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슈퍼주니어 규현, 다이어트 위해 '이 덮밥' 즐겨 먹어…..

가수 규현(36)이 자신의 새로운 다이어트 식단으로 양배추 참치 덮밥 레시피를 공개했다.규현은 지난 1일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 출연해 양배추와 참치통조림을 활용한 다이어트 덮밥을 만들었다. 그는 잘게 자른 양배추와 기름을 제거한 참치를 저..

다이어트이해나 기자 2024/03/04 17:00
매일 입는 ‘이 옷’ 일주일에 한 번 안 빨면… 각질, 진드기 몸..

잘 때 입는 잠옷을 세탁하지 않고 며칠을 반복해서 입는 사람이 많다. 영국에서 실시한 조사에 따르면 대부분의 사람들이 잠옷을 평균 15일 동안 세탁하지 않는다. 외출복이 아니라서 별 문제가 없을 거라고 생각할 수 있지만, 매일 밤 입는 잠옷이 건강에 악영향을 끼칠..

라이프이채리 기자2024/03/04 16:00
1인당 고기 소비량, 쌀 넘어섰다… ‘그나마’ 건강하게 먹으려면..

지난해 국민 1인당 육류 소비량이 쌀 소비량을 넘어선 것으로 나타났다.지난 2일 한국농촌경제연구원에 따르면 지난해 국민 1인당 3대 육류(돼지고기‧소고기‧닭고기) 소비량이 전년 대비 1.3% 증가한 60.6kg을 나타내며 56.4kg에 그친 쌀 소비량을 넘어섰다..

푸드이아라 기자2024/03/04 15:55
동안 비결로 꼽히는 괄사, 오히려 피부에 ‘독’ 되는 경우는?

피부 관리를 위해 매일 같이 괄사를 하는 사람이 많다. 실제로 동안으로 유명한 배우 장나라와 김성령도 피부 비결로 괄사를 꼽은 바 있다. 하지만 괄사를 잘못 사용하면 오히려 피부에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. ◇혈관 확장해 부기 완화에 도움괄사는 작은 기구..

뷰티이아라 기자2024/03/04 15:51
스윙스, '이 식단'으로 30kg 감량 성공… 어떤 음식 먹었..

래퍼 스윙스(37)가 30kg 감량 비결로 닭가슴살·현미밥 식단을 꼽았다.지난 2일 MBC '전지적 참견 시점'에서 스윙스는 "최고 106kg까지 쪘다가 30kg을 감량했다"며 식단과 운동하는 모습을 공개했다. 아침밥을 먹기 위해 냉장고를 연 스윙스는 닭가슴살 조각과 현미밥을..

다이어트이해나 기자2024/03/04 14:47
요즘 가장 핫한, 달디단 '밤양갱'… 건강엔 어떤 효능이..

최근 가수 비비(25)의 노래 '밤 양갱'이 인기를 끌고 있다. 노래에 이어 실제 식품 '밤 양갱' 수요도 급증했다. 한 유명 온라인 커뮤니티에는 '동네 마트에서 양갱이 잘 팔려 물량이 모자라 세일하던 양갱을 살 수 없게 됐다'는 글이 올라와 화제가 되기도 했다. 요즘 대..

푸드이해나 기자2024/03/04 13:45
김지석 동안 비결, 아침마다 '이 주스' 먹는다… 어떤 재..

배우 김지석(42)이 노화 방지를 위해 아침마다 'ABC 주스'를 마신다고 밝혔다.지난 2일 JTBC 예능프로그램 '배우반상회'에서 김지석은 일과를 공개했다. 아침에 잠에서 깬 김지석은 냉장고를 열어 주스를 꺼냈다. 그는 "비트 주스 60%, 사과·레몬·당근 주스 40%를 넣어..

푸드이해나 기자2024/03/04 13:20
누구는 직모, 누구는 곱슬머리… '이것' 모양 따라 달라..

사람마다 머리카락 형태가 다르다. 일자로 쭉 뻗은 직모를 가진 사람이 있는 반면, 펌을 한 듯한 곱슬머리를 가진 사람도 있다. 머리카락 모양은 왜 사람마다 차이가 있는 걸까? 머리카락이 자라 나오는 모낭의 모양이 사람마다 다르기 때문이다. 모낭은 피부 아래 진피..

뷰티이해나 기자2024/03/04 11:40
한혜진, 아침에 ‘이것’ 사용해 부기 쏙 뺀다… 실제 효과는?

모델 한혜진(40)이 마사지 볼로 부기 제거를 하는 모습을 공개했다.지난 2월 29일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에는 ‘한혜진 폭주? 다이어트 중에 터져버린 식욕 먹방 모음집 | 홍루이젠, 샐러드, 디저트 먹방’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 화보 촬영을 앞둔..

뷰티이아라 기자2024/03/04 11:01
‘이곳’ 들락날락 잦아졌다면… 살 빠지는 신호일 수도

다이어트를 하다 보면 살이 언제 빠질지 전전긍긍할 때가 많다. 이때 몸에서 보내는 살이 빠지고 있다는 신호가 몇 가지 있다.◇화장실 자주 가고 땀 많이 나다이어트를 하기 전보다 화장실에 가는 횟수가 늘고, 땀이 많이 난다면 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는..

