당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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'사각턱 교정' 고주파로 할까 보톡스로 할까

중주파 또는 고주파를 이용해 사각턱을 갸름하게 만드는 시술이 최근 확산되고 있다. 보톡스 주사로 사각턱을 줄이는 시술은 성형외과·피부과·치과 등에서 이미 2~3년 전부터 활발하게 시행되고 있다. 뼈를 깎는 고통 없이도 손쉽게 사각턱을 없앨 수 있게 된 것이다...

뷰티임호준2004/11/30 17:05
스키 초보, 넘어지는 법부터 배워라

●스키 폴 놓고 다리 모아 옆으로 쓰러져라 넘어지는 것을 피하려 하지 말고 ‘제대로’ 넘어지는 법을 배워야 한다. 넘어져 미끄러지면 몸을 일으키려 하지 말고, 먼저 폴을 놓고 손을 앞으로 뻗으면서 다리를 모으고 옆으로 넘어지는 것이 요령. 그래야 가장..

피트니스이지혜2004/11/30 16:57
반나절 한 번의 기지개로 관절 유연하게

▲ 방문석/서울의대 교수 관련 핫이슈웰빙시대최근 방한한 타이거 우즈의 호쾌한 스윙은 골퍼뿐만이 아니라 골프를 모르는 사람에게도 감탄과 함께 부러움을 자아내주는 멋진 장면이었다. 아직 20대인 타이거 우즈의 백스윙 때 남보다 더 잘 돌아가는 어..

피트니스2004/11/23 16:20
근력 강화운동 필라테스…긴장 풀어주고 근육 강화까지

관련 핫이슈웰빙시대회사원 박경훈(42)씨는 석 달 전부터 점심시간을 이용하여 회사 근처에서 ‘필라테스’를 하고 있다. 박씨가 필라테스를 하게 된 것은 책상에 앉아 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보다 보니 자신도 모르게 어깨가 구부정하게 변했기 때문..

피트니스방성훈2004/11/23 16:19
茶 한잔의 여유

관련 핫이슈웰빙시대바쁜 일상 속에서 차 한잔의 여유. 최근 차를 커피처럼 테이크아웃 판매하는 전문점이 잇따라 문을 열고 있다. 차로 만든 케이크·아이스크림 등 취향별로 차를 즐길 수 있다. 녹차 잎의 연두색과 원목의 조화를 살린 태평양의 ‘오’..

푸드안상미2004/11/23 14:34
'신비의 차' 허브로 건강 챙기세요

"웰빙은 향기다." 웰빙 열풍과 함께 아로마 테라피(aroma therapy)가 각광받고 있다. ‘향기요법’이라고도 불리는 아로마 테라피는 나무와 꽃, 풀, 과일 등 허브에서 추출한 기름을 건강, 미용, 질병 예방 및 치료에 이용하는 자연요법을 말한다. 백화점 등 유통업체들..

푸드김성윤2004/11/23 11:24
[전문의 광장] 껍질·씨 통째로 발효 '건강酒' 효과

▲ 권용욱 원장11월 18일이면 보졸레 누보가 출시돼 또 한바탕 시끄러울 것 같다. 몇 년 새 와인 열풍이 거세졌는데 소주와 폭탄주 일색이던 술자리에 어느새 ‘몸에 좋은’ 와인이 등장하게 된 것은 의사의 한 사람으로서 매우 바람직한 일이라 하겠다. 와인이..

푸드2004/11/16 17:06
아침에 좋은 음식 저녁엔 독이 될 수 있다

“아침과 점심, 저녁 인체에는 각각 다른 영양소가 필요합니다. 따라서 아침에 좋은 음식이 저녁에는 해가 될 수도 있습니다.” 유럽 노화방지학회 설립자인 프랑스의 클로드 쇼사르(사진) 박사는 시간대별로 차별화된 영양소를 공급하는 ‘적시영양(適時營養·T..

푸드임호준2004/10/19 13:11
매운 맛을 빨리 가시게 하려면

매운 음식을 먹고 입안이 화끈거리며 매울 때는 따뜻한 밥을 먹는 게 좋다. 매운 음식으로 자극된 통증의 감각이 따뜻함을 느끼는 온각(溫覺)으로 분산되면서 덜 맵다고 느끼게 된다. 또 매운 음식에 많은 고추의 ‘캡사이신’ 성분은 탄수화물과 만나면 화학반응이 일어..

푸드임호준2004/10/19 11:48
매운 맛이 위 질환 원인이 되나

음식을 맵게 먹고 나면 속이 아리고 따끔거린다. 매운 음식이 위염이나 위궤양, 나아가 위암을 유발·악화시킬 것이라는 일반인의 상식은 이 같은 경험 때문이다. 그러나 매운 맛 자체는 위염이나 위궤양 등 위 질환과 특별한 상관관계가 없으며, 때로는 위를 보..

