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"머리만 기대면 잔다"는 사람, 의외로 '이 문제' 있을 수..

눕자마자 혹은 베개에 머리만 대면 쉽게 잠드는 사람이 있다. 그런데 빠르게 잠드는 것이 수면 질 저하의 신호일 수 있다.◇수면 부족침대에 눕자마자 바로 잠든다면, 수면 부족 상태일 수 있다. 건강한 사람은 보통 잠들기까지 평균 16~20분이 소요된다. 잠들고 난 뒤 ..

라이프최지우 기자2023/10/22 22:00
까맣게 탄 고기, 잘라내고 먹으면 아무런 문제가 없을까?

숯불에 고기를 굽다보면 잠시 한 눈 판 사이에 고기가 타버리곤 한다. 특유의 ‘불 맛’이 숯불구이의 매력이라지만, 탄 고기를 먹자니 찝찝한 기분을 떨칠 수 없다. 그래서 선택한 방법이 탄 부분만 잘라내고 먹는 것이다. 이렇게 먹으면 아무런 문제가 없는 걸까?고기..

푸드전종보 기자2023/10/22 14:00
탕후루, 과일 대신 아이스크림으로 만들 수 있을까? [주방 속 과..

탕후루 인기가 많아지면서 덩달아 각양각색 재료로 탕후루를 만들어 먹는 문화까지 퍼지고 있다. 소셜미디어(SNS)를 통해 매우 쉽게 오이, 감자, 초콜릿 등 다양한 재료로 탕후루 만드는 영상을 확인할 수 있다. 최근에는 뜨거운 설탕 액체를 입혀야 하는 탕후루를 아이..

푸드이슬비 기자2023/10/22 12:00
핫한 단백질이지만… ‘이런 사람’은 조심해야

다양한 목적을 가진 사람들이 바, 음료 등의 형태로 단백질을 섭취하고 있다. 단백질은 필수 영양소이기도 하지만 부족하면 근육 분해 속도가 빨라지므로 부족한 양은 보충하는 게 좋다. 그러나 다음과 같은 증상을 앓고 있는 사람에겐 오히려 역효과가 클 수 있다.◇변..

푸드오상훈 기자2023/10/22 10:00
밀가루 못 끊겠다면… 끊지 말고 ‘이것’부터 해보세요

‘OO 프리(Free)’란 표현은 대개 몸에 해로운 성분이 들어가 있지 않음을 강조하려 쓰인다. ‘슈가(sugar, 설탕) 프리’가 대표적이다. 특히 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’의 경우, 이 문구가 있는 제품만 사 먹는 사람도 있다. 일반적인 사람에게도 글루텐이 해로운 걸..

푸드이해림 기자2023/10/22 08:00
근육 만들려 ‘단백질’ 섭취 늘렸다면… '이 비타민'도..

근육량을 늘리기 위해 단백질을 섭취하기 시작했다면 '비타민 B6'인 피리독신도 함께 챙기는 것이 좋다. 단백질을 대사하려면 피리독신이 필요하기 때문이다.피리독신은 단백질이 우리 몸에서 활동하는 것을 돕는다. 단백질이 근 합성에 도움이 되려면 섭취한 단백질이 ..

피트니스이슬비 기자 2023/10/22 07:00
아침엔 힘들고 저녁엔 쌩쌩… ‘이곳’ 문제 있을 수도

아침 기온이 뚝 떨어지는 요즘, 따뜻한 침대에서 벗어나기 힘들다. 충분한 시간 동안 잘 잤는데도, 아침에 눈을 뜨기 힘들고 졸음이 몰려온다면 건강 이상신호일 수 있다. 아침 피로 원인에 대해 알아본다. ◇수면과다증수면과다증이 있는 경우, 아침에 수면에서 깨어나..

라이프김서희 기자2023/10/21 22:30
배 터질 것 같아도 포기 못하는 ‘식후 볶음밥’… 위장에 미치는..

"볶음밥 몇 개 추가할까?"식당에서 거한 식사를 마치고, 약속이나 한 듯 찾는 게 있다. 바로 식후 볶음밥이다. 식후 볶음밥은 본 요리를 먹고, 자작하게 남은 국물(양념)이나 기름을 공깃밥과 함께 철판에 볶은 것이다. 실제로 곱창전골, 고깃집, 주꾸미 볶음, 닭볶음탕..

푸드이채리 기자2023/10/21 20:00
혼자 사는 것도 서러운데… 암 사망률도 높다니

혼자 사는 사람은 다른 사람과 함께 사는 성인보다 암 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 암학회(American Cancer Society) 연구팀은 혼자 사는 것과 암 사망 사이의 연관성을 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘전국 사망 지수(National Death Index)’와..

라이프오상훈 기자2023/10/21 18:30
‘동전 던지기’ 게임 과연 공정한가… 믿음 깨는 연구 나왔다

게임에서 선을 정하거나 내기를 하는 등 온전한 운에 맡겨 선택을 하고 싶을 때 우리는 흔히 '동전 던지기'를 한다. 가장 공정할 것이라고 믿기 때문인데, 이 믿음에는 '앞면'이 나올 확률과 '뒷면'이 나올 확률이 정확히 반이라는 전제가 깔려있다. 그러나 최근 이 믿음..

라이프이슬비 기자2023/10/21 12:00
전동킥보드 사고 5년간 10배… 가장 흔한 부상은?

