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달릴 때 옆구리 통증… 원인에 대한 몇가지 유력한 가설

달리기를 할 때 옆구리 통증을 느끼는 사람이 많다. 특히 밥을 먹은 뒤에 잘 생기는 경향이 있다는데 원인이 뭘까?영미권에서는 달릴 때 발생하는 옆구리 통증을 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같다고 해서 '스티치(stitch)'라고 부른다. 스티치의 정확한 원인은 밝혀지지 않았..

피트니스오상훈 기자2024/03/23 10:00
빨간 '이 식품' 피부 속 수분 꽉 잡아줘

봄에는 유독 피부가 건조하다. 봄철 황사와 미세먼지뿐 아니라, 건조한 날씨와 일조량 증가도 피부를 위협하는 원인으로 작용하기 때문이다. 건강한 피부를 원한다면 황사·미세먼지나 자외선을 차단하고, 피부가 건조해지지 않도록 수분을 꽉 잡아주는 식품을 섭취하는..

푸드이채리 기자2024/03/23 09:00
살 빼고 싶은 여성, '이때' 다이어트 하면 더 잘 빠져

여성에겐 한 달에 한 번 생리가 찾아와 각종 신체 변화를 경험하게 된다. 호르몬 분비량이 급격하게 달라져 식욕이 증가하고, 불편함을 겪기도 하지만, 오히려 생리 주기를 잘 활용하면 효과적으로 살을 뺄 수도 있다.◇생리 후 1주일, 호르몬 영향으로 살 잘 빠져생리가..

다이어트신소영 기자2024/03/23 05:00
소주도 ‘한 잔’씩 팔 수 있게 된다… 안전 음주량 최대 몇 잔?

이르면 다음 달부터 식당에서 소주를 ‘한 잔’ 단위로 판매할 수 있게 됐다. 20일 기획재정부가 입법 예고한 주류 면허 등에 관한 법률 시행령 개정안에 따르면, 주류 판매업 면허 취소 예외 사유에 ‘주류를 술잔 등 빈 용기에 나누어 담아 판매하는 경우’가 명시된다..

푸드이해림 기자2024/03/22 22:00
살 빼고 성공을 외칠 무렵, 문득 ‘요요’가 걱정된다면… 예방법..

살을 빼고 나면 다시 찌는 ‘요요현상’이 걱정될 때가 많다. 그렇다고 다이어트를 계속 유지하기에도 힘들다면, 생활 습관으로 체중 관리를 하는 것도 도움이 된다. 체중 유지에 좋은 생활 습관에 대해 알아봤다.◇매일 체중 재기체중을 주기적으로 재면 자신의 신체 상..

다이어트임민영 기자2024/03/22 17:00
미스트 뿌렸더니 더 건조해지는 피부… 제대로 효과보려면?

건조한 피부 때문에 사무실 옆에 미스트를 두고 수시로 뿌리는 사람이 많다. 하지만 금세 다시 피부가 건조해지는 것을 느끼게 되는데, 실제로 미스트를 뿌리면 피부가 더 건조해진다. 그 이유가 뭐고, 어떻게 해야 미스트의 효과를 제대로 볼 수 있는지 알아본다.◇세안..

뷰티이아라 기자 2024/03/22 17:00
밀가루, ‘이곳’에 두면 쫀득함 사라져… 최적의 보관 장소는?

포장을 뜯은 밀가루나 고춧가루가 있으면 포장 상단을 플라스틱 집게로 집어 서랍장에 두는 경우가 대부분이다. 그런데, 실내 기온이 높으면 자칫 품질이 떨어질 위험이 있다. 밀가루와 고춧가루를 보관하는 법에 대해 알아봤다.◇밀가루, 따뜻한 곳에 두면 쫀득함 없어..

푸드임민영 기자2024/03/22 15:22
배우 한혜진, 먹고 싶은 거 다 먹는 대신 ‘이것’ 지켜 몸매 관..

배우 한혜진(42)이 자신만의 몸매 관리 비법을 밝혔다.지난 22일 한혜진은 자신의 인스타그램 스토리에 만 보 기록이 적혀 있는 스마트워치 사진과 함께 “오늘도 만 보 걷기, 먹으려면 걸어야...맛있는 거 못 잃어~”라는 글을 게재했다. 실제로 한혜진이 강조한 걷기는..

다이어트이아라 기자2024/03/22 11:27
식품 아닌데, 금화규 차로 팔았다?… 4곳 적발

식품의약품안전처가 식품에 사용할 수 없는 금화규 꽃과 줄기를 원료로 사용한 제조업체 등 4곳을 '식품위생법' 위반으로 적발해 22일 고발조치했다.금화규(일명 닥풀)는 식물의 '잎' 부위에 한하여 식품의 원료로 사용 가능하다. 꽃·줄기는 식재료로 사용이 충분히 검..

푸드이슬비 기자2024/03/22 11:19
[밀당365] 당뇨 환자 먹기 좋은 '상큼 담백' 봄 디저트 ..

지난 468번째 레터에서 당뇨병 환자가 먹기 좋은 음료로 콤부차를 추천해드렸는데요. 콤부차와 곁들여 먹기 좋은 초 간단 ‘두부 카나페’ 레시피 알려드립니다. 카나페는 빵이나 크래커 위에 버터를 바르고 각종 식재료를 얹어 먹는 핑거 푸드인데요, 빵이나 크래커 대..

