당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

이국주, 다이어트로 8kg 뺐다가 16kg 쪘다… 요요 막으려면 ‘이..

개그우먼 이국주(38)가 다이어트 후 요요를 겪었다고 밝혔다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘이국주’에는 ‘신곡을 왜 우리집에서 공개해 됐고!! 오겹살이나 먹자!! (feat. 우디)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 우디는 “살이 찌는 건 더럽게 빨리 찌는데 1kg 빼..

다이어트이아라 기자 2024/04/09 11:05
콩 먹는 사람과 안 먹는 사람 건강 ‘이렇게’ 다르다

콩은 양질의 단백질원으로 각종 미네랄과 식물성 호르몬이 풍부하다. 동물성 단백질보다 친환경적이라 기후 개선에 영향을 미치는 식품으로 꼽히기도 한다. 이렇듯 다양한 장점이 있는 콩은 건강한 식단의 필수 재료다. 최근, 콩 섭취량이 많은 사람이 콩을 섭취하지 않..

푸드최지우 기자 2024/04/09 11:00
봄 맞이 인바디 재기… '5가지' 피해야 정확한 결과 나와..

날이 따뜻해지고 옷이 얇아지며 다이어트를 준비하는 사람이 많아지고 있다. 다이어트의 첫걸음은 현재 몸 상태를 확인하고 감량하고 싶은 체지방량과 늘리고 싶은 근육량을 설정하는 것이다. 체중계로 몸무게만 확인하는 게 아닌, 인바디(Inbody‧체성분 측정 검사..

다이어트이해나 기자2024/04/09 10:00
생 블루베리 vs 냉동 블루베리, 본격 영양 비교

냉동은 보존기간을 늘리기 위한 수단이다. 이 때문에 냉동 블루베리는 생블루베리보다 영양성분이 매우 떨어질 것이라는 고정관념이 있다. 실제로 차이가 크게 나는지 냉동과 생과실 블루베리의 영양성분을 비교해 봤다.식품의약품안전처, 농촌진흥청 등 확인된 식품 데..

푸드이슬비 기자2024/04/09 08:30
지중해는 잊어라… 뇌 축소 예방하는 일본식 식단

전통적인 일본식 식단이 나이에 따른 뇌 축소를 예방할 수 있다는 걸 시사하는 연구 결과가 발표됐다.일본 국립장수의료연구센터(National Center for Geriatrics and Gerontology) 연구팀은 일본인의 식이 패턴이 뇌 용적에 어떤 영향을 끼치는지 알아보기 위한 연구를..

푸드오상훈 기자2024/04/09 08:00
피부에 자주 나는 오돌토돌한 '비립종'… 함부로 짰다간..

눈꺼풀이나 볼에 가끔 오돌토돌한 비립종이 생길 때가 있다. 1~4mm 정도로 작고 둥근 형태를 보이는 비립종은 피부의 죽은 각질 세포들이 합쳐져 생기는 각질 주머니다. 아무리 세수를 잘해도 오랜 기간 사라지지 않는데, 짜도 되는 걸까?◇자연적으로 생기거나 피부 손..

뷰티신소영 기자2024/04/09 07:00
‘호르몬 영향’으로 여성이 남성보다 담배 중독 위험 커

여성은 호르몬의 영향으로 남성보다 니코틴에 더 빨리 중독된다는 연구 결과가 나왔다.미국 켄터키대 연구팀은 여성호르몬인 에스트로겐과 담배 주성분인 니코틴과의 상관관계를 연구했다.연구 결과, 에스트로겐이 니코틴에 대한 뇌의 쾌락 반응에 중요한 단백질인 올팩..

라이프김서희 기자 2024/04/09 06:00
치팅데이? 먹요일? 다이어트에 정말로 도움 될까?

‘치팅데이’는 다이어트를 위해 식단 관리를 하다가 날짜를 정해 자유롭게 식사하는 날을 말한다. 국립국어원에서는 치팅데이를 우리말로 대체한 ‘먹요일’이라는 표현을 사용할 것을 권고하고 있다. 그런데 먹요일에 그동안 참았던 음식을 먹으며 식욕을 해소하다간 ..

다이어트최지우 기자2024/04/09 00:01
과자·빵, ‘글루텐 프리’로 먹으면 살 덜 찔까?

몸에 나쁜 성분을 뺐다는 것을 강조할 때 대개 ‘OO 프리(Free)’라는 말을 쓴다. ‘슈가(sugar, 설탕) 프리’가 한 예다. 빵이나 과자 포장지에서 종종 보이는 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’도 있다. 글루텐 프리 식품은 다이어트 식품으로 여겨지는 경향이 있는데, 사..

푸드이해림 기자 2024/04/08 22:00
단백질 먹으면서 운동했더니… 발기부전?

단순히 빨리 근육을 단련하기 위해 불법 스테로이드를 사용하면 심각한 문제가 생긴다는 건 이제 많은 사람에게 알려졌다. 덕분에 불법 스테로이드 사용은 점차 감소세지만 단백질 파우더(프로틴 파우더)의 인기가 치솟고 있다. 하지만 단백질 파우더를 복용한 후 근육은..

