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'월요병' 물리치는 흔한 음식 5가지

월요일에 유독 피곤함을 느끼는 사람이 많다. ‘월요병’이라는 말까지 생겨났을 정도다. 피로회복에 도움을 주는 음식으로 월요병을 이겨내 보자.◇굴굴에 함유된 타우린 성분은 피로회복 효과가 탁월하다. 타우린은 근육세포 기능을 활성화해 근육의 에너지양을 늘린다..

푸드최지우 기자 2023/01/09 07:45
비싼 ‘캐시미어’ 니트, 새것처럼 오래 입는 비결

캐시미어는 비싸다. 최근 캐시미어 원재료인 ‘염소 털’ 생산이 차질을 빚으며 캐시미어값이 폭등했다. 중국과 인도가 영토 분쟁을 벌이고 있는 히말라야 고원지역 ‘라다크’ 일대를 완충 구역으로 지정하며, 염소를 기르는 티베트 창파족이 목초지를 상실한 탓이다. ..

라이프이해림 기자2023/01/07 08:00
쩐내 나는 아몬드 무심하게 먹는 건 위험천만한 일

아몬드에는 비타민 E, 식이섬유, 칼슘 등 영양소가 풍부해 습관처럼 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 제대로 보관하지 않으면 발암물질을 그대로 섭취하게 될 수 있다. 아몬드와 같은 견과류는 지방산이 많아 쉽게 산패되면서 발암물질을 생성하기 때문이다.산패는 기름에..

푸드이해나 기자2023/01/07 07:00
'이것' 하면 실내 미세먼지 실외보다 높아진다

오늘(6일) 전국 대부분 지역에서 미세먼지 농도가 ‘나쁨’~’매우 나쁨’ 수준을 기록했다. 부산과 울산엔 비상저감조치가 내려졌고, 내일은 수도권에도 비상조치가 내려질 가능성이 클 것으로 보인다. 날씨가 추운 겨울에도 이따금 실내 공기를 환기해야 한다. 미세먼..

라이프이해림 기자2023/01/06 22:00
[밀당365]단백질과 불포화지방산 함께 ‘참치 마요 덮밥’

냉장고 속 재료들로 간단하게 한 끼 완성입니다. 다른 반찬 없이 금방 먹을 수 있어 편리합니다. 참치 마요 덮밥 만들어 보세요!강남세브란스병원과 함께하는 밀당365 레시피오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!참치 마요 덮밥참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니..

푸드최지우 기자2023/01/06 08:40
헬스장 매일 가는 나… 이것도 '병'?

하루도 빠짐 없이 헬스장에 가는 등 운동에 적지 않은 시간을 투자하는 사람이 많다. 운동은 건강을 유지하고 몸매를 관리하는 데 필수다. 하지만 운동을 하지 않을 때 불안하거나 짜증이 난다면 ‘운동중독’을 의심해봐야 한다. 운동중독은 운동에 과하게 집착해 자기..

피트니스이해나 기자2023/01/06 06:30
제철 맞은 대게, ‘이런 효능’ 있다

대게는 대표적인 겨울 제철 음식이다. 살 오른 대개는 찜으로도 먹고 탕으로도 먹는다. 대개의 영양을 제대로 흡수하기 위해선 어떤 요리방법이 최적일까. 대게의 효능도 함께 알아본다.대게에 풍부한 키토산은 면역력 향상에 도움을 준다. 키토산은 면역세포인 NK세포의..

푸드강수연 기자2023/01/06 05:30
코로나 증상 완화에 도움되는 '식품' 4

5일 0시 기준 국내 코로나19 신규 확진자가 6만4000여명을 기록할 정도로 코로나 유행이 끊이지 않고 지속되고 있다. 코로나19는 콧물, 인후통, 기침, 피로감 등 다양한 증상을 동반하는데, 일부 확진자는 극심한 통증을 호소하기도 한다. 이때 처방약을 먹는 것이 우선..

푸드이해나 기자2023/01/05 20:30
"나, 다이어트 시작했어!" 알려야 하는 이유

1월 첫째 주는 한 해 중 다이어트를 결심하거나 시작하는 사람이 가장 많은 주간이다. 다이어트를 할 때면 ‘다이어트를 시작했다’고 모두에게 알리는 사람이 있는가 하면, 다이어트 중이라는 사실을 철저히 숨기려는 사람도 있다. 이유가 뭘까?영국 다이어트 전문 기업..

피트니스전종보 기자2023/01/05 20:00
새해 맞이해 몸속 독소 빼려면? '이 음식'이 제격

우리 몸에는 독소가 쌓이기 쉬운데, 쌓인 독소는 각종 염증을 유발한다. 체내 독소 배출에 도움을 주는 음식들을 알아본다.▷녹차=녹차에는 떫은맛을 내는 카테킨이라는 성분이 들어 있다. 카테킨은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막고, 노화의 주범인 활성산소를 억제해 노화..

푸드이해나 기자2023/01/05 10:52
제로 칼로리 음료, 오히려 허기 유발한다?

