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성인 정신질환 위험 낮추려면… 청소년기 ‘이 음식’ 많이 먹어..

청소년기에 오메가3를 충분히 먹어야 성인이 된 후 정신질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 퀸즈대학교 등 공동 연구진은 17년간 실험 참가자 3500명을 대상으로 청소년기 혈중 오메가3·오메가6 지방산 수치와 성인이 돼서 나타나는 정신질환과 상관관..

푸드전종보 기자2024/06/17 16:26
살 빼고 싶다면 걸음걸이 ‘이렇게’ 바꿔보세요

걸을 때 보폭이 일정하지 않을수록 열량이 더 효과적으로 소모된다는 연구결과가 나왔다.미국 매사추세츠대학교 애머스트 캠퍼스 연구진은 평균 체중이 70kg인 24세 성인 18명을 대상으로 보폭 변화와 대사 기능 간 상관관계를 조사했다.참가자들은 러닝머신에서 4.32 k..

피트니스전종보 기자 2024/06/17 13:23
김나영 “‘이것’으로 두피 마사지, 너무 좋아”… 뭐길래?

방송인 김나영(42)이 최근 애용하는 아이템을 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 ‘김나영의 nofilterTV’에는 ‘김나영이 요즘 꽂힌템! 문의 폭주한 셔츠, 두건, 귀걸이 싹 다 알려드립니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김나영은 “정말 고마워하고 있는 템이..

뷰티임민영 기자 2024/06/17 11:38
안선영, 먹어도 살 안 찌는 김밥 레시피 공개… ‘이것’ 절대 안..

방송인 안선영(48)이 자신만의 다이어트 김밥 레시피를 공개했다. 지난 13일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘방송 최초 안선영의 진짜 맛있는 다이어트 김밥 말아주세요~’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 안선영은 “저는 아시다시피 양껏 먹지만 흰..

다이어트이아라 기자2024/06/17 11:36
밤잠 지장 안 받으려면… "되도록 ○시 이후, 커피 안돼요"

밤잠에 방해가 될까봐 오후에 커피를 안 마시는 사람들이 있다. 카페인의 각성 효과 때문인데, 실제 스타벅스 조사에 따르면 오후 2시 이후에는 일반 아메리카노(35%)보다 디카페인 아메리카노(51%)를 찾는 사람이 더 많다. 실제 밤잠에 지장받지 않으려면 오후 2시부터..

푸드이해나 기자 2024/06/17 08:00
휑~한 정수리 채우는 데, 구수한 ‘이 음식’이 도움

구수한 청국장은 특유의 냄새 탓에 호불호가 많이 갈리는 음식이다. 하지만 전문가들은 콩을 영양학적으로 가장 잘 이용한 음식으로 청국장을 꼽는다. 3대 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물이 가장 질 좋은 형태로 녹아 있고, 각종 미네랄과 비타민도 듬뿍 들어 있기 때..

푸드신소영 기자2024/06/17 07:30
복근 빨리 만드는 방법 소개합니다… 오늘부터 해보세요

여름 휴가를 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입한 이들이 많다. 특히 수영복을 입기 위해 ‘11자’, ‘王자’ 복근을 만드는 등 단순히 마른 몸보다 건강미 넘치는 몸을 만드는 추세다. 건강한 복근을 만들려면 우선 복부의 지방층을 줄여야 한다. 가장 효과적인 방법은 ..

다이어트신소영 기자 2024/06/17 06:00
"카본화 출시 이후 발 부상 증가… 욕심 버리고 바르게 달려야"

러닝의 인기가 심상치 않다. 러닝 관련 키워드(러닝, 런닝, 런닝화, 러닝화)의 네이버 검색량이 2018년 3월 약 4만 건에서 2024년 3월 약 9만 건으로 2배로 증가했다. 인스타그램에서 '러닝'을 태그한 게시물은 354만 개다. 하지만 관심도가 빠르게 올라가다 보니, 유튜..

피트니스이슬비 기자2024/06/17 05:30
여름에도 면역력 필요! ‘이것’만 잘 마셔도 쌩쌩~

무더위가 지속되는 여름에는 더위로 인한 피로 누적과 실내 냉방기 가동으로 면역력이 약해지기 쉽다. 여름철 면역력 높이는 생활습관에 대해 알아봤다.◇물 자주 마시기물을 자주 마시면 입·호흡기로 바이러스와 세균 등 병원균이 들어오는 걸 막을 수 있다. 호흡기 점..

라이프김서희 기자2024/06/17 05:00
한 병에 10만 원! ‘이것’ 넣어 만든 벨기에 맥주 “없어서 못 ..

영국의 한 술집에서 병당 10만원짜리 맥주를 판매해 화제다.12일(현지 시각) 영국 매체 데일리스타, 더 미러, 더 선 등에 따르면, 런던 핌리코 지역에 위치한 술집 ‘더 캐스크 펍 앤 키친’은 최근 맥주 3분의 1 파인트(약 190mL) 한 잔을 19파운드(한화 약 3만3000원)..

