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눈 노화·건조·피로, 하루 한 알로 케어

한미헬스케어에서 눈 건강에 효과적인 '한미 아이스타'를 출시했다. 눈의 조절력을 향상시켜 피로를 완화하는 항산화제 '아스타잔틴'과 황반색소 보충에 꼭 필요한 '루테인', 건조한 눈을 개선하는데 효과적인 '오메가3'를 모두 함유했다. 간편하게 하루 한 알 섭취로 '..

건강기능식품헬스조선 편집팀2022/07/06 08:53
혈관에 아주 좋은 해조류 목록 일부

여름철에 수분이 부족해지면 혈액 농도가 짙어져 ‘혈전’이 생기기 쉽다. 혈전이 많아지면 심근경색·뇌졸중과 같은 질환이 발생할 수 있으며, 심부정맥이 막혀 심부정맥혈전증으로도 이어질 위험이 있다. 혈액 건강을 위해서는 평소 수분을 충분히 보충하고, 미역·다..

푸드전종보 헬스조선 기자 2022/07/06 07:00
체중 줄일 때 ‘근육’ 꼭 지키고 싶다면 보세요

최근 고단백질 음식이 인기다. 고단백질 음료부터 고단백 음식까지 고단백질을 함유한 제품이 물밀듯 쏟아지고 있다. 단백질은 건강한 식단에서 빠질 수 없는 필수 구성 요소다. 다이어트를 할 때도 단백질 섭취는 필수가 됐다. 근손실을 막는 다이어트에 도전한다면 이..

푸드강수연 헬스조선 기자2022/07/06 05:30
소금 대신 '후추'… '이곳' 건강에 도움

음식의 미각과 후각을 좌우하는 후추. 가루 후추부터 후추 열매를 통째로 갈아먹는 통후추까지… 설렁탕, 만두국은 물론, 스테이크, 샐러드 등에 다양하게 첨가되고 있다. 후추는 단순한 조미료가 아니다. 건강 효과도 기대할 수 있다. 소금 대신 후추를 써보면 어떨까?..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2022/07/04 23:00
카페인, 커피 그리고 노년의 정신건강

적당량의 커피가 인지기능 저하를 막아준다는 연구 결과가 나왔다.중국 통지의과대 연구진은 커피의 카페인 성분과 인지기능 저하 간 연관성을 알아보기 위해 60세 이상 참가자 827명을 대상으로 연구를 진행했다.연구진은 2011~2014년 국민건강영양조사 설문조사에서 6..

푸드강수연 헬스조선 기자 2022/07/04 22:00
’굶는 다이어트’ 절대 성공 못하는 이유

빠르게 살을 빼려면 굶는 게 답이라는 얘기가 있다. 하지만 굶으면서 하는 다이어트는 오히려 체중감량을 방해할 수 있다. 굶어 봤자 기대하는 만큼의 체중감량은 불가능하다.먹는 게 없는데도 살이 빠지지 않는 게 이해되지 않을 수 있으나 이는 이상한 일이 아니다. 우..

다이어트신은진 헬스조선 기자 2022/07/04 21:00
살 빼고 싶다면? '○○색' 과일·채소 먹어라

다이어트 중에는 먹는 음식 하나하나에 신경이 곤두선다. 이때는 '빨간색' 과일 또는 채소를 선택해보자. 빨간색 과일과 채소에는 항산화 성분인 '라이코펜'이 많이 들었는데, 라이코펜을 많이 섭취하면 비만 위험이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 서울대 보건대학원 정..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/07/01 15:19
[밀당365] 이번 여름, 콩국수 대신 ‘우무묵 콩국’ 어때요?

완연한 여름입니다. 여름에 꼭 먹어야 하는 음식이 있죠. 콩국입니다. 올 여름엔 콩 국물에 면 대신 우무묵 넣어보세요. 별미 중의 별미입니다!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!우무묵 콩국(1인분)부드럽고 고소한 콩 국물..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/07/01 08:40
점심시간 ‘틈새 운동’ 건강에 약일까, 독일까

바쁜 직장인은 운동하는 시간을 내기 쉽지 않다. 아침엔 조금이라도 더 자고 싶고, 저녁엔 그냥 쉬고 싶어서다. 그나마 만만한 게 점심시간이다. 사내 헬스장에서 점심마다 운동하는 게 정말 건강에 좋을까?◇점심시간 운동하면 만성 소화불량 생길 수 있어점심시간을 쪼..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/07/01 07:30
깻잎·상추 말고… 고기에 ‘찰떡’ 채소 3인방

고기를 먹을 때 쌈 채소가 빠질 수 없다. 구이, 볶음, 수육 등 다양한 고기 요리에 쌈 채소를 곁들이면 느끼한 맛을 잡아주고 고기에 부족한 영양분을 채울 수 있다. 매번 깻잎·상추를 먹었다면 새로운 쌈 채소를 먹어보자. 고기와 함께 먹기 좋은 3가지 쌈 채소를 소개..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/07/01 07:00
다이어트 중엔 커피보다 '이 음료' 도움

