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"근육 너무 붙어 관뒀다"… 환승연애 성해은, 다이어트 어떻게 하..

지난 2022년 TVING 예능프로그램 '환승연애2'에 출연해 큰 인기를 끌었던 인플루언서 겸 유튜버 성해은(29)이 운동 모습을 담은 영상을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'에는 'V-LOGㅣ무릎이 아작났어요.. 영광의 투혼ㅣ월간해은 8월 (크로스핏/식단/생..

피트니스이해나 기자2024/09/20 14:03
‘45kg’ 유지 박하선, 추석 급찐살 빼는 식단 공개… ‘이 음식..

배우 박하선(36)이 연휴 후 관리 식단을 공개했다. 지난 19일 박하선은 자신의 인스타그램에 “추석에 뭐 별로 먹지도 않았는데!!! 2kg 이상 증량됨”이라며 “내일 촬영이니 풀만 먹어”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 박하선이 올린 사진 속에는 양상추를 포함한 채..

다이어트이아라 기자 2024/09/20 11:03
스트레스받아 뭐라도 먹고 싶은데, 살은 빼야 한다? '이 간식..

스트레스가 심할 때 무언가 먹어서 해소시키는 사람이 많다. 특히 고칼로리, 고지방 음식을 찾는다. 맛있는 음식이 잠깐이나마 스트레스에서 벗어나게 하는 느낌을 줄 수 있기 때문이다. 하지만 365mc 천안점 이영재 대표원장은 "이런 식습관은 오히려 불안감과 스트레스..

푸드이해나 기자2024/09/20 10:57
[밀당365] 언제 먹어도 맛있다! 살찔 걱정 없는 ‘양배추 스테이..

식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 소고기 등심 스테이크는 100g당 194kcal, 안심 스테이크는 100g당 183kcal로 열량이 높습니다. 섭취 열량 조절이 필수인 당뇨병 환자를 위해 맞춤형 스테이크 레시피 준비했습니다. 두툼하게 자른 양배추 구워 스테이크처럼 만들어..

푸드최지우 기자2024/09/20 08:41
나이 들어 붙은 ‘옆구리’ 살, 이렇게 빼라!

나이 들면 복부와 옆구리에 지방이 쌓인다. 물놀이용 튜브를 허리에 낀 것처럼 볼록해진다. 운동에 소홓해 살이 찐 것이겠지만, 왜 하필 이쪽에 지방이 몰리는 걸까?이는 지방 저장 효소의 작용 양상이 변하기 때문이다. 지방 저장에 관여하는 효소인 ‘리포단백리..

다이어트이해림 기자2024/09/20 08:30
식감 폭신한 ‘이 식품’, 당뇨병·치매 예방 효과 탁월

서구화된 식생활로 인해 만성질환이 증가하고 있다. 특히 성인 100명 중 7명은 당뇨병 환자로 알려졌다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 체중 관리는 물론 달고 자극적인 음식, 초가공식품 등을 멀리하는 식습관이 매우 중요하다. 이외에도 당뇨를 예방하는 음식을 먹는 게..

푸드신소영 기자2024/09/20 08:03
매 끼니 비슷한 음식, 건강에 어떨까?

식단 관리 목적으로 단백질 쉐이크 등 단백질 식품만 섭취하거나 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취량을 늘리는 등 특정 영양소에 치우치는 경우가 있다. 건강을 위해서는 다양한 영양소로 구성된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 바람직하다.◇영양 불균형 주의해..

푸드최지우 기자2024/09/20 07:30
컴백 위한 철저한 다이어트법 뭐였나… 화사, 매일 '이것..

19일 컴백한 가수 화사(29)가 컴백 맞이 다이어트법을 소개했다.지난 16일 유튜브 채널 '인생84'에는 '화사 술터뷰'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서는 화사가 컴백을 위해 노력한 자신의 다이어트 방법을 공개했다. 이에 기안84(39)가 "밥을 하루에 몇 끼 먹냐"고..

다이어트이해나 기자2024/09/19 23:00
대표 '슬림 아이돌' 쯔위, 운동 모습 전격 공개… 어떤 ..

걸그룹 트와이스의 멤버 쯔위(25)가 크로스핏과 필라테스하는 모습을 전격 공개했다.지난 16일 유튜브 채널 'TWICE'에는 'TZUYU Reality “All abouTZU” EP.1'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 솔로를 준비하며 자기관리에 돌입한 쯔위의 모습이 담겨 있었다. ..

피트니스이해나 기자2024/09/19 20:15
신기해서 먹었는데… 알고 보니 ‘피부 미백·다이어트’ 돕는 과..

제주에서 재배되는 붉은빛의 '적색종 용과'가 미백·항비만·항산화 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.15일 제주도 농업기술원에 따르면 적색종 용과에는 피부를 검거나 칙칙하게 하는 멜라닌의 생성과 연관된 효소 활성을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 멜라..

