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[건강잇숏] 그래놀라vs콘플레이크, 내 몸에 맞게 골라먹는 법

우유에 말아먹는 시리얼, 콘플레이크가 좋을까, 그래놀라가 좋을까 고민되시죠? 보통은 식이섬유가 많은 그래놀라가 더 좋다지만, 소화기능이 약한 사람은 콘플레이크가 나을 수 있습니다. 콘플레이크는 옥수수, 보리, 호밀 등 곡물을 간 가루를 반죽해 만듭니다...

푸드헬스조선 편집팀2023/05/03 17:33
2년간 152kg 뺀 남성에게 이런 일이… 막을 수 없었나?

2년에 걸쳐 152kg을 감량한 미국 남성이 살을 빼고 늘어진 피부를 당당히 공개해 화제다.지난 2일 데일리메일 등의 외신에 따르면 미국 사우스 캘로라이나주 출신 남성 콜 프로차스카는 자신의 트위터에 다이어트 전후 사진을 공개했다. 265kg에 육박했던 그는 2년 동안..

다이어트이채리 기자2023/05/03 15:51
여성 노인, '이 음식' 즐기면 노쇠 위험 절반으로 뚝

여성 노인이 수산물 섭취를 늘리면 노쇠 위험이 절반으로 낮아진다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 노쇠는 노인의 기능 회복력이 심하게 떨어진 상태를 가리킨다. 3일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 이화여대 식품영양학과 김양하 교수팀이 2016∼2018년 ..

푸드이해나 기자2023/05/03 10:37
대체육, 왜 필요할까… 그냥 고기 먹으면 되지 않나?

대체육 시장의 열기가 식고 있다. 선두 주자 '비욘드 미트'의 주가는 지난해 최고점 대비 83% 하락해, 지금까지 고전 중이다. 이유는 대체육 중 시중에 가장 널리 알려진 식물성 대체육이 막상 제품화되자 맛은 고기보다 확연히 떨어졌고, 건강에도 아직은 확실히 더 좋..

푸드이슬비 기자2023/05/03 09:55
메디트리, 4중 기능성 '콜레스테롤 앤 혈당케어' 특가 행..

메디트리가 가정의 달을 맞아 '콜레스테롤 앤 혈당케어' 4＋2 특가 이벤트를 진행한다.콜레스테롤 앤 혈당케어는 혈당, 기억력, 면역력을 하루 2알로 관리할 수 있는 제품이다. 4중 기능성 제품으로 ▲바나바잎 추출물 ▲동결건조 마늘 ▲은행잎 추출물 ▲아연 등이 함유..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/05/03 09:14
속 편한 프리미엄 분리유청단백질 '셀렉스 코어프로틴 락토프..

매일헬스뉴트리션의 4세대 단백질 '셀렉스 코어프로틴 락토프리'는 지방과 유당을 제거해 속이 편한 분리유청단백질(WPI)로 누구나 부담 없이 섭취할 수 있는 건강기능식품이다.매일헬스뉴트리션은 중장년층의 근육 성장에는 동물성 단백질이 효과적이지만 동물성 단백질..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/05/03 09:09
줄어드는 근육 걱정이신 부모님께 '분리유청단백질' 어떠..

어버이날을 앞두고 부모님께 어떤 선물을 해야 할지 고민하는 사람이 많다. 부모님이 노년층에 접어들었다면, 근육 건강을 위해 단백질 제품을 선물해보는 건 어떨까. 단백질이 부족하면 근손실이 생기기 쉽고, 대사 기능이 떨어지며, 면역체계가 흔들린다. 실제 단백질..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2023/05/03 09:07
광활하고 숭고한 자연, 황홀한 우주쇼… 몽골바이칼 힐링 트래..

광활한 것은 숭고하고, 숭고한 것은 아름답다. 어쩌면 아름다움을 뛰어넘는 미지의 가치일지 모른다. 많은 이들의 버킷 리스트에 몽골 답사와 시베리아 열차가 담기는 건 아마도 그 때문일 게다.살면서 쉽게 만날 수 없는 규모의 초원과 호수가 사유의 한계를 깨어준다...

여행헬스조선 편집팀2023/05/03 09:04
민물고기 잡아다 회로 먹는다면… ‘이 암’ 위험

5월 연휴에 낚시를 계획하고 있는 사람이 많다. 낚시로 직접 낚은 생선을 회 떠서 먹는 일은 흔한 일이다. 그러나 회로 먹어선 안 되는 물고기도 있다. 간혹 민물고기를 회로 먹기도 하는데, 이러한 행동은 자칫 암 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다.민물고기를 회로 ..

푸드강수연 기자2023/05/03 07:00
감자, 껍질째 삶을까? 벗겨서 삶을까?

다양한 영양소가 함유된 식재료라도 조리방법에 따라 영양성분이 손실될 수 있다. 식품의 건강 효능을 줄이는 조리방법에 대해 알아본다.◇감자 썰어서 삶기감자는 껍질을 벗긴 뒤 썰어서 삶으면 비타민C가 많이 손실된다. 감자 100g에는 약 23mg의 비타민C가 함유돼 있..