다이어트할 때는 음식을 잘 선택해 먹는 게 중요하다. 실제로 비슷한 식품군 중에서도 살을 빼는 데 더 효과적인 음식들이 있다. 닭 가슴살과 쇠고기 안심 중엔 어떤 음식이 살을 빼는 데 효과적일까? 바로 닭 가슴살이다. 닭고기에는 양질의 단백질이 함유돼 소화 흡수..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/06/30 20:30
'이 과일' 여름 갈증 풀어주고, 피부에도 좋아

여름에는 각종 과일이 시중에 많이 나오는데, 그 중 파인애플은 다양한 건강 효과를 내 주목할 만하다. 최근 파인애플의 건강 효과 5가지가 미국의 피트니스 전문 월간지에 소개되기도 했다. 30일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 피트니스 전문지 '쉐..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/06/30 09:53
키토제닉 식단, ‘이런 사람'에겐 오히려 해로워…

적지 않은 유명인들이 키토제닉 식단으로 다이어트 효과를 봤다고 소개하면서, 키토제닉 식단에 관심을 가지기 시작한 사람이 많다. 키토제닉 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취는 줄여 '케토시스(ketosis)'를 유도하는 식단으로, '저탄고지 식단'이라고도 불린..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/06/29 16:55
식이섬유 풍부한 ‘이 식품’, 심장병 예방에 도움

현미, 귀리와 같은 ‘전곡류’가 심장질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 전곡류란 가공하지 않은 곡물로, 식이섬유 함량이 높아 천천히 소화되고 정제된 곡물에 비해 혈당 상승 속도 또한 느리다.하버드대 보건연구대학원 연구팀은 심장질환 병력이..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/06/29 15:12
[아미랑] 항암치료 후 차가운 손발 끝… 해결 방법은?

“앗 차가워!”라는 소리에 모두의 시선이 쏠렸습니다. 뷰티클리닉센터에 마련된 자그마한 세면대에서 손을 씻으려고 하던 환우분이 서 계셨습니다. “수도꼭지가 너무 차가워서 물을 틀기가 힘드네요”라며 살짝 무안해하셔서 손을 닦으실 수 있게 도와드렸던 기억이 납..

뷰티기고자=전연홍 박사2022/06/29 08:50
노년기 근육 건강, 운동과 ‘이것’에 달렸다

나이가 들면 힘이 약해진다. 근육량이 줄기도 하거니와 근력 자체도 저하돼서다. 근력 저하는 골다공증, 고혈압, 심혈관질환, 뇌혈관질환 등 만성 질환의 발생으로 연결될 수 있다. 신체 움직임이 줄어들기 때문이다. 건강하게 나이 드는 데 근력 유지가 필수인 이유다...

피트니스이해림 헬스조선 기자2022/06/29 07:30
쌩쌩한 70~80대… 어쩌면 젊은 날의 '이 식단' 때문

나이 들며 몸이 예전 같지 않은 건 자연스러운 일이다. 그러나 모든 노인이 건강하지 않은 건 아니다. 같은 80대여도 쌩쌩한 사람이 있는가 하면 허약한 이도 있다.이 차이를 설명하는 게 ‘노화’와 ‘노쇠’다. 나이 들어 자연스레 신체기능이 떨어지는 게 ‘노화’라..

푸드이해림 헬스조선 기자 2022/06/28 22:30
껍질째 먹으면 좋은 여름 과일 3

과일에는 비타민을 비롯한 여러 가지 영양소가 들어있다. 과일을 먹을 때면 대부분 과육만 먹고 껍질은 버리지만, 의외로 과일 껍질에도 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있어 같이 먹는 것이 좋다. 껍질에 영양분이 많은 여름 과일 3가지를 소개한다.◇포도 껍질, 레스베..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/06/28 20:00
여름 보양 식재료 '인삼'… 고를 때 '이것' 살펴..

삼계탕 등 여름 보양식에 꼭 등장하는 식재료가 있다. 바로 인삼.인삼은 진세노사이드(사포닌)와 폴리페놀, 폴리아세틸렌 등 다양한 유효 물질을 함유하고 있다. 특히 120여 종류의 진세노사이드와 다당체 성분은 체내 면역력을 유지하고, 피로를 푸는 데 도움을 준다. ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/06/28 11:00
수산물 많이 먹는 노인… 노쇠 위험 '절반'

생선과 나물을 위주로 식사를 하면 노인의 노쇠 위험이 절반 수준으로 낮아진다는 우리나라 학자의 연구결과가 국제 학술지에 실렸다. 특히 수산물을 많이 먹을수록 노쇠 점수(frailty score)가 낮았다.이화여대 식품영양학과 김양하 교수팀이 2014∼2018년 국민건강영양..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/06/28 09:54

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