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샐러드는 ‘이렇게’ 먹어야, 확실히 살 빠집니다

샐러드는 다이어터들에게 사랑받는 대표적인 건강 식단이다. 다른 식품보다 상대적으로 칼로리가 낮고 탄수화물이 적으며 영양소가 풍부하다. 그런데 일부 샐러드는 칼로리가 높아 무심코 섭취하다간 다이어트를 방해할 수 있다. 샐러드를 먹어서 살을 빼려거든, 아래 사..

푸드최지우 기자2024/06/10 05:00
약으로 살 빼고 싶을 때… 지방흡수억제제 vs 식욕억제제

이른 더위와 함께 다이어트를 서두르는 사람이 늘었다. 여름 연휴를 생각하다 급한 마음에 다이어트약이라 불리는 각종 비만치료제까지 찾는 경우도 보인다. 하지만 비만치료제는 절대 가벼운 마음으로 복용을 시작해선 안 되는 약 중 하나다. 비만치료제 복용을 고민하..

다이어트신은진 기자 2024/06/09 22:00
냉장고에 넣어둔 시원한 마스크팩, ‘이런’ 문제 일으켜요

후덥지근한 여름철, 피부 관리를 위해 마스크팩을 애용하는 사람이 많다. 특히 온도가 높아지면 마스크팩 효과가 떨어질 것 같아 냉장보관을 하기도 하는데, 이는 좋지 않은 방법이다. 올바른 마스크팩 사용법에 대해 알아본다.◇12~15도가 적정 보관 온도마스크팩을 비..

뷰티김서희 기자 2024/06/09 20:00
고기 샀는데 당장 안 먹는다면… ‘이것’ 발라야 신선함 유지

음식을 산 후 곧바로 먹지 않으면 냉장고에 넣게 된다. 그런데, 올바른 보관법을 지키지 않으면 냉장고에 넣어도 식품이 변질될 수 있다. 식품별 알맞은 보관법에 대해 알아봤다.◇육류육류를 보관할 때는 고기 표면에 식용유를 살짝 바르면 더 오래 신선함을 유지할 수..

푸드임민영 기자2024/06/09 19:00
‘간접 흡연’에는 왜 중독되지 않을까?

도심을 걷다가 흡연자들이 내뿜는 담배 연기에 간접흡연을 하게 되는 경우가 있다. 빠르게 피해버리면 그만이라고 생각할 수 있지만 간접흡연도 엄연한 발암물질로, 자주 노출되면 사망 위험이 높아진다.담배 연기에는 최소 70종 이상 발암물질과 4000여 종의 독성 화학..

라이프오상훈 기자 2024/06/09 16:00
운동 아무리 해도 근육 안 붙는다면… ‘이것’ 부족 때문일 수 ..

근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.◇탄수화물 섭취해야근육이 성장할 때 가장 중요한 영양소는 단백질이라고 알려졌다. 운동..

피트니스임민영 기자 2024/06/09 14:00
다이어트에 특효라는 ‘이 곡물’, 폭풍 설사의 주범이라고?

오트밀은 다이어트 식품으로 유명하다. 실제로 개그우먼 김신영과 박나래 역시 다이어트 식품으로 오트밀을 꼽은 바 있다. 그만큼 효과가 좋지만, 주의해야 할 사람이 있다. 오트밀은 뉴욕타임스에서 선정한 ‘10대 건강식품’ 중 하나다. 귀리를 압축해 만든 가공품으로..

푸드이아라 기자2024/06/09 13:00
찌개엔 왜 '찌개용' 두부를 넣으라는 걸까? [주방 속 과..

된장'찌개'를 끓이려고 냉장고에서 두부를 꺼냈는데, '부침용'이다. 사용해도 될까? 당연히 해도 된다. 맛에도 큰 차이를 못 느낄 가능성이 크다.◇같은 두부, 다른 용도… 압착률로 달라져찌개용과 부침용 두부 사이 차이는 크지 않다. 풀무원 soy연구팀 이순민 연구원..

푸드이슬비 기자2024/06/09 11:00
미세 먼지 심한 날… 실내서 가만히? 그래도 바깥 운동?

모처럼 한강에서 자전거를 타기 좋은 주말이다. 그러나 미세먼지가 심한 날이라면 밖을 돌아다니기가 꺼려진다. 한강 자전거도로가 도시고속도로 옆에 있어 괜히 매연을 들이마시진 않을까 걱정도 된다. 미세먼지가 심한 곳에서 야외 운동을 해도 건강 효과가 있을까?한..

피트니스이해림 기자2024/06/09 10:00
백화점도 식중독 관리 비상… 판매까지 일시 중단한 ‘이 음식’

낮 기온이 섭씨 30도를 넘는 등 무더위가 예년보다 일찍 찾아왔다. 이에 백화점과 대형마트 등의 식품 코너는 식중독을 막기 위한 비상이 걸렸다. 지난 6일 유통업계에 따르면 주요 백화점과 대형마트는 올해 역대급 무더위가 예고됨에 따라 오는 8월 말 또는 9월까지 신..

푸드신소영 기자 2024/06/09 09:00
‘비급여’ 보험금 수령하면, 보험료 최대 얼마나 늘어날까?

