당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

밥 대신 ‘이것’ 먹었더니, 혈당·허리둘레 줄었다… 뭘까?

감자는 탄수화물이 주성분이고 칼륨, 비타민, 식이섬유 등으로 구성돼 주식으로 먹기 적합한 식품이다. 조리 방법에 따라 맛과 식감이 천차만별로 달라져 요리 활용도도 높다. 감자를 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아본다.농촌진흥청 식품영양성분 분석표에 의하면,..

푸드최지우 기자 2024/09/26 19:30
"40대 맞아?"… 추신수 아내 하원미 10년간 한 '이 운동'..

야구선수 추친수 아내 하원미(41)가 필라테스하는 모습을 공개했다.지난 26일 하원미는 자신의 인스타그램에 필라테스를 가르치고 있는 모습을 공개했다. 사진 속 하원미는 필라테스 복을 입고 탄탄한 몸매를 자랑하며 다른 사람의 자세를 봐주고 있다. 특히 10년간 꾸준..

피트니스이해나 기자 2024/09/26 19:10
가을 오니 어김 없이 폭주하는 식욕… '이것' 먹으면 잦..

가을만 되면 식욕이 왕성해진다. 가을철 식욕 증가 원인과 대처 방법에 대해 알아본다. ◇추운 날씨와 가을 우울증이 원인일 수도가을은 체온이 갑자기 떨어지면서 포만중추에 대한 자극이 약해진다. 음식을 먹을 때 생기는 열이 포만중추를 자극해야 식욕이 사라진다. ..

다이어트김서희 기자2024/09/26 17:17
모델 출신 안재현, 식사 전 ‘이것’ 먹어 몸매 관리… 효과 어떻..

모델 출신 배우 안재현(37)이 자신의 몸매 관리법을 공유했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘요정재형’에는 ‘정재형이 주최한 “어쩐지 친구가 생길 것 같은 밤에”’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 안재현은 “전 먹는 게 너무 좋다. 그래서 모델 일 하는 게 어려..

다이어트임민영 기자2024/09/26 17:16
건강기능식품 왜 드세요? 응답자 대다수의 답변은…

우리나라 중장년층의 10명 중 8명은 건강기능식품을 섭취하고 있는 것으로 나타났다. 농협에서 운영하는 농식품 구독 플랫폼 ‘월간농협맛선‘은 건강기능식품 구독서비스 ’건강맛선‘ 론칭 100일을 맞아 구독 회원을 대상으로 진행한 설문조사 결과를 26일 발표했다.설..

푸드이슬비 기자2024/09/26 17:15
늘씬 배우 금새록, 다이어트에 좋은 '아침 식단' 공개…..

배우 금새록(32)이 아침밥으로 바나나와 단백질 음료를 챙겨 먹는 사진을 공개했다.26일 금새록은 자신의 인스타그램에 '아침밥♥'이라는 문구와 함께 바나나와 단백질 음료가 한 개씩 있는 사진을 올렸다. 금새록은 "얼굴에 살이 많이 찌는 편이라 식단 조절을 한다"며..

다이어트이해나 기자2024/09/26 17:04
하트시그널4 '백옥 미인' 김지영… 피부 위해 '이것..

채널A 연애 프로그램 '하트시그널 시즌4'에 출연했던 모델 겸 인플루언서 김지영(28)이 가을철 피부 관리 비법을 소개했다.26일 유튜브 채널 'COSMOPOLITAN Korea'에는 '건조해? OO을 바를 때! | 조선미녀, 인마이룸'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김지영은 ..

뷰티이해나 기자2024/09/26 16:58
‘50kg 감량’ 최준희, 파격적인 보디 프로필 공개… 다이어트 방..

故 배우 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동하고 있는 최준희(21)가 파격적인 보디 프로필 사진을 공개했다. 지난 25일 최준희는 자신의 인스타그램 게시물에 “물에 한 번 삶고 건조기에 돌리고 오븐에 구운 듯한 st”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진은 최준희의..

다이어트이아라 기자2024/09/26 16:56
슬림몸매 이솔이, 43kg 달성 비법은… 아침에 ‘이것’ 꼭 마시기..

방송인 박성광의 아내 이솔이(37)가 현재 몸무게를 공개했다.지난 25일 이솔이는 자신의 인스타그램에 ‘푹 자고 일어나서 따뜻한 물 한 컵 마시고 스트레칭 쫙 해주고 오늘 아침 몸무게 43.35 달성’이라는 글과 함께 현재 몸무게를 공개했다. 또한 이솔이는 레깅스를 ..

다이어트김예경 기자 2024/09/26 16:42
천정부지로 치솟은 배춧값… 영양 비슷한 ‘이 채소’ 드셔보세요..

올 여름 기록적인 폭염, 호우 등에 의해 배추 공급량이 줄어들면서 가격이 천정부지로 치솟았다. 한국농수산식품유통공사 농산물유통정보에 의하면, 배추 한 포기 가격은 9680원으로 전년 대비 56.31% 상승했다. 이에 일부 대형마트에서는 1인 배추 구매 제한을 두기도 ..

푸드최지우 기자2024/09/26 16:41
'오메가7'도 있었어? 피부 주름 줄인다던데… 어떤 음식..

