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대장암 막고 혈당 낮추려면, '이 영양소' 꼭 드세요

필수 영양소는 아니지만, 건강을 위한다면 식이섬유를 꼭 먹어야 한다. 식품에 들어 있는 섬유질을 말하는데, 주로 채소·과일·곡류·해조류에 많다.식이섬유는 소화나 흡수가 잘 안 돼 장까지 넘어가면서 여러 효과를 낸다. 소장에서 콜레스테롤이 흡수..

푸드한희준 기자2024/07/16 16:23
이건 '음식물쓰레기' 아니었어? 일반쓰레기로 버려야 하..

주방을 정리할 때면 음식물쓰레기와 일반쓰레기 사이에서 고민하게 되는 식품이 있다. 검색을 해 봐도 제각각인 답변에 혼란은 커진다.실제로 지역마다 음식물류 폐기물 분리배출 기준에는 조금씩 차이가 있다. 서울시의 경우 자치구마다 기준이 달라 시민들의 혼란이 컸..

라이프이해나 기자2024/07/16 16:07
50대인데도 ‘늘씬’ 박수림 화제… ‘이 음식’ 끊은 게 비결이..

개그맨 박수림(51)이 50대에도 20대 같은 몸매를 유지하는 이유를 공개했다.지난 15일 방송된 MBN '한 번 더 체크 타임'에는 박수림이 출연했다. 박수림은 "20년 동안 체중 관리하는 이유가 다 건강 때문인데, 살찌면 건강이 무너지는 것 같다"며 "친아버지가 당뇨약을 ..

다이어트김예경 기자2024/07/16 16:03
더운 여름에도 계속되는 ‘마라탕’ 인기… 그나마 건강하게 먹으..

더운 여름인데, 시원한 냉면보다 마라탕을 찾는 사람이 많다. 특히 10~20대 연령층에서는 마라탕의 인기가 식지 않고 있다. 그런데, 마라탕은 지나치게 많이 먹으면 건강에 좋지 않다.우선 마라탕에는 특유의 얼얼한 매운맛을 내기 위해 조미료와 향신료가 많이 들어간다..

푸드임민영 기자2024/07/16 15:54
살쪄서 걷기도 어려웠던 여성, '이 운동'으로 36kg 감량..

막대한 체중으로 무릎 통증과 당뇨병을 앓았던 한 여성이 수중 운동으로 약 36kg을 감량한 사실이 공개됐다. 지난 15일 (현지 시각) 뉴욕포스트에는 130kg에서 94kg까지, 총 36kg을 감량한 데비 미첼(68)의 사연이 알려졌다. 평소 무릎 통증을 자주 호소하고 제2형 당뇨..

피트니스이해나 기자2024/07/16 14:32
홀터넥 장영란 ‘매끈 어깨 라인’ 공개… 직각 어깨 만드는 운동..

방송인 장영란(45)이 홀터넥을 입고 매끈한 어깨 라인을 공개했다. 지난 15일 장영란은 자신의 인스타그램에 '악마의 속삭임. 하지만 이겨냈다'라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 장영란은 홀터넥 민소매를 입고 어깨 라인을 자랑했다. 장영란처럼 매끈..

피트니스김예경 기자2024/07/16 14:30
레몬 말고도… 물에 ‘이것’ 우려 마시면 노화 예방 효과 톡톡

물에 레몬을 타 마시는 레몬 물의 건강 효능은 대부분이 알고 있는 사실이다. 하지만 레몬 말고도 물에 타 마시면 좋은 식품이 있다. 바로 카카오닙스다.카카오닙스는 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하다. 폴리페놀은 몸속 활성산소를 인체에 무해한 물질로 바..

푸드이아라 기자2024/07/16 14:09
체중 48kg 박나래, 드레스 자태 뽐내… ‘이 음식’ 먹으며 살 뺐..

개그맨 박나래(38)가 빨간색 드레스를 입어 48kg 몸매를 선보였다. 지난 13일 박나래는 자신의 인스타그램에 ‘놀랍게도 북한산.. 더 놀라운 건 평상복.. 그저 김지민씨의 유?Z을 응원합니다’라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 박나래를 스카프로 머리를 감싼 채..

다이어트김예경 기자2024/07/16 13:27
체지방만 11.5kg 감량, 신봉선… 다이어트 시작 계기 ‘이 병’ ..

개그우먼 신봉선(43)이 다이어트 시작 계기를 밝혔다. 지난 15일 방송된 채널A ‘절친 토큐멘터리-4인용식탁’에는 조혜련이 출연해 절친 개그우먼 신봉선, 배우 문희경, 가수 서지오와 함께 촌캉스를 떠났다. 이날 방송에서 조혜련은 “도전하면 신봉선이다. 먹는 걸 너..

다이어트이아라 기자2024/07/16 13:25
BTS 진, 요즘 즐기는 취미 ‘이 운동’이라 밝혀… 체지방 감량에..

가수 진(31)이 군 전역 후 즐기고 있는 취미에 대해 이야기했다.지난 15일 유튜브 채널 ‘W KOREA’에는 ‘귀하다 귀해… 군대 이야기하는 방탄소년단 진, 요즘 그의 근황과 관심사에 대해 물었습니다. by W Korea’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 진은 전역 후..

