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코로나 후 한국·네덜란드 남성만 근육량 늘었다? [헬스컷]

코로나19는 많은 사람에게 배달 음식을 소울 푸드로 만들기도, 홈트 붐을 일으키기도 하며 피트니스계에 적잖은 영향을 미쳤습니다. 그래서 체성분분석 전문기업인 인바디가 '2023 인바디 리포트(2023 InBody Report)'를 발간하고, 코로나19 팬데믹이 체성분에 미친 영향..

피트니스이슬비 기자2023/04/04 16:59
'부적합 기준치 70배' 중국산 미니 카스테라, 수입 전량..

더불어민주당 인재근 의원에 따르면, 최근 빵류에 사용해서는 안 되는 보존료 ‘안식향산’이 검출되어 논란이 되었던 미니 카스테라가 이미 시중에 유통되어 다 팔린 것으로 나타났다. 안식향산은 일종의 방부제로써 구강 세정제 등에 주로 쓰인다. 일부 식품에서 소량..

푸드/신은진 기자 2023/04/04 10:15
"맥심 커피믹스, 실리콘 섞였을 수도"… 동서식품, 자발적 회수

동서식품이 맥심 모카골드 커피믹스 일부에 실리콘 재질 물질 이물이 섞였을 가능성을 발견해 회수에 나섰다.동서식품은 4일 특정 공장에서 생산된 맥심 모카골드 커피믹스 600g을 포함한 8종에 이물 혼입 가능성을 확인해, 자발적 회수에 나선다고 밝혔다.회수되는 제품..

푸드이슬비 기자 2023/04/04 09:53
봄이라 그런가… 나른하고 졸리다면 '이 음식' 추천

온화한 봄 날씨가 이어지면서 나른한 피곤함을 느끼는 춘곤증을 보이는 사람이 많다. 이때 춘곤증극복에 도움을 주는 음식을 섭취해보는 건 어떨까? 춘곤증 해소에 좋은 음식을 소개해본다. ▷냉이 =봄철 대표적인 봄나물 중 하나인 냉이는 칼슘과 철분이 풍부한 알칼리..

푸드강수연 기자2023/04/04 07:00
운동 효과 높이는 ‘커피’? 유산소 전엔 피해야 하는 이유

많은 사람이 운동에 시간을 할애한다. 하지만 운동을 하는 것만큼 식사도 중요하다. 무엇을 언제 먹느냐에 따라서 운동 효과가 달라지기 때문이다. 운동 중 복부 불편감, 속 쓰림 등을 유발하는 음식은 피하는 게 좋다. 식사 시간도 운동 목표에 따라 달라져야 한다. ◇..

다이어트이채리 기자2023/04/04 06:15
배부른데도 음식 계속 먹는 사람, ‘OO중독’ 의심하세요

배가 부른데도 끊임없이 음식을 먹는 게 습관이라면 ‘음식 중독’을 의심해보자. 음식 중독은 말 그대로 음식에 중독되는 현상을 말한다. 배가 부를 때까지 음식을 먹었는데도 불구하고 음식을 갈망하는 욕구가 계속 들어 과한 양을 섭취하려 하는 것이다. 달거나 짜고..

푸드강수연 기자2023/04/03 23:00
4월에는 이 음식을… 영양 풍부한 ‘제철음식’ 5가지

어느덧 봄기운 가득한 4월이다. 야외 활동량이 많아질수록 체력을 위해 영양이 풍부한 음식을 섭취해주는 것이 중요하다. 영양이 풍부한 4월 제철 음식의 효능을 알아본다.◇주꾸미매년 3~4월에는 주꾸미 축제가 열릴 정도로 주꾸미의 쫄깃한 식감과 감칠맛이 배가 된다..

푸드신소영 기자2023/04/03 16:12
'고카페인 음료, 하루 한 캔까지만'… 청소년 과다 섭취..

청소년의 카페인 과다 섭취를 줄이기 위해 전국 학교 주변 편의점 진열대에 부작용을 알리는 주의 문구를 표시한다고 식품의약품안전처가 3일 밝혔다.식약처는 2021년부터 서울·경기지역 중·고등학교 주변 편의점 314곳을 중심으로 고카페인 음료 진열대에 주의 문구를..

푸드이해나 기자2023/04/03 15:22
아침부터 헬스장 북적북적… ‘공복 유산소’ 무조건 좋을까?

출근 전인 아침 6~7시부터 헬스장으로 향하는 사람들이 많다. 실제로 많은 헬스장엔 저녁 시간 못지않게 새벽부터 사람이 북적이고, 심지어 러닝머신에는 자리가 없을 정도다. 살 빼는 데 효과가 좋다고 알려진 공복 유산소를 하기 위해서다. 아침 공복 유산소는 무조건..

다이어트신소영 기자2023/04/03 05:30
냉장고 문 열었더니 악취가… 천연 탈취제 ‘이것’ 넣어보세요

냉장고의 역할은 음식을 신선하게 잘 보관하는 것이다. 그러나 악취 심한 냉장고는 되레 보관한 음식을 먹을 수 없게 만든다. 코를 찌르는 냄새가 배는 데다가, 신선도마저 떨어진다. 냉장고 악취, 어떻게 처리해야 할까?◇천연 탈취제 넣기가장 빠르게 냉장고 냄새를 없..

