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물 대신 탄산·맥주 마시는 사람, 꼭 보세요

한국인 10명 중 4명은 수분 섭취가 부족하다. 이러한 와중에 음료수 섭취는 증가하고 있다. 물 대신 음료수 섭취, 문제 없을까?◇물 대신 가당음료, 당뇨병 위험 7~8% 높여한국영양학회 최근 논문에 따르면 5년 간(2013–2017년) 국민건강영양조사 자료를 분석한 결..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2022/10/22 20:00
내 코어근육 강한가… 플랭크 ‘이 시간’ 못 버틴다면

허리와 골반, 엉덩이를 지지하고 몸의 중심이 되는 근육을 ‘코어 근육’이라고 한다. 척추기립근, 둔군(엉덩이 근육) 등이 포함된다. 이들 근육은 상·하체를 연결하는 동시에 신체 균형을 유지해주는 역할도 한다. 코어근육이 발달하면 척추질환과 통증을 예방하는 데..

피트니스전종보 헬스조선 기자2022/10/22 14:00
변 안 나올 때 '이 견과류' 섭취 도움 될 수도…

아몬드 섭취가 장 건강을 촉진해 배변을 원활히 한다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스칼리지런던 연구팀은 건강한 성인 87명을 대상으로 아몬드 섭취가 장에 미치는 영향을 4주간 분석했다. 연구팀은 대상자를 무작위로 세 집단으로 나누고 각각 하루에 ▲통아몬드를 56..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/21 14:36
[밀당365] 찬바람 불 때, 풍미 가득 ‘버섯 육개장’

날씨가 꽤 추워졌습니다. 칼칼한 국물 요리 당기지 않으세요? 고기는 조금 덜고 버섯, 야채 듬뿍 넣어 푸짐한 ‘버섯 육개장’ 준비했습니다.강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!버섯 육개장쫄깃한 버섯과 건강 채소 더해 국물..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/10/21 08:40
"콩, 갱년기 여성 '열감' 완화에 도움"

콩이 여성 갱년기 증상 중 하나인 열감 완화에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.미국 의사단체 '책임 있는 의학을 위한 의사위원회' 연구팀과 유타대, 신시내티 아동병원 공동연구팀은 갱년기 증상을 호소하는 여성 84명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 매일 적어..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/20 13:45
출산 후 미역국 좋다지만… '이 만큼'만 먹어야

우리나라에서는 출산 후 미역국을 먹는 일이 관습처럼 내려온다. 미역에는 산모의 회복을 돕는 요오드, 알긴산 등의 성분이 많이 들어있기 때문이다. 이로 인해 신진대사가 원활해지고 변비도 해소될 수 있다. 하지만 미역을 과도하게 섭취하면 산모와 신생아의 갑상선 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/10/19 17:54
프리미엄 아르기닌 6000㎎, 액상형으로 흡수 빨라

CJ웰케어에서 아르기닌 고함량 제품인 '전립소 아르기닌 6000(혼합음료류)'을 선보였다. 한 포에 함유된 아르기닌 6000㎎은 굴 1.2㎏, 장어 500g에 들어있는 양과 비슷하다.전립소 아르기닌 6000에 사용된 아르기닌은 CJ제일제당의 글로벌 발효 아미노산 브랜드 'AMI-NA..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:29
동의보감 속 보약재 '침향' 아시나요?

종근당이 보양식품 '침향환 프리미엄 60환'을 출시했다.새로 선보인 종근당 침향환 프리미엄은 원기회복에 좋은 약재를 하루 한 알로 간편하게 섭취할 수 있는 제품이다. 주원료인 '침향'을 17% 함유하고 있으며, 침향과 균형이 맞는 녹용·마카 등을 비롯한 18가지 약재..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:19
고함량 '아임비타'로 비타민 챙기세요!

종근당건강은 현대인에게 필요한 비타민과 미네랄을 골라 담은 '아임비타(I'm Vita)' 브랜드를 새롭게 출시했다. '아임비타'는 하루 한 포로 간편하게 챙길 수 있는 정제형 '아임비타 프리미엄 멀티비타민 맥스'와 물에 타서 맛있게 먹을 수 있는 분말형 '아임비타 멀티..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:17
지친 몸엔? 역시 '비타민' 쉽게 떠올려도 쉽게 고르진 마..

비타민은 현대인들이 꾸준히 섭취하는 대표적인 건강기능식품 중 하나다. 신진대사에 필요한 효소의 기능이 원활하게 작용할 수 있도록 도와주기 때문이다. 효소(enzyme)는 몸속의 생물학적, 화학적 반응에서 촉매 작용을 하는 특정 단백질로 음식물의 소화 과정에서 가..

