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"결국 우승까지"… 홍수아 '이 운동' 결실 맺어, 몸엔 어..

배우 홍수아(38)가 연예인 최초로 테니스 전국대회에서 두 번째로 우승했다.지난 5일 충북 제천에서 개최된 '2024 한방바이오 제천시장배 카타 투어 대회'에서 홍수아가 개나리부(초급) 우승을 차지했다. 이 대회는 전국 테니스 동호인 120여 팀이 참가한 대규모 테니스..

피트니스이해나 기자2024/10/09 12:07
‘30만원짜리’ 러닝화 사 신어도, 족저근막염 못 피하는 이유

30대 후반 남성 김모씨는 얼마 전 30만원이 넘는 고가의 운동화를 구매했다. 요즘 한창 인기라는 러닝 열풍에 동참하기 위해서였다. 운동화에 운동복, 모자, 시계, 선글라스까지 ‘풀장착’한 김씨는 그날부터 매일 30분~1시간씩 달렸다. 그렇게 2주 정도 지난 어느 날 ..

피트니스전종보 기자2024/10/09 11:37
춘곤증만 있나? 추곤증도 있다! ‘이 음식’ 먹으면 극복

날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 아침에 일어나기 힘들다는 사람들이 늘었다. 이는 가을철 피로감과 졸음을 호소하는 '추곤증'으로, 봄에 발생하는 '춘곤증'과 유사한 환절기 계절성 질환이다. 추곤증은 갑작스러운 큰 일교차 등 변화에 몸이 적응하는 과정에서 수면의 질이 떨..

라이프신소영 기자 2024/10/09 11:02
건강해진다 해서 먹었는데… ‘체중 감량’에는 도움 안 되는 음..

일부 식품은 각종 영양소가 풍부해 건강한 식품으로 분류되지만 체중 감량 목적에는 부합하지 않을 수 있다. 미국 로스앤젤레스 공인 영양사 일라나 멀스타인은 “체중 감량을 돕는 식품과 건강한 식품은 큰 차이가 있다”고 말했다. 미국 ‘폭스 뉴스’에 게재된 건강하..

푸드최지우 기자2024/10/09 10:37
온수 틀면 나오는 뿌연 물… 요리할 때 사용해도 괜찮을까?

날이 추워지며 온수를 자주 쓰게 된다. 수도꼭지를 온수에 돌려놓고 물을 틀었더니 뿌연 물이 나오는데, 수질에 문제가 있는 걸까?따뜻한 물이 뿌옇게 나오는 것은 ‘백수현상’ 때문이다. 물에 공기가 들어간 것으로 수질과는 관련이 없다. 정수장에서 가정으로 이어지..

라이프이해림 기자2024/10/09 10:04
흑백요리사 ‘유비빔’씨가 간과한 것… “비빔밥은 짜다”

넷플릭스 리얼리티 예능 ‘흑백요리사 요리 계급 전쟁’이 연일 화제다. 초반에 곤룡표를 입고 등장한 비빔대왕은 북을 치고 비빔이라는 노래를 하며 비빔밥을 내놓았다. 하지만 간 조절에 실패하며 백종원의 “너무 짜다”는 심평을 받으며 탈락한 바 있는데, 실제로 비..

푸드김서희 기자2024/10/09 08:57
“날씬한 이유 있었네” 홍진경… 뭐든 다 먹는 대신 ‘이것’ 지..

모델 겸 방송인 홍진경(46)이 자신만의 몸매 관리 비법을 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 ‘자수성가 CEO 홍진경의 미라클 새벽 활용법 (아침밥, 인맥관리)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 홍진경은 아침을 먹기 위해 생태탕 식..

다이어트이아라 기자2024/10/09 08:26
“며칠만 쉬었다가…” 운동 14일 멈췄더니 몸에 ‘이런’ 변화 ..

건강을 위해서라면 '꾸준히' 운동해야 한다. 모두 아는 사실이다. 하지만 모임, 여행, 갑작스러운 업무 등 여러 가지 이유가 일상에 난입하면서 실제 실천으로 이어지기는 어렵다. 게다가 운동을 쉬는 기간이 길어지면, 다시 운동을 시작하긴 더 어려워진다. 운동 휴지기..

피트니스이슬비 기자2024/10/09 08:07
근육도 키우는 순서가 있다… 코어→팔다리 순으로 강화해야

근력 운동에도 순서가 있다. 근력을 어느 정도 키울 것인지, 어디에 필요한 근육 강화 운동인지에 따라 조금씩 달라진다.만약 물병을 잡을 힘도 없다면 손의 악력부터 강화해야 하고, 앉았다가 제대로 일어서지 못한다면 허리와 다리 근육을 강화해야 한다. 질환이 있는..

피트니스한희준 기자2024/10/09 07:36
“커피에 ‘이것’ 넣어 마시면 살 쭉쭉 빠져요”… 틱톡서 난리..

틱톡에서 아침에 커피에 계핏가루를 넣어 마시면 다이어트에 좋다는 내용의 영상이 화제다. 지난 5일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡 채널 모티바피허브에는 ‘체중감량 커피 제조법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 틱톡커는 “아침에..