피트니스신은진 기자 2024/04/08 19:00
가수 아이비, ‘이것’ 때문에 손톱 뜯기고 멍들었다 고백

가수 겸 뮤지컬 배우 아이비가 조갑박리증을 앓고 있다고 밝혔다.지난 3일 아이비는 자신의 인스타그램 스토리에 ‘오랜 젤 네일로 생긴 조갑박리증’이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 아이비의 손톱은 끝부분이 들뜨고 멍이 든 상태다. 아이비는 “손톱..

뷰티김서희 기자2024/04/08 16:46
인중 짧으면 어려 보여… 김송도 한 '인중축소수술', 어..

흔히 인중이 길면 나이가 들어 보인다고 알려졌다. 그래서 긴 인중이나 중안부에 콤플렉스를 가진 사람들은 인중을 축소하는 수술을 하기도 한다. 최근 가수 김송(52)도 인중축소술을 했다고 밝혀 관심이 쏠렸다. 그는 지난 6일 자신의 소셜 미디어에 "인중(축소술) 33일..

뷰티신소영 기자2024/04/08 16:30
윤은혜, 운동 없이 ‘이 식단’으로 일주일 만에 3kg 감량… 뭐 ..

배우 윤은혜(39)가 자신만의 다이어트 식단을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에는 ‘급찐급빠 다이어트! 운동 없이 최소 3kg 빼는 식단 & 루틴 공유! 안 보면 후회해요ㅎㅎㅎㅎㅎ’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 윤은혜는 다이..

다이어트이아라 기자2024/04/08 16:00
매일 챙겨 먹는 요거트, ‘이렇게’ 먹으면 다이어트 효과까지

매일 위와 장 건강을 위해 요거트를 챙겨 먹는 사람이 많다. 실제로 요거트에는 프로스타글란딘 E2라는 물질이 많이 들었다. 이 성분은 궤양을 완화하고 흡연, 음주 시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터 위 내벽을 보호한다. 요거트 중에서도 그릭 요거트를 섭취하면 ..

푸드이아라 기자2024/04/08 14:50
엄정화, '이걸'로 부기 뺀다는데… 절대 하면 안 되는 사..

가수 엄정화(54)가 괄사 마사지로 얼굴 부기를 빼고, 긴장된 근육을 풀어준다고 밝혔다.지난 7일 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에는 '이효리의 레드카펫 비하인드+VOGUE 화보 촬영장 대공개 (feat.르세라핌, 엔하이픈, LIM KIM)'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에..

뷰티이해나 기자 2024/04/08 13:38
어린이 간식 제조업체 위생 점검했더니… 적발된 11곳, 어디일까..

식품의약품안전처는 어린이가 많이 섭취하는 식품 제조업체를 집중 점검해, '식품위생법', '식품 등의 표시‧광고에 관한 법률' 등을 위반한 11곳을 적발했다.식약처는 지난 3월 11일부터 15일까지 17개 지방자치단체와 함께 영·유아를 섭취 대상으로 표시·판매하..

푸드이슬비 기자2024/04/08 13:14
20kg 감량 박세미, ‘이것’ 끊었더니 부기 확 빠져… 대체 뭐길..

방송인 박세미(33)가 얼굴 부기 원인으로 술을 꼽았다. 지난 5일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘-20kg의 평소 먹는 칼로리는?? (다이어트식단X)’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 “어제 혼자 영화를 보면서 2주 만에 혼술을 마셨는데, 얼굴이 부..

다이어트이아라 기자 2024/04/08 11:13
나도 모르게… 동안을 부르는 습관 vs 노안을 부르는 습관

선천적인 타고난 요인으로 동안과 노안이 나뉘기도 한다. 하지만 몇 가지 사소한 습관만 고치면 노안에서 동안으로 바뀔 수 있다. 일상 속 동안을 부르는 습관, 노안을 부르는 습관을 알아본다.◇동안을 부르는 습관 3가지▷소식=소식은 필요 열량의 70~80% 정도..

뷰티이해나 기자2024/04/08 10:00
월요일부터 토요일까지 ‘로또 당첨’만 기다린다… 이것도 중독..

월요일이 되면 복권을 사서 일주일을 버티는 사람들이 있다. 2023년 1월 기획재정부 복권위원회가 발표한 ‘2022년 복권 인식도 조사’ 결과에 따르면 ‘복권이 있어 좋다’라는 긍정적인 인식에 74%가 답했다. 복권이 있어서 좋은 이유로는 ‘기대나 희망을 가질 수 있..

라이프임민영 기자2024/04/08 09:00
건강 위해 아침 대용으로 마시는 '이것', 오히려 독 될 ..

아침에 시간이 없어 간단하게 음료로 식사를 대신 하는 경우가 많다. 대표적인 게 건강즙이다. 건강즙은 여러 과일이나 채소 등을 물과 함께 끓여 즙을 짜거나 우려낸 음료로, 건강을 생각하는 사람들에게 특히 인기가 많다. 하지만 특정 사람들에게는 오히려 독이 될 수..

푸드이아라 기자2024/04/08 08:00

491
492
493
494
495
496
497
498
499
500

맨 위로