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러닝하면 살 빨리 빠지는 건 맞지만… ‘이것’ 꼭 병행해야

달리기나 러닝머신 등의 운동을 하면 살이 금방 빠진다는 말이 있다. 실제로 유산소 운동은 체지방 연소와 체중 감량에 효과적이다. 하지만 전문가들은 체지방을 더 효과적으로 태우려면 유산소 운동뿐 아니라 근력 운동도 반드시 병행해야 한다고 말한다. 왜일까?근력 ..

피트니스신소영 기자 2024/10/17 08:00
점심에 ‘이것’ 먹으면, 오후 2~4시에도 안 졸리다

오후만 되면 몸과 마음이 축 처지는 것을 ‘오후 슬럼프’라고 한다. 미국 건강매체 ‘웹엠디’의 전문가들은 단백질이 풍부한 점심식사를 하면 오후 무기력함을 극복하는데 도움이 된다고 말한다. 단백질이 혈당 급상승을 막고 포만감을 오래 유지해 혈당이 급락하면서..

푸드최지우 기자 2024/10/17 07:30
“쌍둥이 엄마 맞아?” 32세 한그루 ‘완벽 뒤태’ 공개… 꾸준히..

배우 한그루(32)가 완벽한 운동복 몸매를 공개했다. 지난 16일 한그루는 자신의 인스타그램에 “운동복 외에 제일 자주 입는 브랜드”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 한그루가 운동복을 입고 운동을 준비하고 있는 듯한 모습이 담겼다. ..

피트니스김예경 기자2024/10/17 06:30
박서준, 요새 '이 운동' 4시간씩 한다… 어떤 효과 있길..

'윤식당 2'에서 매일 조깅하는 모습을 보였던 배우 박서준(35)이 최근에는 웨이트 운동과 골프를 주로 한다고 밝혔다.지난 13일 유튜브 채널 '요정재형'에는 배우 박서준이 출연해 정재형이 요리한 무화과 샐러드와 프랑스 음식 코르동 블뢰를 맛봤다. 박서준은 첫 예능..

피트니스이해나 기자2024/10/17 04:56
‘다이어트 성공’ 심진화, 요요 없는 유지 비결 뭔가 보니?

개그우먼 심진화(44)가 다이어트 후에도 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다. 오늘(16일) 심진화는 자신의 인스타그램에 걷기 운동 인증샷을 게재했다. 인증 사진과 함께 “한 시간 넘게 산책해도 걷는 시간은 35분. 고로 산책은 마무리해도 살은 빠지지 않는다는 결론ㅋ..

다이어트이아라 기자2024/10/17 00:01
김현주, 최근 '이 운동' 시작 고백… 스트레스 풀기에 제..

배우 김현주(47)가 최근 킥복싱을 배우고 있다고 밝혔다. 지난 15일 유튜브 채널 'TEO 테오'에는 '당신은 10월 15일 살롱드립을 본다. | EP.62 김현주 김성철 | 살롱드립2'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 배우 김현주와 김성철이 출연했다. 김현주는 요즘 관심..

피트니스이해나 기자 2024/10/16 23:07
심장병·뇌졸중 막고, 체중도 빼주는… 하루 한 알 ‘이 과일’ ..

사과철이다. 달콤한 맛과 아삭한 식감 덕분에 누구에게나 사랑 받는 사과는 여러 건강 효과를 가져다준다. 먼저 심장질환 예방에 좋다. 사과에 함유된 플라바놀의 한 종류인 플라반-3-올이라는 항산화 성분 덕분이다. 이 성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위..

푸드한희준 기자2024/10/16 21:30
배우 김성철, 살 빼려 혹독하게 '이것' 탔다… 효과 얼마..

배우 김성철(32)이 촬영을 위해 혹독하게 자전거를 타면서 다이어트를 했다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 ‘TEO 테오’에 ‘[고지] 당신은 10월 15일 살롱드립을 본다. | EP.62 김현주 김성철 | 살롱드립2’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에는 넷플릭스 드라마..

피트니스이해나 기자2024/10/16 21:13
토마토·마요네즈 말고도… 냉장고에 넣어두면 ‘독성’ 생기는 ..

음식을 신선하게 오래 보관하고 싶을 땐 냉장고에 넣는다. 그러나 냉장 보관할 때 오히려 품질이 떨어지는 식품도 있다. 토마토, 마요네즈, 마늘·감자가 대표적이다. 냉장 보관한 토마토는 숙성이 멈추고 표면이 쭈글쭈글해지며 당도가 떨어진다. 냉장고의 찬 공기 탓에..

푸드이해림 기자2024/10/16 20:30
'50대에 보디프로필 성공' 최정원… 매일 두시간 반씩 &..

지난해 52세의 나이로 보디 프로필 찍기에 성공한 배우 최정원(53)이 자신만의 운동법을 공개했다.지난 14일 JTBC '헬로 마이 닥터 친절한 진료실'에 최정원이 출연해 자신의 운동법을 공개했다. 그는 현재 53세의 나이임에도 하루도 빼먹지 않고 2시간 30분씩 근력과 유..