피트니스임민영 기자2024/07/16 11:18
스타벅스, 닷새간 ‘아메리카노 3000원’… 의외의 커피 효능

스타벅스 코리아가 국내 진출 25주년을 기념해 19일까지 오후 2시부터 5시까지 아메리카노를 최초 출시 가격인 3000원에 판매한다(톨 사이즈). 현재 가격 대비 최대 1900원이 할인된 금액이다. 커피가 어떤 건강 효과를 내는지 알고 마시면 더 좋다.◇‘좌식 생활’에 의..

푸드김서희 기자2024/07/16 10:50
세 달 만에 '14kg 감량' 호주 여성… 운동·식단 비결 봤..

세 달 만에 약 14kg을 감량한 호주 여성의 사연이 공개됐다. 지난 10일(현지 시각) 미국 매체 뉴욕포스트에는 호주 멜버른에서 두 아이를 키우는 전업 주부 키티 모아나의 사연이 공개됐다.모아나는 과거 우울증과 불안감에 시달려 술과 음식을 많이 먹었다고 했다. 하지..

다이어트이해나 기자2024/07/16 10:48
흔히 먹는 ‘이 과일’, 중성지방 낮추는 효과 탁월

농촌진흥청이 안토시아닌의 영양학적 이점을 메타 분석했다.안토시아닌은 과일이나 채소의 보라색 또는 검은색 색소 성분으로 항산화 기능이 있으며 혈중 지질 개선 등의 효과가 있다.연구팀은 안토시아닌 섭취 관련 연구 결과를 종합해 안토시아닌의 건강 효과를 검증했..

푸드최지우 기자2024/07/16 10:43
더우면 멜라토닌 안 나온다… ‘이 정도’로 시원해야 꿀잠 가능

열대야는 오후 6시 1분부터 이튿날 오전 9시까지 기온이 25도 밑으로 내려가지 않는 현상이다. 열대야는 여름철 수면을 방해하는 가장 큰 요인으로 작동한다. 잠을 못 자면 다음날 컨디션이 저하되는 건 물론 면역력도 약해져 건강에도 좋지 않다. 열대야 속 잠 잘 자는..

라이프오상훈 기자 2024/07/16 10:00
똑같이 달아도… '이 주스'는 혈관 해치지 않는다

과일 착즙 주스 속 당은 혈관과 장벽에 큰 위해를 가하지 않는다는 연구 결과가 나왔다.오랜 연구를 통해 설탕이 들어간 가당 음료가 각종 대사질환 발병 위험을 높이는 요인이라는 사실이 증명돼 왔다. 27개 연구를 분석한 한 메타 분석 연구에서는 가당 음료가 2형 당..

푸드이슬비 기자2024/07/16 09:00
어깨에 비듬이 우수수… 머리 ‘이때’ 감아야 개선

더운 여름에도 두피 가려움증을 느끼는 사람이 많다. 이는 가려움증과 두피 홍반, 비듬을 동반하는 '지루성두피염' 때문이다. 지루성두피염은 건조한 겨울이나 환절기에 심해지는 것으로 알려졌지만, 꼭 그렇지만은 않다. 두피의 열이 증가하고 피지 분비가 늘어나는 여..

라이프신소영 기자 2024/07/16 08:00
어깨 넓어 고민이면 V넥, 허벅지 두꺼우면 체크 상의를… 똥배 가..

무더운 여름에는 옷차림이 가벼워진다. 옷소매나 기장 등이 짧아지면서 숨겨왔던 군살이 드러나는 노출의 계절이 돌아온 것이다. 자신의 체형을 고려해 옷을 코디하면 단점을 장점으로 바꾸는 효과가 있다. 여름철 체형별 추천 코디 방법에 대해 알아본다.◇상체 발달형..

라이프최지우 기자 2024/07/16 07:30
요즘 아이들 정신 건강 우려… 집에서 ‘이것’ 사용 줄여야

온 가족이 스마트폰과 컴퓨터, TV 등 스크린 미디어 사용 시간을 2주간만 줄여도 자녀의 정신건강 개선 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 서던덴마크대 제스퍼 슈미트-페르손 박사팀은 6~10세 자녀가 한 명 이상 있는 89가정을 대상으로 스크린 미디어 ..

라이프김서희 기자 2024/07/16 07:00
먹는 콜라겐, ‘이것’ 함께 먹어야 효과 제대로 본다

콜라겐 시장이 2030년 74억 달러(약 10조 2천억 원) 규모로 성장한다는 전망이 나왔다.최근 미국 시장조사 기관 마켓앤마켓의 추산에 따르면 지난 2023년 51억 달러(약 7조 원) 규모였던 세계 콜라겐 시장은 2030년에는 약 74억 달러에 이를 전망이다. 이 기간 연평균 5..

라이프김예경 기자2024/07/16 06:30
사과에 묻은 흰 가루, 농약 아니라던데… 그냥 먹어도 될까?

씻지 않은 사과의 꼭지 근처에 흰색 가루가 보일 때가 있다. 곰팡이나 얼룩이 진 것으로 생각하기 쉬운데, 사실은 그렇지 않다. 사과 꼭지에서 발견되는 흰색 가루의 정체는 뭘까?사과 꼭지 부근의 흰색 가루는 ‘칼슘제(탄산칼슘)’다. 나무에 매달린 사과가 강한 햇볕..

푸드임민영 기자2024/07/16 06:00

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