당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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더위 피하고 싶다면 ‘검은 티’vs ‘흰 티’

누구나 옷장에 검은색, 흰색 티가 하나쯤 있다. 무채색 옷은 입고 나갈 옷이 마땅치 않을 때 편하게 걸치기 좋기 때문이다. 자외선이 쨍쨍한 여름엔 둘 중 어느 것을 입는 게 더 좋을까? 기본적으로 옷은 자외선을 물리적으로 차단한다. 원단에 의한 자외선 차단 효과를..

뷰티이해림 기자 2023/08/10 05:00
바이러스 감염돼 ‘좀비’가 된 시민들… 과학적으로 가능한 일일..

영화·드라마·예능을 막론하고 콘텐츠 단골 소재가 된 ‘좀비’. 지난 8일 넷플릭스에서 또 다른 좀비 예능인 ‘좀비버스’가 공개됐다. 서울 한복판에서 좀비 바이러스가 창궐했다는 세계관 하에 출연진들이 퀘스트를 해결하는 예능이다. 좀비 바이러스에 감염돼 사람..

라이프이해림 기자 2023/08/09 22:00
쉴 틈 없는 네일아트로 손발톱 얇아졌다면?

샌들 착용으로 맨발을 드러낼 일이 많고, 기분 전환이 필요한 휴가가 있는 여름은 네일아트를 즐기는 사람이 급증하는 시기다. 그러나 네일아트를 자주 하다 보면 손발톱이 얇아지고 약해지는 게 느껴진다. 실제로 잦은 네일아트는 손발톱 건강을 해칠 수 있다. 네일아트..

뷰티신은진 기자2023/08/09 19:30
가격 급등 '오이' 3일간 36% 할인 판매… 건강엔 어떤 효..

집중호우와 폭염으로 농산물 가격이 급등한 가운데, 서울시가 시민들의 밥상 물가 부담을 덜기 위해 오이 3만 개(600박스)를 시중가격 대비 36% 할인된 가격으로 공급한다고 9일 밝혔다. 이는 서울시의 ‘농산물 착한 가격 프로젝트’의 일환으로, 오는 10일부터 12일까..

푸드신소영 기자2023/08/09 17:43
태풍 카눈 온다… 창문에 ‘X자’로 테이프 붙이기 효과 있나?

제6호 태풍 ‘카눈’이 북상하고 있다. 한반도 전역이 카눈의 영향권에 놓일 것으로 전망된 가운데 전국적으로 매우 강한 바람과 비가 예상된다. 태풍의 피해를 줄이려면 사전에 대비해야 한다. 특히 강풍이 몰아칠 때 가정에서는 유리창 파손 위험에 주의해야 한다. 흔..

라이프이채리 기자2023/08/09 16:57
노화 방지하는 수박씨… ‘이렇게’ 조리해서 드세요

대부분 수박을 먹을 때 씨를 뱉어내는 데 익숙하다. 하지만 수박씨는 영양적 가치가 우수하다. 수박씨의 건강 효능에 대해 알아본다.식품의약품안전처에 따르면 수박씨 속에는 각종 비타민, 마그네슘, 단백질, 무기질 등이 풍부하다. 그중에서도 불포화지방산인 리놀렌산..

푸드이채리 기자2023/08/09 14:48
분노를 잘 해소해야 건강… ‘화병’ 진단법은?

가슴이 답답하고 분노를 참을 수 없는 상황이 생길 때가 있다. 하지만 제때 스트레스와 분노를 해소하지 못하면 마음은 물론 몸까지 병들어 ‘화병’이 생길 수 있다. 화병의 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇스트레스 회피하는 경향일수록 화병 잘 생겨화병은 ‘Hwa-b..

라이프김서희 기자 2023/08/09 11:30
어제 에어컨 켜고 잤나요? 몸에 '이런 부작용' 생길 수도..

무더운 날씨로 인한 열대야가 이어지고 있다. 열대야는 밤 최저기온이 25℃ 이상인 현상을 말한다. 이로 인해 에어컨을 밤새 켜고 자는 사람이 많은데, 건강을 해칠 수 있다. 에어컨을 켜고 자면 숙면에 방해가 된다. 잘 때는 심장박동이 느려지고 체온이 떨어지면서 몸..

라이프이해나 기자 2023/08/09 07:30
술에 섞어 먹는 토닉워터, ‘탄산수’와 뭐가 다를까?

칵테일의 일종인 ‘진 토닉’은 증류주인 진(Gin)에 토닉워터를 섞어 만든다. 하이볼이나 소주에도 섞곤 한다. 토닉워터는 겉보기에 투명해 언뜻 탄산수와 비슷해 보인다. 둘의 차이는 무엇일까?과일 에센스를 넣은 음료에 퀴닌을 첨가한 게 토닉워터의 시초다. 퀴닌은 ..

푸드이해림 기자 2023/08/09 05:00
'야식' 아무리 당겨도… OO시 이후엔 참으세요

어떤 종류의 간식을 언제 섭취하는지가 심장대사 건강에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 연구에 의하면, 고품질 간식을 오후 9시 전에 섭취하는 게 가장 이상적이다.영국 킹스칼리지런던대 연구팀이 성인 1001명을 분석했다. 참여자들의 95%는 하루 한 번 이상 평..

푸드최지우 기자2023/08/09 00:01
푹 자게 해준대서 ‘이것’ 샀더니… 실은 수면 리듬 해친다?

잠을 푹 못 자는 날이 많아지면 ‘암막커튼’을 살까 고민하는 사람이 많다. 1~8일 네이버 데이터랩 가구·인테리어 분야 인기검색어 순위에서 암막커튼이 쿨매트와 1, 2위를 다툴 정도다. 암막커튼, 정말 기대만큼 수면에 도움이 되는 걸까?빛은 시신경을 자극해 수면 ..

라이프이해림 기자 2023/08/08 22:00
뱃살만 쪘다? ‘최악의 비만’ 상태일 수도

다이어트를 위해 먹는 양을 줄였더니 팔다리는 날씬해졌지만, 뱃살은 전혀 빠지지 않아 이상함을 느끼는 사람들이 있다. 운동을 나름 한다고 했으나 체중계 숫자는 늘고, 근육량은 늘지 않아 의아한 경우도 많다. 만일 위의 사례들처럼 자꾸 팔다리는 가늘어지는데 뱃살..

다이어트신은진 기자 2023/08/08 19:00
가수 황민현, "키 성장에 좋은 '이것' 매일 1.2L씩 마셨..

가수 겸 배우 황민현(27)이 연습생 때 매일 우유 1.2L를 마셨다고 밝혔다.지난 7일 유튜브 채널 ‘슈취타’에 출연한 황민현은 “연습생 생활 중 가장 힘들었던 게 하루에 우유 1.2L를 다 마셔야 했던 것”이라며 “연습보다 우유 먹는 게 더 힘들었다. 그걸 다 먹어야 ..

푸드이금숙 기자 2023/08/08 16:00
임영웅, 다이어트 위해 매일 ‘이것’ 먹는다… 효과는?

트로트 가수 임영웅(32)이 다이어트를 위해서 매일 닭 가슴살을 먹고 있다고 밝혔다.지난 6일 인스타그램 라이브 방송에서 임영웅은 “살이 너무 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있다”고 말했다. 그는 또한 “식단이 너무 힘들다”며 “매일 닭 가슴살을 먹고 칼로리..

푸드이금숙 기자2023/08/08 14:43
목빗근 마사지, 함부로 하면 ‘큰일’ 납니다

거북목 증후군은 전자기기를 이용하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 내게 생기지 않았을까 고민하게 되는 질환이다. 전자기기 모니터에 집중하다 보면 마치 거북처럼 목이 앞으로 쭉 뻗게 되기 때문. 관심이 많은 만큼 예방 운동도 인기를 끌고 있는데, 그중 하나인 '..

피트니스이슬비 기자2023/08/08 08:30
라면 포장 뒷면의 ‘암호들’… 변성전분, 난각칼슘이 뭘까?

우리나라 사람들은 일주일에 라면을 몇 번이나 먹을까. 작년(2022년) 가을에 나온 한국농수산식품유통공사 통계를 보니, 일주일 기준으로 한국인의 라면 섭취량은 남성 평균 1.8회, 여성 평균 1.5회다. 남성은 대략 4일에 한 번, 여성은 5일에 한 번꼴로 라면을 먹는단 ..

푸드이지형 객원기자 2023/08/08 07:00
살 뺄 때는 뭘 먹어야 하나… 추천 식품 5가지

다이어트를 할 때 운동만큼 힘든 게 식단 관리다. 실제 다이어트에 성공 또는 실패해본 이들은 운동보다 식단 관리가 더 어려웠다고 토로하기도 한다. 그만한 이유가 있다. 제한되는 음식이 많아도 너무 많다. 먹을 수 없는 음식보다 먹을 수 있는 음식을 세는 게 더 빠..

푸드전종보 기자2023/08/08 06:30
단순한 옷에 벨트 차는 ‘금수저 패션’ 유행… ‘이런 사람’은..

올드머니룩(Old Money Look)이 유행이다. 집안 대대로 부자였던 사람들의 패션 스타일을 말하는 것으로, 일명 ‘모태 금수저 패션’ ‘찐부자룩’으로도 불린다. 브랜드 로고가 거의 보이지 않는 단순한 옷에 시계나 벨트 등 액세서리로 포인트를 주는 게 특징이다. 바지..

뷰티이해림 기자2023/08/07 22:00
여름에 물 대신 '아·아' '이온음료' 마셔도 될..

무더위에 건강을 지키는데 첫번째도, 두번째도 강조되는 게 '수분 섭취'다. 수분 섭취를 위해 흔히 물 대신 아이스 아메리카노(아·아)를 마시는데, 괜찮은 걸까? 결론부터 말하면 의학적으로 좋지 않다. 요즘같은 폭염이나 골프 등 장시간 야외 운동을 하는 경우 더욱 ..

푸드이금숙 기자2023/08/07 21:00
'이렇게' 변형된 아이스크림 주의! 식중독 유발 위험

여름철에는 더위를 이기려 아이스크림을 찾는 사람이 많다. 아이스크림은 유통기한이 따로 없어 언제든지 얼려두고 먹을 수 있다는 장점이 있지만, 자칫하다간 식중독에 걸릴 위험이 있어 주의해야 한다. ◇저온에도 생존하는 리스테리아균이 원인아이스크림에서 발견되..

푸드이해나 기자2023/08/07 16:59

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