½ºÅ¸¹÷½º À½·áµµ ´ã¹èó·³ ¡®°æ°í¡¯ ¹®±¸?¡¦ Ư´Ü Á¶Ä¡ ³ª¼± ´º¿å½Ã

ÀÔ·Â 2024.04.27 21:00

[ÇØ¿ÜÅäÇÈ]

Ä¿ÇÇ¿¡ °æ°í¹®ÀÌ ºÙÀº ¸ð½À
°æ°í Ç¥±â ¿¹½Ã / »çÁø= ´º¿åÆ÷½ºÆ®
¾ÕÀ¸·Î ´º¿å¿¡ °¡¸é °úµµÇÑ ¼³ÅÁ ¼·Ã븦 °æ°íÇÏ´Â ¹®±¸°¡ ºÙÀº ½ºÅ¸¹÷½º Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

24ÀÏ(ÇöÁö ½Ã°£) ¹Ì±¹ ¸Åü ´º¿åÆ÷½ºÆ®¿¡ µû¸£¸é, ÃÖ±Ù ´º¿å½Ã´Â ¹Ì±¹ ³» 15°³ ÀÌ»ó ¸ÅÀåÀ» º¸À¯ÇÑ ½ÄÇ° ÆǸÅÁ¡¿¡ ´ëÇØ ¼³ÅÁ °ú´Ù ¼·Ãë °æ°í Ç¥±â¸¦ Àǹ«È­Çϱâ·Î Çß´Ù.

»õ·Î¿î Áöħ¿¡ µû¶ó ½ºÅ¸¹÷½º, ´øŲ µµ³Ó, ¸Æµµ³¯µå¿Í °°Àº ´º¿å½Ã ³» ´ëÇü ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ½ÄÇ° ÆǸÅÁ¡¿¡¼­´Â 50g ÀÌ»óÀÇ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ Á¦Ç°¿¡ °æ°í ¶óº§À» ºÎÂøÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿À´Â 6¿ù 19ÀϺÎÅÍ »çÀü Æ÷ÀåµÈ À½½Ä¿¡ Àû¿ëµÇ°í, 12¿ùºÎÅÍ´Â Æ÷ÀåµÇÁö ¾ÊÀº À½½Ä¿¡ ´ëÇؼ­µµ °æ°í Ç¥±â°¡ Àǹ«È­µÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.

°æ°í¹®¿¡´Â ¡®°úµµÇÑ Ã·°¡´ç ¼·Ãë´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´°ú üÁß Áõ°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯´Â ¹®±¸°¡ µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. °æ°í¹®À» Ç¥±âÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù°¡ Àû¹ßµÇ¸é °Ç´ç 200~500´Þ·¯(ÇÑÈ­ ¾à 27¸¸~68¸¸¿ø)ÀÇ ¹ú±ÝÀÌ ºÎ°úµÈ´Ù. ÇöÀç ´º¿å½Ã´Â ÇØ´ç ±ÔÁ¤¿¡ ´ëÇÑ ½Ã¹ÎµéÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á¢¼öÇÏ°í ÀÖ´Ù.

´º¿å½Ã º¸°Ç ´ç±¹Àº ´Ü À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °æ°¢½ÉÀ» ÁÖ±â À§ÇØ ÀÌ °°Àº ÀÚħÀ» ¸¸µé¾ú´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. º¸°Ç ´ç±¹ °ü°èÀÚ´Â ¡°Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº ´º¿å½Ã Á¶±â »ç¸ÁÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡¼­´Â ÇÏ·ç ¼³ÅÁ ¼·Ãë·®À» 50g ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì±¹ °øÀÍ°úÇм¾ÅÍ(CSPI)¿¡ µû¸£¸é, ¹Ì±¹ AÆнºÆ®ÇªµåÁ¡¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â Áß°£ Å©±â ź»êÀ½·á¿¡´Â ¾à 56gÀÇ ¼³ÅÁÀÌ Æ÷ÇÔµÆÀ¸¸ç, B¡¤CÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Ä¿ÇÇ ¸ÅÀå¿¡¼­ ÆǸŠÁßÀÎ Ä¿Çdzª ±âŸ À½·á Áß¿¡µµ 50g ÀÌ»óÀÇ ¼³ÅÁÀÌ Ã·°¡µÈ Á¦Ç°µéÀÌ ÀÖ´Ù. »ç¿ëµÈ Àç·á¿Í À½·á Å©±â¿¡ µû¶ó¼­´Â 100~150gÀÇ ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°¡±âµµ ÇÑ´Ù.

´º¿å½Ã¿¡¼­´Â À̹ø Á¤Ã¥À» µÎ°í Âù¹Ý ÀÇ°ßÀÌ °¥¸®°í ÀÖ´Ù. ¡®°úµµÇÑ Á¶Ä¡¡¯¶ó´Â ÁöÀûÀÌ ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¡®¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¾Ë ±Ç¸®¸¦ º¸ÀåÇÏ´Â °Í¡¯À̶ó¸ç ¿ËÈ£ÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®µµ ³ª¿Â´Ù. °øÀÍ°úÇм¾ÅÍ ´ÙÀ̾Ƴª ³ª¶ó ¹Ú»ç´Â ¡°´º¿åÀº ¼ºÀΰú ¾î¸°ÀÌ ¸ðµÎ ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀÌ À§ÇèÇÑ ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇß´Ù¡±¸ç ¡°Áö¿ª»çȸ´Â ¸ÅÀå À½½Ä°ú À½·á¿¡ ÷°¡µÈ ¼³ÅÁÀÇ ¾ç¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë ±Ç¸®°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç