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고기 먹었다면, 30분 지나고 '커피' 마셔야 하는 이유

고기를 먹은 후 느끼함을 달래기 위해 후식으로 커피를 마시는 사람이 많다. 하지만 이 습관은 체내 철분 흡수율을 낮춘다.커피 속 타닌과 카페인 성분 때문이다. 소고기나 돼지고기를 비롯한 대부분의 고기에는 철분이 풍부하다. 철분은 우리 몸 곳곳에서 산소를 전달하..

푸드이해나 기자2023/09/05 07:30
기분 꿀꿀할 땐 삼겹살? ‘이 식품’이 훨씬 나아

‘저기압일 땐 고기 앞으로’라는 말이 있다. 무겁게 내려앉은 저기압처럼 기분이 처질 땐 고기를 먹는 게 기분 해소에 도움된다는 뜻이다. 그러나 우울할 때 고기만 먹는 게 능사는 아니다. 다른 식품을 골고루 먹어야 하는 과학적 이유가 있다.우울할 땐 단백질 섭취량..

푸드이해림 기자2023/09/04 22:00
가을 지나기 전에 ‘다이어트’ 시작하면 좋은 이유

가을은 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절이다. 가을만 되면 식욕이 왕성해지고 기름진 음식을 많이 먹는 추석까지 있어 살이 찌기 쉽다. 가을철 식욕 증가 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇추운 날씨와 가을 우울증이 원인일 수도가을은 체온이 갑자기 떨어지면서 포만중..

다이어트김서희 기자 2023/09/04 20:30
서이초 교사 49재… 교사들의 집단적 우울감과 분노, 왜?

서울 서초구 초등학교에서 숨진 교사의 49재 일인 4일 서울 국회와 각 시·도 교육청을 비롯한 전국 곳곳 추모 집회가 진행된다. 전국 교사들이 대규모로 연가, 병가 등 우회 파업에 추모 집회에 참여할 예정이다. 지난 3일 교육부와 서울시교육청에 따르면 교사단체들이..

라이프이채리 기자2023/09/04 16:18
엄정화, 집에서 쉽게 하는 '복근 운동' 4가지 공개… 어..

가수 겸 배우 엄정화(54)가 자신의 복근을 유지하는 운동 루틴을 공개했다.지난 1일 개인 유튜브 채널 '엄정화TV'에서 엄정화는 "근육을 강화시키면 뼈도 보호할 수 있다"며 복근을 유지하기 위해 매일 하는 운동 여러 가지를 소개했다. 그중 ▲누워서 다리 내리기 ▲덤..

피트니스이해나 기자2023/09/04 15:23
정유미, '이것' 중독으로 하루에 세 종목까지… 대체 뭐..

배우 정유미(40)가 자신에게 운동중독 증세가 있다고 밝혔다.지난 1일 유튜브 채널 '채널 십오야'에 출연한 정유미는 자신이 '운동에 미친 자'라고 고백하며 "어느 순간 강박이 됐다는 생각이 들었다"고 말했다. 그는 이어 "촬영할 때는 (운동을) 못 한다고 생각을 하니..

피트니스이해나 기자2023/09/04 15:12
샤이니 키, 피부에 '이것' 붙여 관리… 어떤 효능 있길래..

그룹 샤이니 멤버 키(31)가 수박껍질로 팩을 하는 모습이 공개됐다.지난 1일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에서는 키가 일정을 마친 후 피부 관리를 하는 모습을 공개했다. 키는 수박껍질을 얼굴에 붙였고, 효과가 있냐는 질문에 "(효과가) 있다"며 "(수박껍..

뷰티이해나 기자2023/09/04 14:15
홍삼오일, 전립선비대증 개선 효과 밝혀져

서울성모병원과 KGC인삼공사 공동연구팀은 전립선비대 증상(중등도)을 가진 40세 이상 남성 88명을 대상으로 대조군과 홍삼오일 섭취군으로 나누어 실험했다. 12주동안 매일 홍삼오일 500mg 캡슐 2개를 1일 1회(1,000mg/일) 섭취 후 국제전립선증상점수(IPSS)의 변화, 국..

푸드이금숙 기자2023/09/04 09:52
국제 학술지 논문 130편 이상… 30년간 밝혀진 폴리코사놀 효능은..

폴리코사놀사탕수수왁스알코올은 쿠바산 사탕수수 왁스에서 추출·정제한 건강기능식품 원료다. 1992년 쿠바국립과학연구소에서 세계 최초로 폴리코사놀에 대한 논문을 발표했고, 1996년에는 '세계지식재산권기구(WIPO) 발명 금메달'을 수상하면서 기능성을 세계적으로..

건강기능식품전종보 헬스조선 기자2023/09/04 09:48
와인만 마시면 머리 아픈 나… '이유' 뭘까?

모두가 즐겨 먹는 흔한 음식이라도 내가 가지고 있는 특정 질환을 악화시킬 가능성이 있어 주의해야 한다. 질환별로 피하면 좋은 음식들을 알아본다.▷편두통→와인·치즈 피해야 편두통을 자주 겪는 사람은 '티라민' 성분이 많은 음식을 피해야 한다. 아미..

