당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

꼭 옆으로 자아겠다면… 다리에 ‘이것’이라도 끼우세요

가장 좋은 수면 자세는 천장을 보고 똑바로 눕는 것이다. 하지만 옆으로 누워야만 잠이 오거나 편한 사람들이 있다. 이 자세를 고치는 것이 어렵다면, 다리에 베개를 끼거나 왼쪽 몸통을 아래로 하고 눕는 것이 좋다.◇옆으로 누울 땐 무릎 사이에 베개 끼우고, 왼쪽이 ..

라이프김예경 기자2024/09/06 21:00
'봄날의 햇살' 하윤경, 운동 마치고 '이 음식' ..

배우 하윤경(31)이 평소 체중을 조절할 때 고기류의 음식을 먹는다고 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 '피디씨 by PDC'에는 '영원한 '봄날의 햇살' 배우 하윤경'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 하윤경은 인기리에 종영된 드라마 '이상한 변호사 우영우'에서 봄날의 햇살 같..

다이어트이해나 기자2024/09/06 20:15
노인, ‘이 음식’ 먹기만 해도 인지 기능 오른다

나이가 들수록 단어가 가물가물해지는 것은 물론, 최근에 있었던 일도 명확하게 기억이 나지 않고는 한다. 인지기능이 나날이 떨어지는 게 실감 나는데, 이때 '항산화 식품'을 먹으면 인지기능 저하 속도를 늦출 수 있다.◇활성산소, 염증 수치 높이고 세포 손상 유발중..

푸드이슬비 기자2024/09/06 19:00
임신 중 '이 음식' 섭취, 아이 자폐 위험 최대 20% 낮춰

임신 중 생선을 섭취하면 아이가 자폐 스펙트럼 장애 진단을 받을 위험을 최대 20%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.미국 공동 연구진은 약 4000명의 여성으로부터 수집한 데이터를 분석해 생선 섭취, 보충제 복용 여부가 자폐 관련 신경 발달과 관련이 있는지..

푸드이해나 기자2024/09/06 17:21
"주말에 뷔페 가세요?"… '이렇게' 먹어야 소화 잘 되고..

과학 유튜버 궤도(41)와 웹툰 작가 겸 방송인 김풍(45)이 뷔페에 방문해 다이어트 질의응답을 나눴다.지난 4일 유튜브 채널 '안될과학 Unrealscience'에는 '캡사이신 다이어트? 혈당 스파이크? 3초룰? 궤도X김풍 과학적 꿀팁 대방출! [안될과학X빕스]'라는 제목의 영상이..

다이어트이해나 기자2024/09/06 16:19
조수석에서 잘 하는 ‘이 자세’… 사고 나면 피해 극심, 주의해..

차에 타면 자연스럽게 대시보드에 발을 올리는 사람이 많다. 대시보드는 차량 앞쪽, 핸들·계기판·속도계 등 운전 장치와 여닫이 수납공간이 있는 곳을 말한다. 그런데, 최근 한 응급실 의사가 소개한 ‘절대 하지 말아야 할 행동 5가지’ 중 하나로 대시보드에 발을 올..

라이프임민영 기자 2024/09/06 16:01
워터밤 찢은 백호, '가슴 운동' 루틴 직접 공개… 평소 ..

지난 7월 열린 '워터밤 서울 2024' 무대에서 탄탄한 근육으로 주목받은 가수 백호(29)가 운동 모습을 공개했다.5일 유튜브 채널 '시즌비시즌 Season B Season'에 '워터밤 남신 백호와 비 정지훈의 가슴 쇠질 풀코스 feat.20분 서킷 트레이닝 ㅣ시즌비시즌4 EP.45'이라는..

피트니스이해나 기자 2024/09/06 14:42
“4일 만에 아이돌 얼굴된다”… 김재중이 추천한 ‘다이어트 방..

가수 김재중(38)이 다이어트 방법을 추천했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘재친구’에는 ‘데뷔 13년차 I 모먼트의 아이돌 비투비 | 재친구 Ep.51 | 비투비 김재중’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김재중과 비투비 멤버 민혁, 현식은 다이어트에 대해 이야기했다..

다이어트임민영 기자2024/09/06 14:03
정주리, ‘이것’ 시간 늘려 20kg 뺄 것 ‘다이어트 계획’ 공개..

개그맨 정주리(39)가 잠을 많이 자서 다이어트에 성공하겠다고 포부를 밝혔다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘미혼, 딩크 아가씨들과 근황 토크’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 정주리는 “지금 임신 21주로 제 몸무게는 83kg 정도 됐다”며 “아기는..

다이어트김예경 기자 2024/09/06 11:33
강수정, 혈당 걱정에 ‘이 빵’ 절대 안 먹어… 대체 뭐길래?

아나운서 출신 방송인 강수정(47)이 혈당 걱정에 크루키를 먹지 않는 모습을 공개했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘아나leeTV’에는 ‘강수정x이정민 두 아나운서가 두바이초콜릿 가격에 놀라 자빠진 사연?!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 이정민은 강수정과..

푸드이아라 기자 2024/09/06 11:31
“가르마 없어진 또래 보면 슬퍼”… 박준금, 두피 관리 위한 ‘..