푸드최지우 기자2024/03/22 08:40
전세계 저출산 가속화, 2100년 인구 규모 시뮬레이션해보니…

2100년이 되면 전세계 97% 국가에서의 출산율이 인구 규모를 유지하는 데 필요한 수치보다 낮을 것이라는 연구 결과가 나왔다. 한 국가가 인구 규모를 유지하면서 세대를 교체하려면 통상 2.1명의 합계출산율(TFR)이 필요하다. 합계출산율은 여성 한 명이 가임 기간에 낳..

라이프오상훈 기자2024/03/22 08:00
안 굶고 운동 안 했는데 살 빠졌다? 좋아하지 말고 ‘질환’ 의심..

별 이유 없이 살이 빠질 때가 있다. 자연스레 다이어트가 됐다고 좋아할 게 아니라 한 번쯤 몸 상태를 점검해보는 게 좋다. 몸에 질환이 있으면 운동이나 다이어트를 하지 않았는데도 체중이 줄 수 있다.첫 번째로 의심해볼 만한 질환은 갑상선기능항진증이다. 갑상선기..

다이어트이해림 기자2024/03/21 22:00
암 환자 영양 불량 심각… 해결책 알아두세요

한 연구에서 암 환자가 영양불량인 경우는 최대 70%나 되는 것으로 확인됐다. 항암치료 부작용으로 메스꺼움, 구토 등이 나타나기 때문으로 추정된다. 하지만 암 치료 중 영양공급은 매우 중요하다. 균형 잡힌 영양공급은 세포 보호, 복구, 치료 등을 도와, 궁극적으로 ..

푸드이슬비 기자2024/03/21 21:00
얼굴에 귀여운 ‘이것’ 수술로도 만드는데… 알고 보니 진화 덜..

웃을 때 볼에 작게 패는 보조개는 귀엽거나 부드러운 인상을 주기 때문에 성형수술로 만들기도 한다. 그런데 이런 이미지와 달리 보조개는 얼굴 근육의 변이에 의해 생긴다. 진화가 덜 된 흔적이라는 말도 있는데 사실일까?얼굴은 다른 부위와 다르게 피부와 그 밑의 근..

뷰티오상훈 기자2024/03/21 20:00
전북 80개 학교, 다음 달부터 채식 급식… 정말 건강에 좋을까?

전북특별자치도교육청은 도내 80개 유·초·중·고에서 다음 달부터 '저탄소 환경급식'을 한다고 21일 밝혔다.저탄소 환경급식은 채식 위주의 음식을 제공하는 것이다. 육류 소비를 줄여 학생의 건강을 지키고, 온실가스 배출량도 감소시킨다는 취지다. 전북교육청은 해..

푸드이슬비 기자2024/03/21 17:37
뉴욕·파리·도쿄·런던에 정부 인증 한식당이 있다?

농림축산식품부와 한식진흥원이 해외 한식당을 대상으로 하는 '2024년 해외 우수 한식당 지정' 신청이 오는 27일 마감된다.해외 우수 한식당 지정 사업은 해외에서 접할 수 있는 한식의 품질을 높이고, 소비자를 보호하기 위해 시행되고 있다. 지난해 까지는 뉴욕, 파리..

푸드이슬비 기자2024/03/21 16:40
살 빼야 하는데, 흰쌀밥 포기 못하겠다면… ‘이렇게’ 드세요

다이어트 중에 흰쌀밥을 먹고 싶지만 살이 찔까 걱정돼 망설이는 경우가 있다. 하지만 꼭 흰쌀밥을 먹고 싶다면 차갑게 식혀 먹는 게 좋다. 그 이유가 뭘까?찬밥엔 저항성 전분이 많아 다이어트에 도움이 된다. 저항성 전분은 전분(녹말)의 일종이지만, 식이섬유가 최대..

푸드이아라 기자2024/03/21 16:09
발 각질, 샤워할 때 제거하면 ‘더 두꺼워지는’ 이유

발은 물리적 자극을 많이 받아 각질이 다른 부위에 비해 더 잘 생긴다. 이 때문에 주기적으로 발뒤꿈치 각질을 제거하는 사람들이 있다. 그런데, 각질을 제거하는 데만 몰두해 무턱대고 발을 딱딱한 도구에 문지를 수 있다. 이렇게 잘못된 방법으로 각질을 제거하면 오히..

라이프임민영 기자2024/03/21 15:57
밥순이라면 다이어트 때 신애라처럼… ‘이렇게’ 먹어보세요

배우 신애라(55)가 건강을 위해 오래 씹어 먹기를 강조했다. 지난 20일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘제주도 최애 숙소 공개에 앞서 완벽한 첫날 코스 정리’라는 제목이 영상이 게재됐다. 이 영상에서 신애라는 음식을 먹으며 오래 씹어 먹기를 강조했다. 신..

다이어트이아라 기자2024/03/21 12:15
매일 쓰는 화장솜인데… 10개 중 3개에서 세균·곰팡이 발견

시중에 유통 중인 화장솜 45개 제품 중 16개에서 세균과 곰팡이가 검출됐다는 조사 결과가 나왔다.◇화장솜 등에 의한 위해사례 557건, 대부분 접촉성 피부염화장솜은 주로 화장을 지우거나 피부 결을 정돈하기 위해 피부에 직접 접촉해 사용하는 면·레이온 소재의 제품..

라이프오상훈 기자 2024/03/21 11:27

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