유돼 있다. 감잎차를 만드는 방법도 ..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/10/09 05:00
술 먹고 속 안 좋다면… ‘이 음식’ 먹어보세요

술을 먹은 다음 날 숙취가 심하다면 숙취해소에 도움을 주는 음식들을 먹어보자. 숙취해소에 효과 좋은 음식을 소개한다.▷녹차=녹차의 폴리페놀 성분은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 분해하는 데 도움을 준다. 알코올 분해 촉진 효과가 있는 아스파라긴산과 알라닌도..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/10/08 05:00
[밀당365] 한 그릇에 영양 총집합! 케일 아보카도 ‘스무디볼’

비슷비슷한 아보카도 요리가 지겨우시다면 주목하세요. 복잡한 조리 과정 생략하고 간단하게 만들 수 있는 아보카도 이색 레시피 준비했습니다!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!케일 아보카도 스무디볼‘스무디볼’은 요거..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/10/07 08:40
흰 쌀밥과 밀가루는 심장 혈관을 어떻게 약화시키나?

정제 탄수화물이 심혈관건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 정제 탄수화물은 도정 과정을 거친 탄수화물을 말하며 흰 쌀, 밀가루 등이 대표적이다.이란 이스파한의대 연구팀은 관상동맥이 건강한 1168명과 관상동맥질환을 앓고 있는 1369명을 대상으로 연구를..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/06 06:30
요즘 성욕이 시들하다? '이 음식' 먹어보세요

사랑하는 사람과의 성관계는 육체뿐 아니라 정신 건강을 위해 아주 중요하다. 하지만 발기가 잘 안 되고 성욕이 떨어지는 등의 문제가 생기면 활발한 성생활을 지속하기 어렵다. 미국 정신과 전문의 우마 나이두 박사의 책 《미라클 브레인 푸드》를 통해 성 본능 강화에..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/05 17:39
[건강잇숏] 운린이들이 알아야 할 '필수 상식' TOP 3

운린이가 주목해야 할 '필수 운동 상식' 알려드립니다. 첫 번째 '근력운동과 유산소 운동은 함께!' 유산소 운동으로 체지방 분해 효과는 얻을 수 있지만, 근육이 없다면 소용이 없죠. 근력 운동을 통해 기본적인 근육을 만들어야 제대로 효과를 볼 수 있습니다. 두..

피트니스헬스조선 편집팀2022/10/05 17:17
"장 트러블 잡는 그린키위… 혈당도 걱정 마세요"

먹는 즐거움은 삶에서 중요한 부분을 차지한다. 그러나 건강을 챙기느라 식단 관리를 하다 보면 먹는 즐거움은 뒷전이 되곤 한다. '장 트러블'을 달고 사는 과민성 대장증후군 환자나 혈당을 관리해야 하는 당뇨 환자가 특히 그렇다. 식단 조절에 지친 입맛을 돋우고 싶..

건강기능식품고상온 약사(유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기' 운영)2022/10/05 09:27
천고마비? '천고변비'의 계절 될라… 식이섬유·수분 한..

날이 맑고 먹거리가 풍부한 가을은 '천고마비(天高馬肥)'의 계절. 그러나 자칫하단 '천고변비'의 나날이 될 수도 있다. 여름보다 건조해지는 가을에 물을 충분히 마시지 않으면, 몸에 수분이 부족해 대변이 딱딱해지기에 십상이다. 건강보험심사평가원의 2021년 의료통계..

건강기능식품이해림 헬스조선 기자2022/10/05 09:24
국내 최초 '장 건강' '중성지방' 케어 유산균

종근당건강에서 새롭게 출시한 '락토핏솔루션중성지방'은 국내 최초이자 유일하게 '식후 혈중 중성지방 개선' 기능성을 인증받은 유산균 제품이다. 락토핏솔루션중성지방은 장 건강과 더불어 식후 혈중 중성지방을 관리하고 싶은 사람들을 위한 제품이다. 이 제품의 주원..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/05 09:18
중년층 뱃살, '중성지방'이 원인 腸에 쌓이기 전 흡수 막..

