당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

건강한 식재료만 가득~ 매콤새콤 ‘토마토 비빔국수’[밀당365]

면 요리는 맛있지만 탄수화물 함량이 높아 혈당 부담이 높은 음식입니다. 밀가루면 대신 건강한 다시마면으로 바꾸고 각종 채소 듬뿍 넣은 ‘토마토 비빔국수’ 준비했습니다. 토마토 파스타와는 또 다른 매력 느낄 수 있습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께..

푸드최지우 기자2023/12/22 08:40
새해 연휴 기간, 판매량 급증하는 '의외의 약'

미국에서 새해 연휴 기간에 사후피임약(응급피임약) 판매량이 약 10% 증가할 것이라는 연구 결과가 나왔다.미국에서 새해 전날을 포함한 연휴 기간은 피임 없는 성관계와 관련된 네 가지 요인이 결합되는 날이다. ▲성접촉 증가 ▲알코올 섭취량에 따른 피임 감소 ▲성폭..

라이프오상훈 기자2023/12/22 08:00
밥 ‘이만큼’만 덜어내면 체중·혈당 관리에 효과[밀당365]

당뇨병 환자가 전체 섭취량의 30%가 탄수화물인 식사를 하면 혈당 개선 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 예테보리대 연구팀이 평균 연령 48세 1형 당뇨병 환자 50명을 16주간 분석했다. 참여자들은 연속혈당측정기를 착용했고 연구팀과 임상 영양사가 15분마다..

푸드최지우 기자2023/12/22 06:00
‘이 버섯’ 섭취하니 우울증 나았다?

버섯 속 환각 화학물질인 ‘실로시빈’이 암환자와 우울증 환자의 우울 증상 완화 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 실로시빈은 미국, 남미, 멕시코 등에서 자라는 버섯에 포함되어 있다. 국내에서는 마약류 관리법상 향정신성 의약품에 해당한다.미국 선스톤 테라피 ..

푸드최지우 기자2023/12/22 00:01
나이드니 더 간지러운 피부, '이것' 바꿔보세요

겨울철 많은 노년층이 피부 가려움을 호소한다. 특히 겨울의 차고 건조한 날씨가 겹쳐 노화로 인한 피부 건조가 심해진다. 약을 많이 먹는 노년층의 경우에는 약물에 의한 이상 반응으로도 피부 가려움증이 발생하기도 한다. 가려움의 원인과 증상 완화법을 알아본다.◇..

라이프이채리 기자2023/12/21 23:00
나이 들어 허리 ‘ㄱ’자로 굽지 않으려면… 지금부터 ‘이곳’ ..

노년기에도 허리를 꼿꼿이 세우고 다니려면 근육을 미리 단련해둬야 한다. 특히 항중력근을 신경 써서 키우는 게 좋다.항중력근은 말 그대로 중력에 대항하는 근육이다. 우리 몸을 곧게 세워주는 역할을 한다. 척추기립근, 복근, 둔근 등이 대표적이다. 노화로 항중력근..

피트니스이해림 기자2023/12/21 22:00
동지엔 '팥죽'… 다이어트에도 도움된다고?

내일(22일)은 일년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 '동지(冬至)'다. 옛 선조들은 이날이면 귀신을 물리치기 위해 '팥죽'을 끓여먹었다. 꼭 풍습때문이 아니라도, 팥죽을 먹어야 할 이유가 있다. 영양 풍부한 음식일 뿐만 아니라, 다이어트에도 효과적이기 때문이다.◇..

푸드이슬비 기자2023/12/21 21:00
‘간 해독’해주는 식품… 사과, 마늘, 또?

간은 호르몬 등 각종 물질을 가공, 처리하고 중요한 물질들을 합성, 공급한다. 하지만 전체의 80%가 손상될 때까지 이상 증상이 거의 없어, 미리 간 건강을 챙기는 게 중요하다. 각종 모임, 회식 등 술자리가 끊이질 않는 연말인 만큼, 간 기능을 돕는 음식을 알아두는 ..

푸드김서희 기자2023/12/21 20:30
장기기증 희망 알리려 ‘문신’까지… 법적 효력 있나?

장기기증을 희망하는 사람들이 증가하고 있다. 20~30대 연령층을 중심으로 본인의 기증 의사를 표시하기 위해 '장기기증 타투(문신)'를 하는 이들까지 나오고 있다. 법적 효력은 있는 걸까?보건복지부 국립장기조직혈액관리원는 올해 1월부터 12월 12일까지 장기 등 기증..

라이프오상훈 기자2023/12/21 20:00
‘하루 20분 운동’이 가져다주는 놀라운 삶의 변화

걷기와 같은 가벼운 활동만으로도 우울증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토대 연구팀은 신체 활동과 우울증의 관계를 연구한 기존 논문 30편을 이용해 신체 활동이 우울증에 미치는 영향을 분석했다.연구 결과, 가벼운 에어로빅이나 산책 등의 활동..

라이프김서희 기자2023/12/21 15:53
박민영, 암 환자 연기 위해 37kg까지 감량… 방법 어땠길래?