푸드최지우 기자 2023/05/03 06:00
이젠 스무디까지 약과로… ‘약과 열풍’ 몸에 괜찮을까?

명절 상에 오르는 전통음식 ‘약과’가 2030에서 인기를 끌고 있다. 약과를 있는 그대로 즐기는 사람도 많지만, 마카롱·쿠키 등 디저트에 곁들여 먹는 사람도 많다. 최근엔 '읍천리 382'라는 프랜차이즈 카페 브랜드에서 약과 하나를 통째로 갈아 넣은 ‘약과 스무디’..

푸드이해림 기자2023/05/03 05:00
엄정화도 마시는 ‘이 물’… 뜨거울 때 건강 효과 더 커

가수 엄정화(54)가 건강을 위해 아침마다 레몬 물을 마신다고 전했다.지난 4월 30일 엄정화는 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에서 레몬 물을 활용한 자신만의 건강비결을 공개했다. 엄정화는 아침 루틴과 관련해 “먼저 (냉장고에서) 레몬 물을 한잔 마시고 조금 명상..

건강기능식품이채리 기자2023/05/02 16:45
‘더글로리 손명오’ 김건우 슬림근육… ‘이 운동’으로 만들었..

드라마 ‘더 글로리’ 손명오 역으로 화제를 모은 배우 김건우(32)가 슬림 근육을 만드는 운동 비법을 공개했다.지난 4월 30일 방송된 SBS 예능 프로그램 '미운 우리 새끼'에는 김건우의 일상 모습이 방영됐다. 특히 김건우는 헬스장에서 빈 바를 이용해 가슴운동을 한 ..

피트니스신소영 기자2023/05/02 16:29
학술지에 실렸다… 당뇨병 막는 데 도움 되는 식품 3가지

한국당뇨병학회지에 여주, 돼지감자, 양파가 대표적인 항(抗)당뇨병 식품이라는 글이 게재됐다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 일산백병원 영양부 이은영 선임 영양사가 한국당뇨병학회지 최근호에 '당뇨병과 기능식품'에 대해 언급했다. 내용을 요약하면 다..

푸드한희준 기자2023/05/02 10:01
유독 안 빠지는 허벅지 살, 도대체 왜?

쉽게 빠지지 않는 허벅지 살 때문에 고민하는 사람이 많다. 열심히 운동하고 식단 관리를 해봐도 유독 허벅지만 살이 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방 분해를 억제하는 ‘알파-2수용체’가 많은 반면, 지방..

피트니스전종보 기자2023/05/02 07:30
남의 입에 들어가는 것도 뺏으라는 ‘오리고기’… 진짜 몸에 좋..

5월 2일은 농협에서 오리고기 소비 촉진을 장려하기 위해 지정한 ‘오리데이’다. 오리고기는 다른 육류보다 불포화지방산 함량이 높아 몸에 좋다고 한다. 남의 입에 들어가는 것도 빼앗아 먹으라는 말이 있을 정도다. 사실일까?◇불포화지방산 많지만 포화지방 많기도…..

푸드오상훈 기자2023/05/02 06:30
'채소' 몸에 좋지만… 채식이 부르는 의외의 문제

채식은 심혈관질환과 대장암 위험을 낮춰주는 등 장점이 많다. 하지만 영양 불균형을 고려하지 않으면 탈모, 근육량 감소, 면역력 불균형, 골밀도 감소, 피로감 등의 부작용이 생긴다. 극단적인 채식은 특히 뼈 건강에 나쁜 영향을 준다.◇해조류, 견과류, 콩류 잘 먹어..

푸드한희준 기자2023/05/01 22:00
근육 운동 한 세트, 무겁게 5번 이하로 들면 ‘이런 효과’

근력 운동 중 한 세트할 때 몇 번 동작을 반복하는가? 대부분 10~15번이라고 답할 것이다. 이 숫자는 도대체 어디서 온 걸까?사실 5번 이하로 해도 된다. 30번 이상으로 해도 된다. 운동 목적에 따라 달라질 뿐이다. 국민체육진흥공단 강기용 건강운동관리사 "지금까지 ..

피트니스이슬비 기자 2023/05/01 14:00
'이 자세' 오래 유지하면 엉덩이 처진다

엉덩이도 기억상실증에 걸릴 수 있다. 힙업 운동을 계속해도 엉덩이가 처져있다면 엉덩이 기억상실증을 의심해야 한다. ◇엉덩이 기억상실증, 엉덩이 근육 사용하지 않는 상태 뜻해엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태를 뜻한다. 정확히 말하자..

피트니스강수연 기자 2023/05/01 13:00
팬케이크의 폭신한 식감… 반죽 저을 때 정해진다? [주방 속 과학..

팬케이크를 한입 물었을 때, 폭신하고 가볍게 치아를 감싸면 '맛있다'는 생각이 절로 든다. 카페에서 이런 팬케이크를 먹고, 집에 와 만들어 보면 폭신은커녕 살짝 질기까지 하다. 이땐 혹시 잘 안 풀리던 반죽 덩어리를 모조리 없애기 위해 너무 열심히 젓진 않았는지 ..

푸드이슬비 기자 2023/04/30 14:00

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