±¸¿î ´Þ°¿ VS »îÀº ´Þ°¿¡¦ Ä®·Î¸® ´õ ÀûÀº °ÍÀº?

ÀÔ·Â 2023.09.13 21:30
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±»ÀÌ ºñ±³ÇÏÀÚ¸é ±¸¿î ´Þ°¿ ¿­·®ÀÌ ´õ ³·´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀÇ ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐDB¸¦ È°¿ëÇÑ ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ÆÖ½ÃÅ©¸´(FatSecret)¿¡ µû¸£¸é, »îÀº ´Þ°¿ 1°³´Â 77KcalÀÌ°í, ±¸¿î ´Þ°¿Àº 73KcalÀÌ´Ù.

³ª¸ÓÁö ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ºñ±³ÇØ º¸¸é »îÀº ´Þ°¿Àº ź¼öÈ­¹° 0.56g, ´Ü¹éÁú 6.26g, Áö¹æ 5.28gÀÌ°í, ±¸¿î ´Þ°¿Àº ź¼öÈ­¹° 0.38g, ´Ü¹éÁú 6.26g, Áö¹æ 4.95gÀÌ´Ù. ´Þ°¿À» ¸Ô´Â ÁÖµÈ ÀÌÀ¯ÀÎ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº µÎ ´Þ°¿ ¸ðµÎ °°°í, ź¼öÈ­¹°°ú Áö¹æÀº ¹Ì¹¦ÇÏ°Ô ±¸¿î ´Þ°¿ÀÌ ´õ ³·´Ù.

Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø °ü°èÀÚ´Â "Ä®·Î¸®´Â ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁú ÇÔ·®¿¡ 4¸¦ °öÇÏ°í, Áö¹æ ÇÔ·®¿¡ 9¸¦ °öÇØ ±¸ÇØÁø´Ù"¸ç "°í¿Â¿¡¼­ ±¸¿ì¸é Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ »ì¦ ÁÙ¾îµå´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ±¸¿î ´Þ°¿ÀÌ ¹Ì¹¦ÇÏ°Ô Áö¹æ°ú ¿­·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"°í ¸»Çß´Ù. »îÀº ´Þ°¿Àº 70µµ¿¡¼­ ÀÍÈ÷°í, ±¸¿î ´Þ°¿Àº 120µµ¿¡¼­ ÀÍÈù´Ù.

ÀÌ Á¤µµ¸é Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Þ¶óÁö´Â °Íº¸´Ù ´Þ°¿ Å©±â, Á¾ µî¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °Ô ´õ Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù.

µÎ ´Þ°¿ÀÇ ¸ÀÀº Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Âµ¥, °í¿Â¿¡¼­ Á¶¸®ÇÏ´Â ±¸¿î ´Þ°¿Àº ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ Àû¾î ´õ Â̱êÇÏ´Ù. ¶Ç 120µµ À̻󿡼­ °¥»ö ¼ººÐÀ» ¸¸µå´Â ¸¶À̾߸£ ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ, ±¸¿î ´Þ°¿¿¡¼­ °¨Ä¥¸ÀÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ³­´Ù. ¸¶À̾߸£ ¹ÝÀÀÀº ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ´çºÐÀÌ ¸¸³ª °¥»öÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ¹°ÁúÀÎ ¸á¶ó³ëÀ̵òÀ» ¸¸µå´Â È­ÇÐ ÀÛ¿ëÀÌ´Ù.

À¯Åë±âÇѵµ ±¸¿î ´Þ°¿ÀÌ »îÀº ´Þ°¿º¸´Ù 2~3¹è ´õ ±æ´Ù. ¹Ì»ý¹° ¹ø½ÄÀ» µ½´Â ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ±¸¿î ´Þ°¿¿¡¼­ ´õ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ²®ÁúÀÌ ±úÁ³´Ù¸é ¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÌ¹Ì ¿À¿°µÆÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

ÇÑÆí, ´Ù¸¥ °è¶õ ¿ä¸®´Â ±Á°Å³ª »îÀº ´Þ°¿Ã³·³ ´Þ°¿ Çϳª¸¸ ½è´Ù°í Çصµ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ ¿­·®Àº Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Âµ¥, Á¶¸® Áß ±â¸§ÀÌ µé¾î°¡´Â ´Þ°¿ ÇÁ¶óÀ̳ª ¿ìÀ¯°¡ µé¾î°¡´Â ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×´Â »î°Å³ª ±¸¿î ´Þ°¿º¸´Ù ¿­·®ÀÌ ÈξÀ ³ô´Ù. ´Þ°¿ ÇÁ¶óÀÌ´Â 89Kcal, ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×´Â 101Kcal Á¤µµ´Ù.