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닭가슴살 질린다면… 고단백질 '이 음식'은 어때요?

건강해지려면 탄탄한 근육이 필수다. 이를 위해서는 양질의 '단백질' 섭취가 매우 중요하다. 그렇다면 어떤 음식을 먹어야 할까? 대표적으로 닭가슴살을 떠올릴 것이다. 그러나 한 가지 음식만으로는 지속해서 먹을 수 없다. 게다가 보충 효과도 떨어진다.닭가슴살은 몸..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/02/11 08:30
먹으면서 살 빼려면… 추천 식품 5

다이어트를 위해 규칙적인 운동과 식단 관리를 병행해야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 문제는 두 가지 모두 완벽하게 지키기 어렵다는 것 또한 누구나 잘 알고 있다는 점이다. 특히 식단 관리의 경우 무심코 먹은 음식이 지방 축적의 원인이 돼 다이어트를 방해하..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/02/11 07:30
이는 하얗게, 간은 쌩쌩하게 만드는 '이 음식'

누런 치아 색이 신경 쓰여 환하게 웃지 못하는 사람이 많다. 본인 얘기라면 카레를 먹어보자. 최근 카레의 주재료인 강황이 이를 하얗게 하는 것은 물론, 구강 건강에도 좋다는 연구 결과가 나왔다. 강황의 건강 효과에 대해 알아본다. ◇치아 미백 도움 돼강황은 이를 ..

푸드이슬비 헬스조선 기자2022/02/11 07:00
커피 많이 마셨더니, 腸이… '마이크로바이옴'에 영향 끼..

커피가 장 건강을 이롭게 한다는 연구가 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)이 소개한 영국 킹스 칼리지 팀 스펙터 박사팀의 연구에 따르면, 커피를 즐겨 마시는 사람이 마시지 않는 사람보다 장내 마이크로바이옴의 다양성이 더 높은 경향을 보인다. 커피를 더 많..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/02/10 09:16
우울할 때 '이 음료'? 오히려 증상 악화

퇴근 후 맥주 한 잔으로 스트레스를 푸는 직장인이 많다. 그러나, 맥주가 오히려 스트레스를 악화시킨다는 연구 결과가 나왔다. 건강하게 맥주를 즐기는 법에 대해 알아본다. ◇스트레스 해소에 도움 안 돼술은 스트레스 해소에 도움이 안 된다. 오히려 우울한 상황에서..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/09 15:02
크릴오일은 건강기능식품일까, 아닐까?

혈관 건강, 면역력 관리 등을 위해 영양제를 구입하는 사람이 많다. 그런데 이 중 건강기능식품과 일반 식품을 헷갈려 하는 경우가 적지 않다. 한국건강기능식품협회 자료를 기반으로 건강기능식품으로 오해하기 쉬운 사례, 구매 유의사항 등을 알아본다.▶크릴오일'지방..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/09 09:53
지구와 나를 위해 '비건' 마시는 식물성 단백질 어때요?

다양한 방식으로 식단을 관리하는 사람들이 늘고 있다. 기존에는 운동선수나 연예인, 다어어트를 하는 사람들만 식단관리를 해왔다면, 이제는 직업이나 체중에 관계없이 건강을 위해 자신만의 식단 관리법을 만들고 실천하는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 특히 코로나19 발생..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:39
침침한 눈, 건조한 눈, 피곤한 눈 '굿바이'!

흔히 눈이 침침해지면 '나이 들어서 그러려니' 하며 어쩔 수 없는 일로 여긴다. 하지만 나이 들수록 눈 건강에 더 각별하게 신경 쓸 필요가 있다. 중장년층에게 잘 생기는 황반변성은 단순히 가까이 있는 게 잘 안 보이는 노안(老眼)과 달리 심각한 시력장애를 유발할 수..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:36
2중 기능성 인정 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 선착순 ..

뉴트리가 신제품 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' 선착순 특별 할인 행사를 진행한다.뉴트리 에버콜라겐의 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드는 뉴트리가 독자 개발한 식품의약품안전처 개별인정형 등록 원료다. 단일 원료로는 대한민국 최초로 식약처로부터 피부 개선 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:32
뚝 떨어진 기온에 혈관·관절 '비상'… 콜라겐 부족 경계..

입춘이 지난 지금도 날씨가 여전히 춥다. 이때 특히 유의해야 할 질환이 '심뇌혈관질환'과 '관절염'이다. 일교차가 커지면 각 질환의 증상이 심해지기 때문이다. 특히 심뇌혈관질환은 국내 사망 원인 2위(1위는 암)를 차지할 정도로 치명적인 만큼 예방에 주의를 기울여..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2022/02/09 09:30
매일유업, 식물성 오트 음료 '어메이징 오트' 출시

매일유업이 최근 식물성 오트 음료 '어메이징 오트'를 선보였다. 어메이징 오트는 100% 청정 핀란드산 오트를 사용해 더욱 건강하다. 핀란드산 오트는 위도 60°에서 재배되는데, 생육 기간 중 핀란드 백야의 일조량이 오트 성장에 도움을 줘 다른 지역에서 재배된 오트..

