당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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노릇노릇한 ‘이 음식’에 유독 독소가 많다고? 해결법은…

건강한 삶을 위해 무엇을 먹느냐도 중요하지만, 어떻게 조리하느냐도 중요하다. 음식을 고온에서 오랫동안 조리하면 에이지(AGEs, Advanced Glycation End products, 최종 당화 산물)라는 독소가 생길 수 있다. 에이지는 '당 독소'라고도 불리는데, 식품 속의 당분과 단..

푸드이채리 기자2024/02/03 13:00
샤워 후 손톱 말랑해졌을 때 깎으면 좋은 ‘효과’

손톱을 깎는 일은 익숙한 루틴 중 하나다. 하지만 매번 잘못된 방법으로 손톱을 깎아 고생하는 사람들이 있다. 손톱은 신체의 작은 부분일지라도 잘못 깎아 부러지거나 주변에 염증이 생기면 아프고 신경 쓰이기 마련이다. 손톱 깎을 때 알아두면 좋은 팁들을 소개한다...

라이프신소영 기자2024/02/03 11:00
택시만 타면 멀미가… 전기차라서 그렇다고?

전기차 택시가 점점 많아지고 있다. 그런데 전기차, 특히 뒷좌석에만 앉으면 멀미가 심하다는 사람이 많다. 왜 그런 걸까?차에 탔을 때 멀미가 생기는 원인은 여러 가지다. 눈이 받아들이는 시각 정보와 귀의 전정기관이 받아들이는 운동 정보가 달라서 멀미가 발생한다..

라이프오상훈 기자2024/02/03 10:00
채솟값 껑충…'이것' 버리면 돈 버리는 셈

채소 가격이 크게 올랐다. 실제 한국물가정보에 따르면 지난 24일 설을 3주 앞두고 전통시장과 대형마트 차례상 비용을 조사한 결과 4인 가족 기준 차례상 비용은 전통시장 기준 28만1500원으로 역대 최고치를 경신했다.비싼 값에 채소를 선뜻 구매하지 못하는 요즘이지..

푸드이채리 기자2024/02/03 09:00
면발 더 쫄깃해지는데… 왜 ‘양은냄비’에 라면 끓이지 말라 할..

양은냄비에 끓인 라면은 어쩐지 더 맛있다. 건강에 좋지 않다는 말이 많은데도 가끔은 끓여 먹게 된다. 정말 그렇게나 몸에 해로운 걸까?건강 측면에서는 양은 냄비에 라면을 끓이는 게 그리 권장되지 않는다. 양은 냄비는 알루미늄에 산화알루미늄 피막을 입혀 만든다...

푸드이해림 기자2024/02/03 08:00
커피에서 담배 냄새가 난다면… 산패된 것일 수도

한국인의 커피 사랑은 유별하다. 전세계 평균 커피 소비량의 2배에 달한다. 한국농수산식품유통공사의 식품산업통계에 따르면 2023년 한국인 1인당 연간 커피 소비량은 405잔으로 전세계 1인당 연간 커피 소비량(152잔)보다 두 배 이상 많은 것으로 집계됐다. 유난히 커..

푸드이금숙 기자2024/02/03 06:00
나이 드니 출렁거리는 팔뚝 살, 살찐 게 아니라 ‘근육’ 문제?

나이 들면 팔뚝 살이 출렁거리거나 종아리가 물렁물렁해지곤 한다. 살이 찌거나 피부가 늘어난 게 원인이라기보단 근육량이 줄어서 그럴 수 있다. 여기서 더 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는데, 이때는 근감소증을 의심해봐야 한다. 근감소증은 어떤..

피트니스이해림 기자 2024/02/02 22:00
요리 단골 재료 ‘조개’… ‘이 물’에 담그면 미세플라스틱 90..

바지락은 2월 제철 음식 중 하나다. 특유의 감칠맛이 일품이며, 국물 요리에 넣으면 시원한 맛을 내 찾는 사람이 많다. 그러나 최근 해양 쓰레기 문제가 심각해지면서, 조개류 등 해산물의 미세플라스틱 축적에 대해 우려하는 사람도 적지 않다. 실제로 플라스틱 해양 쓰..

푸드이채리 기자2024/02/02 19:00
함께 바르면 ‘독’ 되는 화장품… 어떤 게 있을까?

피부 관리를 위해서 매일 저녁 세안 후 열심히 화장품을 바르곤 한다. 하지만 궁합이 좋지 않은 화장품을 같이 썼다간 효과가 떨어지거나 부작용이 생기는 등의 역효과가 날 수 있다. 화장품들의 궁합을 자세히 알아보자.◇궁합 좋은 건… 각질‧수분, 비타민CR..

뷰티이아라 기자2024/02/02 17:18
맛 좋은데, 살도 빠지는… '일석이조' 다이어트 차 4

다이어트를 할 때는 수분 섭취가 중요해 물을 많이 마셔야 한다. 그런데 물만 마시면 입이 심심하다. 물 대신 색다른 맛을 선사하는 차(茶)를 마셔보는 건 어떨까? 차는 체내에 수분을 공급하고 부기를 완화하는 효과가 있다. 다이어트에 특히 도움이 되는 차 종류를 알..

