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출렁이는 ‘팔뚝살’ 싹~ 제거하는 운동법 3가지

더워진 날씨에 하나둘 반팔을 꺼내 입는 사람들이 늘고 있다. 이때 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 팔뚝살 때문에 걱정하는 사람도 많다. 팔뚝살의 원인과 해결법을 알아본다.팔뚝은 다른 부위에 비해 운동량이 적은데다 혈액 순환도 잘 안 되는 부위다. 따라서 지방이..

다이어트신소영 기자2023/05/18 16:35
에어컨, 바로 사용했다간 유해 물질 흡입… ‘이곳’ 청소 필수

연일 기온이 상승하면서 에어컨을 사용할 날이 다가왔다. 일부 음식점이나 카페 등은 벌써부터 에어컨을 틀기 시작했다. 간혹 에어컨을 청소하지 않고 바로 가동하는 경우가 있다. 청소하지 않은 에어컨에는 사용하지 않는 기간 동안 쌓인 유해 물질로 가득하다. 특히 에..

라이프이채리 기자2023/05/18 15:42
변기에 절대 넣어선 안 되는 4가지… 뚫어뻥도 무용지물

간혹 변기에 휴지 외의 것들을 버리는 사람들이 있다. 하지만 무심코 버린 물건이 변기를 막히게 할 수 있다. 변기에 절대 버려선 안 되는 물건들을 알아본다.◇변기를 막히게 하는 물건들▷물티슈=물에 쉽게 녹는 두루마리 휴지와 달리 물티슈는 물에서 분해되지 않는다..

라이프이채리 기자2023/05/18 14:14
'이곳'에서 산 고기 대장균 검출, 먹지 마세요

온라인 유통 축산물 업체 13곳에서 위생관리 미흡, 장출혈설대장균 검출 등 법 위반 사항이 적발됐다.식품의약품안전처(식약처)는 온라인에서 유통·판매하는 축산물 제조업체와 무인정육점 등을 점검·수거 검사한 결과 '축산물 위생관리법' 등을 위반한 12곳을 적발해..

푸드이슬비 기자2023/05/18 11:14
'이 음식' 즐기면, 모든 원인에 의한 사망 위험 24% 증가..

초가공된 붉은색 고기와 생선을 즐겨 먹으면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 24% 증가한다는 연구 결과가 국내에서 나왔다.18일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 강원대 의대 예방의학과 이상아 교수팀이 2004∼2013년 질병관리청의 HEXA(도시 기반 코호트,..

푸드이해나 기자2023/05/18 10:01
뇌 ‘이렇게’ 속이면 운동 효과 크게 본다

특별한 훈련을 받았다고 뇌를 속이면 실제로 운동 효과가 올라간다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 아그데르 대학 공중보건학부 콜비욘 린드베리(Kolbjørn Lindberg) 박사 연구팀은 운동 프로그램으로도 플라시보 효과를 유발할 수 있는지 확인하기 위해 40명의 20대 운..

피트니스이슬비 기자2023/05/18 08:30
시간대별 다른 운동 효과… 아침 운동은?

운동은 시간대에 따라 각기 다른 효과를 낸다. 아침 운동과 저녁 운동이 가져다주는 건강효과를 알아본다. 우울증이나 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 나가보자. 특히 아침엔 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 거둘 수 있는 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동이 효..

피트니스강수연 기자2023/05/18 07:00
경복궁 구찌 뒷풀이 소음에 경찰 출동까지… 건강에 미치는 영향..

지난 16일 경복궁 인근에서 열린 구찌의 ‘애프터 파티’에 경찰이 출동하는 일이 벌어졌다. 종로 한복판 건물에서 자정까지 클럽 음악을 크게 틀어놓고 파티를 열어 이에 분노한 인근 주민들의 신고로 출동한 것이다. 주민들은 심각한 소음 공해로 인한 불편함을 겪었다..

라이프강수연 기자2023/05/17 23:00
다이어트 계속 실패하는 이유… ‘이것’ 놓친 탓일 수도

다이어트라는 말을 들으면 보통 ‘운동’ ‘식단조절’을 떠올린다. 살 빼기에 있어 이 둘만큼 중요하지만 잘 알려지지 않은 게 있다. 바로 ‘수면’이다. 잠을 충분히 자지 않으면 살이 잘 빠지지 않는다. 실제로 미국 오하이오주 케이스웨스턴대 연구팀이 여성 7만 명..

다이어트이해림 기자2023/05/17 22:00
관절염 막으려면 ‘이 음식’ 챙겨 드세요

날씨가 따뜻해지는 5월에는 야외활동을 즐기는 사람이 많다. 하지만 무리한 야외활동은 무릎 관절 질환을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 관절염 완화를 위해서는 약을 복용할 수도 있지만, 특정 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 관절염 완화에 도움이 되는 음식..

푸드김서희 기자2023/05/17 20:30
[건강잇숏] 맥주 거품의 비밀… 배부름, 맛 모두 결정한다?

