당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

구수한 누룽지, 아무리 좋아도… '이런 사람'은 피해야

누룽지는 누구나 좋아하는 한국 전통 식품 중 하나다. 고소한 맛의 누룽지를 식사 대용으로 먹는 경우도 많다. 하지만 누룽지 섭취가 건강에 독이 되는 사람들도 있다.◇소화‧숙취 해소에 도움누룽지는 밥이 눌어붙은 것을 말한다. 밥솥 바닥의 수분이 밥알에 스며..

푸드이해나 기자2023/12/11 07:00
살모넬라 걱정돼서 계란 안먹는 사람, 꼭 보세요

계란의 살모넬라 식중독이 알려지면서 계란 섭취를 꺼리는 사람이 있다.그러나 계란 살모넬라 식중독은 국내 사례 거의 없고, 조리 때 약간만 주의하면 예방이 가능하다. 전 대한영양사협회 이영은 회장(원광대 식품영양학과 명예교수)은 최근 열린 ‘계란과 살모넬라에..

푸드이금숙 기자2023/12/11 07:00
맹물 아닌 '이 물'로 세수… 피부 장벽 건강하게 해

피부 건강에 가장 기본이 되는 것이 세안이다. 세안을 어떤 방식으로 하고, 어떤 제품을 사용하느냐에 따라서 피부 상태가 달라질 수 있다. 피부 건강에 도움을 준다고 알려진 다양한 세안법 중 하나가 '탄산수' 세안법이다. 배우 김희선과 최여진 역시 탄산수 세안을 한..

뷰티이해나 기자2023/12/10 23:00
‘다이어트 열쇠’ 기초대사량 올리는 세 가지 비법

기초대사량은 체온 유지, 호흡 등 신진대사에 쓰이는 에너지양을 말한다. 가만히 있어도 기초대사량만큼의 에너지가 소모돼, 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌고 운동 효과가 크다. 기초대사량을 효과적으로 높이는 방법에 대해 알아본다.◇근력 운동으로 근육 늘리기기..

라이프최지우 기자2023/12/10 22:00
열심히 운동하는데 살 안 빠진다? '이것' 부족 때문일 수..

다이어트의 기본은 운동과 식단 조절로 알려져 있다. 그런데, 아무리 열심히 운동하고 칼로리가 적은 음식을 먹어도 살이 쉽게 빠지지 않는 사람들도 있다. 이때는 수면 습관을 한번 점검해볼 필요가 있다. 수면이 부족하면 식욕이 늘고 지방 축적을 부추기기 때문이다...

다이어트신소영 기자2023/12/10 20:00
오늘 떡볶이, 초콜릿 당긴다면… 내 마음 상태는?

스트레스를 받는 날이면 꼭 떡볶이, 닭발 같은 매운 음식이나 달달한 간식이 당기곤 한다. 실제로 먹고 나면 기분이 한결 나아지는 듯한 기분도 든다. 단순한 기분 탓은 아니다. 맵고 단 음식을 먹으면 기분 향상에 도움이 되는 호르몬이 분비되기 때문이다.우선 매운맛..

라이프신소영 기자2023/12/10 17:00
고구마랑 먹으면 좋은 식품 vs 안 좋은 식품

고구마의 계절이 돌아왔다. 뜨끈뜨끈한 고구마는 추운 겨울철에 간식은 물론, 간단한 식사대용으로도 제격이다. 고구마에는 다양한 영양성분이 들어있어 건강에도 좋다. 세라핀과 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 효과적이며, 항산화 물질인 폴리페놀도 많이 들어있다. 이..

푸드전종보 기자2023/12/10 16:30
사망 선고 후 영안실서 깨어난 브라질 여성, 어떻게 된 일?

사망 선고를 받은 90세 브라질 여성이 영안실에 안치된 지 약 두 시간 만에 의식을 되찾았다. 여성은 곧바로 병실로 옮겨졌지만 이튿날 숨을 거뒀다.7일(현지 시간) 영국 매체 더 선은 지난달 말 브라질 플로리아노폴리스의 한 병원에서 영안실에 안치된 90세 여성이 의..

라이프전종보 기자2023/12/10 14:00
귤, 상자에 한꺼번에 넣어 보관하면 안 되는 이유

쌀쌀한 겨울, 귤을 찾는 사람이 많다. 귤 보관법은 사람마다 다르다. 여러 개의 귤을 상자나 봉지에 담아 두거나, 냉장고에 보관하는 식이다. 그러나 이 두 가지 방법 모두 잘못된 보관법이다. 아무리 기온이 낮은 겨울이라도 귤은 잘못 보관하면 무르거나, 세균 오염에..

푸드이채리 기자2023/12/10 13:00
당뇨 초기 증상… 밥 먹고 ‘이 증상’ 겪는 사람 위험

식사 후에는 유독 잠이 쏟아진다. 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰려 뇌로 흘러가는 혈액량이 줄어들기 때문이다. 그런데 과도한 졸림 증상은 업무나 학업 등 일상생활에 지장을 준다. 식후 몰려오는 피로를 해소하는 방법에 대해 알아본다.◇혈당 변화 폭 줄여야식사의..