'오메가-7'이 건강기능식품 개별 인정형 원료로 등록됐다. 오메가-7은 단일 포화지방산인 팔미톨레산을 말한다.주식회사 바이텍은 미국산 알래스카폴락을 정제해 만든 팔미톨레산을 50% 이상 함유한 물질로 식품의약품안전처의 인증을 받았다. 인정받은 기능성은 '피부 ..

푸드이슬비 기자2024/09/26 16:35
다이어트 중에 ‘이 음료’ 맘 놓고 마신다? 오히려 식욕 돋워 위..

다이어트 중에 탄산음료가 당기면 탄산수로 아쉬움을 달래는 사람이 많다. 일반적 탄산음료보다 열량이 적기 때문이다. 그러나 탄산수도 다이어트에 방해되는 건 매한가지다.◇탄산수 속 탄산이 식욕 돋워탄산수 속 탄산이 식욕을 돋우는 게 원인이다. 탄산은 식욕 호르..

다이어트이해림 기자2024/09/26 16:31
'28kg 감량' 조세호… 교수에게 받은 다이어트 솔루션, ..

방송인 조세호(42)가 28kg 감량 후 지속 가능한 다이어트 방법으로 체중을 유지하고 있다고 밝혔다.지난 25일 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에서는 식욕 연구자 최형진 교수가 게스트로 출연했다. 이에 MC인 조세호는 "제 다이어트에 솔루션을 주신 분"이라며..

다이어트이해나 기자2024/09/26 16:25
‘90초’ 만에 부기 싹~ 없앤다… 쉽게 할 수 있는 마사지 3가지

영국의 피부관리 전문가가 90초 만에 부기 빼는 마사지법을 공개했다. 지난 22일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 영국 런던의 피부 관리 전문가인 이자벨라 폴리트는 “수면이 부족하거나, 잠자기 전 술이나 짠 음식을 먹었다면 얼굴이 부을 수 있다”며 “아침에 ..

뷰티김예경 기자2024/09/26 16:12
"급하게 살 빼야 할 때?"… 권은비 '이 방식' 사용했다지..

가수 권은비(28)가 급하게 다이어트를 해야 할 때 땀을 흘리고 침을 뱉으며 수분을 뺐다고 밝혔다.지난 25일 유튜브 채널 '취하면 사칭범'에는 '[취하면 사칭범 3화] 이수지 권은비와 워터밤 서열 싸움! 과연 그 결과는? (feat. 2024년 워터밤은 내가 씹어 먹었어)'라는..

다이어트이해나 기자2024/09/26 16:10
"살만 뺐을 뿐인데"… 10kg 넘게 감량하고 미모 물오른 女 스타,..

'최고의 성형은 다이어트'라는 말이 있다. 실제 식단 관리나 운동으로 무려 10kg 이상을 감량하며 몰라보게 달라진 여자 스타들이 있다. 미모 전성기를 찍은 그들의 감량 비법을 알아본다.◇에일리, 닭가슴살·채소만 먹는 초절식 식단가수 에일리(35)는 하루에 500kcal..

다이어트이해나 기자2024/09/26 15:49
“평생 한 가지 ‘운동 기구’ 써야 한다면?”… 대표 몸짱 김종..

가수 김종국(48)이 효과적인 운동 종목을 꼽았다. 지난 25일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 ‘[김종국 초대보장 1부] 천 억대 재산 LA자녀 양육썰? 본인 등판 해명!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 김종국은 “평생 운동 기구를 딱 한 개만 사용할 수 있다..

피트니스이아라 기자 2024/09/26 15:05
"김대명 맞아?"… 단숨에 10kg 넘게 뺀 비결, '이 운동'..

배우 김대명(43)이 작품을 위해 요가를 하며 10kg 넘게 감량했다고 밝혔다. 김대명은 지난 26일 서울 용산구 CGV 아이파크몰에서 열린 영화 '더러운 돈에 손대지 마라' 제작보고회에 참석했다. 진행을 맡은 박경림이 "캐릭터를 위해 몸무게를 감량했냐"고 묻자, 그는 "영..

다이어트이해나 기자2024/09/26 15:03
"박나래 정도는 가볍게~" 역도 은메달리스트 박혜정, 평소 어깨 ..

파리 올림픽 은메달리스트인 대한민국 역도 국가대표 박혜정(21)의 어깨 운동 루틴이 공개됐다.지난 25일 유튜브 채널 '나래식'에는 '(ENG) 박혜정 l 소고기로 낳은 혜정이 [나래식] EP.02'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 박나래는 역도 의상을 입고 등장해 요리..

피트니스이해나 기자2024/09/26 14:22
"초콜릿 복근 선명"… 50대 최은경, 어떤 운동으로 단련했나 보니..

아나운서 출신 방송인 최은경(51)이 탄탄한 초콜릿 복근을 자랑했다.지난 24일 최은경은 자신의 인스타그램에 "바람 솔솔 운동하기 좋은 계절입니다"라며 "봄엔 따뜻한 햇살 아래 좋고 여름엔 땀 많이 나서 좋고 가을엔 바람 불어 좋고 겨울엔 따뜻해져서 좋은 게 운동이..

피트니스이해나 기자2024/09/26 14:04

371
372
373
374
375
376
377
378
379
380

맨 위로