푸드신소영 기자2024/09/19 20:03
불안·우울, 치매, 조현병… ‘폭염’이 정신질환도 부추긴다

폭염이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 악영향을 끼친다는 연구 결과가 나왔다.가톨릭의대 예방의학교실, 서울대 보건대학원, 부산대 의생명융합공학부 공동 연구팀은 지역사회건강조사(2021년)에 참여한 성인 21만9187명을 대상으로 기온 상승과 우울증 위험 사이의..

라이프김서희 기자2024/09/19 19:00
"몸무게 인증"… 이시영 추석 연휴에도 '이 운동' 삼매경..

배우 이시영(42)이 추석 연휴에도 등산에 푹 빠져 있는 건강한 일상을 공개했다.지난 18일 이시영은 자신의 인스타그램에 '추석 연휴 마지막 날 처음 도전해 본 리지 산행 행복했습니다'라는 문구와 함께 불암산 영신바위 코스를 오르는 여러 장의 사진과 영상을 게재했..

피트니스이해나 기자2024/09/19 13:39
“글래머 몸매 비결”… 옥주현 ‘이 춤’ 추며 관리한다, 모습 ..

가수 겸 뮤지컬 배우 옥주현(43)이 벨리댄스를 추는 모습을 공개했다.지난 19일 옥주현은 자신의 인스타그램에 “오늘 낮엔 군인으로.. 프랑스를 지키고 밤엔 꿀렁꿀렁 제복 벗은 오스칼의 이중생활”이라는 글과 함께 영상을 공개했다. 영상 속 옥주현은 벨리댄스 의상..

다이어트김예경 기자2024/09/19 11:19
한고은, 50kg대 몸매 유지 비결… 평상시 ‘이것’ 하며 살 뺀다

배우 한고은(49)이 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 15일 방송된 TV조선 ‘백반기행’에는 배우 한고은이 출연했다. 데뷔 이후부터 몸매 변화가 없다는 한고은은 “맛없는 음식을 먹으면 화가 난다. 이걸 먹고 한 시간을 달려야 되는구나 싶다”며 체중 관리를 위해 한 ..

다이어트이아라 기자2024/09/19 11:16
"승무원은 안 먹어"… 델타 항공 조종사 폭로, 오염 확률 높은 기..

미국 델타 항공의 조종사이자 부기장으로 근무 중인 남성이 승무원들은 기내에서 커피나 차를 거의 안 마신다고 밝혀 논란이 되고 있다.17일(현지시각) 미 뉴욕포스트에 따르면 델타 항공 조종사 폴 야노비츠는 비행기에서 주의해야 할 음식 5가지를 소개했다.&#..

푸드이해나 기자2024/09/19 10:57
위 약한 사람에겐 ‘양배추’ 의외로 안 좋아… 대신 ‘이 음식’..

생활 속 무심코 하는 습관이 소화불량을 일으킬 수 있다. 특히 위나 식도가 약한 사람은 더욱 조심해야 한다. 소화불량을 일으키는 습관과 개선법에 대해 알아본다.◇위가 약하다면 양배추보다 쌀과 생강 먹기 위가 안 좋은 사람은 더부룩함과 속 쓰림을 겪는 경우..

푸드김예경 기자2024/09/19 07:30
떨어진 체력 끌어올려! ‘파워존’ 엉덩이 근육 키우기

나이가 들수록 운동이 간절해진다. 에너지를 만들고 태우는 근육이 줄면서, 체력도 뚝 떨어지기 때문이다. 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하는데, 50대에 약 1%씩 감소하고 80대에 이르면 총근육량의 최대 60%를 잃는다. 이때 엉덩이 근육부터 단련하는 게 좋다..

피트니스이슬비 기자2024/09/19 07:03
소스는 무조건 냉장 보관? ‘이건’ 냉장고에 넣지 마세요

케첩, 드레싱 등 소스류를 냉장고에 보관할 때가 많다. 혹시라도 상할까 걱정되는 게 이유인데, 종류에 따라 냉장고에 넣었을 때 오히려 품질이 떨어질 수도 있다. 냉장보관을 하면 안 좋은 식품을 알아봤다.마요네즈는 다른 소스와 달리 냉장고에 보관하면 안 된다. 마..

라이프임민영 기자 2024/09/19 07:03
드디어 연휴 끝… 살찐 몸 되돌리려면 ‘이것’ 꼭 지켜야

추석 연휴 동안 단기간에 몸무게가 늘었다면, 2주간 열심히 운동해 보자. 2주 동안은 비교적 쉽게 이전의 몸으로 돌아갈 수 있기 때문이다. 그 이유가 뭘까?◇2주 지나면, 글리코겐이 지방으로 변해단기간에 몸무게가 급격히 늘어난 건 사실 지방 탓이 아니다. 지방량이..

다이어트이아라 기자2024/09/19 06:00
내가 사춘기 빨랐던 게, 언니 오빠 없어서?

외동 아이가 형제자매를 둔 아이보다 최대 5개월 더 일찍 사춘기에 접어든다는 연구 결과가 나왔다.사춘기는 통상 12세 전후에 시작되며 여아가 남아보다 1년 정도 더 일찍 사춘기에 진입한다. 최근에는 성조숙증(여아 9세, 남아 10세에 2차 성징 나타나는 ..

라이프김서희 기자 2024/09/19 05:03

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