배우 박준금(62)이 두피 관리의 중요성을 이야기했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘박준금 Magazine JUNGUM’에는 ‘두피관리 20대 초반부터 무조건 해야하는 이유! [매거진 준금]’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 박준금은 “제일 중요한 건 두피관리다”라며 “각..

뷰티임민영 기자2024/09/06 11:28
[밀당365] 차갑게 즐긴다! 풍미 가득 ‘토마토 냉파스타’

영양소 파괴가 적은 생 채소에 적당량의 탄수화물을 더해 영양 균형 알맞은 ‘토마토 냉파스타’ 준비했습니다. 시원하게 먹기 좋고 시간이 지나도 면이 퍼지지 않습니다. 혈당 덜 오르도록 천천히 드세요!강남세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달..

푸드최지우 기자2024/09/06 08:40
복싱 동메달 임애지, “임신 못하면 어쩌나 고민도”… 이유 들어..

파리올림픽 여자 복싱 동메달리스트 임애지가 4일 방송된 MBC ‘라디오스타’에서 국내대회 체급 분류 문제를 지적하며 눈물을 흘렸다. 한국 전국체전의 복싱 여자 체급은 51㎏, 60㎏, 75㎏ 세 개뿐이다. 남자는 49kg 이하를 비롯, 91kg까지 총 10개 체급이 있는 것과 대..

다이어트이해림 기자2024/09/06 08:30
음주·흡연 폐해 교육하듯… 실효성 있고 전문적인 ‘마약 예방 ..

마약사범 10명 중 6명은 20~30대 청년이다. 10대 청소년들의 마약 적발 사례도 꾸준히 증가하고 있다. 법무부 통계에 따르면 올해 1분기 적발된 마약사범 3명 중 2명(64.9%)은 30대 이하다. 마약류 범죄의 ‘저연령화’ 현상은 아주 뚜렷하다. 이를 증명하듯 최근 대학 ..

라이프오상훈 기자2024/09/06 07:00
맛도, 몸에도 좋은 씨앗 ‘이렇게’ 먹으면 더 효과적

씨앗에는 각종 영양소가 고농도로 밀집돼 있어 적은 양으로도 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다. 하지만 씨앗을 그냥 먹는다는 것이 생소할 수 있다. 씨앗의 효능과 조리 방법에 대해 알아본다. ▷와일드 라이스=와일드 라이스는 이름과 달리 쌀이 아닌 씨앗이다. 와일드..

푸드김예경 기자 2024/09/06 06:30
귤에 붙은 ‘하얀 실’… 건강에 좋을까, 나쁠까?

귤 알맹이에는 ‘귤락’ 혹은 ‘알베드(albedo)’라고 불리는 하얀 실이 붙어있다. 특별한 맛이 없고, 식감이 질겨 떼고 먹는 사람이 많다. 그런데, 귤락에는 많은 영양소가 들어있어 떼지 않고 먹는 게 좋다.◇혈액순환에 좋아우선 귤에는 ‘헤스페리딘’이라는 유익 성..

푸드임민영 기자2024/09/06 06:00
"체력 비결은…" 사격 은메달 김예지, 출퇴근 왕복 90km '이..

사격 국가대표 김예지(32)가 체력 단련을 위해 전주부터 임실까지 왕복 90km를 자전거로 오갔다고 밝혔다.지난 4일 방영된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에는 지난 2024 파리 올림픽 사격 공기권총 10m에서 오예진 선수의 뒤를 이어 은메달을 차지한 국가대표 김예지 선수..

피트니스이해나 기자 2024/09/06 05:00
컨디셔너 vs 린스 vs 트리트먼트, 대체 뭐가 다를까?

샴푸로 머리를 감은 후 머리카락이 뻣뻣해지고 엉켰을 때 린스나 트리트먼트를 사용하면 머릿결이 한결 부드러워진다. 린스와 트리트먼트 모두 머릿결을 좋게 하기 때문에 두 제품을 구분 없이 쓰는 경우가 흔하다. 그런데 린스와 트리트먼트는 각각 사용 목적과 기능이..

라이프이해나 기자2024/09/05 23:00
영양 듬뿍 든 포도씨, 먹기 부담될 땐 갈아서 '이렇게' ..

과채류에서 껍질·뿌리·씨앗 등 안 먹고 버리는 부분이 많다. 그런데 여기에 의외로 몸에 좋은 성분이 듬뿍 들었다. 버려지는 식재료 속 영양 성분 및 효과적인 섭취 방법을 소개한다.포도 씨=피부 재생에 좋은 '레스베라트롤', 멜라닌 색소 형성을 억제하는 '폴리페놀..

푸드한희준 기자2024/09/05 22:00
고약한 발 냄새, ‘이것’ 마시면 더 악화된다

고약한 발 냄새는 자신에게도, 남에게도 스트레스를 준다. 발 냄새의 원인은 보통 땀이다. 발에 땀이 나면 세균이 번식하고 각질층이 불어나는데, 이때 세균은 각질을 분해하며 악취가 나는 화학물질을 만들어 내기 때문이다. 발 냄새는 생활 습관 교정만으로도 크게 완..

라이프신소영 기자 2024/09/05 20:00

381
382
383
384
385
386
387
388
389
390

맨 위로