건강기능식품강수연 헬스조선 기자2022/10/19 09:15
레이델 비즈왁스알코올 셀100 3＋2 한정 특가 이벤트

호주 건강기능식품 전문 브랜드 레이델이 '비즈왁스알코올 셀100' 3＋2 한정 특가를 진행한다. 이 제품은 쿠바산 벌집 밀랍에서 추출·정제한 비즈왁스알코올로 만들었다. 기능성 원료인 비즈왁스알코올을 6주 동안 섭취한 인체적용시험에서 관절 통증과 뻣뻣함, 불편함..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:13
국내 최초 식약처 2중 기능성 콜라겐… 비오틴 함유로 탄탄하게

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초 식품의약품안전처로부터 2중 피부개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료다. 기능성 원료인 저분자콜라..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:10
잇몸병 방치하면 전신질환 올 수도… '콜라겐' 챙기세요

지난해 국민들이 병원을 가장 많이 찾게 한 질환, 바로 '치은염'을 비롯한 '치주질환'이다. 건강보험심사평가원에 따르면, 치주질환 진료 인원은 2016년 1425만명에서 2021년 1751만명으로 326만명이 증가했다. 이중 42%가 50~60대였다. 병원을 방문했는데도 틀니조차 맞..

건강기능식품이해림 헬스조선 기자2022/10/19 09:08
끼니만으론 부족한 단백질, 하루 한 포로 채운다

산양유 단백을 함유한 일양약품㈜의 '일양 바로프로틴큐'는 중장년층의 단백질 보충에 최적화한 제품으로, 끼니로 섭취하기 힘든 단백질을 간편하게 채울 수 있다. 35g 한 포에는 고함량 단백질 20g과 칼슘 등 6가지 핵심 기능성 원료가 들었다. 동·식물성 단백질의 균..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/10/19 09:02
65세 이상 3명 중 2명 단백질 부족… 노년층 근감소증 '빨간..

걷고, 먹고, 숨을 쉬는 것까지, 우리 몸속 크고 작은 600개 이상의 근육이 이 모든 것에 관여한다. 40세를 기점으로 줄어드는 근육은 70세부터 급격히 감소하기 시작하는데, 근육과 근력이 모두 감소하는 근감소증은 뇌졸중, 당뇨, 고지혈증 등 각종 합병증으로 이어질 ..

건강기능식품이슬비 헬스조선 기자2022/10/19 08:59
추운 가을, 감기 막으려면 '이 음식' 챙겨 드세요

날이 갑자기 추워졌다. 겨울 같은 가을이 이어지고 있다. 이런 날에는 각종 질환에 취약해지기 쉬워 주의해야 한다. 우리 몸이 에너지를 체온 조절에 많이 사용하면서 상대적으로 면역 세포 기능이 떨어지고 몸이 약해지기 때문이다. 이땐 면역력 증진을 돕는 식품을 챙..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/10/19 08:30
세제로 과일·채소 씻을 땐, ‘O분’ 이상 담가두지 마세요

과일 표면에 묻어있는 농약이 찝찝해, 과일 세척용 세제를 이용하는 사람이 많다. 식기용 세제가 아니라지만 안심해도 괜찮은 걸까? 과일·채소용 세제는 안전 규정이 매우 엄격하다. 자칫 덜 씻어내기라도 하면 과일과 함께 몸으로 들어갈 수 있어서다. 산성도(pH)는 6..

푸드/이해림 헬스조선 기자 2022/10/18 07:30
운동 후 12시간 내로 ‘이것’ 먹으면 근육 빵빵

운동 효과를 극대화하려면 그에 걸맞은 식이요법을 병행해야 한다. 영양 성분을 따지는 것도 중요하지만, 식사 시간도 점검하는 게 좋다. 운동 전과 후, 둘 중 어느 때에 밥을 먹는 게 좋은지, 단백질은 꼭 운동 직후에 먹어야 하는지 알아본다.◇운동 전에 식사해야 근..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/10/17 22:30
"모든 음식엔 천일염이 좋다"… 흔한 오해 6가지

“모든 음식과 요리에 천일염을 사용하라고 권장할 수는 없습니다. 김치와 된장·고추장·간장 등 장류, 젓갈 등 전통 식품이나 가정에서 밑반찬을 만들 때는 천일염을 쓰는 것이 좋지만 일정한 맛을 내야 하는 가공식품엔 정제염 사용이 바람직합니다.”목포대 천일염연..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/10/17 07:00
향이 강한 음식은 왜 다이어트에 좋을까? [핏 클리닉]

'다이어트 식단'하면 대부분 밋밋하고 자극이 없는 음식을 생각하기 쉽다. 결론부터 얘기하자면, 오산이다. 오히려 향이 강한 음식을 먹어야 다이어트에 유리하다. 왜일까?◇향미 강하면 한입 크기 작아져향이 강한 음식을 먹을 땐 베어 먹는 한입 크기가 작아져 평소보..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/10/17 05:00

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