바디 프로필 열풍이 부는 요즘, 제로 칼로리 음료도 덩달아 인기를 얻고 있다. 기존의 달달한 맛은 유사하지만, 당류를 적게 섭취할 수 있다는 점에서 '안전한 대안'으로 주목받았기 때문이다. 그런데 제로 칼로리 음료는 정말 몸에 더 이로울까?◇단맛이 식욕 자극해 오..

푸드이해나 기자2023/01/04 14:55
노인이 단백질 섭취 늘렸더니 '이런 변화'

노인이 유청 단백질 등 단백질 섭취를 늘리면 골격근량은 늘고, 체지방률은 줄어드는 것으로 밝혀졌다. 이는 노인이 유청 단백질 등을 보충하면 근감소증을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 시사한다. 서울대 체육교육과 송욱 교수팀이 우리나라의 대표적인 장수..

푸드이금숙 기자2023/01/04 14:51
美 ‘참깨’ 알레르기 식품 인정… 한국 상황은?

2023년 1월 1일부터 미국에 식품을 납품하는 모든 식품업체는 제품에 참깨를 함유하고 있다면 표시해야 한다. 미국 식품의약국(FDA)은 참깨 알레르기가 있는 사람이 확인하고 먹을 수 있게 이런 조처를 내렸다. 참깨를 대부분 음식에 뿌려 먹고, 짜 기름내(참기름) 먹기..

푸드이슬비 기자2023/01/04 09:54
정관장 '천녹 비스트롱'으로 스태미나 챙기세요

정관장이 뉴질랜드 최상위 SAT 등급 녹용에 녹미(사슴꼬리), 복분자, 토사자 등을 함유한 '천녹 비스트롱'을 출시했다. '천녹(天鹿)'은 '하늘이 내려준 귀한 녹용'이라는 뜻으로 뉴질랜드 청정 환경에서 자란 건강한 사슴의 뿔만을 엄선한 뒤 전통 원료를 배합해 만든다..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/01/04 09:31
녹용·복분자·산수유·홍삼까지… 아빠의 활력을 부탁해!

남성도 갱년기를 겪는다. 남성호르몬인 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 남성 몸 안에서 0.4~1.3%씩 줄어든다. 70대 이상 노인은 30대와 비교했을 때 호르몬이 절반 이하로 떨어진다. 50~70대의 30~50%가 남성갱년기증후군을 경험하는 것으로 알려졌다.남성 갱년기..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2023/01/04 09:29
무릎관절 영양제 '옵티MSM골드' 설맞이 3＋1 특가

'옵티MSM골드'는 식이유황(MSM)과 비타민D를 주원료로, 상어연골추출물, 보스웰리아추출물, 초록입홍합추출물, 글루코사민 등 다양한 부원료를 더한 관절 제품이다. MSM은 인체적용시험을 통해 ▲관절 통증 감소 ▲관절 뻣뻣함 감소 ▲관절 움직임 개선 ▲관절 불편함 개..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/01/04 09:25
국내 최초 식약처 2중 기능성 콜라겐… 비오틴 함유로 탄탄하게

뉴트리가 '에버콜라겐 인앤업비오틴 셀' '에버콜라겐 타임비오틴 셀' 특별 할인 행사를 진행한다. 에버콜라겐의 저분자콜라겐펩타이드는 국내 최초 식품의약품안전처로부터 2중 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능식품 콜라겐 원료다. 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/01/04 09:18
새해 건강, '콜라겐'으로 혈관·관절부터 챙겨볼까

2023년 '검은 토끼'의 해가 밝았다. 새해를 맞이해 철저한 건강 관리를 위해 건강기능식품을 구입하는 사람이 많은데, 혈관과 관절을 집중적으로 관리하고 싶다면 '콜라겐' 섭취를 고려해보는 게 좋다. 콜라겐은 혈관, 관절뿐 아니라 피부, 모발 등 체내 단백질의 3분의..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2023/01/04 09:15
국내 유일 유산균 '락토핏솔루션중성지방'… 장 건강과 ..

주로 식사를 통해 섭취하는 중성지방은 체내 에너지원으로 쓰인다. 하지만 혈중 중성지방 수치가 과하게 높아지면 건강에 적신호가 켜진다. 이를 예방하기 위해선 평소 혈중 중성지방 수치를 관리해 적정한 수치를 유지하도록 해야 한다. 중성지방은 대개 기름진 음식, ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/01/04 09:09
눈 건조·눈 피로·눈 노화… 하루 한 알로 케어한다

한미헬스케어에서 눈 건강에 효과적인 '한미 아이스타'를 출시했다. 건조한 눈을 개선하는데 효과적인 '오메가3'와 황반 색소 보충에 꼭 필요한 '루테인', 눈 피로를 완화하는 항산화제 '아스타잔틴'을 모두 함유했다. 간편하게 하루 한 알 섭취로 '눈 건조, 눈 피로, 눈..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/01/04 09:06

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