푸드임호준2004/10/19 11:48
매운 불닭으로 추위녹여 볼까

▲ 서울 신촌의 한 불닭 집에서 여대생들이 호호 불어가며 매운 닭고기를 맛있게 먹고 있다. 정경렬기자(블로그)krchurg.chosun.com매운 맛으로 승부를 건 음식점들이 호황을 구가하고 있다. 입에서 불이 날 정도로 맵다는 ‘불닭’의 인기는 여전히 뜨겁고, 길..

푸드이지혜2004/10/19 11:47
건강은 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다

많은 삶들이 건강하게 올 살기 위해서 보약이나 각종 건강식품에 의존하는 경우가 많다. 그러나 건강은 우리가 매일 먹는 밥과 반찬속에 숨어 있다. 매일 차리는 식탁이지만 최소한 이정도만 지킨다면 건강하게 오래 살 수 있다. 아침식사는 잡곡밥으로 먹는다 ..

푸드2004/10/18 11:00
술잔 돌리기, 찌개 함께 떠먹기 고쳐야 암 줄인다

지난 5월 식품의약품안전청은 가정과 식당에서 무심코 행하는 비위생적인 습관 8가지씩을 선정, 발표했다. 이 중에는 우리나라 고유의 식생활 문화인 ‘찌개나 국 함께 떠먹기’도 포함돼 있다. 찌개나 국을 여러 사람이 함께 떠먹으면 각종 균이 옮겨질 수 있으므로 피..

푸드보건신문2004/10/15 11:18
“이 좋은 우유를 왜 안 마시나요”

한국낙농육우협회(회장 이승호)는 8일 서울 롯데호텔에서 ‘성장기 어린이·청소년을 위한 우유의 영양학적 가치 고찰’이란 주제의 세미나를 개최했다. 한국인에게 가장 부족한 영양소인 칼슘의 가장 효과적인 공급원이 우유임을 강조하기 위해서다. ◆왜 우유를 마셔야..

푸드이지혜2004/10/12 18:15
올바른 식습관, 건강 장수의 지름길

규칙적인 식사가 중요하다 하루 세 끼 식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것 못지않게 정해진 시간에 일정량의 식사를 하는 규칙적인 식습관 역시 중요. 식사 시간이 들쭉날쭉 일정하지 않으면 위장장애가 발생할 수도 있다. 많은 사람들이 아침은 거르고 점심은 대충 ..

푸드2004/10/11 18:30
마늘·콩·당근·살구 등에 암 치료 효과

우리나라 사람들의 건강식품에 대한 선호는 유명하다. 몸에 좋다는 것은 무엇이든 먹어야 직성이 풀리는 사람들이 많다. 이러한 무분별한 음식물 섭취는 오히려 몸에 이상을 가져올 수 있기 때문에 건강식품에 대한 전문가들의 접근은 무척이나 조심스러울 수밖에 없다...

푸드2004/10/08 16:49
색과 향 진한 음식이 건강에 좋아

‘거친 음식’ 전도사인 이원종 교수의 생활 신조는 ‘먹는 대로 거둔다’는 것이다. 젊었을 때 어떻게 먹고 살았느냐가 노년으로 접어들면서 몸에 그대로 나타난다는 얘기다. 이 교수는 “가공되거나 오염된 식품을 먹다 보면 몸이 병들기 마련이고, 결국 평생 모은 재..

푸드김미리2004/10/07 11:01
색과 향 진한 음식이 건강에 좋아

‘거친 음식’ 전도사인 이원종 교수의 생활 신조는 ‘먹는 대로 거둔다’는 것이다. 젊었을 때 어떻게 먹고 살았느냐가 노년으로 접어들면서 몸에 그대로 나타난다는 얘기다. 이 교수는 “가공되거나 오염된 식품을 먹다 보면 몸이 병들기 마련이고, 결국 평생 모은 재..

푸드김미리2004/10/07 11:01
솔잎에 찐 송편 "암도 예방해요"

기름기 많은 명절 음식을 부담스러워하는 사람이 많지만 ‘더할 것도 뺄 것도 없는’ 한가위 상에는 적당히만 먹으면 몸에 좋은 음식들이 아주 많다. 조상의 음덕을 기리기 위해 어머니, 아내, 며느리가 정성껏 마련한 음식엔 어떤 효능이 있는지 꽃마을한방병원 최은미..

푸드이지혜2004/09/21 17:52
무리하게 다이어트하면 담석증 걸릴 수 있다

최근 3개월 동안 체중을 12㎏이나 줄인 회사원 김모(43)씨는 심한 복통을 느껴 응급실을 찾았다. 복부 초음파 검사 결과, 담낭에 직경 3㎜ 가량의 작은 돌멩이가 발견됐다. 담석이 생긴 것이다. 담석이란 쓸개, 즉 담낭에 생긴 작은 돌멩이를 말한다. 성분은 주..

다이어트의학전문2004/09/21 17:47

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