![ÀÙä¼Ò](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/12/01/2023120102504_0.jpg)
Ǫ¸¥»öÀ» Àß À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÙä¼Ò´Â º¸±â¸¸ Çصµ ½Å¼±ÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾î º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ÀÏ´Ü Á¶¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é »öÀ» À¯ÁöÇϱ⠽±Áö ¾Ê´Ù. ¿°ú »êÀÌ ´êÀ¸¸é ±Ý¼¼ ´©·¡Áö±â ¶§¹®. Ǫ¸¥»öÀ» À¯ÁöÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î?
¡Þº¯»öÀÇ ÇÙ½ÉÀº »ê
ä¼ÒÀÇ ³ì»öÀº Ŭ·Î·ÎÇÊÀ̶ó´Â »ö¼Ò°¡ ³»´Â °ÍÀ¸·Î, ¿±·Ï¼Ò¿¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿À·¡ ä¼Ò¸¦ ²úÀÌ¸é ´©·±»öÀ¸·Î º¯»öÇϴµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ¿±·Ï¼Ò ±¸Á¶¸¦ º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿±·Ï¼Ò´Â µÕ±Ù ¸ð¾çÀÎ Æ÷ÇǸ° °í¸®¿¡ ±ä »ç½½ ±¸Á¶ÀÎ ÇÇÅç±â°¡ ¿¬°áµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß Æ÷ÇǸ° °í¸® ÇÑ °¡¿îµ¥¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ ÁÖ·Î °áÇյŠÀÖ´Ù. À̶§ ¼ö¼ÒÀÌ¿ÂÀÌ ¸¹Àº '»ê¼º' ¹°Áú°ú »ö¼Ò°¡ ¸¸³ª¸é ¸¶±×³×½·ÀÌ ¼ö¼ÒÀÌ¿ÂÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼, Æä¿ÀÇÇƾÀ̶ó´Â ´©·± »ö¼Ò·Î ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù. °á±¹ º¯»öÀÇ ÇÙ½ÉÀº '»ê'ÀÎ °Í. ä¼Ò¸¦ ²úÀÌ¸é ¸îºÐ ¾È¿¡ ¹Ù·Î ä¼Ò ¼Ó À¯±â»êÀÌ ¹°¼ÓÀ¸·Î ¶³¾îÁ®³ª¿Â´Ù. ¿±·Ï¼Ò´Â »ê¼º ȯ°æ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÅ 10ºÐ À̳»·Î ´©·¹Áø´Ù.
¡Þ³ì»ö ä¼Ò, ÃæºÐÇÑ ¹°¿¡¼± ÆÈÆÈ ²ú¿©µµ Ǫ¸¥»ö À¯ÁöÇØ
ä¼Òº¸´Ù ¾à 5¹è ´õ ¸¹Àº ÃæºÐÇÑ ¹°À» ³Ö°Ô ²úÀ̸é, ¹°¼ÓÀ¸·Î ³ª¿À´Â ä¼Ò ¼Ó »ê ³óµµ°¡ Èñ¼®µÅ º¯»öÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³¿ºñ ¶Ñ²±±îÁö ¿¾î Á¶¸®ÇÏ¸é »êÀÌ °ø±â Áß¿¡ ÈֹߵŠǪ¸¥»öÀ» ´õ ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ê ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °£ÀåÀ̳ª µÈÀ庸´Ù ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. »ê ³óµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼Ò±Ý¿¡´Â Å©·Î·ÎÇÊÀÌ Æä¿ÀÇÇƾÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Þµ¥Ä¡¸é Ǫ¸¥»ö ´õ ¼±¸íÇØÁ®
³ì»ö ä¼Ò¸¦ ªÀº ½Ã°£ µ¥Ä¡¸é ¿ÀÈ÷·Á ³ì»öÀÌ ´õ ÁøÇÏ°í ¼±¸íÇØÁø´Ù. ¿À» °¡Çϸé ÀÏ´Ü Ã¤¼Ò ¼¼Æ÷¸·ÀÌ Æı«µÇ´Âµ¥, À̶§ Ŭ·Î·ÎÇÊ¿¡¼ ÇÇÅç±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿¼ÒÀΠŬ·Î·ÎÇÊ·¹ÀÌÁî°¡ ¿ëÃâµÈ´Ù. ÇÇÅç±â¶ó´Â ²¿¸®°¡ ¾øÀ¸´Ï »ö¼Ò°£ °ø±âÃþÀÌ ÁÙ¾î »öÀÌ ´õ ¼±¸íÇØÁø´Ù. º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù µî ¾ËÄ®¸® ¼ººÐÀ» ´õÇصµ ÇÇÅç±â°¡ Á¦°ÅµÅ ³ì»öÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, À̶© ¼¶À¯¼Òµµ ºÐÇصŠä¼Ò°¡ ¹°·¯Áö°í, ºñŸ¹Î B±º°ú C±º µîÀÌ Æı«µÇ±â ½±´Ù.