푸드이해나 기자 2023/09/04 06:30
나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동

나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘리고 근력을 키워야 한다. 그러나 장년층은 이미 근육량이 많이 줄어들어 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들었다가 오히려 부상당하기 십상이다. 어떤 운동을 해야 하는 걸까?◇젊게 살려면 근육..

피트니스이슬비 기자 2023/09/04 05:00
입 벌리고 자는 사람… 몸의 '이 기능' 떨어진다

잘 때 무의식적으로 입을 벌리고 자는 사람들이 있다. 하지만 자주 입을 벌리고 자면 잇몸병이 생기고, 수면의 질이 떨어지는 등 몸에 부작용이 생긴다. 자는 중 입을 벌리게 되는 이유는 무엇이고, 해결책은 없을까? ◇입술 말라 있으면 구강호흡 의심입을 벌리고 자는..

라이프이해나 기자2023/09/03 23:00
경찰이 직접 음주운전 체험… 일본의 이색 시도

일본 경찰이 음주운전의 경각심을 일깨우기 위해 직접 음주운전을 체험해보는 프로그램을 기획해 화제다.지난달 30일(현지 시간) 미국 CNN, 영국 가디언 등에 따르면, 최근 일본 후쿠오카 경찰 당국은 치쿠시노시(市)의 한 운전학원에서 ‘음주운전 체험’ 프로그램을 진..

라이프전종보 기자 2023/09/03 14:00
제로 탕후루 등장… 건강 덜 해칠까? [주방 속 과학]

생과일을 설탕으로 코팅한 '탕후루' 돌풍이 열풍으로 바뀌었다. 가장 인기 있는 탕후루 브랜드 '달콤왕가탕후루'는 지난해 전국에 43개의 매장이 있었는데, 8개월만에 무려 300여개로 늘었다. 당류 소비에 대한 우려가 커지자, 최근에는 새로운 변화를 꾀하고 있다. 탕후..

푸드이슬비 기자2023/09/03 12:00
다이어트 하려고 계란 오래 먹었더니 뜻하지 않게 'OO' ..

종일 계란만 먹는 계란 다이어트가 체중 감량에 효과적이지만, 장기적으론 오히려 해가 될 수 있다. 계란이 다양한 영양소가 든 ‘슈퍼 푸드’인 것은 사실이지만, 식이섬유가 없어 계란 다이어트를 오래 하면 변비에 걸릴 가능성도 있다는 것이다.1일 MSN 뉴스는 ‘장기..

푸드이금숙 기자2023/09/03 10:00
근육량 늘리고 싶다면… 운동 후에 단백질 ‘이렇게’ 드세요

근육을 키우려면 단백질을 충분히 먹어야 한다는 건 상식이다. 이에 닭가슴살과 단백질 보충제를 열심히 먹다 보면 필요 이상의 단백질을 섭취하게 된다. 많이 먹을수록 근육도 더 많이 생기는 걸까.단백질을 많이 먹는대서 그게 다 근육으로 가진 않는다. 단백질 대사는..

푸드이해림 기자 2023/09/03 08:00
실컷 먹어도 살 안찌는 약 나올까… 국내 연구팀 개발

식사량과 상관 없이 체중 감량을 할 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다.과학기술정보통신부 산하 기초과학연구원(IBS) 연구팀은 뇌 속의 별모양 비신경세포인 ‘성상교세포’에서 지방대사 조절 원리를 찾았다고 지난 1일 밝혔다. 직접 개발한 신약인 ‘KDS2010′을..

라이프오상훈 기자 2023/09/03 06:00
다이어트 중인데 너무 배고프다… 먹자 VS 참자

많은 다이어터들이 배고픔에 시달린다. 다이어트에 성공하려면 불가피하게 식욕을 억제해야 한다고 생각하고, 무조건 간식을 끊는 등 안 먹기 위한 각양각색 노력을 하곤 한다. 그러나 본능은 이기기 어렵다. 결국 끝은 십중팔구 보상심리까지 더한 폭식이다. 다이어트 ..

다이어트이슬비 기자 2023/09/02 23:00
칙칙해진 안색, ‘건강 이상’을 의심해야 할 때는?

안색은 건강의 지표다. 건강이 나빠지면 얼굴에 티가 나기 때문이다. 안색 별로 의심할 수 있는 건강 이상에 대해 알아본다.◇누런 안색빈혈이 있으면 낯빛이 유독 누렇게 보일 수 있다. 빈혈 환자는 얼굴이 창백하다는 편견이 있지만, 사실 창백하기보단 누런빛을 띠는..

라이프김서희 기자 2023/09/02 22:00
노인 당뇨병 위험 낮춘다는 ‘이 약’, 매일 먹어도 될까?

65세 이상 노인이 매일 100mg의 아스피린을 복용하면 당뇨병 발병 위험이 15% 낮아지는 것으로 나타났다. 단 연구팀은 항염증제의 효과를 알아보기 위한 연구일 뿐, 당뇨병 예방을 위해 임의적으로 아스피린을 복용해서는 안 된다고 덧붙였다.호주 멜버른 모나쉬대 연구..

라이프오상훈 기자 2023/09/02 18:30

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