피트니스이해나 기자2024/10/16 20:13
"사람 몸 맞아?"… 미스터 올림피아 1위 삼손, 어떤 운동했나 보..

외국 유명 보디빌더 삼손 다우다(32)가 지난 13일 미국 리조트 라스베가스에서 열린 '2024 미스터 올림피아'에서 1위를 차지했다. 삼손 다우다는 10살에 영국으로 건너가 거주하기 시작했지만 나이지리아 태생이기 때문에 '나이지리아의 사자'란 별명이 있다. 그는 지난..

피트니스이해나 기자2024/10/16 19:28
맥도날드 햄버거 속 '토마토' 사라진다… 이유는?

맥도날드가 국내에서 파는 일부 버거 제품에서 토마토를 빼고 판매한다고 15일 밝혔다. 올여름 폭염 여파로 국내 토마토 공급에 차질이 생겨 내린 조처다.현재 한국맥도날드의 메뉴에서 토마토가 들어간 버거 제품은 총 11종이다. 매장과 배달앱 등에 맥도날드는..

푸드이해나 기자2024/10/16 18:45
안마의자, 과연 도움 될까? 40분 앉았더니 '이런' 효과 ..

우리 몸의 여러 증상을 관장하는 자율신경계 균형감을 높이는 데 안마의자가 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.자율신경계는 몸을 각성시키는 교감신경계와 이완시키는 부교감신경계로 구성됐다. 스트레스를 받아 교감신경이 항진되면 부교감신경이 뒤따라 활성화되며 ..

라이프이슬비 기자 2024/10/16 17:26
"노팬티 생활 7년째"… 인피니트 동우 '충격 고백', 남성..

보이그룹 인피니트(INFINITE) 멤버 장동우(33)가 6~7년째 '노팬티' 생활을 하고 있다고 고백했다.지난 15일 방송된 MBC every1 예능 프로그램 '다 컸는데 안 나가요'에 장동우가 출연했다. 진행자 홍진경은 "작가님들 얘기로는 집에서 실오라기 안걸치고 자는 습성을 가..

라이프이해나 기자 2024/10/16 15:41
길에서 ‘이것’ 폭발, 순식간에 한쪽 눈 잃은 아이… 뭐가 원인..

아일랜드의 한 7살 여자아이가 전자담배 폭발 사고로 오른쪽 눈을 잃게 된 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 루비 그레인저(7)는 지난 10월 아이스크림을 사서 집으로 돌아가는 길에 폭발 사고를 겪었다. 루비의 어머니 키아라 그레인저는 “..

라이프임민영 기자2024/10/16 15:06
"먹는 양 안 줄여, 대신 '이것' 한다"… 강소라 공개한 ..

배우 강소라(34)가 먹는 양을 줄이기보다 음식 종류를 가려 먹으며 체중을 관리한다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 'SORPLAY of SORA 소라의 솔플레이'에 '광고 촬영장에서 미생 썰 풀다가 다이어트 Q&A 하는 강소라'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상은 강소라의..

다이어트이해나 기자2024/10/16 14:49
다이어트에 도움 주는 ‘흑백 요리사’ 메뉴 3가지는?

넷플릭스 리얼리티 예능 ‘흑백 요리사 요리 계급 전쟁’ 속에는 다양한 메뉴들이 등장한다. 방송을 볼 때마다 침이 고이지만, 다이어트 중 먹어도 괜찮을지 걱정이 들기도 한다. 건강하고 날씬한 몸을 만드는 데 도움을 주는 흑백 요리사 속 메뉴 3가지를 소개한다. ◇..

푸드김예경 기자2024/10/16 14:12
"쓰레기 버리러 갈 때도 그려" 정지선 셰프, 아이라이너 5개 보유..

셰프 정지선(41)이 집 앞에 쓰레기를 버리러 갈 때도 아이라인을 그린다고 밝혔다.지난 15일 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에 '흑백요리사'에 출연한 안유성, 정지선 셰프가 나왔다. 이날 DJ 김태균이 "정지선 셰프의 맨눈을 보신 분이 별로 없다고 한다"고 말하자, 정지..

뷰티이해나 기자2024/10/16 13:56
"다이어트할 때 최고"… 에이핑크 김남주, 관리할 때 뭐 먹나 보..

걸그룹 에이핑크 멤버 김남주(29)가 축제 시즌에 몸매 관리를 위해 먹는 다이어트 식단을 공개했다.지난 13일 유튜브 채널 '남주세끼'에는 '에이핑크 대학 축제 대기실 cctv'라는 제목의 영상이 게재됐다. 게재된 영상에서는 대학교 행사를 다니는 에이핑크의 모습이 공..

다이어트이해나 기자2024/10/16 13:41
“인증샷 찍으려다 또…” 英 남성, 192m 다리 아래 추락사, 무슨..

영국 20대 남성이 SNS에 올릴 영상을 찍기 위해 192m 높이 다리를 기어오르다 추락해 사망했다.지난 14일(현지시각) 인디펜던트 등 외신에 따르면 지난 13일 영국인 A씨(26)는 스페인 카스티야 라만차 자치지역에 위치한 탈라베라데라레이나 인근 다리에서 추락해 숨졌다..

라이프임민영 기자2024/10/16 13:31

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