당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

주말에 두통 심했던 이유… ‘잠자리’에서 찾았다

수면무호흡증이 주중보다 주말에 더 악화된다는 연구 결과가 나왔다. 주말에 음주량이 증가하는 등의 생활패턴의 변화 때문이란 분석이다.‘폐쇄성 수면무호흡증(OSA)’은 수면 중에 상부 기도가 반복적으로 막혀서 숨을 못 쉬고 자주 잠에서 깨는 질환이다. 낮에는 문제..

라이프오상훈 기자2025/08/17 19:03
‘제로’ 아이스크림, 열량∙포화지방 일반 제품과 비슷

최근 건강을 생각하는 음식 문화가 확산되면서 이른바 ‘무설탕’ 제품이 인기를 끌고 있다. 그런데 ‘저당’ 또는 ‘제로’라는 문구를 내세운 일부 아이스크림이 열량과 포화지방 함량에서 일반 아이스크림과 큰 차이가 없는 것으로 조사됐다. 특히 초콜릿을 입힌 ‘초..

푸드신소영 기자 2025/08/17 14:03
기력 되찾아주는 ‘이 음료’ 한 잔… 집에서 만드는 방법

농촌진흥청이 전통 약초를 설탕이나 꿀에 숙성해 만드는 약초 청을 소개했다. 약초 특유의 쓴맛은 줄고 보관 기간은 늘어 활용도가 높다.사용하는 토종 약초에 따라 각기 다른 건강 효능을 누릴 수 있다. 6~7월에 수확하는 복분자는 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부해..

푸드최지우 기자2025/08/17 13:02
“스트레스 받는데 돈이나 쓸까” 저축이 오히려 정신 건강에 도..

소비로 스트레스를 해소하려는 사람이 많다. 그러나 이럴 때일수록 적은 돈이나마 저축해야 한다. 돈을 정기적으로 저축하는 등 금전 관리를 안정적으로 하는 것이 정신적 건강에 보탬이 된다는 연구 결과가 나왔다.남호주대 연구팀은 2001년부터 2021년까지 호주인 1만..

라이프이해림 기자2025/08/17 12:02
시원하고 톡톡 튀는 ‘탄산 수박’ 어때요? 집에서 만드는 방법 ..

무더운 여름 재밌고, 맛있게 더위를 해소할 수 있는 방법이 있다. '탄산화 기법'을 활용하면 집에서도 입에서 탄산이 톡톡 튀는 시원하고 특별한 과일을 만들 수 있다.방법은 이렇다. 수박, 딸기, 오렌지, 메론, 바나나 등 과육이 무른 과일을 잘라 표면이 드러나게 준비..

푸드이슬비 기자2025/08/17 09:00
“3개월만, 13kg 감량” 손담비 다이어트 비법, 맘껏 먹는 대신 ..

가수 손담비(41)가 90일 만에 13kg 감량에 성공했다고 밝혔다.지난 8일 손담비는 자신의 유튜브 채널에서 출산 후 다이어트 성공 비법을 최초 공개했다. 손담비는 “출산 후 94일 동안 13kg 감량했다”며 “목표까지 1.2kg 정도 남았다”고 말했다. 이어 “생각보다 식단..

다이어트이아라 기자2025/08/17 06:00
"'이 운동' 10년 했다"… 75세 임성훈, 직접 밝힌 탄탄 ..

방송인 임성훈(75)이 고령의 나이에도 탄탄한 근육을 유지하는 비결을 공개했다.지난 13일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에는 올해로 데뷔 50주년을 맞은 임성훈이 출연했다. 그는 최근 화제가 된 연세대 축제 응원 영상에 대해 "연세대 응원단장으로 노천극장에서..

피트니스이해나 기자2025/08/17 05:05
“헬스장 안 가고 45kg 감량”… 20대 女, ‘이 음식’ 끊고 성공..

폭식증을 앓던 영국의 한 20대 여성이 2년 만에 45kg 감량에 성공한 사연이 공개돼 화제다. 지난 11일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 루시 휠러(28)는 평소 우울증과 폭식증을 앓고 있었다. 매일 폭식하는 식습관으로 체중이 108kg까지 늘어났다. 루시 휠러는..

다이어트이아라 기자2025/08/16 23:00
신경 쓰이는 오다리… 아이 잘 때 다리 묶어주면 교정될까?

곧은 다리는 고관절 중심에서 발목까지 일직선을 그었을 때 중심축이 무릎 가운데를 지나는 다리다. 다리가 안쪽으로 휘는 오다리를 교정하기 위해 깔창 등을 활용하는 사람이 많다. 실제 효과가 있는 걸까?오다리(내반슬)는 다리가 O자형으로 휘어져 똑바로 서도 양측 ..

라이프오상훈 기자2025/08/16 19:03
‘빨간 고기’ 안 좋다지만 먹고 싶을 때… ‘이것’과 함께면 안..

적색육은 불포화지방산, 미오글로빈 등 혈관 및 DNA 손상을 일으키는 물질이 함유돼 가급적 섭취량을 줄여야 한다고 알려져 있다. 그런데 최근, 고품질 식단에 적색육을 추가하면 건강에 이롭다는 연구 결과가 나왔다.미국 사우스다코타 주립대 연구팀이 성인 4915명을 ..

