당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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[건강서적] 누구나 10kg 뺄 수 있다

성인 3명 중에서 1명은 비만일 정도로 비만이 심각한 사회문제로 대두되고 있다. 그로 인해 당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등의 질병 부담도 커지면서 이제 비만은 국가가 나서서 관리해야 될 중요한 사안으로 떠오르고 있다. 각종 다이어트 식품과 약품, 온갖 검증되지 않..

책/문화2006/03/30 15:52
[화장품학 X파일] 녹차, 예뻐지려면 마시지말고 바르자

녹차는 세계의 음료 중에서 가장 오랜 역사를 가지고 있다. 중국의 당나라 육우(陸羽, 727-803)가 쓴 다경(茶經)에 따르면 기원전 2700년경의 신농(神農) 시대부터 차를 마셨다고 하니 그 역사가 약 5천년에 이른다. 전해지는 이야기에 의하면, 신농이 산천을 다니면서 ..

뷰티2006/03/30 13:26
[건강서적] 눈을 떠요

온 국민들을 웃고 울렸던 감동의 프로그램, MBC ‘느낌표 - 눈을 떠요’ 의 가슴 따뜻한 사연들이 책으로 나왔다. 2년간 ‘눈을 떠요’에서 각막이식 수술을 집도한 저자 김만수 박사는 강남성모병원에서 시각장애인들에게 빛과 세상을 선물하고 있다. 김 박사는 “방송..

책/문화2006/03/29 15:06
[김영선의 화장하는 남자] ⑨구릿빛 터프가이 지고, 하얀 피부 꽃..

밝은 이미지로 화사함을 더하는 남성들의 하얀 피부는 선택이 아닌 필수다. 깨끗하고 맑은 피부의 꽃미남 스타일은 구릿빛 피부의 터프한 남성인상과는 대조적으로 남성들의 부러움을 유발하고 있다. 또한 이러한 피부는 나이보다 훨씬 어려 보이게 하며 사람에게 호감 ..

뷰티2006/03/29 14:47
전지현 · 이준기처럼 섹시한 모발미인 되는 법

한 발모제 업체에서 모발이 가장 섹시한 연예인에 관해 설문조사를 실시한 결과 전지현과 이준기가 각각 남녀를 대표하는 모발 미인으로 선정됐다고 한다. 건강한 머릿결이 인상과 이미지를 좌우하는 중요한 요소임에는 분명한 것 같다. 본격적으로 따사로워지는 햇살 아..

뷰티2006/03/29 13:10
세계 5대 건강식품에 꼽힌 인도 '렌틸 콩'

미국의 건강 전문지 ‘헬스’는 최근 김치, 올리브유, 일본 콩, 요구르트와 함께 세계 5대 건강식품으로 인도의 ‘렌틸(lentil) 콩’을 꼽았다. 이는 우리나라 쥐눈이콩보다 작고 녹두와 비슷하게 생긴 콩으로 인도에서는 ‘달(dal)’이라고 한다. 원산지는 유럽, 중동,..

푸드2006/03/28 17:29
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(22)-브로콜리

위궤양과 위암의 원인으로 지목된 헬리코박터 파일로리균은 좀처럼 뿌리뽑기 어렵다. 하지만 브로콜리에 든 식물성 화학물질의 일종인 ‘설포라페인’ 앞에서는 꼼짝 아무리 악독한 헬리코박터 파일로리균이라도 꼼짝을 못한다. 설포라페인은 암세포를 막으로 감싸안은 ..

푸드2006/03/28 14:24
[건강서적] 9년후, 줄기세포치료

황우석 교수 사건은 무엇보다도 줄기세포에 희망을 걸었던 난치병 환자와 가족들에게 큰 절망감을 안겨 주었다. 그럼에도 불구하고 한 가닥 희망을 걸고 사는 이들을 위해 줄기세포에 관한 교양서가 발간됐다. 저자인 경희의료원 소화기내과 김병호 교수는 최근의 줄기..

책/문화2006/03/28 10:59
[김영선의 화장하는 남자] ⑧봄 피부, 살살 다뤄라

겨우내 찬바람에 웅크렸던 피부가 따뜻한 봄볕에 기지개를 켜면서 호르몬 분비가 활발해지고 피지 분비도 왕성해진다. 주말엔 가족과 함께 근처 공원도 찾고 배드민턴도 치며 바깥 나들이가 잦아지는데, 야외활동으로 인해 마음의 스트레스는 풀릴 지 모르지만 피부 스트..

뷰티2006/03/22 11:07
얼짱 바람 타고 '코스메슈티컬'이 뜬다

피부과 문턱이 한층 낮아지면서 내친 김에 화장품까지 피부과에서 구입하는 이들이 늘고 있다. 지금까지 여성들은 화장품을 사기 위해 백화점이나 화장품 전문점을 찾았지만 이제는 피부과에서 진료나 마사지를 받으면서 제품까지 팩키지로 함께 구매하고 있는 것이다. ..

