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단백질 채우려 닭가슴살 대신 먹었는데… 몸에 ‘수은’ 쌓인다고..

단백질을 보충하려는 사람들은 보통 닭가슴살을 먹는다. 어쩌다가 닭가슴살이 물리는 날엔 참치통조림을 대신 먹기도 한다. 식품의약품안전처 식품영양성분데이터베이스에 의하면 참치통조림 100g(한 캔)에는 일일 섭취 권고량의 34.55%에 달하는 19g의 단백질이 들었다..

푸드이해림 기자2024/08/20 08:30
직장 스트레스 큰 사람, ‘이 병’ 위험 큰 것 연구로 밝혀져

직장에서 스트레스를 많이 받은 사람은 심방세동 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 라발대 연구팀은 캐나다에 거주하는 평균 45세 직장인 5926명을 대상으로 직장 내 스트레스와 심방세동의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들의 의..

라이프김서희 기자2024/08/20 07:00
멸치볶음에 ‘이것’ 넣나요? 영양 측면에선 최악의 궁합

멸치볶음은 식탁에 자주 오르는 밑반찬이다. 보통 멸치볶음을 할 때 땅콩, 아몬드 등 견과류를 넣는다. 그런데, 영양 섭취를 생각한다면 멸치볶음에 견과류를 넣지 않는 게 좋다.멸치와 견과류는 생각보다 영양학적 궁합이 좋지 않다. 멸치에는 칼슘이 많은데, 호두나 아..

푸드임민영 기자 2024/08/20 06:00
'맑눈광' 배우 김아영, 마른 이유 있었네… '이 운동..

배우 김아영(29)이 건강하게 다이어트를 하는 일상을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 '아영세상'에 '잘 살게요'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 김아영이 대교를 걷는 장면이 담겨 있었다. 김아영은 "요즘 살도 뺄 겸 두 시간 걷는다"며 "걸으면서 대본 연습을 ..

다이어트이해나 기자2024/08/20 05:00
‘콜라병 몸매’ 오윤아, 군살 없이 늘씬한 비결… ‘이 운동’ ..

배우 오윤아(43)가 몸매 관리를 위한 운동 루틴을 공개했다. 지난 16일 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘[Oh!윤아] 집에서도 따라할 수 있는 오윤아 몸매 만들기 비법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 오윤아는 “전신 운동법을 알려드리려고 헬스장을 찾아..

피트니스이아라 기자2024/08/20 00:01
1주일에 '이것' 세 잔만 마셔도, 심혈관질환 위험 '..

설탕은 '달콤한 독약'이라 해도 과언이 아니다. 세계보건기구(WHO)가 적극적으로 당분 섭취량을 줄이라고 하는 것도 설탕이 몸 곳곳을 망가뜨리기 때문이다. 설탕뿐 아니라 최근 많이 사용되는 인공감미료 역시 자유롭지 못하다.◇당, 대사질환 유발하고 인지력 떨어뜨려..

푸드한희준 기자2024/08/19 21:30
"선크림 매일 발랐는데 잡티 생겨요" 알고 보니 '기초 화장&..

"야외 활동할 때면 두 시간에 한 번 꼭 자외선 차단제를 발라요. 그런데도 잡티와 기미가 계속 느는데, 제가 잘 못 바르고 있는 걸까요?"최근 들어온 본지 독자 궁금증이다. 자외선이 피부에 미치는 영향은 엄청나다. 피부 탄력 섬유가 파괴돼 주름이 늘어나고, 검은 색..

라이프이슬비 기자2024/08/19 21:00
"공복 운동 반복한다"… 몸짱 된 박나래, 집에서 '이 운동&#..

개그맨 박나래(38)가 근력 운동부터 유산소까지 완벽한 홈 트레이닝 루틴을 공개했다.지난 16일 방영된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에는 집에서 공복 운동을 하는 박나래의 모습이 나왔다. 먼저 박나래는 턱걸이라 불리는 풀업을 했다. 거침없는 박나래의 모습에 ..

피트니스이해나 기자2024/08/19 20:15
드디어 나온 무화과… 어떤 건강 효과 있을까?

8~11월은 무화과가 제철이다. ‘꽃이 없는 열매’라는 뜻을 가진 무화과는 남녀노소가 맛있게 즐기며 각종 요리 재료로 쓰인다. 무화과의 효능과 맛있게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇필수 무기질 풍부해무화과는 높은 당도만큼 풍부한 무기질을 함유하고 있다. 특히 칼..

푸드김서희 기자2024/08/19 19:00
오늘 운동 못 했다면, 집갈 때 '여기' 꼭 들르세요

바쁜 일상으로 운동할 시간이 없었다면, 계단을 활용하자. 출퇴근길 계단을 오르는 것만으로도 충분한 운동 효과를 누릴 수 있다. 미국 하버드의대 연구에 따르면 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다. 또 계단 오르기가 효과적..

