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  • 군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면 도움

    군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면 도움

    살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘군것질’ 끊기다. 특히 습관적으로 군것질을 하는 사람은 끊기가 더 힘들다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇탄산음료 섭취 자제하기군것질을 줄이려면 콜라, 사이다를 비롯한 탄산음료 섭취를 자제해야 한다. 탄산음료를 마시..
    다이어트김서희 기자2024/04/26 06:00
  • 아침에 우유 마시면 복통·설사… 계속 마시면 몸이 적응할까?

    아침에 우유 마시면 복통·설사… 계속 마시면 몸이 적응할까?

    우유만 마시면 배탈이 나는 사람들이 있다. 무시하고 계속 마시면 언젠가 몸이 적응하는 날이 올까?유당불내증은 유당이 함유된 음식을 먹었을 때 ▲복통 ▲설사 ▲더부룩함 ▲팽만감 ▲가스 ▲구역감 등의 증상이 나타나는 것을 말한다. 유당은 우유에 속 당분의 일종으..
    푸드이해림 기자 2024/04/26 05:00
  • 설탕 대신 먹는 ‘이것’, 알고 보니 방귀의 주범?

    설탕 대신 먹는 ‘이것’, 알고 보니 방귀의 주범?

    사람은 하루 평균 13~20회 방귀를 뀐다. 몸속 가스를 배출하는 자연스러운 과정이지만 속이 과도하게 부글거리고 방귀 냄새가 심하게 난다면 섭취한 음식이 원인일 수 있다.◇육류소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류는 대사 과정에서 지독한 가스 냄새를 유발한다. 소고기..
    푸드최지우 기자 2024/04/26 00:01
  • 배달 음식 대신 뜨는 '이 식품'… 나트륨 함량 꼭 확인하..

    배달 음식 대신 뜨는 '이 식품'… 나트륨 함량 꼭 확인하..

    살인적인 물가 상승으로 최대한 아끼려는 소비 문화가 나타나고 있다. 배달, 외식 물가는 감소하고, 외식보단 저렴하게 집에서 간편히 조리해 먹을 수 있는 밀키트(가정간편식) 판매량이 늘었다. 다만 밀키트는 나트륨과 지방 함량이 많을 수 있다. 건강한 식사까지 놓치..
    푸드이슬비 기자2024/04/25 21:00
  • 면역력 떨어졌다는 신호 세 가지

    면역력 떨어졌다는 신호 세 가지

    봄철 환절기에는 큰 일교차와 황사로 면역력이 떨어지기 쉽다. 이럴 때일수록 몸이 보내는 면역력 저하 신호를 미리 알고 대비해야 한다. 면역력 저하 신호와 강화법에 대해 알아본다.◇면역력 저하 신호▶잦은 배탈=면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이..
    라이프김서희 기자2024/04/25 20:30
  • 평소 ‘이런 습관’ 있다면… 미간에 깊은 주름 자글자글해진다

    평소 ‘이런 습관’ 있다면… 미간에 깊은 주름 자글자글해진다

    주름은 자연스러운 노화 현상이다. 하지만, 유독 주름이 심해 스트레스를 받는 사람이 있다. 특히 미간의 깊은 주름으로 인상을 쓰고 있다는 오해를 받을 때도 있다. 미간 주름은 한 번 생기면 돌아오기 어렵기 때문에 평소에 관리해주는 게 중요하다.미간 주름은 근육의..
    뷰티이아라 기자2024/04/25 17:00
  • “가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가슴’ 지키..

    “가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가슴’ 지키..

    체중 감량을 위해서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 허벅지 살을 빼기 위한 다이어트였지만, 목적과 다르게 유독 가슴살이 점점 빠지면서 쳐지는 게 느껴져 고민인 경우가 있다. 가슴을 유지하면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 알아본다.다이어트를 하면 가..
    다이어트이아라 기자2024/04/25 15:45
  • 부모의 잔소리가 비만 부른다

    부모의 잔소리가 비만 부른다

    부모로부터 체중에 관해 잔소리를 듣고 자란 자녀는 성인이 됐을 때 비만 여부에 관계없이 자신의 몸을 부정적으로 인식하게 될 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.영국 브리스톨대 연구팀은 1991~1992년 사이 태어난 어린이 4060명을 대상으로 부모로부터 체중에 관한 ..
    라이프김서희 기자2024/04/25 15:10
  • 전국민 우울감에 코로나 여파 여전… “운동하고 사람들 만나는 ..

    전국민 우울감에 코로나 여파 여전… “운동하고 사람들 만나는 ..

    질병관리청이 봄철을 맞아 우울증에 대한 예방과 관리를 당부했다.질병관리청은 17개 광역자치단체, 258개 보건소, 34개 지역대학과 함께 매년 실시하고 있는 ‘지역사회건강조사’ 자료를 상세 분석한 결과를 25일 발표했다.분석 결과, 우리나라 성인의 우울감 경험률은..
    라이프오상훈 기자 2024/04/25 13:52
  • 갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘 안 빠져

    갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘 안 빠져

    야식으로 치킨, 피자 등을 시켜 먹거나 자주 과식하게 되면 2~3kg이 금세 늘어난다. 이때 갑자기 찐 살은 골든타임인 ‘2주’ 안에 빼면 쉽게 뺄 수 있다. 그런데. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다.갑자기 찐 살은 지방이 증가한 게 아니라 글리코겐이 일시적으로..
    다이어트임민영 기자2024/04/25 13:34
  • 모델 이현이, 건강 위해 ‘이 가루’ 먹어… 흰머리 예방에도 도..

    모델 이현이, 건강 위해 ‘이 가루’ 먹어… 흰머리 예방에도 도..