푸드김예경 기자2024/10/09 07:07
"몸매도 여신"… 손나은, '이 운동' 오늘도 해냈다?

걸그룹 에이핑크 출신 배우 손나은(30)이 필라테스 인증 사진을 공개했다.지난 4일 손나은은 자신의 인스타그램에 "오늘도 해냄"이라는 문구와 함께 필라테스를 하고 있는 사진을 올렸다. 손나은은 필라테스 외에도 자이로토닉, 발레, 계단 오르기 등 다양한 운동으로 몸..

피트니스이해나 기자2024/10/09 05:12
다이어트 중 체지방에 너무 집착 말아야… ‘이런 문제’ 생긴다

다이어트하며 인바디를 수시로 재는 사람들이 많다. 몸에서 체지방이 차지하는 비율인 ‘체지방률’이 감소했는지 확인하기 위함이다. 여성과 남성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 다이어트를 하더라도 체지방률은 이 정상 범위를 유지해야 한다. 지방이..

다이어트이해림 기자2024/10/09 00:02
다이어트에 좋은 도토리묵! 먹으면 안 되는 사람도 있다던데…

체중을 성공적으로 감량하기 위해서는 칼로리가 높은 음식은 피하고 살을 빼는 데 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 게 중요하다. 체내 지방 분해를 도와주는 음식의 효능과 섭취 주의법에 대해 알아본다.◇도토리묵도토리묵은 다이어트 식품으로 즐겨 먹는 식품 중 하나다..

다이어트김서희 기자2024/10/08 22:55
"털에 대한 의외의 공감대?"… 영지, 타일라 '사기'라고..

지난해 발매한 노래 'Water'로 세계적인 스타가 된 남아프리카공화국 출생 뮤지션 타일라 로라 시탈(22)과 가수 이영지(22)가 유튜브에서 만났다. 이들은 특히 '레이저 제모'가 소용없다는 공감대를 형성해 사람들의 이목을 끌었다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘차린건 쥐뿔..

뷰티이해나 기자2024/10/08 21:26
잠들기 전 ‘이 동작’ 1분만 해도 뱃살 ‘쏙’ 빠진다… 방법은..

한 피트니스 트레이너가 잠들기 전 플랭크(Plank)와 시저 킥(Scissor Kick) 동작을 1분 동안 하면 뱃살이 빠진다고 말하는 영상이 화제다. 지난 4일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 피트니스 트레이너이자 틱톡커인 신디 로스는 “잠자기 전 두 가지 동..

피트니스김예경 기자2024/10/08 20:38
[건강잇숏] 다이어트는 식단? 운동? 정답은 호르몬!

몸무게를 줄여봤지만 다시 예전 몸무게로 돌아가본 경험 있는 분들 많으시죠? 이유는 체중 설정 값이 높아서인데요. 해답은 인슐린에 있습니다. 혈당 조절에 관여하는 인슐린에 저항성이 생기면 기본 체중 설정 값이 높아 살을 빼기 쉽지 않습니다. 인슐린 저항성..

다이어트헬스조선 영상팀2024/10/08 17:06
스타일링과 클리닉을 하나의 기기로… 알티스트 '실키매직 클..

라이프 스타일 브랜드 알티스트가 ‘실키매직 클리닉 스트레이트너’ 고데기를 출시한다.알트스트는 모발 손상을 최소화하면서도 풍성한 스타일링이 가능한 기능과, 손상된 모발에 케라틴을 더욱 효과적으로 흡수시킬 수 있는 클리닉 모드를 개발해 실키매직 클리닉 스트..

라이프한희준 기자2024/10/08 15:53
"살 빨리 빼려고"… 43kg 고민시 종일 '이것'만 먹었다,..

배우 고민시(29)가 극소량을 먹으며 다이어트한 경험을 전했다.지난 2일 유튜브 채널 '일일칠 - 117'에 '[미공개] 43kg 고민시 다이어트 식단'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 고민시는 넷플릭스 오리지널 시리즈 '아무도 없는 숲속에서'를 촬영하면서 '아이스..

다이어트이해나 기자2024/10/08 15:28
"평생 '이 음료' 다섯 잔도 안 마셨다"… 아이유, 이유 ..

가수 아이유(31)가 커피를 평생 다섯 잔도 안 마셔봤다는 사실을 고백했다.지난 4일 아이유 유튜브 채널 '이지금 [IU Official]'에는 '[IU TV] 안 울었어'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 아이유는 달콤한 빵을 먹으며 앞두고 있는 자신의 공연에 대해 얘기했다...

푸드이해나 기자2024/10/08 15:11
“뱃살 하나도 없네?” 김윤지, 출산 3개월 후에도 복근 뚜렷… ..

가수 겸 배우 김윤지(35)가 출산 3개월 후에도 완벽한 몸매를 선보였다. 지난 7일 김윤지는 서울 용산구 한남동에서 열린 한 패션 브랜드 포토 행사에 참여했다. 이날 김윤지는 블랙 크롭톱에 레깅스를 입고 늘씬한 몸매를 과시했다. 김윤지는 출산 3달 차라고 믿기지 않..

피트니스이아라 기자2024/10/08 11:08

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