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‘이 쌀’ 먹었더니… 혈당 낮아지고 腸 건강 좋아져

기능성 쌀 품종 '도담쌀'이 혈당 조절과 장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.열 가공 기술을 적용한 도담쌀은 일반 쌀보다 아밀로스 함량이 두 배 이상 높고, 소장에서 소화되지 않고 대장에서 발효되는 저항전분을 10% 이상 함유한 국산 기능성 쌀이다. 열 가..

푸드김서희 기자2025/08/26 10:00
‘제로 열풍’에 전문 편의점까지 등장… 맘껏 먹어도 될까?

저당·제로 열풍이 거세지면서, 제로 식품만을 전문으로 파는 편의점까지 등장했다. 매장에는 당 함량이 '0'이거나 최소화한 초콜릿, 쿠키, 아이스크림, 음료는 물론, 저당 소스·양념과 식사 대용 제품까지 다양하게 진열돼 있다. 매장에 방문한 최모 씨(서울 동대문구..

푸드신소영 기자 2025/08/26 07:30
“차에 타기도 힘들어, 14개월만 120kg 감량”… 마라톤 완주까지..

영국의 한 30대 남성이 14개월 만에 120kg 감량에 성공한 후, 마라톤까지 완주한 사연을 전했다.지난 17일(현지시각) 외신 매체 더 미러 등에 따르면, 제임스 베이커(38)는 하루에 6000칼로리의 음식을 섭취하며 몸무게가 300kg이 넘을 정도로 살이 쪘다. 그는 “군것질..

다이어트이아라 기자2025/08/26 07:00
‘이용식 딸’ 이수민, 2주만 빠르게 4kg 감량… ‘이 방법’ 썼..

코미디언 이용식(73)의 딸이자 가수 원혁(37)의 아내 이수민(34)이 스위치온 다이어트를 성공했다.지난 23일 유튜브 채널 '아뽀TV'에서 이수민은 출산 후 체중 증가와 다이어트 계획에 대해 밝혔다. 이수민은 “결혼식 당일에는 인생 최저 몸무게인 48kg였다”며 “그 후..

다이어트임민영 기자 2025/08/26 05:00
‘30kg 감량’ 미자, 다이어트 다시 시작… 관리할 땐 샐러드보단..

30kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 미자(40)가 관리 식단으로 포케를 꼽았다. 지난 24일 미자는 자신의 인스타그램 스토리에 최근 다이어트를 하는 중이라며 “아예 샐러드보다는 현미밥이 조금 들어 있는 포케를 선택했다. 든든하게”라는 멘트와 함께 사진을 게..

다이어트이아라 기자2025/08/26 01:00
아이브 안유진 다이어트 비법 공개… ‘이것’ 정해놓고 지켜서 ..

그룹 아이브 멤버 안유진(21)이 자신만의 다이어트 비결을 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘요정재형’에 출연한 안유진은 컴백을 앞두고 다이어트를 하고 있다며 “(체중 관리를 하는 게) 힘든데 방법을 찾은 것 같다”고 말했다. 그는 “예전에는 무조건 안 먹어야 할..

다이어트이아라 기자2025/08/25 23:30
“식탁서 빠질 수 없는 반찬이지만”… 50대부터는 ‘이 음식’ ..

나이가 들면 몸의 회복력이 떨어지면서 음식이 건강에 큰 영향을 미친다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 약해지고 대사 기능이 둔화해 고혈압·고지혈증 같은 심혈관 질환 위험이 커진다. 2023년 국민건강영양조사에 따르면 50대의 고혈압 유병률은 약 32%로, 40대보다..

푸드유예진 기자2025/08/25 20:30
‘추억의 간식’ 빅마마 이혜정, 아이스께끼에도 건강하게 ‘이것..

요리연구가 이혜정(68)이 추억의 간식인 아이스께끼를 건강하게 만드는 법을 소개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘빅마마 이혜정’에서 이혜정은 여름에 먹기 좋은 간식을 추천했다. 이혜정은 “어릴 때 먹은 아이스께끼를 만들어보겠다”고 말했다. 이혜정은 아이스께끼 ..

푸드임민영 기자 2025/08/25 18:55
“고강도 운동해도 살 안 빠진다면…” 6-6-6 걷기 해보세요, 지..

다이어트할 때는 짧은 시간에 고강도로 땀이 날 정도로 뛰는 게 것이 효과적일까. 혹은, 땀이 덜 나더라도 오랫동안 빠른 속도로 걷는 것이 더 나을까. 최근 틱톡에서 ‘6-6-6 걷기’가 화제다. 6-6-6 걷기는 6분간 워밍업을 한 뒤, 60분간 빠르게 걷고, 6분간 쿨다운을..

피트니스김예경 기자 2025/08/25 15:44
운동 후 30분 이내 샤워 안하면… ‘이 균’ 감염 위험 높아져

운동 직후 흘린 땀을 오래 방치하면 피부 장벽이 약화되고 세균이나 곰팡이 감염 위험이 높아진다는 전문가들의 경고가 나왔다.지난 16일 야후헬스(Yahoo Health) 보도에 따르면 미국 노스캐롤라이나 피부과 전문의 녹스 비슬리 박사는 "운동 후 30분 이내에 반드시 샤워..