라이프이슬비 기자2023/04/03 05:00
주말에 몰아서 하는 운동, ‘4가지’ 알면 효과 본다

평일엔 바빠 운동하지 못했다면, 시간이 나는 주말에라도 하는 게 좋다. 몰아 하는 운동인만큼 효율을 높이는 게 중요한데, 환경과 운동 방법을 조금만 바꿔보자. 작은 변화로 더 많은 열량을 소모할 수 있다.◇신나고 빠른 노래… 에너지 소모율 높여운동할 때 빠른 음..

피트니스이슬비 기자2023/04/02 07:00
똑같은 빵 먹고도, 섭취 칼로리 줄이는 법

빵은 다이어트의 최대 적이다. 하지만 그래도 빵을 포기하기 어렵다면, 냉장 보관된 빵을 먹는 것도 방법이다. 빵의 기본 구성 성분인 전분의 구조가 바뀌어 차가운 빵은 갓 만들어진 빵보다 몸속에서 혈당을 덜 높이고, 칼로리도 적다.◇차갑게 식히면 저항성 전분 많아..

다이어트김서희 기자 2023/04/01 22:00
초콜릿 명품백이라고?… 만들기도 쉬워요 [주방 속 과학]

사진 속 제품은 가방이 아니다. 놀랍게도 초콜릿이다. 물론 전문가가 만든 만큼은 아니겠지만, 집에서도 만들 수 있다. 만우절을 맞아 초콜릿 가방, 햄버거, 노트 등을 만들어 친구, 가족 등 지인에게 선물해보는 건 어떨까?◇고무찰흙 같은 플라스틱 초콜릿초콜릿 공예..

푸드이슬비 기자2023/04/01 12:00
움직일 때마다 골반 ‘덜그럭’… 간단하게 해결하는 법

무릎 건강의 중요성은 다들 알고 있지만, 고관절 건강에 신경 쓰는 사람은 드물다. 그러나 운동량이 부족하거나 잘못된 자세로 생활 한지 오래되면, 걸을 때마다 고관절이 덜그럭거리고, ‘딱딱’ 소리가 날 수 있다. 개선하려면 어떻게 해야 할까? ◇고관절 주변 힘줄·..

피트니스이해림 기자2023/04/01 08:00
스크린 골프 후 허리 통증… 필드보다 연습장이 위험하다?

골프 부상을 치료하는 의사들이 공통적으로 하는 이야기가 있다. '필드보다 연습장에서 더 많이 다친다'는 것. 필드에서는 4~5시간 동안 스윙을 100~150회 비교적 여유롭게 하는 데 반해, 연습장에서는 1시간 동안 쉼없이, 많으면 200회 가까이 풀스윙을 하는 경우가 많..

피트니스이금숙 기자 2023/04/01 06:00
꽃놀이 후 다리 피로감, ‘이것’ 사용하면 싹~ 사라져

이번 주말 꽃놀이가 예정돼있다면 꽃놀이 이후 폼롤러를 사용해 지친 몸을 풀어보는 건 어떨까. 특히 인파가 많이 몰리는 벚꽃명소를 돌아다닐 땐 오래 한 곳에 서 있거나 서서 걷게 되는 일이 많다. 장시간 걷거나 서 있는 자세는 다리 부종과 발바닥 통증 등을 유발할..

피트니스강수연 기자 2023/04/01 05:00
"핫팬츠 입는 게 소원"… 셀룰라이트, 지방흡입술로도 안빠진다는..

직장인 서모씨(32)는 "핫팬츠, 미니스커트 입어보는 게 평생 소원"이라고 농담처럼 말한다. 체중만 보면 비만은 아니지만, 유독 허벅지 뒷쪽에 울퉁불퉁 셀룰라이트가 많아서 보기 싫기 때문이다. 셀룰라이트는 지방흡입 수술을 해도 안빠진다고 하는데, 도대체 어떻게 ..

다이어트이금숙 기자2023/03/31 23:00
포기 못 하는 ‘젤 네일’… 그나마 건강하게 하는 법

날씨가 따뜻해지면서 기분전환 겸 손발톱에 젤 네일을 하는 사람이 늘고 있다. 하지만 젤 네일은 유지기간이 긴 만큼 손발톱의 수분과 영양분을 빼앗아 손발톱 연화증(손톱이 갈라지거나 부서지는 질환)이나 조갑박리증(손발톱이 피부와 분리되는 질환) 등을 유발할 수 ..

뷰티신소영 기자2023/03/31 16:13
백종원, 기름진 음식 먹은 뒤 '이 음료' 마셔… 효과 어..

요리연구가 겸 사업가 백종원이 기름진 음식을 잘 소화시키는 좋은 방법이 차 마시기라고 밝혔다.백종원은 지난 30일 자신의 유튜브 채널 '배고파 홍콩'에서 "나는 우롱차를 좋아해 진한 거 기름을 쫙 (빼주니까)…. 기름진 음식을 소화하는 가장 좋은 방법이 차"라고 말..

푸드이해나 기자2023/03/31 15:17
운동 진짜 싫어하는 사람 운동하게 만드는 ‘5가지 팁’

우리나라 사람들의 운동량이 점차 늘고 있다. 통계청 자료를 보면 신체활동실천율(평소 규칙적 운동을 실천하는지 물어보는 질문에 대해 ‘실천한다’고 답한 사람의 비율)이 2006년 28.3%에서 2022년 45.5%로 증가했다. 그런데 아직 부족하다. 나머지 55%는 스스로 돌이..

피트니스오상훈 기자2023/03/31 08:00

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