    모델 겸 방송인 이현이(40)가 집에서 검은콩 가루를 챙겨 먹는다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’에는 ‘슈퍼맘 이현이의 일탈에 충격받은 이소라 | 이소라의 슈퍼마켙 소라 EP.15’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 이현이는 이..
    푸드이아라 기자 2024/04/25 13:33
  • 서현진, 임신으로 불어난 15kg ‘이 운동’으로 뺐다… 효과 어떻..

    서현진, 임신으로 불어난 15kg ‘이 운동’으로 뺐다… 효과 어떻..

    아나운서 출신 방송인 서현진(43)이 요가 강사가 된 근황을 공개했다.지난 24일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에는 서현진이 출연해 임신·출산 후 몸매 관리 비결로 요가를 꼽았다. 그는 2021년부터 요가 자격증을 취득해 요가 강사로 활동하고 있다고 밝혔다. 서현진..
    다이어트임민영 기자2024/04/25 13:00
  • 네슬레, 건강 차별 논란… 저소득 국가 어린이 식품에만 설탕 많..

    네슬레, 건강 차별 논란… 저소득 국가 어린이 식품에만 설탕 많..

    세계적인 식품업체 네슬레가 식품의 당분 함량으로 국가마다 차별을 해왔다는 주장이 제기됐다. 부자 나라에는 당분이 적거나 안 들어간 건강한 식품을, 가난한 나라에는 설탕이 다량 함유된 식품을 판매한 식이다.스위스 시민단체 '공공의 눈'(PE)과 국제어린이식품행동..
    푸드이슬비 기자 2024/04/25 11:11
  • 정주리, 다이어트로 온 요요 5일 만에 극복했다… 초고속 감량 비..

    정주리, 다이어트로 온 요요 5일 만에 극복했다… 초고속 감량 비..

    개그우먼 정주리(38)가 다이어트로 온 요요를 극복했다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘5일 만에 5kg 감량 성공!! 여행 부기 쪽쪽 빠지는 주리의 신박한 운동법을 소개합니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 정주리는 “다시 살 빼야지. ..
    다이어트이아라 기자 2024/04/25 11:00
  • 실명 위기 알고 보니… 화장할 때 쓴 ‘이것’이 문제

    실명 위기 알고 보니… 화장할 때 쓴 ‘이것’이 문제

    브러시, 퍼프 등 화장 도구는 화장을 맵시 있고 깔끔하게 마무리하도록 돕는 유용한 물건이다. 피부에 직접 닿는 만큼 청결 유지에 신경 쓰지 않으면 각종 세균과 박테리아 번식 위험이 높아진다. 올바른 화장 도구 관리 및 세척법에 대해 알아본다.◇1주일에 한 번 꼭 ..
    뷰티최지우 기자2024/04/25 11:00
  • '이 음료' 하루 한 잔… 기분 좋아지고, 살도 잘 빠지게..

    '이 음료' 하루 한 잔… 기분 좋아지고, 살도 잘 빠지게..

    블랙커피는 각종 건강 효과를 가져다 준다.  25일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 TODAY.com에 최근 블랙커피 관련 기사(Black Coffee Benefits: Dietitian On Heart Health, Weight Loss, Risks. 블랙커피의 장점 : 심장 건강, 체중 감량, 위험에 대한..
    푸드이해나 기자2024/04/25 10:10
  • 홍삼, 알레르기 호흡기 질환에 효과… 다양한 연구 나와

    홍삼, 알레르기 호흡기 질환에 효과… 다양한 연구 나와

    봄철에는 황사, 미세먼지가 심하고 꽃가루로 인해 알레르기 비염 환자들은 괴롭다. 알레르기 비염은 원인 물질을 피하고 평소 면역력을 높이기 위한 노력이 중요하다. 최근 홍삼이 비염 등 알레르기 호흡기 질환에 효과가 있다는 연구들이 나오고 있다. 성균관대 조재열..
    푸드이금숙 기자2024/04/25 09:30
  • 건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는?

    건강식품인 줄 알았던 미숫가루의 배신… 그 이유는?

    미숫가루는 먹기 편하고 현미와 콩 등 몸에 좋은 곡물이 들어가 있다. 따라서 다이어트 식품이나 식사 대용으로 많이 먹는다. 하지만 마냥 건강에 좋을 것 같은 미숫가루도 잘못 먹다간 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. ◇열처리 과정에서 영양소 손실… 제..
    푸드이슬비 기자2024/04/25 08:30
  • 한국인, 몸 냄새 가장 안 나는 유전자 발현… 그런데 냄새 나는 ..

    한국인, 몸 냄새 가장 안 나는 유전자 발현… 그런데 냄새 나는 ..

    체취는 대개 피부 분비선과 세균의 활동으로 발생한다. 특히 아포크린 땀샘에서 분비되는 화학물질이 세균과 만나면 지독한 냄새가 만들어진다. 그런데 한국인은 아포크린 땀샘 자체가 적어 체취가 약한 것으로 알려져 있다. 그럼에도 불구하고 체취가 심하다면, 어디에..
    라이프오상훈 기자2024/04/25 08:00
  • 피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐

    피로감 높이는 체내 독소… ‘이것’ 먹으면 몸 가뿐

    체내 독소가 쌓이면 염증이 잘 발생해 각종 질환이 생기기 쉽다. 몸도 쉽게 피곤해진다. 체내 독소를 빼는 데 도움이 되는 식품에 대해 알아본다.◇파인애플·망고파인애플이나 망고처럼 수분‧당분‧섬유질이 많은 열대 과일은 독소를 흡착해 배출해주는 효과..
    푸드김서희 기자 2024/04/25 06:00
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