당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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혓바닥 타는 것 같은데… 병원 가야 할까?

혀는 우리 몸의 건강상태를 알려주는 지표다. 혀가 화끈거리거나 따끔거리는 증상이 있다면, 구강작열감증후군을 의심해야 한다. 유독 여성에게 흔한 구강작열감증후군에 대해 알아본다.◇폐경 이후 여성에게 흔해구강작열감증후군은 혀에 뚜렷한 이상이 없는데도 혀가 ..

라이프김서희 기자 2024/01/23 11:30
토마토 VS 방울토마토, 영양소 더 많은 건?

일반 토마토와 방울토마토 모두 토마토다. 그러나 크기도 다르고, 맛도 미묘하게 다르다. 영양 성분은 다를까?결론부터 말하자면 크기가 더 작은 방울토마토의 영양가가 높다. 토마토와 방울토마토는 품종이 같기 때문에 같은 영양소를 함유하고 있다. 다만, 방울토마토..

푸드오상훈 기자2024/01/23 08:00
몸에 좋은 시리얼 고르려면… 美 영양사 조언 3가지

75만 팔로워를 보유한 영양사 출신 틱톡 크리에이터가 몸에 좋은 시리얼을 선택하는 방법을 공개했다.뉴욕포스트는 지난 21일 캐나다 토론토에 거주하는 영양사 출신 미국 틱톡 크리에이터 애비 샤프 박사의 영상을 소개했다. 샤프 박사는 영상에서 ▲섬유질 ▲설탕 ▲원..

푸드이금숙 기자 2024/01/23 07:30
매일 앉아서 일하는 직장인, 사망 위험 ‘이만큼’ 높아

직장에서 주로 앉아서 일하는 사람은 주로 앉지 않고 일하는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 16% 높고, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 34% 높다는 연구 결과가 나왔다.대만 국가위생연구원 원지팡 박사 연구팀은 대만에서 1996~2017년 실시된 건강조사..

라이프신소영 기자 2024/01/23 07:00
오늘처럼 추운 날, 체온 높여주는 ‘이 음식’

기온이 영하 10도 이하로 떨어지면서 전국 대부분 지역에 한파특보가 내려졌다. 오늘처럼 날씨가 갑자기 추워졌을 때는 체온 관리에 더 신경을 쓸 필요가 있다. 체온이 급격히 떨어지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하돼, 세균 침입에 취약해질 수 있다. 이는 여..

푸드전종보 기자2024/01/23 06:30
‘디카페인 커피’라 안심했지만… 생각지도 못한 ‘이 부작용’

커피를 마시고 싶지만 카페인이 걱정될 때, 흔히들 ‘디카페인 커피’를 마신다. 그러나 디카페인 커피라고 완전히 안심할 수는 없다. 일반 커피보다 카페인 함량이 적은 것은 맞지만, 카페인은 여전히 들어 있어서다.디카페인 커피는 커피에서 카페인을 분리해 만든다...

푸드이해림 기자 2024/01/22 22:00
중학생이 '쌍수'를… 어린데 성형수술 해도 될까요?

"요즘엔 중학생이 '쌍수(쌍꺼풀 수술)' 정도는 흔하게 한다."성형외과 전문의들의 말이다. 과거에 비해 성형수술을 하는 나이가 어려지고 있다. 성장이 계속 되는 어린 나이에 성형수술을 해도 괜찮을까? 청소년들이 많이 하는 성형수술과 성형수술을 받을 때 주의점에 ..

뷰티이금숙 기자2024/01/22 21:30
운동, 함께 하는 게 좋을까? 혼자 하는 게 좋을까?

운동을 배우자와 함께 하면 신체활동 수준이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.싱가포르 난양공과대 연구팀은 54~72세 성인 240명을 대상으로 배우자와 함께하는 운동이 신체활동에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 부부가 함께 운동하는 그룹과 혼자 운동하..

피트니스김서희 기자2024/01/22 20:30
건강에 좋은 견과류, ‘이 냄새’ 나면 절대 먹으면 안 돼

견과류는 건강에 좋은 음식으로 유명하다. 특히 다이어트, 혈관 건강 등에 도움을 준다고 알려져 성별, 나이 상관없이 모두에게 인기다. 그런데, 제대로 보관하지 않은 견과류는 오히려 발암물질을 유발해 건강을 해칠 수 있다.아몬드 등 견과류를 직사광선에 노출하거나..

푸드임민영 기자2024/01/22 17:53
주말에 이마트 갔다가 헛걸음 않게 될까… “대형마트 공휴일 의..

정부가 22일 오전 10시 방기선 국무조정실장 주재로 서울 성북구 한국콘텐츠진흥원 콘텐츠인재캠퍼스에서 ‘국민과 함께하는 민생토론회’를 열었다. ▲단말기유통법 폐지 ▲웹툰·웹소설 등 웹콘텐츠의 도서정가제 적용 제외 ▲대형마트 의무휴업일 평일 전환 허용 등의..