나이 들수록 늘어만 가는 뱃살. 중년의 뱃살 안에는 '중성지방'이라는 시한폭탄이 들어있다. 중성지방이 이상지질혈증, 동맥경화증, 췌장염 등 각종 질환의 씨앗이 될 수 있다는 뜻이다. 따라서 체내 중성지방 수치가 높지 않도록 관리해야 하는데, 그러려면 중성지방이..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/10/05 09:16
관절·연골에 도움되는 '옵티MSM 골드' 3＋1 행사

메디트리가 가을을 맞아 관절 영양제 '옵티MSM 골드' 특가 행사를 진행한다. 옵티MSM 골드는 MSM과 비타민D가 주원료며, 상어연골추출물, 보스웰리아추출물, 초록입홍합추출물, 글루코사민 등이 부원료로 사용됐다. 식이유황으로 잘 알려진 MSM은 식품의약품안전처로부터..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/05 09:15
레이델 폴리코사놀20 3＋2 특별 이벤트

쿠바산 폴리코사놀 국내 독점 공급 업체 '레이델'이 '폴리코사놀20' 3개를 사면 2개를 더 주는 특별 이벤트를 진행한다. 기능성 원료인 '폴리코사놀-사탕수수왁스알코올'은 인체적용시험을 통해 수축기 혈압과 이완기 혈압을 낮출 뿐더러 좋은 콜레스테롤 HDL은 올리고,..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/05 09:06
고혈압·고지혈증 부르는 콜레스테롤… 제대로 관리하려면?

세계 사망 기여도 1위는 고혈압이다. 뇌졸중·협심증· 심근경색 등 심각한 합병증을 유발하는 무서운 질환으로, 큰 증상이 없어 평소 관리하는 게 매우 중요하다.혈압을 높이는 주요 원인은 콜레스테롤이다. 실제로 우리나라 고혈압 환자 중 콜레스테롤로 인한 고지혈증..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2022/10/05 09:03
가을·겨울에도 얼렸다 먹으면 좋은 음식들

더위가 가셨지만, ‘언 음식’을 먹어야 할 이유는 여전히 남아있다. 얼렸을 때 영양소가 더 풍부해지는 음식들이 있어서다.◇블루베리·팽이버섯 얼리면 안토시아닌·키토산 섭취↑‘냉동 블루베리’는 생 블루베리보다 저렴하지만, 영양소는 더 풍부하다. 블루베리를 ..

푸드이해림 헬스조선 기자2022/10/04 22:30
알레르기· 유전자 돌연변이 유발 물질 포함… ‘염색 샴푸’ 14..

최근 머리를 감기만 해도 흰 머리를 검게 만들어준다며 ‘염색 샴푸’가 인기를 끌고 있다. 그러나 시중에 판매 중인 염색 샴푸 14종에서 알레르기는 물론, 유전자 돌연변이까지 일으킬 수 있는 성분이 검출된 것으로 드러났다.더불어민주당 신현영 의원은 알레르기, DN..

뷰티신은진 헬스조선 기자2022/10/04 21:00
'이 맛' 음식 즐겨 먹으면, 뚱뚱해진다

짠 음식은 보통 혈압을 높인다는 이유로 피하는 사람이 많은데, 비만인 사람도 주의해야 한다. 짠 음식이 비만 위험을 높인다는 연구 결과가 있다.전남대 식품영양과학부 연구팀은 성인 80명을 대상으로 나트륨 섭취량을 측정했다. 측정 방법은 24시간 소변 수집법(아침..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/02 16:00
김치 유산균만? 몸에 좋은 균 들어간 발효음식 3

발효음식은 한국인이 식사 때마다 즐겨먹는 음식 중 하나다. 발효음식의 이점은 이미 잘 알려져 있다. 기본적으로 발효 작용을 하는 원재료 자체가 몸에 좋고, 재료들이 발효 과정에서 유산균 등에 의해 분해돼 몸에 흡수도 잘 된다. 발효할 때 증식하는 유산균은 장내에..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/10/01 14:00
'이 음료' 자주 마시면… 자궁내막암 위험 24% ↓

커피를 즐겨 마시는 여성은 자궁내막암 발생 위험이 24%까지 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막암은 자궁 체부 내막에 발생하는 암으로, 아직 발생 원인이 명확하게 밝혀지지 않았다. 30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 스페인 카탈루냐 암연구소(..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/09/30 10:10

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