전동킥보드 사고가 끊이지 않고 있다. 전동킥보드 탑승자가 넘어지거나 차와 충돌하는가 하면, 보행자가 전동킥보드와 충돌해 다치는 사고도 계속해서 발생하고 있다. 최근에는 킥보드 하나에 여학생 4명이 올라탄 사진이 퍼지면서 논란이 일기도 했다. 전동킥보드, 안전..

라이프오상훈 기자2023/10/21 10:00
나이 들며 얇고 쪼글해지는 입술… 도톰하게 할 방법은?

얼굴의 나이는 입술에서 가장 먼저 드러난다. 얼굴 다른 곳보다 피부가 얇다 보니 노화의 타격을 많이 받는 탓이다. 입술 두께가 얇아지고, 표면에 주름이 생기는 걸 막으려면 어떻게 해야 할까?나이 들며 입술, 그중에서도 특히 윗입술이 얇아지는 이유는 크게 세 가지..

뷰티이해림 기자2023/10/21 08:00
'가짜 배고픔' 이겨내야 다이어트 성공… 유용한 방법은..

다이어트에 성공하려면 '가짜 배고픔'에 굴복하면 안 된다. 가짜 배고픔은 스트레스받는 상황을 음식으로 보상받으려는 습관에 의해 발생하는데 비만을 유발한다. 배고픔에는 '생리적 배고픔(진짜 배고픔)'과 '심리적 배고픔(가짜 배고픔)'이 있다. 생리적 배고픔에는 식..

다이어트이해나 기자2023/10/21 07:00
립밤 ‘이렇게’ 바르는 습관, 입술 물집 유발도…

날씨가 차고 건조해지면서 립밤을 바르는 횟수가 늘어났다. 입술 보호제 역할을 하는 립밤은 보습 성분이 있어 입술을 촉촉하게 만들어주고, 각질을 없애는 데도 도움이 된다. 그런데 립밤을 바를 때 손가락에 묻혀서 바르는 습관은 오히려 입술 건강에 악영향을 미칠 수..

뷰티신소영 기자 2023/10/21 05:00
기안84처럼 마라톤 뛰고 싶은 초보자, 꼭 보세요

청명한 하늘 아래 뛰기 좋은 계절, 가을은 마라톤 시즌이다. 특히 웹툰 작가 겸 방송인 기안84의 마라톤 풀코스(42.195km) 도전이 화제가 되며 마라톤에 관한 관심도 더욱 뜨거워졌다. 마라톤은 심폐 지구력을 높이고, 면역력과 정신 건강을 향상시키는 등의 이점이 있다..

피트니스신소영 기자2023/10/20 22:30
‘가을’ 잘못 보내면 피부 확 늙어… 탄력 관리하려면?

피부도 가을을 탄다. 이 시기에 관리를 잘 하지 못하면 가을이 지나갔을 때 피부가 부쩍 늙어있을 수 있다. 노화를 예방하고 탄력을 유지할 방법이 없을까?가을이 피부에 가혹한 계절인 덴 이유가 있다. 가을이 되면, 북쪽에서 내려온 차고 건조한 고기압이 내려와 대기..

뷰티이해림 기자2023/10/20 22:00
'이 병' 있는 사람, 물렁한 과일보다 단단한 과일 먹어야..

과일 속에는 식이섬유, 비타민, 무기질 등 몸에 좋은 성분이 가득하다. 하지만 당뇨병 환자는 혈당 관리를 해야하기 때문에 과일을 무작정 먹어선 안 된다. 당뇨병 환자의 과일 선택법을 알아본다.◇GI 낮고, 단단한 과일 선택하기과일 속 당분은 혈당을 높인다. 각종 비..

푸드이채리 기자2023/10/20 19:00
잠은 안오는데 수면제는 무섭고… 수면 영양제 먹어볼까?[이게뭐..

일조량이 줄고 날은 추워지면서 수면장애(불면증)에 시달리는 사람이 늘고 있다. 수면장애의 형태는 다양하다. 잠들기까지 수 시간이 걸리는 경우도 있고, 잠을 자긴 했으나 깊이 잠들지 못해 아침마다 피로한 사례도 있다. 병원을 가자니 불면증 약에 대한 각종 부작용..

건강기능식품신은진 기자2023/10/20 17:37
40만원 넘는 제대혈 줄기세포 화장품, 줄기세포는 없다?

제대혈 줄기세포 배양액 화장품이 홈쇼핑, 피부과, 온라인마켓 등에서 고가로 판매되고 있는 가운데 제대혈 줄기세포 배양액 화장품엔 제대혈 줄기세포가 포함된 게 없으며, 포함할 수도 없는 것으로 드러났다.더불어민주당 김영주 의원이 보건복지부‧식약처 등으..

뷰티신은진 기자2023/10/20 14:34
미국서 보조개 만드는 '이 기구' 열풍인데… "부작용 심..

미국을 비롯한 해외 등지에서 보조개 만드는 기구가 유행이다.지난 18일(현지시간), 뉴욕포스트 등 외신은 해외 인플루언서를 중심으로 보조개 기구가 유행을 끌고 있다고 보도했다. 보조개 기구는 와이어 끝에 두 개의 작은 공이 달린 체리 모양의 장치다. 공 하나는 볼..

뷰티이해나 기자2023/10/20 14:11

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