라이프이해림 기자2024/01/22 16:45
‘착한 기름’ 올리브오일, ‘이렇게’ 먹으면 발암물질로 돌변

올리브오일은 몸에 좋은 ‘착한 기름’으로 알려져 있다. 하지만 고온에서 조리하면 오히려 발암물질이 나올 수 있어 주의해야 한다. ◇콜레스테롤 낮추고 암 예방에 도움올리브오일에는 불포화지방산이 풍부하다. 불포화지방은 몸에 해로운 중성지방 수치를 낮춘다. 또..

푸드이아라 기자2024/01/22 16:31
'녹색 이쑤시개' 튀겨 먹기 유행… 식품 공학 전문가 “..

최근 녹색 이쑤시개를 기름에 튀겨 먹는 영상이 SNS와 유튜브를 중심으로 인기다. 녹말을 주성분으로 하는 녹색 이쑤시개를 뜨거운 기름에 넣으면 빠른 속도로 부풀어 올라, 바삭한 식감을 내는 과자처럼 변한다는 것이다.녹말 이쑤시개는 옥수수 전분이나 감자녹말 등 ..

푸드이채리 기자2024/01/22 15:53
‘젤리 쌈’ 싸먹기 유행이라는데… 건강에 괜찮을까?

‘젤리 쌈’은 얇게 펼친 젤리 위에 아이스크림을 올려 쌈처럼 싸먹는 음식이다. 겉면에 두른 젤리가 차가운 아이스크림을 만나면 딱딱해졌다가 녹으면서 쫀득하고 말랑해진다. 씹을 때 나는 오독거리는 소리와 알록달록한 모습으로 인기 먹방 콘텐츠로 자리 잡았다. 눈..

푸드전종보 기자2024/01/22 15:49
우울 개선에 ‘이 보충제’ 도움 된다

오메가3가 청소년 우울증 치료에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 상하이자오퉁대 연구팀은 2020년 11월부터 2022년 1월까지 항우울제 ‘팍실’을 복용한 청소년 71명을 대상으로 오메가3의 우울증 치료 효과를 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 팍실만 복용하는 그..

라이프김서희 기자2024/01/22 15:40
햄버거 먹고 살 찔까 걱정된다면… ‘이렇게’ 드세요

고소한 빵과 두툼한 고기, 달고 맵고 자극적인 소스까지. 햄버거는 건강과 거리가 멀어 보인다. 하지만 탄수화물이 적고 단백질이 많기에, 몇 가지만 주의하면 부담 없이 먹을 수 있다.◇단백질, ‘비율’이 중요해건강한 식단의 첫걸음은 균형 잡힌 탄수화물·단백질·..

다이어트전종보 기자2024/01/22 15:09
안소희, 신년 건강 위해 공개한 3가지 관리법… 효과 뭐길래?

배우 안소희(31)가 신년맞이 건강 관리 계획을 공개했다.지난 21일 개일 유튜브 채널 ‘안소희’에서 안소희는 신년 계획으로 ‘물 많이 마시기, 명상, 미디어 디톡스’를 꼽았다. 그는 “평소에 물 많이 마시기가 쉽지 않다”며 2024년에는 물을 많이 마시겠다고 다짐했..

라이프임민영 기자2024/01/22 14:52
건강에 좋다지만… 물처럼 벌컥벌컥 마시다간 ‘독’ 되는 차

추운 겨울 많은 사람이 차(茶)를 즐겨 마신다. 차는 체온을 높여줄 뿐만 아니라 포만감을 일으켜 다이어트 중에도 많이 찾는 식품 중 하나다. 하지만 물처럼 자주 마시다간 오히려 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. ◇녹차‧홍차, 카페인 과다 섭취 위험녹차..

푸드이아라 기자2024/01/22 14:39
규현, 6kg 감량 비결 ‘다이어트 잡채밥’ 공개… 뭐가 들어가길..

가수 규현(35)이 다이어트 잡채밥으로 6kg 감량에 성공했다고 밝혔다.규현은 지난 19일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에 출연해 다이어트 컵라면을 활용해 잡채밥을 만드는 비법을 선보였다. 그는 먼저 다이어트 컵라면에 다진 마늘, 라면수프 한 숟갈, 굴..

푸드이금숙 기자2024/01/22 13:43
20kg 뺀 박세미, 아침 유산소, 술 마실 때 ‘이것’ 안주로…

방송인 박세미(33)가 20kg을 감량한 비법을 공개했다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘-20kg 너무 솔직한 다이어트 QnA’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 “아침에 일어나서 20~30분이라도 스트레스를 받지 않을 만큼 빨리 걷기, 뛰기와..

다이어트이아라 기자2024/01/22 13:02
유난히 졸리고 무기력한 ‘동곤증’… 이유는 ‘이것’ 때문?

겨울은 왜인지 다른 계절보다 더욱 무기력하고 졸릴 때가 많다. 일명 '동(冬)곤증', 정식 의학 명칭은 계절성 정서장애다. 동곤증이 나타나면 낮에 계속 졸리고, 매사 의욕이 없이 무기력해지기도 하는데 왜 그런 걸까?겨울은 다른 계절에 비해 해가 짧은 영향이 크다. ..

라이프신소영 기자 2024/01/22 05:30

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