앞으로 4세대 실손의료보험 비급여 보험료가 이용량에 따라 할인 또는 할증된다. 비급여 보험금 수령액이 없는 경우 5% 내외로 할인받지만, 수령액이 300만원 이상이라면 보험료가 최고 300% 할증된다.도수치료, 시력 교정 등 비급여 진료는 환자가 진료비를 모두 부담한..

라이프오상훈 기자2024/06/09 08:00
근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레칭하면 걱..

흔히 스트레칭은 운동 전후 부상을 예방하기 위해 더하는 '부가적인' 운동이라고 여긴다. 하지만 스트레칭만 잘 해도 힘이 세지고 심지어는 근육량까지 늘릴 수 있다.◇스트레칭, 종류 따라 효과 달라져스트레칭도 종류가 있다. 크게 정적, 동적 스트레칭으로 나뉜다. 종..

피트니스이슬비 기자2024/06/09 05:00
혈당 높은 사람, 요즘 핫한 ‘이 길’ 절대 걷지 마세요

최근 맨발 걷기가 인기를 끌면서 전국 지자체가 ‘황톳길’처럼 맨발로 걸을 수 있는 길을 조성하고 있다. 자연에서 맨발로 걸으면 정신건강까지 개선하는 효과를 얻을 수 있다. 다만 당뇨병, 무지외반증 등을 앓는 환자들은 득보다 실이 클 수 있어 유의해야 한다.◇전..

라이프오상훈 기자 2024/06/08 20:00
미세먼지 vs 담배연기, 막상막하지만… 건강에 더 치명적인 건?

미세먼지는 1급 발암물질이라고 알려져서 미세먼지 농도가 높은 날에는 마스크를 쓰는 것이 권장된다. 그런데, 담배 연기도 1급 발암물질로 미세먼지보다 더 건강에 해로울 수 있다.미세먼지는 대기 중에 떠다니며 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지를 말한다. 미세먼지..

라이프임민영 기자2024/06/08 19:00
마라톤 도중 전자담배 피운 여성, 이유 들어보니 ‘황당’

영국의 한 여성이 마라톤 도중 전자담배를 피운 사실을 고백해 논란이 일고 있다.4일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 에식스 주 빌러리키에 거주 중인 다니엘라 스토클리(21)는 지난 달 암 연구를 돕기 위해 개최된 자선 마라톤 대회에 참가했다.이날 10km를 완..

피트니스전종보 기자2024/06/08 16:00
찌개 끓일 때, 통조림 국물 같이 넣는데… 건강에 해롭진 않을까..

통조림 식품은 간단하게 먹기 좋아 인기가 많다. 보관 기간도 길어 오래 먹을 수 있다는 장점도 있다. 김치찌개 등과 같은 식품에 넣어 먹기도 하는데, 안에 있는 국물도 먹어도 괜찮을까? 우선 통조림 국물에는 방부제가 들어가지 않는다. 방부제 없이도 평균 3년 이상..

푸드이아라 기자 2024/06/08 13:00
탕후루 가고, '이것' 뜬다… 바삭한 식감으로 MZ 사로잡..

최근 틱톡 등 영상 플랫폼에서 냉동 과일을 얼음물에 넣어 먹는 영상이 큰 인기를 끌고 있다. 차가운 물에 먼저 얼음을 띄우고, 기호에 맞게 냉동 과일을 넣어 먹는 식이다. 틱톡 사용자 중 한 명이 올린 영상은 현재 약 260만 조회 수를 얻으며 다른 SNS(소셜미디어)로..

푸드이해나 기자2024/06/08 12:00
‘식물성’ 고르고 뿌듯? ‘이 식품’은 식물성이 되레 안 좋아

부드러운 생크림이 들어간 빵이 당길 때가 있다. 군것질로 가끔 먹는 것은 괜찮아도, 매일 하나씩 먹어서는 안 된다. 동물성 생크림이든 식물성 생크림이든 생각보다 유해 지방이 많이 들었다. 우리가 흔히 생각하는 고소한 맛의 생크림은 동물성 생크림이다. 우유 속 지..

푸드이해림 기자2024/06/08 08:00
쌍둥이 엄마 성유리, 30kg 감량 인증… 그가 공개한 '다이어..

핑클 출신 배우 성유리(43)가 자신의 SNS를 통해 다이어트 전후 몸무게를 공개했다. 성유리는 지난 4일 자신의 SNS 스토리를 통해 쌍둥이 출산 후 80.9kg에서 50.1kg으로 총 30kg을 감량했다고 밝혔다. 성유리는 지난 2022년 1월 쌍둥이 딸을 품에 안았다. 약 2년 만에 ..

다이어트이해나 기자2024/06/08 07:00
"결혼 전엔 늘씬했는데…" 왜 시간 갈수록 살이 찔까?

“왜 이렇게 살이 찌는 걸까요?” 주부 A씨는 요즘 식욕이 왕성해져 식사량이 많아진 것 같아 고민이다. 원래는 식탐이 없어서 항상 늘씬한 몸매를 자랑했지만, 요즘 부쩍 요깃거리를 많이 찾으면서 살이 찌고 있다. 결혼 5년차에 접어든 B씨도 요즘 부쩍 살이 쪄 고민이..

다이어트한희준 기자2024/06/08 06:00

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