푸드전종보 기자 2024/06/16 23:00
열 오른 피부 놔두면 노화 촉진… ‘이 화장품’ 바르세요

햇볕이 뜨거워지면 피부도 열을 받는다. 강한 자외선에 피부 온도가 상승하면 피부가 붉어지고 화끈거리며 피지 분비가 왕성해진다. 노화도 촉진된다. 피부 열감 때문에 고생 중이라면 요즘 인기인 '쿨링 화장품'을 사용해볼 수 있다. 쿨링 화장품의 인기 이유는 무엇이..

뷰티신소영 기자2024/06/16 21:00
길바닥 검은 얼룩, 알고 보니 달달한 ‘이 열매’ 자국

요즘 길을 걷다보면 바닥에 검붉은 빛 열매가 떨어져 있는 걸 심심찮게 발견할 수 있다. 신발에 달라붙으면 얼룩을 만들기도 하는 이 열매의 정체는 무엇일까? ◇벚나무 열매검붉은 색 열매는 바로 벚꽃이 지고난 뒤 벚나무에 맺히는 버찌다. 장미과에 속하는 벚나무·신..

푸드최지우 기자 2024/06/16 16:00
턱에 난 여드름, 자궁 안 좋단 신호? 전문의에게 물었다

맞지 않는 화장품, 기름진 음식, 호르몬 등 다양한 이유로 피부에 여드름이 나곤 한다. 그런데 유독 턱에 여드름이 나면 자궁 건강이 안 좋다는 신호일 수 있다는 얘기가 있다. 정말일까? 전문의에게 물어봤다.한의학 전문의들에 따르면 자궁 건강과 턱 주변 여드름은 어..

뷰티신소영 기자 2024/06/16 15:00
변기에 낀 물때, ‘이 색깔’이라면 당장 제거해야

매일 사용하는 변기에 어느 순간 물때가 묻어 있는 것을 발견하는 경우가 있다. 주기적으로 청소를 한다고 해도 자주 생기는 변기 물때, 건강에 문제를 일으키는 건 아닐까? 물때 색깔별 원인과 제거법에 대해 알아본다.◇흰색 물때흰색 물때는 무기물이 침전됐을 가능성..

라이프이아라 기자2024/06/16 13:00
뼈·내장까지 한 번에… 자주 먹으면 오래 살 수 있는 ‘이 음식..

작은 생선을 통째로 섭취하는 게 일본 여성의 모든 원인 및 암에 의한 사망률 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.일본인은 뱅어, 빙어, 정어리 등 작은 물고기를 선호한다. 특히 칼슘과 비타민 A와 같은 미량 영양소가 풍부한 작은 생선을 머리, 뼈, 내장까지 포..

푸드오상훈 기자2024/06/16 11:00
프락토? 이소말토? 어떤 올리고당 골라야 할까 [주방 속 과학]

단맛도 건강하게 즐기려는 소비자가 늘고 있다. 최근엔 편의점 탄산음료 중 제로 음료 매출이 절반 가까이나 된다. GS25에서는 올해 1분기 52.3%로 절반을 넘겼고, 이마트24는 46.5%, CU는 39.4%를 기록했다. 집에서도 조리할 때 건강한 단맛을 넣는 방법이 있다. 설탕 ..

푸드이슬비 기자2024/06/16 10:00
류수영이 개발한 '설마고추장국수', 다이어트 치팅데이에..

배우 류수영(44)이 다이어트 중 치팅데이에 먹어도 죄책감 느끼지 않아도 되는 '설마고추장국수'(설탕마늘고추장국수) 레시피를 공개했다. 지난 13일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에는 배우 류수영이 자신이 직접 개발한 설마고추장국수 만드는 법을 공개했다. 앞서..

푸드이해나 기자2024/06/16 07:00
노인, 너무 자면 뇌졸중 온다… 하루에 몇 시간이 적당할까?

건강한 삶을 위해 충분한 시간의 숙면은 반드시 필요하다. 하지만 과도한 잠은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 과도한 수면이 유발할 수 있는 신체적 문제들에 대해 의학적 근거와 함께 소개한다.◇심장질환너무 많이 자면 심장질환에 걸릴 위험이 커진다. 영국 ..

라이프오상훈 기자2024/06/16 05:00
‘뇌 노화’ 막으려면, 멍 때리고 숙면하자… 음식은?

일상 속 작은 습관만 실천해도 뇌의 노화를 어느 정도 막을 수 있다. 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 되는 습관에 대해 알아본다.◇적게 먹기음식을 적게 먹는 ‘소식’이 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 된다. 미국 예일대 호바스 박스팀은 공복과 뇌의 관계를 결정짓는 실험..

라이프김서희 기자2024/06/15 15:00
옥수수로 끼니 해결하려면, ‘이것’ 곁들여 영양 보완을

밥 먹기 귀찮을 때 옥수수로 한 끼 식사를 대신하는 경우가 있다. 옥수수는 지방 함량이 낮아 다이어트에 도움되고, 비타민과 미네랄 등 영양 성분도 풍부하다. 아쉬운 게 있다면 필수아미노산인 라이신과 트립토판이 적다는 것. 잘못 익히면 퍽퍽할 수도 있는데 간단히..

푸드이해림 기자 2024/06/15 11:00

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