푸드최지우 기자2023/12/10 12:30
가지 요리, 예쁜 보라색 유지하고 싶다면? [주방 속 과학]

선명한 보라색이었던 가지는 조리하면 금세 푸르죽죽한 갈색이 돼 버린다. 가지의 보라색이 '안토시안계'라는 색깔 변화가 잦은 특별한 색소이기 때문이다. 지피지기면 백전백승이라고, 이 색소의 명확한 특징을 알면 보라색을 유지한 가지 요리를 할 수 있다.◇기름에 ..

푸드이슬비 기자2023/12/10 12:00
피부 메마른 겨울철… 수시로 미스트 뿌려도 소용없는 이유

우리의 피부는 날씨의 영향을 많이 받는다. 최근 날씨가 급격히 춥고 건조해지면서 메말라가는 피부 때문에 고민하는 사람이 많아졌다. 이럴 때면 회사나 학교 등에서 수시로 미스트를 뿌리곤 하는데, 촉촉함은 잠시뿐 건조함이 해결되지 않을 때가 많다. 왜 그런 걸까?..

뷰티신소영 기자2023/12/10 11:00
툭하면 눈 떨림, 마그네슘이 아니라 ‘이 게’ 문제였다

눈 떨림은 마그네슘 부족 때문이라고 알려져 있다. 그러나 대부분의 원인은 피로와 스트레스며 의외로 카페인이 영향을 끼칠 수도 있다.눈 떨림은 눈 깜박임을 조절하는 뇌 속 신경세포와 연결된 신경회로망에 이상이 생기면 발생한다. 주요 원인은 만성 피로다. 스트레..

라이프오상훈 기자2023/12/10 10:00
살 진짜 안빠져 힘들다면… 식사 전 ‘이것’ 냄새 맡아보세요

다이어트 성공의 핵심은 식습관이다. 평소 음식을 좋아하고, 많이 먹는 사람이라면 식욕을 잡아야 한다. 식사 전, 포만감을 느끼게 해 식욕을 조절할 수 있는 방법들에 대해 알아본다.◇밥 먹기 전, 페퍼민트·자몽 향 맡기밥 먹기 전, 특정 냄새를 충분히 맡으면 식사량..

푸드이채리 기자2023/12/10 09:00
“옆집서 빈대 나왔다” 속이고 가짜 방역… 佛, ‘빈대 사기’ ..

전 세계에서 빈대 공포가 수그러들지 않는 가운데 프랑스와 그리스에서는 ‘빈대 사기’까지 기승을 부리는 것으로 나타났다.지난 8일(현지시간), AP 통신 등에 따르면, 프랑스 경찰은 노인들에게 필요하지도 않은 빈대 퇴치 서비스를 판매한 일당 두 명을 사기 혐의로 ..

라이프오상훈 기자2023/12/10 06:00
빵 위에 올라간 딸기, 안 씻는다 [이거레알?]

"카페 디저트, 과일 세척 안 하는 거 어떻게 생각하세요?" 최근 인터넷에서 논란의 불을 지핀 한 알바생의 양심 고백 글 제목이다. 내용과 이어지는 댓글은 가히 충격적이었다. 지역에서 유명한 디저트 카페에서 일한다고 자신을 소개한 글쓴이는 "케이크에 들어간 과일..

푸드이슬비 기자2023/12/09 23:00
살찌면 발 냄새 악화… 악취 줄이려면?

살이 찌면 여러 건강 부작용이 생긴다. 고혈압, 당뇨병 위험이 높아질 뿐만 아니라 발 냄새도 심해진다. 살이 찌면 발 냄새가 심해지는 이유에 대해 알아본다.◇발도 살 쪄살이 찌면 발에도 살이 찐다. 발의 땀은 양말‧신발 등에 의해 바로 증발하지 못해 습기가 ..

라이프김서희 기자2023/12/09 22:00
목욕 후 시원하ᅁ..

날씨가 추워지면서 몸을 따뜻하기 녹이기 위해 찜질방, 목욕탕에 &..

라이프신소영 기자 2023/12/09 17:00
주방에서 매일 쓰는 '이것'… 세균의 온상지?

매일 사용하는 도마, 칼, 가위, 행주 등과 같은 주방용품은 위생 관리가 중요하다. 특히 도마는 사용할 때마다 스크레치가 생기기 때문에 제대로 관리하지 않으면 세균의 온상지가 될 수 있어 주의해야 한다.◇흠집 잘 생겨 세균 번식 쉬워나무 도마는 소재 특성상 표면..

라이프이해나 기자2023/12/09 16:00
밥 먹고 꽉 막힌 속… 콜라 말고 ‘이 음료’ 마시면 뻥 뚫린다

기름진 음식을 먹거나, 과식으로 속이 답답할 때가 있다. 이때 우리나라 전통 음료인 수정과와 식혜를 마시면 도움이 된다. 실제로 예로부터 식후에 마시는 ‘천연 소화제’로 여겨졌다. 두 음료의 효능을 알아본다.▷수정과=수정과는 생강이나 계피를 달인 물에 설탕이..

푸드이채리 기자2023/12/09 13:00

531
532
533
534
535
536
537
538
539
540

맨 위로