피트니스한희준 기자2024/08/19 18:17
심선아 식품영양학 박사, '몸에 좋은 삼색주스' 출시

한국식영양연구소 심선아 박사가 '몸에 좋은 삼색주스'를 개발해 출시했다.심선아 박사는 27년째 임상영양전문가로서 상담, 강의, 방송 등 다양한 채널을 통해 식품·영양에 관련된 건강 정보를 나누는 일을 하고 있다. 지금까지 암·당뇨·고지혈증 환자 등 1만 5000명..

푸드이금숙 기자 2024/08/19 15:59
전소미, 의외의 '이것' 때문에 머리 빠져 증모술까지… ..

전소미(23)가 탈색 후 심각한 모발 손상으로 증모 시술까지 받았다고 고백했다.지난 16일 유튜브 채널 '혜리'에는 '엔프피의 정신없는 플러팅에 소며든다...| 혤's club ep23 전소미'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 3년째 탈색모를 유지하는 전소미에게 두피 관..

뷰티이해나 기자 2024/08/19 15:30
민망한 딸꾹질, 바로 멈추고 싶다면 ‘이 방법’ 쓰세요

갑자기 딸꾹질이 나기 시작해 불편할 때가 있다. 말을 계속 이어나가기도 어렵고, 언제 멈출지 몰라 계속 신경이 쓰인다. 지난 16일(현지시각) 뉴욕 포스트 등 외신은 미국 흉부외과 의사 제레미 런던이 추천하는 ‘딸꾹질 빨리 멈추는 법’을 전했다. 런던은 “레몬물이..

라이프임민영 기자2024/08/19 15:28
엄정화, ‘이 동작’ 3분, 세 번만에 부기 싹 뺀다… 얼마나 효과..

가수 겸 배우 엄정화(54)가 부기 빼기 위한 루틴을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'에는 '엄정화가 3분 만에 부기 싹 빼는 운동 루틴 공개(종목, 세트, 꿀팁 다 알려줌) 헬스장 가기 싫은 사람 강추!'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 엄정화..

피트니스김예경 기자 2024/08/19 14:28
한예슬, 자신만의 피부 '클렌징' 방법 공개… 가장 강조..

배우 한예슬(42)이 자신만의 메이크업 클렌징 루틴을 공개했다.한예슬은 유튜브 채널 '한예슬 is'에 19일 '잔주름, 탄력개선, 믿거나 말거나' 라는 제목의 영상을 게재했다. 이 영상에서 한예슬은 "꼼꼼하게 세안해야되는 '깔끔이'들이 있지만, 전 잘 모르겠어요. 왜냐하..

뷰티이해나 기자2024/08/19 13:48
“50대 맞아?” 윤현숙, S라인 잘록한 허리 공개… 무슨 운동하나..

가수 겸 배우 윤현숙(52)이 자기관리 중인 모습을 공개했다.지난 19일 윤현숙이 자신의 인스타그램에 “Keep going ~~~ 배운 대로, 알려준 대로 계속 운동합니다. 아파서 미루고 방치했던 상체 스트레칭. 오늘은 요 볼 하나로 뭉쳐있던 근육 시원하게 풀어주려고 해요”..

피트니스이아라 기자2024/08/19 13:46
합쳐서 119세… 외신이 먼저 주목한 한국 ‘식스팩 부부’, 비결..

최근 탄탄한 식스팩 몸매를 선보인 중년 인플루언서 부부가 화제다. 지난 15일(현지시각) 홍콩 사우스차이나 모닝포스트는 한국의 피트니스 인플루언서 부부 김선옥(57)과 강창동(62)을 소개했다. 해당 매체에 따르면 강창동씨는 버킷리스트 중 하나로 보디 프로필을 찍..

피트니스이아라 기자 2024/08/19 13:31
배우 박효주 ‘이 운동’ 수준급 실력 공개, 자격증까지 땄다고?

배우 박효주(41)가 수준급 서핑 실력을 자랑했다.지난 17일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '아는 형님'에 박성웅, 문정희, 박효주, 최원영이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 박효주는 보트 자격증을 취득했다고 밝혔다. 그는 “(보트 자격증이) 공부하고 가서 시험도 봐..

피트니스김예경 기자2024/08/19 13:28
"공중 물구나무에 다리찢기까지"… 워터밤 여신 권은비, 몸매 비..

'워터밤 여신'으로 불리는 가수 권은비(28)가 초고난도 필라테스 동작을 거침없이 수행하는 모습을 공개했다.지난 17일 방영된 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에는 워터밤 무대에 오르기 전 관리에 들어간 권은비의 모습이 나왔다. 필라테스 강사는 권은비에게 "..

피트니스이해나 기자 2024/08/19 11:40
배우 김선아, ‘이것’ 중독돼 살찐다며 다이어트 의지 밝혀… 대..

배우 김선아(50)가 탄수화물 중독이라고 밝혔다.지난 16일 김선아는 자신의 인스타그램에 ‘탄수화물 중독 증세. 다이어트 집중’이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 김선아는 분장실에서 거울 셀카를 남겼다. 특유의 동안 이목구비가 눈길을 사로잡는다. 올해 ..

다이어트김예경 기자 2024/08/19 11:12

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