배우 박민영(37)이 이온 음료를 먹고 버티며 37kg까지 감량했다고 밝혔다.지난 19일 tvN 새 월화드라마 ‘내 남편과 결혼해줘’ 측은 박민영과의 인터뷰를 공개했다. 앞서 박민영은 암 투병 중인 캐릭터를 표현하기 위해 37kg까지 체중을 감량해 큰 화제를 모은 바 있다..

다이어트이해나 기자2023/12/21 14:42
하희라, 4개월 '이것' 마시고 2kg 뺐다… 레시피 뭐길래..

배우 하희라(54)가 다이어트에 좋은 과일 채소 스무디 레시피를 공개했다.지난 20일 개인 유튜브 채널 '하희라의 하희라이트'에 출연한 하희라는 과일 채소 스무디를 매일 200mL 세 잔씩 마셔서 별다른 식단 관리 없이 2kg이 빠졌다고 밝혔다. 그는 "3~4개월 전부터 하고..

푸드이해나 기자2023/12/21 14:24
양주·안주 169만 원어치 무전취식, 먹튀도 도벽?

무전취식하다 재판에 넘겨진 50대 남성이 실형을 선고받았다.21일, 법조계에 따르면 사기 혐의로 기소된 50대 남성 박모씨에게 징역 1년6개월과 169만원의 배상 명령이 떨어졌다. 무전취식과 무임승차 등 박씨가 편취한 금액은 총 881만원 상당으로 알려졌다.박씨는 지난..

라이프오상훈 기자2023/12/21 13:14
입원 중 매일 ‘이것’만 두 번 하면, 퇴원 빨라진다

하루 2회 이상 양치질만 열심히 해도 퇴원일이 앞당겨진다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드의대 부속 브리검여성병원 연구팀은 병원에 입원한 환자 2786명에 대한 15개의 임상시험 결과를 이용해 양치 습관과 퇴원의 연관성을 알아봤다. 이 중 2033명이 중환자실 입원..

라이프김서희 기자2023/12/21 11:30
'빨간불 남은 시간 알려주는 신호등' 생긴다

빨간불의 잔여 시간을 알려주는 신호등이 서울 시내에 시범 설치됐다.21일 서울시는 안전한 교통환경과 보행자 편의를 위해 시청광장과 시의회 앞, 광화문 월대 앞 등 5곳에 '적색 잔여시간 표시 신호등'을 시범 설치했다고 밝혔다.'적색 잔여시간 표시 신호등'은 보행 ..

라이프이채리 기자2023/12/21 10:34
운동 후 찬물 벌컥벌컥 마시다간… '이 기능' 떨어집니다..

운동 후에는 더위를 없애기 위해 찬물을 벌컥벌컥 마시는 경우가 많다. 하지만 운동 직후에 마시는 찬물은 위장 기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 근육의 피로 해소를 방해할 수 있다. 그 이유가 뭘까?운동 후에는 근육에 쌓인 대사산물이 빨리 배출돼야 피로가 풀린다. 하지..

푸드이금숙 기자2023/12/21 10:30
오늘도 송년회? 살찌기 싫다면 '이렇게' 즐겨라

각종 모임과 함께 빠른 속도로 뱃살이 늘어 슬픈 사람이 늘어나는 연말이다. 평소보다 과식, 과음하기 쉬운 연말은 어느 때보다도 살이 찌기 쉬운 때다. 그렇다고 연말모임을 모두 피하는 건 불가능하다. 피할 수 없는 연말모임이라면, 회식도 즐기면서 조금이라도 살이..

다이어트신은진 기자 2023/12/21 09:00
'이런' 사소한 습관, 깊은 팔자주름 만든다

나이가 들어갈수록 더 짙어지는 주름은 스트레스를 준다. 특히 코와 입술 옆을 가로지르는 팔자주름은 얼굴 살이 빠지거나 처지면 더 도드라져 보인다. 이미 깊게 생긴 팔자주름은 피부과 시술을 받지 않는 이상 완전히 되돌리는 건 쉽지 않다. 따라서 더 깊어지지 않도..

뷰티신소영 기자2023/12/21 07:00
지금이 살 빼기 딱 좋은 시기… ‘이 방법’으로 해보세요

겨울은 살이 찌기 쉬운 계절이다. 그러나 다른 계절보다 가장 효과적인 다이어트 효과를 볼 수 있다. 추운 겨울엔 체온 유지를 위해 기본적으로 소모되는 에너지가 많아지기 때문이다. 겨울철, 건강하게 살 빼는 방법을 알아본다.◇추운 겨울, 에너지 소모량 늘고·갈색..

다이어트이채리 기자2023/12/20 23:00
당뇨병 환자, 전기매트 켜두고 푹 잤다간 ‘이런’ 위험이…

전기장판과 온수매트 등 발열 제품은 겨울철 필수 가전이지만, 안전성 우려가 끊임없이 제시되고 있다. 실제로 한국소비자원 조사에 따르면 전기매트와 관련된 안전사고는 매년 500건 이상 꾸준히 발생한다. 이중 인명피해로 이어질 수 있는 화재, 과열, 폭발이 전체 사..

라이프이해림 기자2023/12/20 22:00

561
562
563
564
565
566
567
568
569
570

맨 위로