다이어트이해나 기자2024/02/02 16:43
운동 끝나고 ‘빵·단백질’ 같이 먹으면 좋다는데… 정말?

운동 직후 빵, 떡, 소량의 쿠키와 함께 단백질을 먹는 경우가 있다. ‘단 음식’이 단백질 흡수를 더 빠르게 한다는 이유에서다. 실제로 단 음식이 근육 성장에 도움이 되는지 살펴본다.◇탄수화물, 근육 성장에 필수근육량을 늘리고 싶다면 운동 후 탄수화물을 적절히 ..

피트니스전종보 기자2024/02/02 15:34
다이어트 하려고 ‘이것’ 벌컥벌컥 마셨다간… 오히려 살찐다

탄산수 열량은 0kcal로, 다이어트를 하는 사람에게 인기가 많다. 매일 탄산수를 물처럼 벌컥벌컥 마시는 경우도 적지 않다. 실제로 탄산수는 다이어트를 하는 사람에게 도움이 될까?탄산수는 다이어트를 오히려 방해할 수 있다. 탄산수에 들어 있는 탄산은 식욕 조절 호..

푸드이아라 기자2024/02/02 15:13
김태형 감독, '당근·오이' 같이 먹기 사양… 실제 궁합..

당근과 오이는 정말로 같이 먹기에 궁합이 안 좋은 식품일까?지난 1일 유튜브 채널 '유희관희유'에 올라온 '판타스틱 4차 한잔희유' 영상에서 유희관 KBS N 스포츠 해설위원은 김태형 롯데 자이언츠 감독을 게스트로 초대했다. 유희관 위원은 김태형 감독에게 애피타이저..

푸드이해나 기자2024/02/02 14:17
한혜진, 다이어트 중엔 간식으로 ‘이것’ 먹는다… 대체 뭘까?

모델 한혜진(40)이 다이어트 간식으로 견과류와 단백질 보충제를 꼽았다. 지난 1일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에는 ‘*품절각* 따라 사고 싶은 아이템들이 가득한 한혜진의 what's in my bag?’ | 다이어트 간식 추천, 동안 비결, 샤넬 머리핀‘이라는 제목의 ..

다이어트이아라 기자2024/02/02 11:33
축축 처지는 몸… 조금이라도 ‘이것’ 하세요

몸을 움직이면 기분이 좋아지는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대, 국립정신건강연구소 공동 연구팀은 15~84세 242명을 대상으로 신체활동이 기분에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들 손목에 부착된 센서를 통해 신체활..

라이프김서희 기자 2024/02/02 11:30
[밀당365] 나트륨 줄인 이색 김치~ ‘가지겉절이’ 만들어 봐요

김치는 식탁에서 빼놓을 수 없는 필수 반찬이지만, 나트륨 함량이 높아 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 오늘은 소금 없이 건강하게 만든 ‘가지겉절이’ 준비했습니다. 맛있게 드세요!강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!가지겉..

푸드최지우 기자2024/02/02 08:40
‘알람 소리’ 울리기 직전에 눈 떠지는 이유

오전 7시 알람을 맞춰놓고 잠들었는데 6시 50분에 눈이 떠지는 날이 있다. 한번 그렇게 기상하고 나면 수일간 알람이 울리기 직전에 기상하곤 한다. 알람을 맞춰놓지 않은 주말에도 같은 시간에 깨곤 하는데 왜 이러는 걸까?생체시계가 영향을 끼쳤을 가능성이 높다. 우..

라이프오상훈 기자 2024/02/02 08:00
하루만 '이것' 해도, 몸속 염증 줄어든다… 英 케..

간헐적 단식이 만성 염증을 줄여줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 케임브리지대 의과대학 연구진을 비롯한 미국 국립보건원 공동 연구팀은 연구 참가자들의 혈액 분석을 통해 간헐적 단식이 염증을 낮춰주는 지방산 수치를 높인다는 걸 발견했다. 21명의 단식 프로..

다이어트이해나 기자2024/02/02 07:30
당뇨병 없다면 ‘이 차’ 드세요… 갱년기 뼈 단단

오후 세시쯤 되면 단 음식이 당긴다. 당뇨병이 없다면 이럴 때 유자차 한 잔씩 마셔도 좋다. 단맛으로 스트레스도 풀고, 유자 속 다양한 영양소도 섭취할 수 있다.유자는 뼈 건강에 이로운 칼슘이 풍부하다. 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 의하면 생 유..

푸드이해림 기자2024/02/02 05:00
오독오독한 ‘명란젓’, 색소 들어간 제품도 있다고?

명란김, 명란 파스타, 명란 계란말이… 우리나라 전통음식인 명란젓이 각종 요리에 활용되면서 대중적인 식품으로 자리잡았다. 명란젓은 명태의 알을 소금에 절여 삭힌 젓갈을 말한다. 특유의 감칠맛이 깊어 소량만 넣어도 요리의 풍미를 높일 수 있다. 영양소도 다..

푸드이채리 기자2024/02/01 23:00

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