라이프이해나 기자 2025/08/25 14:30
권은비, 워터밤 위해 ‘이것’만 먹었다… “48kg → 41kg까지 감..

가수 권은비(29)가 혹독한 다이어트로 체중을 감량했다고 밝혔다.지난 23일 방송된 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에 출연한 권은비는 워터밤 무대를 언급하며 “새로운 무대를 보여드려야겠다고 생각했는데, 반응이 좋았다”고 소감을 전했다. 이어 홍현희가 “살이 왜..

다이어트이아라 기자 2025/08/25 14:28
이민정, 소울푸드로 ‘이 음식’ 꼽아… 다이어트엔 최악이라는데..

배우 이민정(43)이 자신의 소울푸드로 피자를 꼽았다.지난 21일 유튜브 채널 ‘마리끌레르 코리아’에서 이민정은 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. “혼자 먹을 때 자주 찾는 나만의 소울푸드는?”이라는 질문에 이민정은 “피자를 먹는다”고 말했다. 이민정은 “..

푸드임민영 기자 2025/08/25 14:04
[뷰티업계 이모저모] 동국제약 센텔리안24, ‘K-뷰티 부스트 인 ..

■동국제약 센텔리안24, ‘K-뷰티 부스트 인 뉴욕 2025’ 참가동국제약 더마코스메틱 브랜드 센텔리안24가 미국 뉴욕 맨해튼에서 열린 ‘K-뷰티 부스트 뉴욕 2025'에 참가했다.이번 행사는 지난 21일부터 27일까지 뉴욕한국문화원에서 글로벌 마케팅 플랫폼 기업..

뷰티신소영 기자 2025/08/25 13:58
요즘 인기인 말차, 알고 보니 ‘이곳’ 건강에 치명적?

최근 MZ세대 사이에서 인기인 말차가 빈혈과 피로감, 호흡곤란을 일으킬 수 있다는 전문가의 주장이 보도됐다.지난 22일(현지시각) 캐나다 유명 매체 토론토 스타는 유명 영양사 사라 마텔과의 인터뷰를 통해 말차의 위험성을 경고했다.말차는 녹차 잎을 증기에 찐 다음..

푸드임민영 기자2025/08/25 11:25
휴가 후 꾸벅꾸벅… 일상 빠르게 돌아오려면, ‘이 스트레칭’ 하..

여름 휴가를 다녀온 직장인 중 상당수가 피로감, 근육통, 허리 통증 등 ‘휴가 후유증’을 호소한다. 장시간 이동으로 몸이 경직되거나, 격렬한 레포츠 활동으로 근육 손상이 발생하는 탓이다. 어떻게 하면 빠르게 회복해 활기찬 일상으로 복귀할 수 있을까.◇척추피로증..

라이프신소영 기자2025/08/25 07:03
“곧 죽을 수 있단 말에, 130kg 감량”… 40대 女, ‘이 음식’ ..

당(糖) 중독 환자였던 영국의 한 40대 여성이 건강을 되찾기 위해 운동과 식단으로 130kg 감량에 성공한 사례를 공개해 화제다.지난 15일(현지시각) 외신 매체 니드투노우에 따르면, 수잔 에반스(40)는 심각한 당 중독 환자였다. 이로 인해 살이 약 200kg에 가깝게 쪘고..

다이어트이아라 기자2025/08/25 06:30
발레리나 윤혜진, 한밤중에도 '이 운동'으로 몸매 관리…..

발레리나 출신 방송인 윤혜진(45)이 한밤중에도 건강 관리에 진심인 모습을 보였다.지난 21일 윤혜진은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 영상을 올렸다. 영상에는 늦은 밤 야외에서 뛰고 있는 윤혜진의 모습이 담겼다. 윤혜진은 발레리나 은퇴 후에도 꾸준히 발레..

피트니스임민영 기자 2025/08/24 23:01
“잠깐 했는데 땀 줄줄” 복근도 생겨… 소유가 도전한 ‘새로운..

최근 10kg 감량에 성공해 화제가 됐던 가수 소유(33)가 새로운 운동에 도전한 근황을 공개했다.지난 14일 소유는 자신의 유튜브 채널에 번지 피트니스에 도전하는 영상을 게재했다. 그는 “난생처음 번지 피트니스에 도전하겠다”며 운동 모습을 공개했다. 강사와 함께 ..

피트니스이아라 기자2025/08/24 22:00
“일어나자마자 ‘이것’부터 한 게 통했다”… ‘16kg 감량 성공..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열네 번째 주..

다이어트김예경 기자2025/08/24 22:00
스트레스 받을 때 ‘이것’ 한 잔… 호르몬 조절해 마음 가라앉힌..

물을 충분히 마시지 않으면 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 1.5배 증가한다는 연구 결과가 나왔다.영국 리버풀 존 무어스대 연구팀은 수분 부족이 스트레스 수준에 영향을 끼치는지 알아보는 연구를 진행했다. 건강한 젊은 성인들을 모집해 수분 섭취량 기준 상위 2..

라이프오상훈 기자 2025/08/24 21:03

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