푸드최지우 기자 2025/08/16 13:03
“근육에 좋은 고기” 닭가슴살 지겨울 땐, ‘이 고기’가 대안

근육을 키우려는 사람들은 보통 단백질을 가까이하고, 탄수화물과 지방을 멀리한다. 이에 닭가슴살을 매 끼니 주식처럼 먹기도 한다. 그러나 근육을 위해서 꼭 닭가슴살만 고집할 필요는 없다. 닭가슴살처럼 지방 함량이 낮고 단백질 함량은 높은 다른 고기도 있다. 게다..

푸드이해림 기자 2025/08/16 12:06
“몸매 비결 이거였어?” 송승헌, 촬영 중에도 ‘이 동작’ 한다..

배우 송승헌(48)이 촬영 중에도 스쿼트로 몸매 관리를 한다고 밝혔다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘살롱드립2’에는 송승헌과 엄정화가 게스트로 출연했다. 촬영장에서 어떤 스타일이냐는 MC 장도연의 질문에 송승헌은 “촬영 날 만큼은 집중하는 편”이라고 답했다. 옆에 ..

피트니스이아라 기자2025/08/16 06:00
"구축 왔다" 코 수술 부작용 고백, 개그맨 허안나… '재수술..

개그맨 허안나(41)가 과거 받았던 코 성형수술 부작용으로 재수술을 한다고 밝혔다.지난 12일 허안나는 자신의 인스타그램에 중대 발표가 있다며 영상을 하나 게재했다. 그는 “2004년 21살에 아무것도 모른 채 코 수술을 받고 지금까지 잘 살아왔다”며 “그런데 6~7년..

뷰티이해나 기자2025/08/16 05:05
김옥빈, 살 빼려 ‘두 가지’만 먹고 버텼다는데… 위험하진 않을..

과거 3개월 만에 8kg 감량에 성공해 화제가 됐던 배우 김옥빈(38)이 극단적 다이어트로 2주간 물과 소금만 먹은 적이 있다고 고백했다.지난 14일 방송된 SBS Life ‘안목의 여왕’에서 배우 김남주는 김옥빈에게 “잘 안 먹을 것 같다”고 말했고, 이에 김옥빈은 “아니..

다이어트이아라 기자 2025/08/15 23:00
‘심술보 덕지덕지’ 늙은 얼굴 싫다면… 지금부터 ‘이 표정’ ..

나이가 들면 근육이 빠지고 피부가 처진다. 이에 입 양 끝의 살이 아래로 흘러내리며 ‘심술보’가 생기기도 한다. 심술보 탓에 인상이 나빠질까 걱정이라면, 미리 얼굴 근육을 강화해놓는 게 좋다. 얼굴 근육만 잘 활성화해 둬도 나이 들어 얼굴이 덜 처진다.▶입꼬리 ..

뷰티이해림 기자2025/08/15 21:04
“죽으면 보험금 무슨 소용”… 사망보험금, 연금처럼 미리 받는..

사망보험금을 연금처럼 미리 받는 서비스가 올해 안에 출시될 예정이다. 13일, 보험업계에 따르면 금융위원회가 ‘사망보험금 유동화 방안’을 추진하고 있는 가운데 생명보험사들이 올해 4분기 중 사망보험금 연금 전환 서비스 출시를 준비 중이다. 금융위는 지난 3월,..

라이프오상훈 기자2025/08/15 19:00
수영, 건강에 좋지만… 디스크 환자라면 ‘이 영법’ 피해야

폭염과 여름방학이 겹친 8월, 시원한 물속에서 운동을 즐기는 사람이 늘고 있다. 수영은 관절에 부담이 적어 남녀노소 누구나 안전하게 즐길 수 있는 운동으로 꼽힌다. 그러나 허리디스크나 목디스크 등 척추 질환이 있다면 반드시 주의해야 할 점이 있다.수영은 물의 저..

라이프신소영 기자2025/08/15 14:02
여름 가기 전 꼭 먹어야 하는 ‘이 과일’… 단백질 충전해준다

6~8월이 제철인 브라질 과일 패션프루트는 백 가지 향이 난다는 의미에서 ‘백향과’로도 불리며 영양 효능이 다양하다. 기후 변화로 인해 우리나라에서도 아열대 과일 재배가 늘었으며 패션프루트는 국내 남부지역을 중심으로 7월 중순부터 수확이 시작됐다. 제철을 맞..

푸드최지우 기자 2025/08/15 13:02
음식물 쓰레기 썩은 내… 내다 버리기 전까지 ‘이렇게’ 보관을

여름에는 음식물 쓰레기를 조금만 집안에 둬도 금세 나쁜 냄새가 난다. 음식물 쓰레기 봉투가 조금밖에 차지 않았는데 곧바로 내다 버리기도 애매해, 봉투가 다 찰 때까지 냉동실에 얼려서 보관하는 사람도 있다. 위생에 괜찮을까?음식물 쓰레기에서는 세균이 번식하기 ..

라이프이해림 기자 2025/08/15 12:07
“10년째 아침에 ‘이 운동’” 49세 배우 문정희… 슬림 몸매 비..

배우 문정희(49)가 10년째 아침 러닝을 꾸준히 하는 중이라고 밝혔다.지난 7일 문정희는 자신의 인스타그램에 “러닝 시작한 지 10년이 넘었다”는 멘트와 함께 사진 여러 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 러닝으로 땀을 흠뻑 흘린 문정희의 모습이 담겼다. 이후에..

피트니스이아라 기자 2025/08/15 06:00

121
122
123
124
125
126
127
128
129
130

맨 위로