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감기 때문에 으슬으슬… '이 차' 마시면 도움

날씨가 추워지면서 감기에 걸리는 사람이 많다. 감기는 가벼운 질환 같지만, 막상 걸리면 최소 2~3일은 고생이다. 이때 감기 증상 완화에 도움을 주는 차를 마셔보는 게 어떨까?◇쌍화차쌍화차는 몸에 영양을 보충해주고 체력을 보강해주는 자양강장제다. 쌍화차를 마시..

푸드이해나 기자2023/11/14 07:30
비타민 좋다던데… 피부 트러블 있으면 B, 탄력 높이려면?

비타민은 피부 개선을 돕는 영양소 중 하나다. 각 종류별로 기능이 다양해 피부 상태에 맞게 결핍된 비타민을 보충하면 피부를 건강하게 가꿀 수 있다. 비타민 종류별 피부 개선 기능에 대해 알아본다.◇비타민A비타민A는 피부 상피세포를 촉진시켜 정상적인 각화작용을..

뷰티최지우 기자 2023/11/14 06:00
이미 고혈압 있어도, 소금 줄이면 혈압 낮아진다… 얼마나 줄여야..

소금, 즉 나트륨 섭취를 줄이면 정상인뿐 아니라 고혈압 환자도 혈압을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 밴더빌트대 의료센터, 버밍엄대 연구팀이 50~70대 성인 213명의 나트륨 섭취량 조절에 따른 혈압 변화를 분석했다. 참여자들은 ▲정상 혈압(75%) ▲조절되..

푸드최지우 기자 2023/11/14 00:01
살찔 것 같은 ‘이 음료’… 의외로 심장 건강에 좋아

초겨울 추위가 기승을 부리는 날에는 따뜻한 코코아 한 잔이 생각나기 마련이다. 그런데 코코아는 맛만 좋은 게 아니라, 우리 몸에도 긍정적인 영향을 끼친다.실제 코코아의 효능과 관련해서는 수많은 연구가 행해졌다. 미국 하버드 의대 조사에 따르면 코코아 속 플라바..

푸드이채리 기자2023/11/13 23:00
귤에 곰팡이 피었는데 물로 씻고 먹어도 될까요?

귤을 오래 보관하다보면 파랗게 곰팡이가 피곤 한다. 일부만 곰팡이가 피었을 경우 씻거나 잘라낸 뒤 먹기도 하는데, 이는 잘못된 행동이다. 곰팡이가 보인다면 이미 귤 깊숙이 곰팡이균이 침투했을 가능성이 높기 때문이다.귤에는 녹색곰팡이와 청색곰팡이, 후사리움 등..

푸드전종보 기자2023/11/13 22:30
텐트에서 난로 켰다 사망, 일산화탄소 마셨을 때 증상은…

텐트 내부에서 불을 피우거나 난로를 틀고 자다가 일산화탄소 중독으로 숨지는 사고가 잇따르고 있다. 일산화탄소는 무색무취의 기체로, 노출되더라도 자각하기 어려워 주의가 필요하다. 지난 12일, 충북소방본부에 따르면 영동군 황간면 한 캠핑장에서 60대 A씨와 50대..

라이프오상훈 기자 2023/11/13 20:00
177cm 한혜진, 키 클 수 있었던 '비결' 공개… 실제 효과..

177cm의 큰 키를 자랑하는 모델 한혜진(40)이 자신이 남들보다 키가 클 수 있었던 비결로 이른 시간의 충분한 수면을 꼽았다. 지난 12일 유튜브 채널 '피식대학Psick Univ'에 출연한 한혜진은 "키 크는 팁은 이른 저녁에 침대로 가서 잠을 많이 자는 것"이라고 말했다. ..

라이프이해나 기자2023/11/13 13:43
냉장고 악취 쉽게 없애려면… '이것' 넣어두세요

냉장고에 여러 음식 냄새가 배면서 악취가 날 때가 있다. 악취는 냉장고에 있는 다른 음식의 신선도에 영향을 미치기도 한다. 냉장고 악취 제거를 위해 다양한 탈취제를 사용하기도 하지만, 의외로 집에서 쉽게 구할 수 있는 물건이나 음식만으로 문제가 해결될 수 있다..

라이프이해나 기자 2023/11/13 10:49
생리 기간엔 먹어도 살 안 찐다… 진짜일까?

여성 다이어터들에겐 매달 찾아오는 생리가 반갑지 않다. 생리 기간에는 식욕이 증가하는 경향이 있기 때문이다. 365mc 분당점 문경민 대표원장의 도움말로 생리 기간 효과적 체중 관리법에 대해 알아본다.◇생리 기간, 먹으면 먹는 대로 찐다 많은 여성이 평소와 ..

다이어트이해나 기자2023/11/13 10:13
헬스클럽 가면 꼭 있는 '진동벨트', 뱃살 빼는 데 도움될..

헬스클럽이나 사우나에 가면 한켠에 놓여 있는 진동벨트. 운동이나 사우나 후에 허리에 걸고 뱃살에 진동을 주면 꼭 뱃살이 빠질 것만 같다. 그러나 헛된 기대다. 진동벨트 같은 물리적 자극을 준다고 뱃살이 빠지지는 않는다. 경락이나 마사지 역시 복부 지방 분해에 도..