뷰티2006/03/22 09:57
이승남의 알고 먹으면 더 맛있다(21)-메밀

겨울철에 뇌출혈을 일으키는 사람이 더 많은 것은 추운 날씨에 탓에 모세혈관의 혈액순환이 더 안 된 탓이다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 메밀이다. 거뭇거뭇한 루틴이 모세혈관을 깨끗하게 청소하고 확장시키기 때문이다. 추운 겨울에 메밀묵이 더욱 당기는 것은 건..

푸드2006/03/21 10:08
[박시복의 힐링 스트레칭10] 옆구리가 결리세요?

갑자기 무거운 물건을 들거나 뻑뻑한 창문 등을 열다가 옆구리가 무지근하게 아파 몇달씩 고생하는 경우를 흔히 볼 수 있다. 첫날은 옆구리만 결리는 정도지만 다음날부터는 숨을 쉴 때마다 옆구리의 통증에 식은땀이 흘러내릴 정도로 악화되기 쉽다. 옆구리뿐 아니라 ..

피트니스2006/03/20 13:30
콜레스테롤 낮추는데는 '두부'가 최고

콜레스테롤을 낮추고 싶으면 두부와 오트밀(곱게 빻은 귀리로 쑨 죽)을 많이 먹어라. 캐나다 토론토대학 연구팀이 두부나 오트밀을 많이 먹는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 약을 먹는 것 못지 않게 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라는 연구 결과를 발..

푸드2006/03/20 13:28
전문가 4인이 말한다! 봄나물 최강 열전!

꼭 춘곤증이 찾아와야 봄은 아니다. 아직 몸은 겨울을 털어내지 못했지만 대지는 푸릇푸릇한 새싹이 펌프질하는 소리가 힘차게 들린다. 땅의 에너지가 듬뿍 담긴 봄나물 한 접시로 활력을 찾아보는 것은 어떨까? 전문가 4인에게 봄나물의 영양과 더 맛있게 먹는 비법을 ..

푸드2006/03/17 19:10
[화장품학 X파일] 피부가 먹는 보약, 인삼 화장품이 뜬다!

인삼은 오갈피나무과에 속하는 음지성 다년초(또는 이것의 뿌리)로서, 학명으로는 ‘Panax ginseng’이라 한다. 예로부터 우리나라는 인삼이 자생하기에 최적의 환경조건(북위 33˚~48˚의 지역) 을 지니고 있어 그 약효를 으뜸으로 쳤다. 뿐만 아니라 오래 전부터 재배..

뷰티2006/03/16 13:52
건강상식 오류사전

의사는 절대로 가르쳐주지 않는 당신의 건강과 웰빙에 관한 진실과 오해를 소개한 책이 출간됐다. <건강상식 오류사전>은 세간에 떠도는 건강 상식에 관한 오류를 바로 잡겠다는 취지로 세 명의 전문가가 손을 잡고 공동 집필한 책이다. 저자는 각종 실험과 설문 ..

책/문화2006/03/15 16:06
[김영선의 화장하는 남자] ⑦피부에 다림질을?!!

보톡스를 맞는 남성들이 늘고 있다. 피부과에 보톡스 시술이나 필링을 하러 가는 사람들 중 30%가 남성이라는 조사결과는 새삼 달라진 남성들의 피부 관심을 대변하는 듯하다. 피부관리를 몰래 받거나 내지는 밝히고 싶지 않은 음성적이었던 예전에 비해 많이 달라진 양..

뷰티2006/03/15 14:33
황사의 계절 맨얼굴 외출은 피부테러!

황사(黃砂)의 계절이 돌아왔다. 건강관리에 세심한 주의가 필요한 계절이 된 것이다. 황사에 포함된 미세먼지와 중금속 등 유해물질이 눈·코·목·피부 등에 알레르기성 질환 등을 일으키며 진흙 성분이 폐를 공격할 수 있기 때문이다. 따라서 황사가 심한 날엔 천식환..

뷰티2006/03/15 11:09
무리한 체중감량 오히려 몸 망친다

“1주일 굶어서 7㎏ 감량에 성공했다”거나 “한달에 15㎏ 뺐다”고 자랑하는 사람들이 있다. 그러나 이는 자랑이 아니다. 단기간의 과도한 체중 감량은 여러 가지 문제를 야기시킨다. 우선 무리한 식사조절로 섭취하는 영양소가 부족하면 근육이나 뼈, 장기 등의 신체에..

다이어트2006/03/14 18:25
봄 철, 황사(黃砂) 피부 건강 주의보

피부 건강 주의보를 울리는 ‘봄’이 찾아왔다. 흔히 여름과 겨울에는 자외선과 건조현상을 이유로 피부관리에 관심이 높지만, 날씨 좋은 봄만큼은 괜찮을 거라는 것이 대부분 사람들의 생각이다. 그러나 실제 3월~5월이 피부과를 찾는 사람들이 가장 많다고 피부과 전문..

뷰티2006/03/14 16:29

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