맥주 어떻게 따르시나요? 틱톡에서 한 바텐더 아저씨가 모두 맥주를 잘 못 따르고 있다며, (거품 매우 많이 올라오게 콸콸 따르기) 이렇게 따라야 더부룩해지는 걸 막을 수 있다고 밝혀 화제가 됐습니다. 원샷할 땐 맞습니다. 맥주는 이산화탄소를 0.4% 정도 포함..

푸드헬스조선 편집팀2023/05/17 18:13
비건 전성시대? 극단적 채식은 우리 몸의 '이것' 망친다..

채식은 절대선일까. 채식주의자를 뜻하는 비건은 취향을 넘어 '개념 있는 사람'들의 상징처럼 쓰인다. 그러나 극단적 채식은 무모하다. 전문가들이 그렇게 지적한다. 헬스조선 유튜브 채널이 17일 업로드한 '건뿌리' 첫 회 영상이 과도한 채식의 부작용을 간략하고..

푸드김사랑 헬스조선 영상팀 PD2023/05/17 16:22
운동 전에 먹으면 '좋은 음식 vs 나쁜 음식'

여름 휴가철을 앞두고 몸매 단련을 위해 운동을 계획하는 사람이 많다. 이때 운동 강도, 횟수 등에만 신경 쓰고 운동 전 먹는 음식이 미치는 영향에 대해서는 간과하기 쉽다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식과 좋지 않은 음식들을 알아본다.◇운동 전에 먹으면 좋은 음식▷..

푸드이해나 기자 2023/05/17 12:30
30대보다 몸 좋은 72세 美 남성 화제… 그의 운동 비결은?

20~30대 젊은층보다 근육이 많은 건강한 몸을 가진 70대 미국 남성이 화제다.미국 텍사스 달라스 출신 빌 헨드릭스(72)는 자신의 인스타그램에 사진을 올렸다가 그의 훌륭한 몸매가 입 소문 나면서 2만명 이상의 팔로워가 생겼다. 다만, 그는 자신의 몸매가 엄격한 운동..

피트니스이해나 기자2023/05/17 11:05
관절 전문 건강기능식품 브랜드 '콴첼' 론칭

종합 제약바이오 기업 HLB제약이 한국인을 위한 관절 전문 브랜드 '콴첼'을 출시했다. HLB제약 연구진들이 한국인의 라이프스타일과 관절 및 연골의 여러 역할을 분석해 시너지를 낼 수 있도록 과학적인 매커니즘과 최적의 원료를 찾아 설계했다. 먼저 '콴첼 가자 엑스퍼..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/05/17 09:17
메디트리, 가정의 달 기념 산양유 초유단백질 71% 할인 특가

메디트리는 가정의 달을 맞아 산양유 초유단백질 71% 할인 특가 이벤트를 진행한다.메디트리 산양유 초유 단백질 밸런스는 네덜란스산 퀄리고트 인증 산양유 단백질을 25% 함유한 제품이다. 퀄리코드 인증은 네덜란드 농림부에서 운영하는 산양유 품질 인증시스템으로, ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/05/17 09:09
눈 건조·피로·노화, 한 알로 케어

한미헬스케어의 '아이스타'는 하루 한 알 섭취로 눈의 건조, 피로, 노화를 케어할 수 있는 제품이다. 망막의 황반색소 보충에 꼭 필요한 '루테인'과 건조한 눈을 개선하는데 효과적인 '오메가3', 눈의 조절력을 향상시켜 피로를 완화시키는 항산화제 '아스타잔틴'을 모두..

건강기능식품헬스조선 편집팀2023/05/17 09:01
흐릿하고 침침하고 답답한 눈, 3대 성분으로 관리

요즘같이 건조한 날씨엔 눈 건강을 신경 써야 한다. 해가 쨍쨍한 야외에서는 눈이 부셔서, 실내에서는 침침해서 잘 안 보인다고 호소하는 사람이 많다. 이를 노안이라 생각하고 방치했다간 시력 저하 시점이 앞당겨질 수 있다.눈 건강을 지키는 데 가장 중요한 건 주기적..

건강기능식품오상훈 헬스조선 기자2023/05/17 08:58
체지방 잘 빠지게 한다는 ‘공복 유산소’… '이런 사람'..

공복 유산소 운동은 체지방 제거 운동으로 유명하다. 먹은 게 없을 때 유산소 운동을 하면 몸에 저장된 체지방을 운동 연료로 사용하게 되기 때문이다. 그러나 모든 사람에게 적합한 운동은 아니다. 근육을 키우려는 사람, 당뇨병 환자 등은 공복 유산소 운동을 하지 않..

피트니스이슬비 기자2023/05/17 08:30
삼겹살과 같이 구운 마늘, 비만 유발해…[이거레알?]

"고기를 구워 먹을 때 마늘을 먹는 습관은 오히려 살을 찌울 수 있다. 마늘이 콜라보다 당분이 더 높다"이 년 전 한 방송에서 의사가 한 말이다. 이 말이 사실이라면 건강에 좋을 것만 같던 마늘의 배신 아닌가. 그래서 알아봤다. 정말 삼겹살을 먹을 때 마늘을 구워 먹..

푸드이슬비 기자 2023/05/17 07:00

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