다이어트이금숙 기자 2023/11/13 07:00
손등 살짝 잡아당겨보면… 피부 '노화 정도' 측정 가능

나이 들면 자연스럽게 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지며 주름이 생긴다. 이때 노화가 가장 빨리 드러나는 부위가 목과 손이다. 목주름은 미리 알고 관리하는 사람이 많지만, 손의 노화에는 대체로 무심한 편이다. 손 피부 노화를 늦추는 법은 없을까? 특히 손등은 손바닥..

라이프이해나 기자2023/11/13 06:30
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다

내 몸은 내가 살아온 과거의 결과물이라는 말이 있다. 그만큼 사소한 습관도 쌓이고 쌓이면 몸에 큰 영향을 주기 마련이다. 만약 지금의 살찐 내 몸이 마음에 들지 않는다면 습관을 바꿔보는 건 어떨까. 외형적인 것뿐만 아니라 건강까지 좋아질 수 있다.◇7~8시간..

다이어트신소영 기자2023/11/13 05:30
선크림 바를 때 ‘밀림 현상’ 때문에 성가신 사람, 꼭 보세요

선크림은 사시사철 발라야 피부 노화를 막을 수 있다. 특히 가을에는 자외선 노출량이 증가해 외출 전 선크림 바르기는 필수다. 그런데 이 시기에 선크림을 바르고 메이크업을 하면 화장이 밀리는 경우가 있다. 선크림 밀착력을 높이는 사용 방법에 대해 알아본다.◇보습..

라이프최지우 기자2023/11/12 22:00
툭 하면 삐치는 남편, 갱년기 온 걸까?

최근 들어 의욕이 없고 사소한 일에도 기분이 상하는 경우가 많다. ‘가을이라 그런가’ 싶다가도, 자꾸 우울하고 불안해하는 모습을 보면 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 된다. 말로만 듣던 ‘남성갱년기’가 온 걸까?의욕 저하, 무기력, 우울·불안 모두 남..

라이프전종보 기자 2023/11/12 16:30
극세사 vs 솜 vs 구스… '이불 소재별' 세탁법

날씨가 갑자기 추워지면서 장롱 속에 있는 두꺼운 겨울 이불을 꺼내는 사람이 많다. 장롱 속에 오래 뒀더니 그냥 덮기 찝찝하고, 그렇다고 세탁을 하자니 어떤 식으로 해야 할지 몰라 고민이다. 이불은 소재에 따라 세탁법이 달라 알아두는 게 좋다.◇극세사 이불극세사..

라이프이해나 기자2023/11/12 16:00
영양소 많지만… 생으로 먹으면 손해인 채소 6가지

채소는 조리 방법에 따라 체내 영양흡수율이 달라진다. 열을 가해 익혀 먹거나 데쳐 먹으면 생으로 먹을 때보다 영양 효과가 높아지는 채소가 있다. 무엇일까?◇당근당근은 지용성 영양소인 베타카로틴이 풍부해, 익혀 먹으면 영양흡수율이 극대화된다. 베타카로틴은 체..

푸드최지우 기자 2023/11/12 12:30
집에서 마요네즈 만들 때, '이 기름' 주의하세요 [주방 ..

마요네즈를 만드는 법은 생각보다 간단하다. 화학 지식 하나만 알면, 누구나 집에서 마요네즈를 만들어 먹을 수 있다.◇달걀 속 계면활성제 '레시틴', 마요네즈의 핵심마요네즈는 기름에 식초나 레몬즙 향을 더해 고체화한 소스다. 문제는 기름과 식초(물)는 섞이지 않는..

푸드이슬비 기자2023/11/12 12:00
근육운동 아무리 해도 근육 안 커진다면… 따져봐야 할 것들

근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근성장이 더딘 것 같다면 ▲점진적 과부하 ▲탄수화물 ▲휴식 정도를 따져봐야 한다. 60세 이상은 근감소증을 막기 위해 매일, 조금씩 운동하는 게 중요하다.◇점진적 과부하점진적..

라이프오상훈 기자2023/11/12 10:00
"주말에 삼겹살 먹었니?" 고기 냄새 밴 옷 입고 출근하지 않으려..

고깃집은 긴 여운을 남긴다. 옷에 밴 고기 냄새가 다음날까지도 빠지지 않곤 해서다. 바람이 잘 통하는 곳에 옷을 걸어둬도 냄새가 완전히 빠지기까지는 오랜 시간이 걸린다. 겉옷이라 다음 날 당장 그 옷을 다시 입어야 하는 것만큼 고역인 일도 없다. 냄새를 빨리 제거..

라이프이해림 기자2023/11/12 08:00
치킨 뼈가 검붉다면… 냉동육인 걸까?

치킨을 먹을 때 뼈가 검붉은 색이라면 냉동육이라는 말이 있다. 그래서 냉동육을 냉장육이라고 속여 파는 식당 등을 감별하는 방법으로 쓰인다. 근거가 있는 걸까? 냉동 닭고기의 뼈가 검붉은 이유는 흑변현상 때문이다. 뼈 속에는 혈액을 생산하는 조혈기관인 골..

푸드오상훈 기자 2023/11/12 06:00

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