푸드헬스조선 편집팀2022/02/09 09:28
위태로운 중년의 혈관… 귀리 속 '베타글루칸'에 주목

49세 직장인 김지환씨는 최근 1년 새 허리둘레가 5㎝나 늘었다. 2년 가까이 재택근무를 하면서 간식이나 칼로리가 높은 배달 음식을 자주 먹은 탓이다. 책상 앞에 계속 앉아있는 습관과 급격하게 줄어든 외부 활동량 역시 원인인 듯하다. 김씨와 같은 생활습관은 당뇨를..

푸드오상훈 헬스조선 기자2022/02/09 09:26
장 건강·체지방 관리 동시에 '락토바이옴 다이어트'

종근당건강의 '락토바이옴 다이어트'는 장 건강과 체지방을 함께 관리할 수 있는 1석2조의 프리미엄 프로바이오틱스다.과체중인 사람의 장내세균 생태계에 유해균 비율이 높다는 연구 결과에 착안해 개발됐다. 장내 마이크로바이옴을 근본적으로 케어하는 데 초점을 맞췄..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:18
'레이델 폴리코사놀20' 3＋2 특가 이벤트

호주 건강기능식품 브랜드 레이델이 '폴리코사놀20' 3＋2 특가 이벤트를 진행한다. 레이델 폴리코사놀20은 하루 1정으로 식약처 권장섭취량 최대 함량을 섭취할 수 있는 제품이다.레이델 폴리코사놀20의 기능성 원료인 폴리코사놀-사탕수수왁스알코올은 단일원료로는 유..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:15
'쿠바産' 사탕수수서 추출한 폴리코사놀… 혈압·콜레스..

고혈압·이상지질혈증은 대표적인 생활습관병으로, 생활습관 개선이 첫째 과제다. 기름진 음식 섭취를 줄이고 저염식을 해야 하며, 주 3회 이상 운동을 해야 한다. 전문의 판단에 따라 약을 복용할 수 있다.혈압과 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이 되는 건강기능식품도..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2022/02/09 09:13
액티브 시니어를 위한 뼈 건강 지름길, '우유칼슘' 아세..

2016년 국민건강통계에 따르면 우리나라 국민 10명 중 7명은 칼슘을 필요량보다 적게 섭취하고 있다. 특히 50~60대 성인 여성이 필요로 하는 칼슘 섭취량은 1일 600㎎인데 반해, 실제 평균 섭취량은 486.5㎎에 불과하다.이러한 실태에 착안한 매일유업은 골대사 연구 30..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/02/09 09:07
옷 입은 채 앉기만 하면 전립선 온열·진동 효과

전립선과 항문 건강 개선을 위한 좌욕과 요실금 증상 개선에 효과적인 케겔운동은 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다. 닥터큐세라믹비져케어는 옷을 입은 채 방석에 앉기만 하면 언제 어디서든 전립선 온열과 마사지를 할 수 있는 기기이다. ▲회음부·전립부·항문부 마사..

운동기구헬스조선 편집팀2022/02/09 09:04
모든 연령대서 부족하게 먹는 '이 영양소'

모든 연령대를 막론하고 가장 부족하게 먹는 영양소는 바로 칼슘이다. 2019년 국민건강통계에 따르면 영아기 이후 모든 연령대에서 평균 칼슘 섭취량은 권장량의 60~80%에 불과하다. 그래서 칼슘만은, 신경써서 챙겨 먹는 것이 좋다. 칼슘은 우유, 유제품에 풍부하다. 멸..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/02/09 05:00
매일 '이것' 섭취하면 혈액순환 촉진되고 내장지방 감소

매콤한 맛을 좋아하는 한국인에게 양파는 요리에서 빠질 수 없는 재료다. 맛과 영양을 모두 챙기는 양파의 건강 효과에 대해 알아본다. ◇혈관 건강 지켜줘양파는 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식이다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 나쁜 콜레스테롤이라 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/08 16:42
"하루 '3초'만 근력운동 해도 효과 있다"

하루에 3초만 근력 운동을 해도 근력 강화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 호주 에디스코완대 연구팀은 일본 니가타보건복지대 연구원들과 대학생 39명을 대상으로 4주 동안 하루 3초의 근력 운동이 근육에 미치는 영향을 추적 관찰했다. 참가자들 중 13명은..

피트니스이해나 헬스조선 기자2022/02/08 14:00

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