다이어트임민영 기자 2024/03/04 10:00
몸에서 스멀스멀 악취 나 고민일 때… ‘이 음식’ 도움 [푸드 테..

히포크라테스는 ‘음식으로 치료할 수 없는 건 약으로도 치료하지 못한다’는 명언을 남겼다. 그만큼 음식은 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [푸드 테라피]라는 주제를 가지고 여성이 흔히 겪는 질병과 뷰티 고민 해결에 도움을 주고자 한다...

푸드이아라 기자 2024/03/04 09:00
봄맞이 대청소… 케케묵은 먼지 효과적으로 빼내는 법

어느새 3월을 맞아, 슬슬 봄맞이 대청소를 할 시즌이다. 추운 겨울에는 다른 계절보다 환기나 청소를 하지 않아 집안 곳곳에 집먼지진드기나 먼지 등이 쌓여있을 수 있다. 봄을 맞아 집 공간별 효과적으로 청소하는 팁을 소개한다.◇거실먼지가 쌓이기 쉬운 복잡한 실내..

라이프신소영 기자2024/03/04 08:00
노년기에도 쌩쌩하려면… 지금부터 집에서 ‘이 근육’ 단련하세..

나이가 들면 몸이 내 마음 같지 않다. 예전엔 문제없던 동작도 힘이 부친다. 나이가 들수록 근육을 잘 단련해야 하는 이유가 여기에 있다. 겉으로 보이는 근육에만 신경 쓰지 말고, 몸 깊은 곳에 있는 심부근육을 키워야 한다. ‘속근육’이라고도 불리는 심부근육은 노..

피트니스이해림 기자2024/03/04 06:00
밖에서 담배 연기만 스쳐도 피부 노화된다… 연구로 밝혀져

피부가 담배 연기와 자외선에 동시에 노출되면 더 빠르게 노화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.피부 노화 속도에는 유전적 요인과 환경적 요인이 영향을 끼친다. 환경적 요인들은 많이 밝혀졌다. 가장 대표적인 게 자외선, 활성산소 등이다. 이러한 환경 요인들이 피부..

라이프오상훈 기자2024/03/04 05:00
물 대신 마시기 좋은 건강 음료 4

물은 체내에 수분을 공급하는 최선의 선택이다. 그런데 물의 밍밍한 맛은 일일 권장 수분섭취량을 채우기 어렵게 만들기도 한다. 최근, 미국 힌트 워터 스포츠 영양사 조던 마주르가 ‘폭스 뉴스’에 물 대신 마시기 좋은 건강한 대안을 공유했다.◇카페인 없는 차카페인..

푸드최지우 기자 2024/03/03 23:00
사람마다 ‘통증’ 느끼는 정도 다른 과학적인 이유

같은 통증이라도 사람마다 느끼는 강도가 다른 이유가 뇌와 유전자의 상호작용 때문이라는 연구 결과가 나왔다.한국뇌연구원 인지과학연구그룹 정민영 선임연구원, 일본 후쿠이대 코사카 히로타카 교수 공동 연구팀은 19~46세 성인 105명을 대상으로 통증의 개인차에 영..

라이프김서희 기자2024/03/03 22:00
목에 가시 걸렸을 때 ‘맨밥’ 삼켜라… 오히려 위험하다고?

생선을 먹다 보면 가시가 목에 걸릴 수 있다. 이때 가시의 크기나 굵기, 박힌 위치에 따라 응급 상황으로 이어지기도 한다. 급하게 가시를 빼내려고 맨밥을 삼켜 버리는 경우가 있는데, 이 방법은 오히려 위험할 수 있다.◇맨밥·콜라, 오히려 식도 손상 위험목에 가시가..

라이프임민영 기자2024/03/03 20:00
상큼한 ‘이 과일’ 껍질, 얼굴에 얹어주면 피부 매끈해져

겨울 하면 떠오르는 과일은 바로 귤이다. 귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방이나 피로 해소에도 도움이 된다. 하지만 귤의 과육뿐 아니라 껍질에도 영양 성분이 풍부하다. 귤껍질을 일상생활에서 활용할 수 있는 방법 3가지를 알아본다.◇얼굴 팩귤껍질을 얼굴 팩으로 활..

푸드이아라 기자 2024/03/03 18:00
스쿼트 하고 싶은데 무릎 아프다면… ‘이렇게’ 하세요

스쿼트는 하체 근력을 키움과 동시에 힙업 효과도 있는 좋은 운동이다. 하지만 앉았다 일어나는 동작이 반복되는 만큼 평소 무릎이 약한 사람은 스쿼트를 하기 힘들어하는 경우가 많다. 이럴 땐 몸 상태에 맞게 스쿼트 방법을 살짝 바꿔보는 게 좋다.◇‘미니 스쿼트’하..

피트니스신소영 기자2024/03/03 17:00
입맛이 너무 돌아 고민이라면, 딱딱한 '이 음식' 제격

다이어트에 성공하려면 식욕을 조절해야 한다. 특히 다이어트에 필수인 운동을 하고 나면 배가 고파 식욕을 참기가 어렵다. 심지어 충분한 식사를 해도 입맛이 돌아 자꾸만 무언가 먹고 싶다는 충동에 휩싸인다. 이때 입맛을 떨어뜨리고, 포만감이 큰 식품을 소량 먹어주..

푸드이채리 기자2024/03/03 16:00

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