¡Þº¯»öÀÇ ÇÙ½ÉÀº »ê
ä¼ÒÀÇ ³ì»öÀº Ŭ·Î·ÎÇÊÀ̶ó´Â »ö¼Ò°¡ ³»´Â °ÍÀ¸·Î, ¿±·Ï¼Ò¿¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿À·¡ ä¼Ò¸¦ ²úÀÌ¸é ´©·±»öÀ¸·Î º¯»öÇϴµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ¿±·Ï¼Ò ±¸Á¶¸¦ º¸¸é ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿±·Ï¼Ò´Â µÕ±Ù ¸ð¾çÀÎ Æ÷ÇǸ° °í¸®¿¡ ±ä »ç½½ ±¸Á¶ÀÎ ÇÇÅç±â°¡ ¿¬°áµÅ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß Æ÷ÇǸ° °í¸® ÇÑ °¡¿îµ¥¿¡´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ ÁÖ·Î °áÇյŠÀÖ´Ù. À̶§ ¼ö¼ÒÀÌ¿ÂÀÌ ¸¹Àº '»ê¼º' ¹°Áú°ú »ö¼Ò°¡ ¸¸³ª¸é ¸¶±×³×½·ÀÌ ¼ö¼ÒÀÌ¿ÂÀ¸·Î ¹Ù²î¸é¼, Æä¿ÀÇÇƾÀ̶ó´Â ´©·± »ö¼Ò·Î ¹Ù²î°Ô µÈ´Ù. °á±¹ º¯»öÀÇ ÇÙ½ÉÀº '»ê'ÀÎ °Í. ä¼Ò¸¦ ²úÀÌ¸é ¸îºÐ ¾È¿¡ ¹Ù·Î ä¼Ò ¼Ó À¯±â»êÀÌ ¹°¼ÓÀ¸·Î ¶³¾îÁ®³ª¿Â´Ù. ¿±·Ï¼Ò´Â »ê¼º ȯ°æ¿¡ ³õÀÌ°Ô µÅ 10ºÐ À̳»·Î ´©·¹Áø´Ù.
¡Þ³ì»ö ä¼Ò, ÃæºÐÇÑ ¹°¿¡¼± ÆÈÆÈ ²ú¿©µµ Ǫ¸¥»ö À¯ÁöÇØ
ä¼Òº¸´Ù ¾à 5¹è ´õ ¸¹Àº ÃæºÐÇÑ ¹°À» ³Ö°Ô ²úÀ̸é, ¹°¼ÓÀ¸·Î ³ª¿À´Â ä¼Ò ¼Ó »ê ³óµµ°¡ Èñ¼®µÅ º¯»öÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³¿ºñ ¶Ñ²±±îÁö ¿¾î Á¶¸®ÇÏ¸é »êÀÌ °ø±â Áß¿¡ ÈֹߵŠǪ¸¥»öÀ» ´õ ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ê ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ °£ÀåÀ̳ª µÈÀ庸´Ù ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. »ê ³óµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼Ò±Ý¿¡´Â Å©·Î·ÎÇÊÀÌ Æä¿ÀÇÇƾÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¡Þµ¥Ä¡¸é Ǫ¸¥»ö ´õ ¼±¸íÇØÁ®
³ì»ö ä¼Ò¸¦ ªÀº ½Ã°£ µ¥Ä¡¸é ¿ÀÈ÷·Á ³ì»öÀÌ ´õ ÁøÇÏ°í ¼±¸íÇØÁø´Ù. ¿À» °¡Çϸé ÀÏ´Ü Ã¤¼Ò ¼¼Æ÷¸·ÀÌ Æı«µÇ´Âµ¥, À̶§ Ŭ·Î·ÎÇÊ¿¡¼ ÇÇÅç±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿¼ÒÀΠŬ·Î·ÎÇÊ·¹ÀÌÁî°¡ ¿ëÃâµÈ´Ù. ÇÇÅç±â¶ó´Â ²¿¸®°¡ ¾øÀ¸´Ï »ö¼Ò°£ °ø±âÃþÀÌ ÁÙ¾î »öÀÌ ´õ ¼±¸íÇØÁø´Ù. º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù µî ¾ËÄ®¸® ¼ººÐÀ» ´õÇصµ ÇÇÅç±â°¡ Á¦°ÅµÅ ³ì»öÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, À̶© ¼¶À¯¼Òµµ ºÐÇصŠä¼Ò°¡ ¹°·¯Áö°í, ºñŸ¹Î B±º°ú C±º µîÀÌ Æı«µÇ±â ½±´Ù.
![Ŭ·Î·ÎÇÊ ±¸Á¶](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2023/12/01/2023120102504_1.jpg)
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç